A Ejaculação Precoce é uma queixa que acomete muitos homens e ocorre quando um indivíduo ejacula antes do esperado durante o ato sexual.

Quando isso ocorre de maneira esporádica, geralmente não há grandes motivos para preocupação e receio. Mas, se o problema é mais recorrente é interessante recorrer à ajuda, como por exemplo em Terapia Sexual.

Um em cada três homens sofre com a Ejaculação Precoce, por isso a busca por esse tratamento aqui no meu consultório cresce a cada dia, isso é devido os relacionamentos estarem em mudanças o tempo todo.

As mulheres tem cada vez mais presença na relação sexual e os homens naturalmente se sentem incomodados e procuram por ajuda para melhorar o desempenho sexual.

Para poder compreender isso de maneira mais efetiva, é interessante se aprofundar no tema! Isso envolve conhecer as possíveis causas, consequências e o mais importante, tratamento.

Veja mais detalhes sobre a ejaculação precoce no decorrer desse conteúdo e, tenha acesso a informações relevantes.

O que é Ejaculação Precoce?

A Ejaculação é considerada Precoce quando ocorre mais cedo do que um homem ou sua parceria gostaria durante o sexo.

Ser chamado de “rápido demais” pode ser frustrante, além de tornar o sexo menos agradável, afeta os relacionamentos, causando crise na maioria deles, isso porque a relação sexual se torna insatisfatória.

Muito se pergunta sobre qual o tempo ideal para cada relação sexual, mas na verdade não há tempo definido para quanto tempo um homem deve “durar” durante o sexo.

A média de tempo de uma penetração satisfatória, segundo estudos americanos, é de seis a dez minutos. Considera-se precoce aquela que acontece antes de um ou dois minutos de penetração.

Cerca de 30% a 40% dos homens sofrem com a Ejaculação Precoce

O principal fator a ser considerado na relação sexual é o prazer tanto do homem quanto da mulher, se você é homem e sai insatisfeito, gostaria de ter aproveitado mais da penetração e não consegue porque a ejaculação acontece antes da hora, então você precisa de ajuda para “aguentar mais”.

É importante você saber que ejaculação é controlada pelo sistema nervoso central, ou seja, quando os homens são estimulados sexualmente, os sinais são enviados para a medula espinhal e o cérebro, logo também para os órgãos reprodutivos. Isso faz com que o sêmen seja liberado através do pênis.

A ejaculação tem 2 fases: emissão e expulsão

Emissão: A emissão ocorre quando o esperma se move dos testículos para a próstata e se mistura com o fluido seminal para produzir sêmen.

Os vasos deferentes são tubos que ajudam a mover o esperma dos testículos pela próstata até a base do pênis. (Quando você está falando de apenas um desses tubos, ele é chamado de ducto deferente.)

Expulsão: Expulsão é quando os músculos da base do pênis se contraem. Isso força o sêmen para fora do pênis. Geralmente, a ejaculação e o orgasmo (clímax) acontecem ao mesmo tempo.

Alguns homens chegam ao clímax sem ejacular. Na maioria dos casos, as ereções desaparecem após esta etapa, e o corpo de recuperada para um novo Ciclo de resposta sexual.

Ejaculação precoce e disfunção erétil (DE)

Às vezes, a EP é um problema para homens que têm problemas com a Disfunção Erétil Psicológica. É quando os homens não conseguem obter ou manter uma ereção firme o suficiente para o sexo.

É comum encontrar homens que relatam sofrer de Ejaculação Precoce quando na verdade sofre com a Disfunção Erétil Psicológica.

Assim, chamamos a Ejaculação Precoce de problema secundário, ou seja, é desencadeada à partir da ausência da ereção ou até mesmo de o medo de falhar.

Qual a Diferença Entre a Ejaculação x Orgasmo

Muitos de vocês não sabem essa diferença, e vou te explicar para que fique claro e você entenda como funciona de maneira simples o ato sexual, principalmente a ejaculação e o orgasmo.

Então, vamos lá!

O que é o orgasmo

O orgasmo é uma das fases do ciclo de resposta sexual humana que corresponde ao momento de maior prazer sexual. Ele representa o ápice do prazer.

Resumindo, um orgasmo é a sensação que o homem tem com a contração do pênis, da próstata e da região pélvica. A principal característica do orgasmo masculino é uma contração, seguida de um enorme relaxamento. Isso faz com que todos os músculos do corpo sejam relaxados, liberando toda a tensão que há entre eles.

O orgasmo oferece benefícios para além do prazer em si. Ele libera endorfinas, que são analgésicos naturais e oxitocina, que faz você se sentir mais conectado com sua companheira.

Uma pesquisa revelou que os homens que têm relações sexuais dentro de um relacionamento, proporcionalmente tem mais prazer do que aqueles que transam sem compromisso.

O que é a ejaculação

Já a Ejaculação tem como principal objetivo a fecundação, permitindo que, durante o sexo, os espermatozoides presentes no sêmen alcancem o óvulo.

Tipicamente após a ejaculação ocorre o período refratário, ao longo do qual não há resposta a estímulos sexuais e, portanto, não vai ocorrer outra ejaculação, ou se acontecer, ela demora um período maior.

Quais são as causas da ejaculação precoce?

Primeiramente, é importante destacar que não há uma só causa para definir esse problema. Além disso, não existe uma maneira única de concluir esse sintoma, que é a ejaculação rápida.

Isso porque boa parte das questões que permeia a ejaculação precoce são até hoje estudadas pela ciência, é claro que quanto mais se estuda sobre o caso, mais informações temos a cada dia. E através de muitas pesquisas e estatísticas, inclusive no consultório, nós especialistas podemos verificar algumas causas mais comuns.

Entre os muitos possíveis motivos, podem-se destacar fatores de cunho psicológico, como:

• • Ansiedade;
  • Problemas no relacionamento amoroso;
  • Disfunção erétil;
  • Vício em pornografia;
  • Uso de medicamentos, como os psicotrópicos.

Há também alguns fatores de cunho biológico, como:

• Atividade fora do padrão do sistema ejaculatório;
• Genética;
• Distúrbio de tireoide;
• Níveis hormonais que estejam acima do padrão comum;
• Danos relacionados ao sistema nervoso, que podem ocorrer devido a experiências traumáticas ou por meio de cirurgias;
• Níveis de neurotransmissores acima do padrão comum;
• Infecção ou até mesmo inflamação na uretra e próstata.

Sintomas da Ejaculação Precoce

1. Sentir uma vontade forte de ejacular logo no inicio da penetração, antes da mulher atingir o orgasmo.
2. Precisar desacelerar ou parar o ato, durante a penetração, para não ejacular antes da mulher atingir o orgasmo.
3. Precisar pensar em “outras coisas” ou “brigar com o cérebro” durante a penetração, para não ejacular antes da parceira ter prazer.
4. Perceber que a mulher não está alcançando o orgasmo durante as relações.
5. Perceber que a parceira está insatisfeita, tendo pouco prazer durante as relações sexuais ou até mesmo evitando o sexo.

Esses são os sintomas mais comuns, porém é importante destacar e analisar se a parceira sofre com Anorgasmia, pois caso a mulher tenha dificuldades em atingir o prazer, é fundamental um tratamento do casal.

A ejaculação precoce é muito comum em adolescentes e pessoas no início da vida sexual. A ajuda e compreensão da parceira é essencial para não se criar um peso excessivo sobre o fato. Conforme o homem vai ficando mais à vontade com a vida sexual, ele começa a ter maior controle sobre a sua ejaculação.

Leia sobre: O que é Nofap

Quando se fala em problemas na ejaculação, é preciso avaliar cada detalhe e, saber o tipo é o principal ponto de partida, isso porque em terapia sexual online ou presencial é fundamental termos essas informações para que o tratamento seja eficaz.

O tema (como todos que envolvem a sexualidade) é bem amplo e por isso, existem diferentes classificações para a ejaculação precoce.

• Ejaculação Primária: A ejaculação primária é o tipo mais comum, atrapalhando o desempenho durante toda a vida sexual do homem, sem que este tenha conseguido controlar o momento de ejacular em suas relações. Essa patologia médica é tão frequente que, segundo estudos recentes, um em cada três homens sexualmente, ejacula mais rápido do que gostaria.
• Ejaculação Secundária: Por sua vez, a ejaculação secundária caracteriza-se pelo surgimento na vida do homem em determinado momento depois de várias relações bem sucedidas. Os dois tipos de ejaculação precoce devem ser tratados de forma séria, com o auxílio de um acompanhamento médico.
• Situacional: No caso de só ocorrer em determinada situação, por exemplo, com uma parceira específica.
• Variável: Ocasionalmente experimenta uma ejaculação precoce. Não é um problema, mas uma variação do tempo de ejaculação do homem.
• Ejaculação precoce subjetiva: Onde existe um tempo de controle acima do limite de dois minutos, mas o paciente tem muita insatisfação com a duração do coito.

Como é diagnosticada a ejaculação precoce?

A Ejaculação Precoce é diagnosticada sempre na primeira conversa em terapia sexual, isso porque é feita várias perguntas sobre a vida do pacientes, assim como as experiências sexuais, isso nós terapeutas chamamos de anamnese.

Com base nas suas respostas, fornecemos um diagnóstico e junto o programa de tratamento. Aliás, tratar a Ejaculação Precoce é umas das disfunções sexuais com resultados mais rápidos experimentados na clínica, por volta de 8 sessões os pacientes já conseguem ter um controle da ejaculação.

Existem maneiras de prevenir a ejaculação precoce?

Alguns hábitos e métodos podem sim ajudar a prevenir e fazer com que o homem possa aguentar o tempo necessário para a sua satisfação sexual e também da parceria.

Nesse caso, é válido destacar alguns passos simples e que podem ser incluídos na rotina, como:

• Treinar os músculos pélvicos (contraia a musculatura e relaxe por 4 segundos);
• Evite se permitir à pressão sexual e afaste as frustrações da sua mente;
• Procure apostar em posições sexuais que contribuam para que se mantenha o controle da relação, como força e intensidade com a finalidade de retardar a ejaculação;
• Respire, converse e mantenha uma boa comunicação com a sua parceira ou parceiro.

Lidar com a tensão e o estresse

Tanto o estresse quanto a tensão muscular podem estar associados a questão da ejaculação precoce, sabia? Por isso, é importante evitar ao máximo que ambos interfiram em sua vida!

Para tanto, a dica nesse sentido é procurar levar uma vida essencialmente saudável, estabelecendo uma rotina de atividades físicas.

As atividades físicas ajudam potencialmente a lidar com questões de caráter cardiovascular e até mesmo circulatórias. E, esses são dois grandes trunfos para uma boa vida sexual!

As atividades ao ar livre também são excelentes e ainda permitem diminuir os sintomas da ansiedade, baixando por exemplo o Cortisol que é o hormônio do estresse, que quando em alta, interfere no desempenho sexual.

Certamente buscando meios de levar uma vida mais saudável e ativa você logo perceberá os resultados. Os benefícios satisfatórios também são muito evidentes, ou seja, apostar nessa conduta é importante!

Outros Tipos de Ejaculação

Anejaculação

A falta de ejaculação pode ocorrer devido a anormalidades na produção ou estocagem do sêmen, ou a condições que afetem o processo de expulsão. Causas psicológicas são comuns, mas, se um homem nunca ejaculou, deve-se suspeitar de uma causa orgânica. Anomalias congênitas, como ausência de vesículas seminais ou glândula prostática, podem ser responsáveis, apesar disto ser muito raro.

Ejaculação Retrógrada

Mais rara, é um tipo de ejaculação quando o sêmen viaja para trás na bexiga em vez de através da uretra. Os principais sintomas incluem: pouca ou nenhuma produção de sêmen, urina turva logo após ter relações sexuais. Homens com ejaculação retrógrada experimentam a sensação de um orgasmo e a condição não representa um perigo para a saúde, mas pode afetar a capacidade de engravidar a parceira.

Ejaculação Retardada

É uma disfunção sexual ainda pouco conhecida do grande público e pouco comentada. Porém, quando não é tratada, pode causar muitos transtornos.

Ao contrário da ejaculação precoce, esse transtorno consiste na demora para que o homem chegue ao orgasmo. Em alguns casos, o ápice sexual nem mesmo chega a acontecer.

Alguns homens consideram essa dificuldade vergonhosa. Porém, ela não deve ser ignorada, já que pode ser sinal de problemas físicos e até mesmo psicológicos. Caso seja recorrente, esse problema merece ser bem investigado.

Conheça o exercício de Kegel

O exercício de Kegel, também conhecido como Pompoarismo Masculino, consiste no treinamento do músculo pubiococcígeo (músculo PC). Tal músculo existe tanto no homem quanto na mulher e agrega o mesmo efeito.

O exercício é basicamente contrair e relaxar a musculatura que fica concentrada no períneo.

Eu recomendo os exercícios Kegel, pois essa técnica apresenta os melhores resultados em meu consultório, aliada a Terapia Sexual, a ginástica íntima masculina proporciona excelentes resultados em clínica.

E como a terapia sexual pode ajudar?

Como já mencionamos anteriormente, a ejaculação precoce consiste em um tipo de transtorno sexual. Ou seja, o homem acometido por esse problema tende a ejacular antes do momento ideal.

Vale destacar que esse é um problema que afeta aproximadamente 29% dos homens. Embora não seja um problema substancialmente grave, ainda assim causa muito sofrimento e dificulta os relacionamentos.

A terapia sexual é uma grande aliada no processo de acompanhando do quadro de ejaculação precoce. Nesse caso, o tratamento poderá depender da duração do transtorno.

Além disso, a terapia deverá ser totalmente focada em se atribuir algumas mudanças de hábitos sexuais. Além de desmistificar crenças que são adquiridas ao longo da vida.

Para tanto, nós os sexólogos, dedicamos todos os esforços para orientar boas estratégias acerca do controle da ejaculação.

Tais estratégias podem incluir uma maior atenção referente às atividades sexuais que sejam anteriores à penetração. O mesmo será levado em conta para a estimulação do prazer.

O terapia sexual irá ajudar na compreensão sobre a importância não somente de receber, mas também dar prazer. Diante disso, será evidenciado como isso pode ser feito em diversas partes do corpo e uma autodescoberta.

A terapia pode ser feita também em casal, onde serão abordados exercícios que favoreçam a intimidade e também a comunicação.

Ou seja, o foco não será mais se a ejaculação precoce pode ou não ser devidamente controlada! O que contará nesse processo é a percepção da sensação de prazer que se pode obter.

Outro ponto relevante é que os pacientes poderão ainda aprender a ter uma melhor percepção sobre seu corpo. Isso ficará mais evidente diante do momento da ejaculação.

Temas que poderão ser abordados durante a terapia

Para exemplificar melhor como a terapia pode ajudar em um quadro de ejaculação precoce, é importante entender as abordagens propostas.

Veja abaixo o que o processo da terapia poderá ajudar:

• O paciente poderá dar mais importância às preliminares:

Grande parte dos homens acredita que a maneira mais rápida de obter prazer é atingir logo o orgasmo. Mas, infelizmente, esse pode ser considerado um hábito que acarreta frustração e também desapontamento para o casal.

Por isso, no decorrer da terapia sexual, será possível compreender a importância do desejo e excitação antes da relação. Ou seja, a importância das preliminares e o conhecimento sobre o seu corpo, expectativas e respeito próprio.

• Investir em autoconhecimento:

Vale reforçar que a terapia é uma aliada para que sejamos capazes de nos conhecer muito melhor! Isso porque, conhecer o próprio corpo é um passo fundamental para o tratamento da ejaculação precoce.

Esse autoconhecimento vai além do corpo, em terapia sexual o autoconhecimento é aprofundado para como funciona as sensações do corpo e cérebro frente aos estímulos sexuais.

Mesmo se tratando de um tabu social, a masturbação é um dos métodos mais eficientes. A masturbação ajuda a estabelecer um treino eficiente da resistência até que se atinja o orgasmo. é claro que essa masturbação é com a técnica correta.

Ou seja, quanto menor for a velocidade referente ao ato, muito maior poderá ser o tempo do ápice durante o sexo. E isso é trabalhado com a identificação que chamamos de Ponto de Não Retorno.

Como resultado, o autoconhecimento será extremamente importante para que o paciente tenha uma vida sexual mais feliz.

• Saber lidar com o estresse:

O estresse é um dos sintomas mais marcantes da nossa atual vida moderna. E, ele também é um dos principais causadores da ejaculação precoce.  

O principal motivo disso é porque a ansiedade, que tende a se manifestar quando há exaustão física e mental.  Como resultado, há uma limitação do prazer e ausência de interessante em prolongar o tempo da relação sexual.

Com a terapia, será possível compreender qual pode ser o motivo principal do seu quadro de estresse. Isso poderá lhe ajudar a evitar conflitos profissionais, preocupações familiares, desentendimentos, e outros fatores.

A importância de fazer terapia sexual!

A terapia sexual é uma grande e importante aliada diante da ejaculação precoce. Afinal, trata-se de uma técnica que visa recorrer ao uso de métodos da área da psicoterapia.

Seu principal trunfo está diretamente associado em promover ações que permitam entender a causa do problema.

Ou seja, a terapia sexual permite ir ao encontro de possíveis soluções que estejam resultando em conflitos sexuais. E, um deles, é lidar com um quadro de ejaculação precoce.

Além disso, o tratamento é bastante indicado tanto para atendimento individual, inclusive muitos homens seguem o tratamento sem que suas parcerias saibam, porém também pode ser feito com o casal junto.

Com isso, a interação poderá ser maior, elevando as perspectivas de uma melhora no relacionamento e mais cumplicidade!

Diante de todos esses aspectos, o tratamento da ejaculação precoce depende de um bom aprimoramento. Por isso, a busca pela terapia sexual é de fato, um passo extremamente importante.

Tempo não é motivo para não fazer a terapia sexual!

Em um primeiro momento, grande parte das pessoas pode achar que não podem dedicar tempo para esse tipo de tratamento. Mas, nos dias atuais esse motivo não é mais necessário.

Até porque a tecnologia favorece também esse tipo de tratamento nos dias atuais. Para tanto, a melhor medida é correr a uma terapia sexual online!

Ou seja, será possível dar o primeiro passo para resolver a ejaculação precoce sem sair de casa! Por meio do atendimento por vídeo, será possível sanar dúvidas e até mesmo solucionar problemas.

Isso permite maior liberdade para administrar seu tempo e até mesmo é pertinente para quem se sente inibido em expor o seu problema.

O fato é que muitos homens têm receio de buscar ajuda por sentirem vergonha ou insegurança diante de um quadro de ejaculação precoce. Nesse caso, a terapia online acaba sendo uma forma de contornar esses fatores.

Isso sem contar que os atendimentos podem ser feitos da sua casa, com mais conforto e comodidade. Os horários também são mais flexíveis, o que é também um ponto extremamente positivo.

E, não se preocupe, o atendimento online é tão eficiente quanto o presencial. Independente do caminho escolhido, você estará dando um passo importante enfrentar o problema!

Dicas para evitar a ejaculação precoce

Não há realmente nenhum método exato para evitar a ejaculação precoce, mas algumas dicas podem te ajudar:

• Manter relações sexuais saudáveis e sem pressa;
• Ter confiança e boa comunicação com o seu parceiro;
• Mudar de ritmo durante a relação sexual;
• Entender que preliminar já é sexo, e fazer sem pressa;
• Fazer exercício regular, ter uma dieta equilibrada e evitar o consumo de tabaco e álcool;
• Os problemas de estresse, ansiedade ou depressão devem ser tratados adequadamente, porque eles podem ser a causa da ejaculação precoce;
• Evitar hábitos de masturbação ruins para tentar chegar ao orgasmo o mais rápido possível.

Quanto mais dicas melhor! – Use e abuse das posições

Que tal usar as posições sexuais a favor do seu prazer? Aliás, isso já deveria ser um entendimento comum – porém, muitos acham que as posições precisam seguir um padrão ou uma regra.

O fato é que a posição sexual pode ajudar a entender como não gozar rápido, sabia? Nesse caso, quando perceber que as coisas estão realmente ficando quentes, pode ser interessante tentar mudar para uma posição que não gere muito estímulo.

Mas, Débora, como assim? Calma que eu vou explicar melhor! – a sugestão é que você prefira posições na hora do sexo que ajudem a controlar seu nível de excitação.

Por exemplo, muitos homens tendem a ficar muito estimulados com a posição onde sua parceira fica de quatro. Isso não quer dizer que você não deva se render mais à essas posições, mas evitá-las, ao menos, inicialmente!

Deixe as posições que vocês dois mais gostam para os momentos finais da transa!

Claro, invista nas preliminares!

Não é de hoje que eu sempre deixo claro como as preliminares são importantes! Aliás, isso vale para o prazer do casal de uma maneira geral!

É importante lembrar que as mulheres tendem a demorar um pouco mais do que os homens a “esquentarem” na cama. Por isso, dedicar bastante atenção no momento das  preliminares poderá garantir um sexo prazeroso para ambos.

As preliminares no homem também são fundamentais para que você controle melhor sua excitação, principalmente quando isso envolve a respiração certa – como de costume, é bom reforçar que o sexo é realmente troca! Os dois juntos poderão aprender sobre sua excitação, ritmo, prazer e muito mais!

Treinar é preciso! E, isso é ótimo!

Muitas coisas em nossa vida exigem treinamento e, nem sempre ficamos muito animados com isso, não é mesmo? Mas, quando pensamos que o sexo também exige isso, tudo fica mais interessante.

Sexo é conhecimento, não há outra maneira de se conhecer e conhecer a pessoa que está conosco. É somente na prática e cuidado aos detalhes que poderemos compreender o que faz o outro sentir prazer – e entender o que nos dá prazer também!

E treinar não consiste no ato sexual em si. Na verdade, treinar fora da cama com a masturbação e exercícios diversos pode ser extremamente importante, sabia?

Uma boa sugestão é conhecer o meu curso de Potência Masculina! Aliás, os exercícios do pompoarismo ajudam a promover o fortalecimento e ainda controle dos músculos genitais. Ou seja, eles poderão lhe ajudar a aumentar o prazer.

Tanto no meu curso como também no E-Book “Pompoarismo Masculino” você poderá se aprofundar sobre os benefícios, diferenciais da ginástica pélvica e região genital e ainda conhecer melhor os exercícios mais recomendados  para  saber como não gozar rápido e ter uma vida sexual ainda mais satisfatória!

Usar preservativo

Parece simples demais para ser verdade, mas ele funciona para vários homens. Preservativos ajuda a reduzir a estimulação para a maioria dos homens, o que deve prolongar o tempo antes da ejaculação.

Alguns preservativos são revestidas com um gel anestésico leve no interior. Isso pode ajudá-lo a adiar a ejaculação por mais tempo, sem causar dormência ao seu parceiro. Apenas certifique-se que você sabe qual é o lado onde quando você colocá-lo.

Mude a posição durante a relação sexual

Caso geralmente fique por cima, mude de lugar com a parceira, permitindo que ela saia mais facilmente se o homem estiver prestes a ejacular. Penetre-a novamente assim que a vontade de ejacular passar.

Comunique

Explique os seus receios à sua parceira. Comunicar a sua ansiedade é também positivo, quer seja com a sua parceira, com amigos ou com um terapeuta. Falar sobre os seus problemas trará-lhe-á uma sensação de alívio e ajudará a lidar mais facilmente com a ansiedade associada ao sexo.

A respiração pode ser a chave para entender como não gozar rápido

Muitos exercícios podem ajudar a entender como não gozar rápido, mas, isso somente faz sentido quando entendemos um ponto extremamente importante: a respiração!

O controle da respiração pode ser muito eficiente para lidar com uma possível ejaculação precoce. Afinal, é bem comum que durante o sexo, principalmente quando as coisas ficam mais quentes, fiquemos ofegantes.

E, quanto maior for o grau de excitação, mais rápida tende a ficar a nossa respiração! Mas, o que muitas pessoas não sabem é que quando a respiração fica acelerada, isso também impacta diretamente a circulação de sangue.

Com a circulação sanguínea também mais rápida, você poderá chegar ao orgasmo antes do previsto (ou do desejado). Por isso, cuidar da respiração é algo que faz total sentido, concorda?

Portanto, a dica é bem simples e fácil de ser feita! – quando você perceber que está bem excitado, ou seja, prestes a gozar, prenda sua respiração e vá soltando o ar aos poucos.

Para ficar mais claro, esse movimento é igual quando você está respirando mais fundo, mas, tendo o cuidado de fazer isso em uma velocidade menor ainda. Isso ajudará a diminuir a sua excitação e fazer você perceber como não gozar rápido demais!

Dica extra: esse exercício de respiração pode também ser feito durante a masturbação, sabia? Isso poderá ser bem importante para que você vá treinando seu cérebro, de maneira a reduzir o ritmo do seu nível de excitação durante o sexo.

Recomendações

* Não se acanhe se tiver ejaculação precoce e procure a ajuda de um especialista para resolver o problema. A terapia sexual costuma dar bons resultados;

* Esteja aberto para o tratamento psicoterápico. Além de ajudar a resolver a causa do problema, ele envolve a participação da companheira, o que repercute na melhora do relacionamento;

* Saiba que o orgasmo simultâneo é raro. O que importa, realmente, é que os parceiros se satisfaçam com a relação sexual, cada um a sua maneira e no seu tempo;

* Considere a conveniência do uso prolongado dos antidepressivos, pois o problema costuma voltar, quando o tratamento é suspenso.

Todas essas dicas são essenciais para uma vida sexual saudável e acabar de vez com a Ejaculação Precoce.

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Como Salvar Seu Casamento? Encontre aqui o melhor caminho para resgatar o amor em sua relação

Se seu cônjuge deixou de ser seu melhor amigo e seu sonho é saber Como Salvar Seu Casamento, porém tudo parece estar estranho, você pode estar se perguntando se o seu casamento está prestes a acabar. Mas se divorciar é uma decisão muito séria, especialmente se houver uma chance de você reconstruir o que foi perdido.

Portanto abaixo eu sigo com as técnicas usadas em meu consultório para que você comece a colocar em prática em seu relacionamento, siga-os de maneira íntegra e você começará a perceber grandes mudanças em sua vida.

Dicas para saber Como Salvar Seu Casamento

Aceite o passado

Talvez um de vocês tenha tido um caso. Ou talvez você tenha descoberto algo sobre sua parceria que o abalou profundamente a relação de vocês e, você já nem sabe se o amor ainda existe. Seja o que for, se vocês dois decidiram avançar juntos, é importante abraçar o que aconteceu e se comprometer com um novo começo.

Em alguns casos, isso significa entristecer a perda do que você idealizou em seu relacionamento e perceber que isso se transformou em algo diferente. Tenho certeza de que você não quer apenas um conserto, quer transformação, para que isso aconteça, recrie algo novo, com mais transparência do que antes da crise.

Pare o jogo da culpa

Muitos casais jogam a culpa , levando a uma dança de perseguidor-distanciador que faz com que um parceiro persiga o outro. Depois de um tempo, eles não estão mais abordando a questão em questão e entram em um ciclo vicioso de ressentimento, além frustração e raiva.

A receita do fracasso em um casamento está na espera de que a outra pessoa vai mudar. Em vez de desistir do casamento, os casais precisam se inclinar um para o outro. É o parceiro insatisfeito que geralmente está motivado para mudar. Se você não tomar novas medidas em seu próprio nome, ninguém mais fará isso por você.

Embora seja natural querer desistir quando seu parceiro fica distante, reagir expande a divisão entre vocês. Em vez disso, é recomendado que você assuma a responsabilidade pelo aquecimento das coisas e aumente o reforço positivo.

Você pode dizer coisas como: “Você é tão atencioso em limpar a cozinha”, que destaca as qualidades positivas do seu parceiro e as coisas que você admira neles.

Praticar o que  chamamos de sintonização emocional pode ajudá-lo a permanecer conectado, apesar de suas diferenças. Isso significa “virar-se para” um ao outro, ouvir e mostrar empatia em vez de “afastar-se”. Se fosse para eu colocar uma regra de interação, essa seria: uma proporção de 5: 1 de interações – ou seja, para cada interação negativa, você precisa de cinco positivas.

Foco e objetivo

Tenham em mente o que cada um espera do relacionamento e o que está dando errado. Alinhem as ideias para entrarem na mesma página. tenha um foco, saiba o que você quer e precisa do seu relacionamento, dê respostas à sua parceria de maneira clara e específica, não seja genérico(a).

Um exemplo comum é a frase: “Preciso que você mude para que sejamos felizes“. mas o fato é que essa frase é geral demais, é preciso ter mais especificidade como por exemplo: “Preciso que você saia para jantar mais comigo“, ou “Quero que fale de maneira mais delicada, não com grosseria“, ou ainda “Eu ficaria muito feliz se você puder me ajudar nas tarefas de casa“.

Frases diretas tendem a surtir mais efeito, mas o fato é que a maioria das pessoas tem medo de afunilar suas ideias, o problema é que isso não transforma o relacionamento, e é onde a crise não passa, pois não há comunicação íntegra.

Falar sobre Como Salvar Seu Casamento, implica em mudanças de comportamentos, é desafiador, porém muito possível.

Aprenda a usar as palavras de maneira assertiva

Uma maneira simples de permanecer construtivo em conversas em seu relacionamento é escolher entre o seguinte trio para iniciar as frases…

• “Eu sinto…”
• “Minha preocupação é…”
• “Eu gostaria de…”

Entender as preocupações um do outro é essencial para vocês dois começarem a fazer o que chamo de valsa ganha-ganha. O objetivo da valsa ganha-ganha é alcançar soluções que agradem a ambos. Não há mais como conseguir o seu caminho. Em vez disso, tente que ambos se sintam à vontade com seu plano de ação.

Leia sobre: Vício em Pornografia

Para fazer a valsa ganha-ganha, observe que há diferenças, o que provavelmente se tornará evidente porque você está começando a discutir ou a se sentir sem esperança. Expresse suas preocupações, pergunte e liste as preocupações do seu parceiro. Em seguida, crie um plano de ação que atenda às preocupações de vocês dois.

Faça uma lista de suas diferenças e desacordos

As lutas nos relacionamentos nem sempre estão relacionadas a grandes eventos, como traição ou discussões acaloradas. Você não pode avançar se não souber o que está impedindo você, então dê uma olhada honesta em seus problemas de relacionamento.

Seja específico(a) em vez de listar coisas como “não nos damos bem”. Faça a si mesmo (e discuta com seu cônjuge) perguntas focadas, como:

• Você e seu cônjuge se separaram? Você tem objetivos, desejos ou visões incompatíveis do futuro?
• Suas necessidades físicas e emocionais estão sendo atendidas? E as necessidades do seu parceiro?
• Você percebe falta de comunicação? Você e seu cônjuge ouvem quando o outro diz alguma coisa? Sua comunicação está limitada a conversas curtas sobre necessidades?
• Você está lidando com um evento estressante da vida, como problemas no trabalho, problemas financeiros, doenças ou a morte de um ente querido?

Procure possíveis soluções para suas dificuldades

Descubra se o que você e sua parceria podem fazer para resolver os problemas que você identificou. Quais são as mudanças específicas que vocês dois podem fazer para melhorar sua situação? Lembre-se de que os dois parceiros precisam se esforçar para resolver as dificuldades de um relacionamento.

• Desenhe uma linha no meio de uma folha de papel. Por um lado, liste as coisas em que você poderia trabalhar e, por outro, liste as coisas que seu cônjuge poderia fazer. Você e seu cônjuge podem fazer listas e compará-los.
• Por exemplo, você pode escrever que precisa se concentrar menos no trabalho, parar de pedir ao seu parceiro e ser mais carinhoso. Talvez você queira que seu parceiro contribua mais para manter sua casa e criar seus filhos.

Culpa

Nenhum casamento entra em crise por causa de uma pessoa só, assim como não é possível salvar um relacionamento sozinha(o). Por isso, nada de colocar 100% da culpa na parceria. Avalie suas responsabilidades e assuma seus erros.

Saber quais foram os seus erros é fundamental para saber onde estão os erros e começar a mudá-los. É importante falar aqui que para saber Como Salvar Seu Casamento é preciso saber cono o ou te enxerga, ou seja, a visão que você tem sobre si pode não ser a mesma que o outro percebe, por isso preste atenção nesse detalhe.

Na hora de uma conversa sobre sua relação, não espere seu momento de falar, ouça atentamente e pense sobre o que ouviu para depois responder. É comum frente às críticas nós nos prepararmos para a defesa, isso nos relacionamentos atrapalha, pois assim ignoramos o ponto de vista do outro.

Tenham momentos a dois

Se esforcem para, pelo menos uma vez por mês, fazer um passeio ou atividade sozinhos. Arrumem-se e saiam para conhecer um lugar, um restaurante, uma casa de shows ou um motel. Todo casal precisa de tempo a sós, longe dos filhos, amigos, família, trabalho e estresse.

Esses momentos a sós e em lugares diferentes, resgatam a época do namoro e proporcionam gatilhos mentais que os fazem relembra os bons momentos que podem inclusive voltar ao relacionamento de vocês.

Além de ser gostoso sair a sós com a parceria, esses passeios diferentes aumentam e melhoram o desejo sexual, isso porque tudo o que é diferente e que sai da rotina excita mais o casal.

Conheça sua parceria

Em uma relação, é fundamental que as pessoas se compreendam. Conheça a história de vida do seu parceiro, bem como a educação que ele recebeu, suas dores, seus medos, alegrias, tristezas, traumas, sua infância e sua família. Conversem sobre tudo isso e permita que ele conheça sua vida também.

Quando conhecemos e acolhemos a história de alguém, passamos a entender muitas coisas sobre esta pessoa. Essa intimidade do conhecimento do outro nos faz entender o comportamento da parceria no relacionamento, pois somos a formação de todas as referências e experiências ao longo da vida.

Cerque-se de pessoas em relacionamentos saudáveis. 

Saber Como Salvar Seu Casamento, inclui escolher amizades que os façam vencer juntos, a influência das pessoas é fundamental para ajudar nesse processo.

Se você estiver convivendo intimamente com pessoas que não apoiam a reconciliação ou ainda que sempre tem conselhos ruins como: “Ninguém muda“, “Pau torto, morre torto“, etc…

Portanto saiba, que o convívio com pessoas assim te farão desistir ainda mais rápido do seu relacionamento, além é claro de depois você sentir um abandono por estar só.

Comece do zero

Como disse anteriormente, saia mais com sua parceria. Lembre-se de por que saiu com ele(a) pela primeira vez e construa a partir daí. Quando foi a última vez que conversamos por horas, demos as mãos em um filme ou beijamos atrás de uma fábrica no shopping?

Aprenda a redescobrir o que seu relacionamento tem de bom, o que o fez se apaixonar, quais qualidades te chamaram a atenção.

Reconheça o que você não pode consertar

Cada casal tem seu próprio conjunto de conflitos que nunca serão resolvidos. “Esses conflitos surgem repetidamente em um relacionamento”.

Aqui me refiro principalmente às limitações de cada pessoa, é claro que para que sejamos felizes, precisamos que outro tenha certas características, porém é importante observar que cada um tem sua subjetividade e a essência pessoal deve ser preservada.

Em vez de tentar vencer o argumento cada vez que surgem essas questões insolúveis, os casais devem chegar a um entendimento sobre o significado mais profundo da posição um do outro. Esse entendimento cria intimidade e conexão.

Aumente radicalmente as energias positivas que você dá ao seu parceiro.

Sorria mais; abraça mais; faça mais sexo; seja mais agradecido; gaste mais tempo pensando nas coisas que você gosta um no outro; ajudar um ao outro mais; louvem-se mais; rir mais; concorde mais; faça coisas mais divertidas juntos.

Por que as melhores coisas da vida são realmente gratuitas. Quanto mais pontos positivos você der, mais receberá.

Visualize o futuro

Alguns dos principais  ingredientes de um casamento amoroso e saudável são valores compartilhados, sonhos e objetivos de vida. Sente-se e converse sobre sua visão de futuro juntos e como eles se apoiarão.

Se isso parece impossível de ver agora e você não pode ou não quer ter essa conversa, considere uma Terapia de Casal. Um profissional pode ajudá-lo a começar a construir essa confiança e boa vontade novamente, para que essas conversas possam acontecer de forma mais orgânica em casa.

As técnicas de Como Salvar Seu Casamento são possíveis de ser colocadas em prática. Não desista! Se você tem alguma dúvida ou comentário sobre o assunto, deixe aqui abaixo.

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O que é NoFap? Saiba Tudo Aqui Sobre Essa Técnica Que Vai Transformar a Sua Vida

Por acaso você já se deparou na internet com o termo “NoFap” ou “NoFap Setembro”, “NoFap Novembro”, “Desafio NoFap”, entre outros, e tenha se perguntado afinal do que se trata? Ou ainda até sabe do que se trata, mas não tem ideia de como colocar em prática e qual real objetivo dessa técnica?

Se essas são algumas de suas dúvidas, fique tranquilo(a), pois nesse artigo eu falo de maneira simples, clara e bem completa sobre o assunto.

O Que é NoFap?

Sabe aqueles movimentos bons que surgem de um desafio? é exatamente assim que surgiu o NoFap, que na verdade veio com o objetivo de eliminar o vício em masturbação, consequência comum após assistir filmes co conteúdos pornográficos. Ou seja, sem pornografia, sem masturbação!

A masturbação é uma atividade comum. É uma maneira natural e segura de explorar seu corpo, sentir prazer e liberar a tensão sexual acumulada. Ocorre entre pessoas de todas as origens, sexos e raças. Porém a masturbação em excesso, principalmente frente aos estímulos irreais (referências de vídeos pornôs), causa problemas na qualidade de vida sexual tanto de homens quanto em mulheres.

Fora isso, a masturbação é um ato divertido, normal e saudável.

Algumas pessoas podem se sentir culpadas por se masturbarem por causa de crenças culturais, espirituais ou religiosas. A masturbação não é errada nem imoral, mas você ainda pode ouvir mensagens de que o prazer próprio é “sujo” e “vergonhoso”.

Se você se sentir culpado por se masturbar, fale com alguém em quem confia sobre por que se sente assim e como pode superar essa culpa. Aqui no consultório, é comum eu ouvir pessoas, principalmente as mulheres, a ter dificuldades quanto à masturbação, isso acontece principalmente a educação rígida.

Como surgiu o NoFap?

NoFap foi fundada em junho de 2011 por Alexander Rhodes depois de uma discussão no Reddit sobre um estudo chinês de 2003 que descobriu que homens que se abstêm de masturbação por sete dias experimentam um aumento de 145,7% nos níveis de testosterona no sétimo dia.

Isso atingiu a primeira página de um fórum popular no Reddit. Alexander Rhodes aparece no documentário escrito e dirigido por Nicholas Tana, chamado Sticky: A (Self) Love Story, no qual ele discute suas descobertas e suas opiniões sobre a masturbação.

Dessa discussão nasceu o site nofap.com, que no início realizava desafios entre os membros da sua pequena comunidade que envolviam abstinência de masturbação por um período determinado pelo próprio site.

Hoje, cada membro da comunidade define seus próprios desafios de acordo com seus objetivos, o que fez com que o site se tornasse um local onde as pessoas busquem orientação para seu consumo compulsivo de pornografia.

No início, o NoFap realizava desafios semanais e mensais para um pequeno grupo de pessoas no fórum, e os administradores do NoFap criavam um sistema de contagem de dias.

Agora os membros do fórum definem seus próprios desafios com base em seus objetivos pessoais. O esforço, a tentativa é por vezes referido como fapstinence.

O que significa NoFap?

Do inglês informal, “fap” significa masturbação.

No português também informal significa o bom e velho termo “punheta”.

Logo, fazendo uma “continha” básica:

(No + Fap) = Não se masturbar ou Não bater punheta.

O que prova que esse “descanso” pode de fato me fazer voltar ao normal?

A nossa capacidade neuroplástica; em termos simples, nosso cérebro é capaz de se regenerar independentemente do tipo de alteração que ele sofreu durante os anos, seja lá qual for, quer exemplos práticos disso?

A pessoa que nunca dirigiu na vida, e vai tirar a sua carta de motorista, no começo ela sente uma grande dificuldade de aprender, porém depois que passa no teste e vai adquirindo pratica, ela fica boa em dirigir e isso se torna algo normal para ela; já conheceu alguém que bebe e bebe várias e várias latas de cerveja e parece que nunca fica bêbado?

Enquanto você após beber algumas latas já começa a ficar meio tonto? Pois é.… o cérebro dessa pessoa depois de anos e anos bebendo, desenvolveu uma tolerância a bebida e isso se tornou algo normal para ela.

Como fazer o NoFap?

Existem diversos parâmetros ou modalidades para realizar o Desafio NoFap. Basicamente como você já deve imaginar, é ficar um período de tempo sem se masturbar. No entanto, com o passar do tempo o movimento foi ficando cada vez mais aperfeiçoado e cada vez mais com critérios a serem seguidos antes de iniciar o desafio.

Leia mais sobre: Falta de desejo sexual

Ou seja, antes de iniciar um desafio, cada usuário terá que escolher o modo, a duração de seu desafio e também quais critérios constituem uma falha no desafio.

Para saber se você obteve uma vitória em algum desafio, você deve se abster dos hábitos problemáticos escolhidos por toda a duração de tempo escolhida do desafio.

Se você conseguir, isso significa que você completou um desafio NoFap.

• Por número fixo de dias
• NoFap Mensal
• NoFap P – Sem Pornografia
• NoFap M – Sem Masturbação
• NoFap PM – Sem Pornografia e Masturbação

NoFap funciona? E quais os benefícios?

É gigantesca a quantidade de pessoas que afirmam que o desafio NoFap proporcionou inúmeros benefícios e mudanças positivas em suas vidas.

Uma explicação para isso é que a diminuição da masturbação, aliada a diminuição do consumo de pornografia, fez com essas pessoas conseguissem direcionar os seus interesses para outros aspectos da vida que até aqui ignorados.

Com mais foco no trabalho, família, relacionamentos e saúde, as pessoas começaram a evoluir em muitos aspectos.

Veja abaixo os principais benefícios e também relatos de pessoas que realizaram o desafio…

• Mais energia;
• Redução de sintomas depressivos;
• Mais confiança;
• Mais felicidade;
• Menos ansiedade;
• Aumento de contato social;
• Altamente motivado para ter sucesso;
• Altamente motivado para fazer mais;
• Altamente motivado para abordar mulheres reais;
• Melhor linguagem corporal;
• Maior atenção das mulheres;
• Mais respeito dos homens;
• Memória melhorada;
• Confusão cerebral escassa;
• Sexo melhorado;
• Aumento do apetite sexual;
• Controle de estresse;
• Sentimentos de poder;
• Relacionamentos melhorado.

Todo homem deveria praticar o método NO FAP em algum momento de sua vida. Com o objetivo de verificar por si próprio os benefícios que com certeza melhorarão sua vida e para verificar se ele realmente tem um vício em pornografia.

A maioria dos homens tentam parar apenas para descobrirem que são realmente viciados na pornografia. Isso é alarmante para alguém que achava que pornografia era apenas um prazer casual.

Este é um problema exclusivamente masculino?

Não, mas é um problema que atinge homens e mulheres de formas muito diferentes. É possível encontrar relatos de mulheres nas comunidades e fóruns, porém os relatos de mulheres sendo afetadas de forma negativa pelo próprio hábito são muito raros. Parecem ser dois os motivos principais para isso:

1. 99.99% da pornografia é feita por homens, para homens e trabalha em efeito cumulativo com a mídia, o mercado e demais setores da sociedade de consumo para manter as mentes masculinas hiperestimuladas por sexo.
   A proporção de homens e mulheres com problemas relacionados à pornografia é bem diferente, com uma maioria esmagadora de homens.
2. O cérebro e o sistema reprodutor carregam uma herança genética que os faz ficar excitados com a diversidade; quanto maior o número de parcerias sexuais, maiores os níveis de dopamina e desejo sexual (isso se chama efeito Coolidge. Ele atinge tanto machos como fêmeas, mas o observamos majoritariamente em homens, talvez também pelas motivações culturais citadas acima).

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De repente, as noites a dois se transformaram em um enorme pesadelo, com você precisando explicar à sua parceria o que estava acontecendo e porque não conseguia mais “comparecer”?

Nestas situações, imaginar estar com sua parceria, tendo relações sexuais é algo que não desperta a menor vontade? Pode parecer estranho para alguns homens e mulheres, mas o que citamos aqui nada mais é do que a falta de desejo sexual.

A perda da libido não significa que aquela pessoa desistiu do relacionamento, conheceu outra pessoa ou que está disposta a ir embora, porque o outro simplesmente perdeu o encanto.

Em geral, a falta de apetite sexual tem outras causas que vão muito além do desinteresse na parceria. Razões físicas, emocionais e até mesmo clínicas podem impactar a libido.

Você já enfrentou ou conhece alguém que está lidando com esse problema e não sabe como resolver? Então acompanhe esse texto. Vamos lhe contar tudo o que você precisa saber para resolver a falta de desejo sexual. Confira.

O que é a libido ou Falta de desejo sexual?

Libido. Quantas vezes ouvimos essa palavra mas, muitas vezes não sabemos exatamente do que se trata? Inúmeras, certamente. Aliás, com toda a certeza, você ouviu falar muito sobre libido relacionada a desejo sexual, correto?

A associação está correta. A libido nada mais é do que o desejo sexual, a vontade de ter relações sexuais com seu parceiro ou parceira e ela existe tanto em homens quanto em mulheres, embora nelas seja impactada mais fortemente após os 40 anos.

A libido é importante não apenas para que a pessoa mantenha uma vida sexual saudável e conserve seu relacionamento em níveis satisfatórios. Ela tem influência direta na qualidade de vida de uma pessoa.

Essa energia traz uma sensação de bem-estar que influencia sobretudo a saúde mental e emocional de um ser humano. Se prestarmos atenção podemos perceber que uma pessoa com problemas de libido costuma ter um grande sofrimento emocional.

Isso porque nossa sociedade enxerga com preconceito as mulheres e sobretudo os homens que enfrentam a queda na libido depois que alcançam os 40 anos, quando o corpo chega à menopausa, para elas e à andropausa, para eles.

Nesta fase, a queda nos hormônios, em especial nas mulheres, prejudica o funcionamento do organismo, que começa a entrar em lento declínio. Além da performance muscular, que tende a ser impactada, a redução nos hormônio atua em cheio na libido.

Mas, conforme dissemos, o envelhecimento não é a única razão para a perda de interesse nesta área. Existem outras razões, que detalharemos abaixo.

Causas da falta de desejo sexual

Para uma mulher, lidar com a falta de desejo sexual conforme envelhece é algo natural, mas nem por isso menos desgastante. Quando isso acontece, muitas enfrentam crises em seus relacionamentos e até mesmo separações.

Isso porque muitos companheiros não entendem que o desinteresse sexual não está relacionado a relacionamentos extraconjugais, e sim ao funcionamento do corpo feminino.

Por exemplo, nas mulheres, é muito comum que o desejo sexual seja prejudicado pelo estado emocional, já que os dois estão intimamente ligados.

Então, quando elas estão passando por períodos de estresse, perdas familiares ou entre os amigos ou crises de ansiedade, a vida sexual pode ser diretamente impactada.

Nos casos simples, como o de uma tristeza por problemas com amigos ou familiares, esse desinteresse é passageiro, e dura até que a situação seja contornada.

Agora, quando se trata de casos graves, como depressão, o impacto é tão intenso que pode até mesmo ocorrer um bloqueio sexual, eliminando por completo qualquer traço de libido.

Dores físicas

Sabe quando a mulher diz ao homem que está sentindo dores de cabeça e, por isso, não quer ter relações sexuais? Essa pode não ser uma desculpa “esfarrapada”.

Leia também sobre: Dor na relação sexual

Para elas, quando surgem dores, desconfortos durante a penetração (vaginismo) ou mesmo um dia muito agitado, com cansaço físico e dores pelo corpo, o desejo sexual simplesmente vai embora.

Repressão

Essa causa da falta de desejo sexual é desconhecida para muitas pessoas, sobretudo as mulheres, mas pode sim ser apontada como um fator que vai impactar na qualidade da vida a dois: a repressão.

Para as mulheres, expressar suas preferências sexuais não é algo aceitável. Elas devem sempre manter uma imagem virginal, pura e sem pecados. Por isso, quando se atrevem a falar sobre sexo são vistas como alguém que deve ser desprezada.

Acontece que toda essa repressão pode ter efeitos sobre a libido, não só diminuindo como em alguns casos até apagando-a, pois a mulher pode associar o sexo a algum ruim, errado.

Rotina

Sabe aquela história, de que levar uma vida sempre igual, com os mesmos horários, os mesmos hábitos e indo para os mesmos locais pode matar um relacionamento?

Quando se trata da libido isso é a mais pura verdade. Embora ajude na organização da vida a dois, a rotina é um veneno para a libido, pois tira o fator surpresa do dia a dia.

Tanto para mulheres como para homens, a novidade é um fator importante para quem quer experimentar novidades em quatro paredes. Aqui, manter sempre os mesmos costumes pode não ajudar em nada. Ao contrário, pode até mesmo atrapalhar.

Problemas hormonais

As mulheres, como já foi dito aqui, tendem a sofrer fortemente com a queda dos hormônios, como o estrógeno, depois dos 40 anos, quando começa a menopausa.

Esse período marca uma série intensa de mudanças no corpo feminino, alterando também sua disposição para o sexo, que tende a diminuir consideravelmente nesta fase.

Mas, se para as mulheres o envelhecimento pode ser cruel, para os homens isso não é diferente, já que eles também sofrem com a baixa da testosterona, o hormônio sexual masculino.

A diminuição na produção desse hormônio afeta diretamente a libido, que costuma cair quando os níveis são reduzidos. Além do envelhecimento, a testosterona pode ser afetada por tratamentos médicos, como a quimioterapia, e o ganho de peso excessivo.

Disfunção Erétil e ejaculação precoce

Lidar com problemas de ordem sexual, como a disfunção erétil e a ejaculação precoce tem um impacto enorme sobre a libido. Muitos homens que sofrem com esses problemas simplesmente perdem a vontade de transar.

Isso porque a vergonha de falhar ou ejacular muito antes do que sua parceira fazem com que eles enxerguem o sexo como um motivo de sofrimento devendo, portanto, ser deixado de lado.

Depressão

Considerada a doença do século, a depressão afeta homens e mulheres em igual medida, e tem efeitos devastadores sobre todo o convívio social da pessoa afetada.

Além da saúde física prejudicada, a depressão afeta a libido. Isso acontece porque os níveis de serotonina e outros hormônios que geram o desejo sexual deixam de ser produzidos pelo organismo, fazendo com que a pessoa simplesmente perca o interesse pelo sexo.

É importante frisar que, com a depressão, o desinteresse é total pelo sexo em si, não necessariamente por aquela pessoa.

Uso de medicamentos

Alguns remédios prejudicam a libido em função de seus componentes. Para curar doenças, esses produtos atuam de diferentes maneiras, podendo inclusive atrapalhar a produção hormonal.

O descompasso faz com que a libido, tanto masculina quanto feminina, dê adeus enquanto o medicamento estiver sendo utilizado.

Esse fenômeno não é exclusividade dos mais velhos. Jovens que usem medicamentos potentes também podem sofrer com a falta de desejo sexual.

Bebida alcoólica

Sempre ouviu falar que um copo de cerveja tira a vergonha e permite que você faça coisas que nunca sonhou? Bem, aqui vale repensar esse raciocínio.

Isso porque estudos indicaram que o consumo de álcool pode acabar com a libido, principalmente para os homens, já que ele dificulta a liberação de hormônios ligados ao desejo sexual, como a testosterona, a serotonina e a progesterona.

Nos homens, o consumo excessivo de álcool, quando experimentado a longo prazo, pode inclusive causar disfunção erétil, comprometendo a qualidade de vida desta pessoa.

Como resolver a falta de desejo sexual?

Quem está lidando com a falta de desejo sexual, seja homem ou mulher, deve buscar ajuda médica especializada, para que o especialista identifique a fonte do problema e possa dar uma cura para a questão.

Além disso, existem algumas mudanças simples que podem melhorar sua disposição e, por consequência, sua vontade em ter relações com seu parceiro.

Leia também sobre o Vício em pornografia

Uma delas é manter uma dieta rica em alimentos que contenham zinco, vitamina B3, ômega 6, arginina, tirosina, vitamina E, selênio, vitaminas do complexo B, vitamina C e cálcio.

Todos esses componentes permitem aumentar a disposição em geral, melhorando também o funcionamento de seu corpo, que passa a ter energia para todos os momentos realmente interessantes da vida.

Terapia Sexual

A psicoterapia sexual ajuda na compreensão quando se refere a qualidade de vida sexual, principalmente no Ciclo de Resposta Sexual Humana que são: Desejo – Excitação – Platô – Orgasmo – Resolução.

No que se refere a desejo sexual, nós terapeutas sexuais trabalhamos com exercícios diários e mudanças de comportamento que afetam diretamente na vida sexual dos homens e mulheres.

A terapia sexual pode ser feita tanto online quanto presencial e não costuma ser longa, ela tem duração média de 12 sessões, onde serão abordados questões como estilo de vida, alimentação, exercícios físicos, crenças sobre sexo, educação sexual adquirida, estrutura familiar, qualidade do relacionamento atual, satisfação sexual com a atual parceria, entre outros aspectos.

Exercícios Físicos

A prática de exercícios físicos é outro aliado importante para quem quer recuperar a libido. Além de ajudar na boa forma, malhar libera os hormônios do bem-estar, influenciando diretamente na qualidade de sua vida sexual.

Ginástica Íntima

A ginástica íntima é um excelente aliado no tratamento da falta de desejo sexual, isso porque essa ginástica que também é conhecida como pompoarismo, proporciona maior irrigação sanguínea para a região genital, agindo no desejo sexual, além é claro de fortalecer todos os músculos da região e, melhorando/tratando também O Vaginismo, Ejaculação Precoce, Disfunção Erétil, Incontinência Urinária, Anorgasmia, entre outros.

Suplementação hormonal

Por fim, quem está vivenciando a menopausa ou a andropausa pode fazer suplementação hormonal, em quantidades definidas por um médico.

Desta forma, os níveis de hormônios relacionados à libido serão equilibrados no organismo, acabando com o desinteresse e fazendo com que as coisas voltem ao normal em pouco tempo.

Falta de desejo sexual, você não precisa sofrer mais com isso. Procure ajuda!

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Entender sobre o vício em pornografia requer um pouco de senso crítico, sabia? Isso porque, a quantidade tanto de homens como de mulheres que podem afirmar que nunca viram algum tipo de pornografia é realmente mínimo!

Mas, porque será que isso é algo tão recorrente, afinal? Um dos motivos mais relevantes pode ser porque a pornografia acabou se tornando algo totalmente banalizado.

Isso quer dizer que o sentimento de vergonha pelo consumo desse tipo de material já não é mais tão elevado como no passado. Até mesmo porque, o acesso a esse tipo de material ficou muito mais facilitado.

E, justamente a internet acabou fazendo com que isso acontecesse. Em uma rápida pesquisa nos buscadores, como o Google, é possível ter acesso a uma avalanche de resultados que permitem acesso a vídeos pornográficos.

Há ainda uma série de outros recursos desse mercado, como fotos, chats, e uma série de outras ferramentas. Por isso, muitos especialistas definem a pornografia como uma espécie de câncer na nossa sociedade.

É um comportamento que se espalha de maneira silenciosa e que é capaz até mesmo de contaminar a vida de muitas pessoas. Para muitos, a pornografia se tornou um entretenimento comum – mas, será que é mesmo tão comum assim?

Para entender isso, é importante considerar um maior aprofundamento no assunto e compreender os maiores efeitos envolvidos. Quer saber mais sobre vício em pornografia? Então leia mais a respeito a seguir!

Vício em Pornografia: Um comportamento que começa aos poucos que pode trazer vários problemas para a saúde.

É comum eu ouvir os “viciados em Pornografia” dizerem que tudo começou aos poucos e, que a medida que o tempo foi passando, o consumo pelos filmes pornôs foi tomando conta da rotina, até que não teve mais o que fazer, a não ser procurar ajuda de um profissional para tratar o vício.

O fato mais interessante é que a minoria das pessoas realmente admitem enfrentar o problema com o vício, a procura para esse tratamento é pequena, porém ela é muito comum de ser encontrada nos pacientes que sofrem com transtornos sexuais, isso porque a pornografia em excesso é uma das grandes vilãs dos problemas sexuais mais comuns, tais como: Disfunção Erétil Psicológica, Ejaculação Precoce, Anorgasmia, Falta de Desejo Sexual, entre outros.

Antes de saber sobre o vício em pornografia, entenda o que a ciência fala a respeito!

Afirmar simplesmente que é necessário saber sobre o vício em pornografia, não é suficiente! Até mesmo porque grande parte das pessoas que consomem esse tipo de material entende que isso é algo comum e sem efeito colateral.

Porém, é importante destacar que há comprovações cientificas de que a pornografia não é tão inofensiva como aparenta. O consumo exagerado desse tipo de “entretenimento” pode até mesmo ser prejudicial em diferentes aspectos.

Ou seja, pode acarretar efeitos nocivos não somente para quem a consome propriamente, como também para o âmbito familiar e a sociedade em geral.

Além disso, o consumo da pornografia ainda proporciona efeitos de caráter biológico, psicológico com consequências sérias para a qualidade de vida.

Diante disso, da mesma maneira que outros vícios, ela pode também resultar em alterações no sistema nervoso, alterando inclusive a liberação de alguns hormônios, como por exemplo a Dopamina que tem ligação direta na qualidade de vida sexual.

E, quando se trata de saber como se livrar da pornografia, é preciso levar em conta as dificuldades. Afinal, assim como qualquer outro vício, isso requer elevadas doses de disciplina e até mesmo paciência.

Porém, há diferenças positivas para o abandono dessa prática. Isso porque o processo de abandono tende a ser mais rápido e menos traumático.

Estatísticas de pornografia

No Brasil, há 22 milhões de pessoas que assumem consumir pornografia – 76% são homens e 24% são mulheres. A maior parte é jovem (58% têm menos de 35 anos), de classe média alta (49% pertencem à classe B) e está em um relacionamento sério (69% são casados ou estão namorando). Além disso, 49% do público concluiu o ensino médio e 40% tem curso superior.

O vício em pornografia é algo sobre o qual frequentemente brincamos, mas é um comportamento que pode prejudicar seriamente os relacionamentos e ter precedência sobre funções e responsabilidades mais importantes em sua vida.

O que separa um vício em pornografia de um grande interesse em pornografia são as consequências negativas do seu comportamento. Com um vício em pornografia, o comportamento é considerado compulsivo, em que você gasta uma quantidade excessiva de tempo assistindo pornografia em vez de interagir com outras pessoas ou concluir tarefas importantes.

Além disso, o comportamento persistiria mesmo que prejudicasse sua carreira, relacionamentos ou estado de bem-estar.

O que causa isso o vício em pornografia?

É difícil dizer por que a exibição de pornografia às vezes pode se transformar em um comportamento fora de controle. Você pode começar a ver pornografia porque gosta e essa ação não parece ser um problema.

Até então, pode não ser importante que esses hábitos de visualização estejam causando um problema ou que você se sinta mal depois. É aquele momento alto que você não pode resistir. Se você tentar parar, pode achar que simplesmente não pode fazê-lo. É assim que os vícios comportamentais surgem nas pessoas.

Certos vícios comportamentais, como o vício em internet, envolvem processos neurais semelhantes ao vício em substâncias – e que o vício em pornografia na internet é comparável.

Pode começar durante um período em que você se sente entediado, sozinho, ansioso ou deprimido. Como outros vícios comportamentais, isso pode acontecer com qualquer pessoa.

Como é o vício da pornografia?

Simplesmente assistir ou curtir pornografia não o torna viciado, nem exige conserto.

Por outro lado, os vícios são sobre falta de controle – e isso pode causar problemas significativos. Seus hábitos podem ser motivo de preocupação se você:

• Descobre que a quantidade de tempo que você passa assistindo conteúdo pornográfico continua crescendo;
• Sentir-se culpado pelas consequências de assistir pornografia;
• Passar horas a fio lendo sites pornográficos, mesmo que isso signifique negligenciar responsabilidades ou dormir;
• Insistir para que seu parceiro romântico ou sexual veja pornografia ou encene fantasias pornográficos, mesmo que não queira;
• Se sente incapaz de desfrutar do sexo sem antes assistir filmes pornográficos;
• Se sente incapaz de resistir à pornografia, mesmo que isso esteja atrapalhando sua vida
• Maior isolamento da família, amigos, cônjuge e / ou parceiro sexual / romântico;
• O fracasso promete parar de consumir pornografia ou desviar-se para um tipo diferente de pornografia como “evidência” de diminuição do consumo e / ou controle (por exemplo, alternando de um tema ou meio de pornografia para outro);
• Consequências negativas no profissional, familiar, relacional, funcional;
• Preocupação em acessar / consumir pornografia, incluindo comportamento secreto, programação e estratégia;
• Sentimentos de vergonha, medo, repulsa e / ou estar fora de controle;
• Desejo crescente de materiais pornográficos cada vez mais explícitos;
• Sentir-se incapaz de controlar / gerenciar hábitos de consumo;
• Desonestidade ou sigilo com terceiros em relação à quantidade e natureza do consumo de pornografia;
• Diminuição da intimidade e aumento da objetificação dos outros;
• Planejando atividades / atividades / finanças / atividades de relacionamento em torno do consumo de pornografia;
• Abandonar atividades / relacionamentos anteriormente desfrutados para consumir pornografia.

Se você tiver alguma dúvida ou preocupação com relação ao seu próprio relacionamento com a pornografia ou com alguém próximo a você, procure ajuda de um profissional qualificado que pode fornecer uma avaliação compreensiva, sem julgamento e abrangente para ajudá-lo a determinar se você pode se beneficiar da ajuda.

O vício em pornografia está se tornando um grande problema para os adolescentes

Costumava ser fácil para os pais monitorar o tipo de coisas que seus filhos assistiam ou eram expostos, mas hoje em dia as crianças têm todos esses dispositivos móveis com conexões de alta velocidade à Internet na ponta dos dedos, portanto, praticamente não há barreira entre eles e o pornô.

Essa exposição é um problema sério, pois pode estar apresentando a eles uma imagem falsa da sexualidade. A pornografia não é diferente da maioria das fantasias exibidas em vários filmes de ficção científica e épicos. Para muitos jovens cuja única compreensão da sexualidade é o que vêem online, ela pode criar uma visão distorcida da intimidade, tornando quase impossível manter um relacionamento romântico real.

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Você sonha com uma relação sexual prazerosa, mas a Dor na Relação Sexual sempre aparece para atrapalhar?

Dor na relação sexual , ou dispareunia, pode causar problemas no relacionamento sexual de um casal . Além do sexo fisicamente doloroso , há também a possibilidade de efeitos emocionais negativos. Portanto, o problema deve ser resolvido assim que surgir.

O que causa a dor na relação sexual em mulheres?

Em muitos casos, uma mulher pode experimentar a dor na relação sexual se não houver lubrificação vaginal suficiente. Quando isso ocorre, a dor pode ser resolvida se a mulher ficar mais relaxada, se a quantidade de preliminares for aumentada ou se o casal usar um lubrificante sexual.

Em alguns casos, uma mulher pode experimentar a dor na relação sexual se uma das seguintes condições estiver presente:

• Vaginismo: Esta é uma condição comum. Envolve a contração involuntária dos músculos vaginais, às vezes causado pelo medo de sentir a própria dor.
• Infecções vaginais: Essas condições são comuns e incluem infecções fúngicas .
• Problemas com o colo do útero (abertura para o útero): Nesse caso, o pênis pode atingir o colo do útero com a máxima penetração. Portanto, problemas com o colo do útero (como infecções) podem causar dor durante a penetração profunda.
• Problemas com o útero: Esses problemas podem incluir miomas que podem causar dor profunda nas relações sexuais.
• Endometriose: Esta é uma condição na qual o tecido semelhante ao que reveste o útero cresce fora do útero.
• Problemas com os ovários: Os problemas podem incluir cistos nos ovários.
• Doença inflamatória pélvica (DIP): Com a IDP, os tecidos no fundo ficam muito inflamados e a pressão da relação sexual causa dores profundas.
• Gravidez ectópica . Esta é uma gravidez na qual um óvulo fertilizado se desenvolve fora do útero.
• Menopausa: Com a menopausa , o revestimento vaginal pode perder a umidade normal e secar.
• Doenças sexualmente transmissíveis: Isso pode incluir verrugas genitais , herpes ou outras doenças sexualmente transmissíveis.
• Vulvodinia . Isso se refere à dor crônica que afeta os órgãos sexuais externos da mulher – coletivamente denominada vulva – incluindo os lábios, o clitóris e a abertura vaginal. Pode ocorrer em apenas um ponto ou afetar áreas diferentes de uma vez para a outra.

Fatores emocionais

As emoções estão profundamente entrelaçadas com a atividade sexual, para que possam desempenhar um papel na dor sexual. Fatores emocionais incluem:

• Questões psicológicas. Ansiedade, depressão, preocupações com sua aparência física, medo de intimidade ou problemas de relacionamento podem contribuir para um baixo nível de excitação e um consequente desconforto ou dor.
• Estresse. Seus músculos do assoalho pélvico tendem a contrair em resposta ao estresse em sua vida. Isso pode contribuir para a dor durante a relação sexual.
• História de abuso sexual. Nem toda mulher com dispareunia tem histórico de abuso sexual, mas se você foi abusada, ela pode desempenhar um papel.

Pode ser difícil dizer se fatores emocionais estão associados à dispareunia. A dor inicial pode levar ao medo de dores recorrentes, dificultando o relaxamento, o que pode levar a mais dor. Você pode começar a evitar relações sexuais se associá-las à dor.

Os sintomas de dor relacionados à relação sexual podem ocorrer quando é tentada a entrada ou durante e/ou imediatamente após a relação sexual.

• O sintoma mais comum é dor na entrada (intromissão). A dor pode ser descrita como aguda ou ardente.
• O segundo sintoma mais comum é dor profunda.
• Outros sintomas incluem sentimentos de espasmos musculares, cãibras pélvicas ou aperto muscular.

A dor durante a relação sexual pode ser descrita como primária ou secundária; como completo ou situacional; e como entrada superficial ou tipos de impulso profundo.

• A dor primária na relação sexual é uma dor que existe durante toda a vida sexual da mulher.
• A dor secundária se desenvolve após um período de tempo livre de sintomas.
• Dor completa significa que a mulher sente dor em todos os momentos durante a relação sexual.
• A dor situacional ocorre com um parceiro em particular ou com um certo tipo de estímulo.
• A dor na entrada superficial é perceptível na penetração.
• A dor profunda é localizada no colo do útero ou na área abdominal inferior e é perceptível durante ou após a penetração.

Uma mulher pode sentir dor durante a relação sexual, mesmo sem qualquer causa física. A dor sexual sem uma causa física aparente pode ter uma origem psicológica.

Onde a dor é sentida?

Dor na relação sexual pode ser diferente para cada mulher. Algumas mulheres sentem dor após a penetração, enquanto outras sentem desconforto com qualquer contato genital. Algumas mulheres experimentam sexo doloroso somente após a menopausa.

Dor pode ocorrer:

• Dentro da vagina.
• No vestíbulo ou abertura da vagina.
• Dentro e ao redor da vulva.
• No períneo, que é a área que se estende dos órgãos genitais até o ânus.
• Na parte inferior das costas.
• Na área pélvica.
• Dentro do útero.

Tipos de tratamentos para a dor na relação sexual

O tratamento disponibilizado aqui no consultório são de terapia sexual, com várias técnicas e abordagens, que ajudam na dispareunia, que são:

• Terapia de dessensibilização. Você aprende exercícios de relaxamento vaginal que podem diminuir a dor. Essa técnica de relaxamento inclui a Ginástica Íntima, conhecido também como Pompoarismo Feminino.
• Terapia sexual. Se o sexo é doloroso há algum tempo, você pode ter uma resposta emocional negativa à estimulação sexual, mesmo após o tratamento. Se você e seu parceiro evitaram a intimidade por causa de relações sexuais dolorosas, também pode precisar de ajuda para melhorar a comunicação com seu parceiro e restaurar a intimidade sexual. A terapia também pode ser útil para alterar padrões e comportamentos negativos de pensamento.

Relacionamentos e libido

É bastante comum as mulheres experimentarem um declínio no desejo sexual espontâneo com a idade ou quando você está em um relacionamento de longo prazo.

A baixa libido crônica pode se infiltrar em você. Inicialmente, você pode sentir que é apenas mais um mergulho no seu interesse sexual e administrá-lo da maneira que você fez no passado; explicando-o como uma resposta normal ao estresse da vida. Mas, se a baixa libido ocorre há muito tempo e é angustiante ou causa desarmonia no relacionamento, você deve examinar suas reais razões para não querer fazer sexo.

É importante avaliar as seguintes questões:

• É sobre eventos de curto prazo ou recentes, ou está começando a parecer um modo de vida?
• É um modo de vida que você deseja ou está afligindo você?
• Como isso afeta o seu parceiro?

Para os casais, diferenças no desejo sexual podem criar problemas significativos. Um padrão de evasão e ressentimento pode se acumular, especialmente se o sexo for iniciado por um parceiro e recusado pelo outro repetidamente. O parceiro com baixa libido pode se sentir incomodado por aberturas sexuais e o parceiro com maior libido pode se sentir frustrado, rejeitado e não amado. Alguns casais deixam de ser carinhosos e amorosos, e os sentimentos negativos se tornam cada vez mais avassaladores. Esses sentimentos difíceis, se não discutidos, podem ter um impacto negativo no relacionamento.

O que reduz o seu interesse em sexo?

Pense em todas as suas razões para não querer fazer sexo e anote-as também. Você não precisa mostrar a ninguém sua lista, então seja honesto (com você mesmo).

Por exemplo:

• Estou muito cansado (um motivo comum);
• Estou muito estressado (também comum);
• Estou entediado com a nossa rotina;
• Sexo é doloroso;
• Eu não fico excitado como costumava;
• Não é muito agradável;
• Sinto-me constrangido com o meu corpo;
• Nunca consigo orgasmo;
• Meu parceiro precisa cuidar da higiene pessoal.

Tente ser explícito sobre o que está provocando você para ter algo com o que trabalhar. Se seus motivos não parecerem muito concretos, pense nos sentimentos que você tem durante o sexo ou quando seu parceiro se aproxima de você sexualmente. Você sente:

• Pressionado;
• Culpado;
• Manipulado;
• Pesar;
• Vergonha;
• Embaraço.

Sentimentos como esse serão desanimadores; portanto, reconhecê-los e compreendê-los é o primeiro passo para tirá-los do quarto.

A importância da Comunicação Para Acabar a Dor na Relação Sexual

A comunicação é um fator importante em todo relacionamento, e você não deve sentir vergonha de conversar com seu parceiro sobre o desconforto que está sentindo. Tentar repetidamente fazer sexo enquanto você está com dor pode levar a repercussões emocionais e associações negativas no futuro. Discuta o que você está sentindo com seu parceiro; simplesmente falar sobre isso pode tirar um grande peso de seus ombros.

Esteja consciente de suas duas limitações

• Não espere milagres – a discussão pode não ser exatamente como você espera.
• Se o seu parceiro não é um grande orador, pode ser necessário usar ações para fazer com que as coisas mudem – por exemplo, mostre a ele como você gostaria de ser tocada, leve a mão dele até onde você quer.
• Desafie sua própria timidez se ela estiver te impedindo.
• Sentir-se desconfortável ao iniciar novas práticas sexuais não é incomum, mas pode valer a pena a longo prazo.

O objetivo deste exercício não é fazer você sair do lustre todas as noites da semana. É para aumentar a honestidade, a intimidade, a diversão e o prazer no seu relacionamento e, com sorte, ajudá-lo a gerenciar as diferenças no desejo sexual, em vez de usar desculpas para evitar o problema.

Também não é para incentivá-la a fazer sexo quando não quer. Use-o como um caminho para entender um ao outro e encontrar um meio termo que seja mais satisfatório para vocês dois.

Não se esqueça de que será necessário um compromisso contínuo e a revisão da discussão para mantê-la funcionando a longo prazo. E se você precisar de ajuda, agende sua sessão para a terapia sexual online ou presencial.

Não sofra mais com a Dor na Relação Sexual, transforme a sua vida e, a deixe com mais prazer!

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Esse Artigo Apareceu Primeiro em Dor na Relação Sexual: Porque o Corpo Rejeita o Sexo?

Vaginismo, essa palavra é comum para você? Talvez não pelo nome que leva, mas e se eu traduzir por “dor ou desconforto” na hora da relação sexual? Aí já fica mais familiar não?!

Bem, hoje vamos bater um papo sobre esse transtorno sexual que atinge pelo menos 16% das mulheres, e, com causas das mais diversas.

Em meu consultório, chega todos os dias mulheres que não conseguem experimentar o verdadeiro prazer sexual, pois a dor sempre chega antes, e isso não precisa ser assim.

Como terapeuta, meu grande objetivo é transformar as relações mais prazerosas e cheias de prazer e leveza, penso sempre em qualidade e para que isso aconteça, a dor precisa ficar de fora.

Então, vamos falar  TUDO, tudo mesmo sobre o vaginismo. Os sintomas, causas e como é o tratamento seja na terapia sexual online ou presencial.

O que é Vaginismo?

Vaginismo, também conhecido como Transtorno da Dor Gênito-Pélvica, é a contração involuntária dos músculos vaginais, causando dor e desconforto na penetração, dificultando ou impedindo que ela aconteça.

Segundo o DSM-5 cerca de 16% das mulheres brasileiras sofrem com algum desconforto na hora do sexo. O pior dessa estatística é que a grande maioria dessas mulheres acha que ter dor durante a relação sexual é normal e, acabam não buscando ajuda, ou a buscam somente quando não aguentam mais e chegam a sangrar quando a penetração acontece, nesse estágio a dor é insuportável.

Quais são os tipos de Vaginismo?

Podemos encontrar os seguintes tipos:

• Primária: quando acontece desde a primeira relação ou tentativa de relação sexual;
• Secundária: as relações sexuais eram normais e, a partir de determinada época, passaram a causar desconforto/dor;
• Situacional: a dispareunia ocorre apenas em determinadas ocasiões ou certos parceiros;
• Generalizada: a mulher é incapaz de conseguir qualquer tipo de penetração, sem que essa se acompanhe de desconforto.

Os relatos femininos sobre o transtorno incluem variações, da sensação superficial à dor profunda. Já a intensidade pode ir do leve desconforto até uma dor aguda forte.

Rompendo o Ciclo da Dor

Uma das principais características das disfunções sexuais como o Vaginismo ou a Dispareunia, é a presença de um círculo vicioso, isto é, um ciclo de dor alimentado pelas consequências da própria disfunção, reforçando ainda mais os sintomas e agravando o quadro de dor.

Causas físicas, psicológicas ou indeterminadas podem dar início ao ciclo em alguma das 3 fases:

• Pré-penetração
• Durante a Penetração
• Pós-penetração

Para que esse ciclo de dor seja interrompido é preciso seguir diversos exercícios tanto físicos quanto comportamentais, pois a intenção é fazer com que o cérebro entenda que o sexo é bom e prazeroso.

Para isso acontecer é preciso seguir um passo de cada vez no tratamento, oferendo a mulher “pequenos prazeres” sexuais sem a necessidade de penetração, assim se abrindo mais mais a relação.

Mais adiante em nosso artigo, vou falar com vocês como funciona o tratamento do vaginismo, assim ficará mais fácil o entendimento.

Causas do Vaginismo

As causas para o surgimento do vaginismo são diversas. Nos casos de vaginismo primário, as causas são mais relacionados ao lado psicossomático. Podendo ter ligamento direto com criação, sexualidade, histórias de abusos na infância, falta de conhecimento sexual, medo do sexo etc.

O vaginismo secundário não se difere muito nesse sentido, também pode estar ligado à experiências psicológicas e traumáticas em relação ao sexo, mas que acontecem depois de um momento da vida.

É importante ressaltar que também podem ser causadas por problemas físicos, como abortos, partos normais e infecções (na vagina ou na urina). As causas podem muitas vezes serem um mix de fatores físicos e psicológicos, que só podem ser confirmados com um especialista.

Dentre as causas orgânicas que podem impedir ou dificultar a penetração e causar dor estão:

• Inflamações e infecções vaginais;
• Vulvodinia / vestibulodinia: dor crônica na abertura da vagina;
• Doenças inflamatórias pélvicas;
• Pós parto doloroso;
• Líquen escleroso: doença que provoca manchas brancas na pele, geralmente na região genital;
• Abusos sexuais ou estupro;
• Exame médico traumático;
• Lesões na vulva ou vagina;
• Anormalidades do hímen;
• Doenças sexualmente transmissíveis;
• Relações dolorosas depois de infecções vaginais mesmo após tratamento;
• Atrofia vaginal: principalmente após a menopausa.
• Problemas na anatomia vaginal;
• Disfunções hormonais;
• Excesso de tensão dos músculos vaginais e do assoalho pélvico;
• Falta de excitação ou lubrificação vaginal;
• Endometriose.

Os principais fatores psicológicos que podem estar na origem do vaginismo são:

• Ansiedade;
• Medo de sentir dor durante a penetração;
• Experiências sexuais traumáticas no passado, como abusos ou violência sexual;
• Educação sexual repressora;
• Tabus religiosos;
• Falta de informação sobre o que é uma relação sexual;
• Falta de conhecimento do próprio corpo;
• Problemas de relacionamento com o parceiro.

Para um resultado e diagnóstico mais assertivo, é ideal que a paciente passe por um ginecologista para descartar possíveis causas orgânicas/fisiológicas e, também ser avaliada por um terapeuta sexual.

Com essas duas avaliações, é possível dar início ao tratamento com maior qualidade e com alto índice de sucesso.

Sintomas do Vaginismo

As mulheres costumam descrever a sensação de dor como que um “rasgo” ou até mesmo uma ardência muito forte.  Dependendo da intensidade, os sintomas do vaginismo variam desde leves a graves,  até o total fechamento do canal vaginal, tornando impossível a penetração.

Veja abaixo os sintomas mais comuns que as mulheres enfrentam quando sobre com o Vaginismo.

• Dificuldade para manipular a região da vagina;
• Medo para realizar exames ginecológicos;
• Baixa auto estima e ansiedade relacionado à temas sexuais;
• Ardência ou latejamento com estreitamento da abertura vaginal durante o sexo;
• Penetração difícil ou impossível, dor na entrada vaginal;
• Dor sexual frequente e de origem desconhecida, sem causa aparente;
• Dificuldade em inserir absorventes internos ou submeter-se a exame pélvico / ginecológico
• Espasmos em outros grupos musculares do corpo (pernas, parte inferior das costas, etc.) e/ou respiração “presa” durante tentativas de relação sexual;
• Evitamento de relações sexuais devido à dor e/ou fracasso

Como é feito o diagnóstico de Vaginismo?

O diagnóstico pode ser feito em terapia com a paciente, e através da história clínica e dos sintomas, é possível saber se a mulher sofre com o vaginismo. O profissional para analisar se a mulher sofre com o vaginismo é um Terapeuta Sexual, pois conhece a fundo os sintomas e já consegue tratar em terapia.

O maior problema enfrentado nos dias de hoje é que muitos médicos desconhecem o vaginismo e acabam dizendo para a paciente que ela precisa só “relaxar” ou até mesmo “tomar um vinho”, pode parecer estranho, mas já recebi pacientes que ouviram essa frase de médicos.

Por isso, se você mulher, já ouviu frases desse tipo, não desista de procurar ajuda. Vaginismo tem tratamento sim, só é preciso encontrar o profissional certo.

Tratamentos para o Vaginismo

A contração involuntária nos músculos vaginais está quase sempre associada a algum problema emocional, quase sempre inconsciente. Isto significa que, na maioria dos casos, a mulher nem mesmo desconfia da existência desse problema psicológico.

Para que o tratamento surta efeito é fundamental o acompanhamento em terapia sexual, onde será feita uma abordagem direta com foco em descobrir a origem do problema. A partir daí, dá-se o andamento no tratamento que pode ser de várias maneiras

Em meu consultório eu utilizo os seguintes tratamentos nos casos de Vaginismo:

Abordagem terapêutica

Através de conversas é possível identificar as causas do vaginismo e, assim conversar com a paciente, tratando questões como crenças em seus diversos âmbitos, a maneira como a paciente enxerga o sexo, etc.

Na abordagem terapêutica conversacional, é avaliado a qualidade do relacionamento da paciente, que em grande parte dos casos, tem muita influência na dor.

Exercícios do Pompoarismo

O pompoarismo é uma técnica muito utilizada no tratamento do vaginismo, embora os movimentos sejam basicamente de “aperta e solta”, ele proporciona uma consciência corporal e um excelente autoconhecimento para as mulheres, o que melhora e até mesmo cura o vaginismo.

As mulheres que praticam a ginástica íntima, conseguem ter melhor lubrificação, melhor consciência do assoalho pélvico, os movimentos aumenta a circulação sanguínea, além de a excitação ficar melhor.

Todos os benefícios do pompoarismo feminino proporcionam melhora significativa dos sintomas do vaginismo.

Dilatadores vaginais

Como o desconforto acontece na hora da penetração e, muitas mulheres só de pensar no ato sexual já se sentem mal, os dilatadores são acessórios que auxiliam na hora de preparar a mulher para a penetração real.

Por ter tamanhos crescentes que respeitam o alongamento da região intima além do poder térmico que garante relaxamento extra da musculatura do assoalho pélvico durante o tratamento, os dilatadores são grandes aliados para um resultado positivo.

Algumas mulheres são muito resistentes em se “auto-explorar”. Nestes casos, o dilatador vaginal é recomendado. Eles são reconfortantes pelo seu aspeto médico que a traz de volta ao seu corpo e não ao lado sexual. O uso de um dilatador vaginal é um bom complemento para uma terapia.

Hipnose clínica

Uma abordagem indispensável no tratamento da terapia sexual é a hipnose clínica. Uma maneira muito eficaz, uma vez que trabalha questões subconscientes da paciente, além de tratar até mesmo diversos outros problemas que estão diretamente ligados ao vaginismo, como a ansiedade por exemplo.

A hipnose clínica, apresenta excelentes resultados nos tratamentos dos transtornos sexuais, visto que em sua grande maioria são geradas à partir do emocional/psicológico.

Com uma técnica de relaxamento e reprogramação mental, aliada a técnicas de PNL (Programação Neuro Linguística) já faz parte de estudos comprovante a eficácia em consultórios, não somente de psicoterapia, mas como por exemplo dentistas e até mesmo tatuadores.

Quanto tempo leva o tratamento de Vaginismo?

Vaginismo é um transtorno sexual relativamente fácil de se tratar quando se tem como objetivo capacitar a paciente para a penetração.

O maior complicador é que as mulheres na maioria das vezes desconhecem o problema, pois acham que ter dor durante o ato sexual é normal e vivem assim por anos.

O tempo médio de tratamento pode se dar em 3 meses, levando em consideração uma sessão de psicoterapia sexual por semana. Esse tempo pode variar, pois é possível que se tenha que efetuar um atendimento multidisciplinar, como por exemplo com fisioterapeuta pélvico e ginecologista.

Como se prevenir o Vaginismo

A prevenção do vaginismo pode ser feito com o autoconhecimento genital, ou seja, tenha conhecimento da vulva, canal vaginal, o que é cada pedacinho e para que serve.

O toque no corpo todo e, principalmente na vagina deve ser algo tão natural como que acariciar os braços.

A mulher que se conhece, que tem facilidade de falar sobre sexo e que enxerga o seu corpo como um todo (que realmente é), é uma mulher mais segura e que se entrega sem medo para o momento do prazer, para o sexo.

Algumas estratégias que podem ajudar são:

• Cuidar do relacionamento amoroso, para garantir o entrosamento e a intimidade do casal, tendo tempo um para o outro;
• Seguir o tratamento indicado pelo médico ou pelo sexólogo;
• Conhecer o próprio corpo, o corpo do parceiro e as suas emoções;
• Estar descansado tanto fisicamente como mentalmente;
• Tentar o contato íntimo num ambiente calmo e sossegado, longe do stress;
• Estipular um dia para o encontro e se preparar para a intimidade durante o dia;
• Fazer refeições leves, em pequena quantidade, mas com alimentos afrodisíacos;
• Usar lubrificante íntimo antes e durante as tentativas;
• Estabelecer um limite, para que o parceiro saiba quando deve desistir se você não estiver confortável;
• Durante as preliminares estar confiante e dizer o quando você gosta e está feliz com seu parceiro.

Além disso, estar seguro de que o relacionamento íntimo não será prejudicial para o casal ajuda a melhorar o contato íntimo aos poucos, ainda que seja preciso um investimento de meses e até mesmo anos para atingir uma vida íntima saudável.

Leia sobre: Saiba tudo sobre o clitóris

Pode ser difícil dizer se os fatores emocionais estão associados à dispareunia. A dor inicial pode levar ao medo de dor recorrente, tornando difícil relaxar, o que pode levar a mais dor. Você pode começar a evitar a relação sexual se você associar a dor.

Dica Para os Homens

Na fase do tratamento para o vaginismo, a colaboração do homem é fundamental, pois o parceiro está em contato direto com a mulher, por isso alguns cuidados devem ser levados em consideração, como por exemplo. as preliminares e até mesmo uma penetração “mais calma” para que a mulher não se sinta agredida ou invadida pelo parceiro.

Conquistar a confiança da mulher que enfrenta o vaginismo é um  passo essencial para que o tratamento tenha excelente evolução.

Complicações possíveis

Além de o vaginismo acabar afastando o casal e tirar o prazer da mulher, ele impede que muitas mulheres venham a engravidar, isso porque nos casos mais graves, a mulher não consegue permitir que a penetração aconteça, inclusive há relatos de mulheres que chegam em meu consultório com anos de relacionamento e ainda virgens, e procuram ajuda profissional somente quando desejam ter filhos.

Saiba mais sobre a Terapeuta Sexual Débora Martins

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O pompoarismo feminino tem conquistado muitas mulheres por todo o mundo, aqui no Brasil elas tem descoberto todos os benefícios que o pompoarismo faz para a saúde, mas sempre recebo perguntas sobre o assunto, por isso, nesse post vou esclarecer as principais dúvidas sobre o pompoarismo para que você transforme a sua vida sexual e alcance auto estima elevada com a prática diária dos exercícios.

Muitas mulheres desejam saber como praticar o Pompoarismo Feminino, mas tem receio de começar em casa sozinhas e, se você quer saber também a como ser uma “Deusa na Cama”, fique ligada nesse artigo. Nele eu ensinarei os exercícios que você pode começar a praticar em casa hoje mesmo.

De onde vem o Pompoarismo Feminino?

Ele tem em origem na índia, uma cultura que passava de mãe para filha, onde era aprendido pelas meninas a partir de 8 anos de idade.

A Ginástica Íntima teve sua origem na Índia, sendo aperfeiçoada no Japão e na Tailândia e, porém em 1950 um ginecologista chamado Arnold Kegel iniciou o uso dos movimentos em suas pacientes que tinham dificuldades de atingir o orgasmo.

Além de proporcionar benefícios como melhorar o tônus vaginal e preparar o corpo para o parto natural, além é claro de tratar  vários problemas de saúde íntima, inclusive a incontinência urinária.

O que é Pompoarismo Feminino?

O Pompoarismo é uma ginástica íntima de extrema importância para fortalecimento e desenvolvimento de toda a musculatura do assoalho pélvico, não apenas da vagina. Através dos exercícios e da consciência de estimulação correta dos músculos é possível a melhora da vida sexual e da saúde uroginecológica de toda mulher.

O pompoarismo consiste de exercícios de contração voluntária do períneo e da vagina. É uma técnica milenar indiana, cujo objetivo é aumentar o prazer sexual do casal, permitindo que a mulher massageie o pênis do parceiro com a vagina.

Tais exercícios contribuem para o fortalecimento do assoalho pélvico (grupo de músculos e ligamentos que se estendem, desde o osso púbico até o cóccix, responsáveis pelas funções sexuais, pela sustentação do reto, bexiga e órgãos reprodutivos e também pelas continências urinária e fecal).

O Autoconhecimento adquirido com o Pompoarismo Feminino

Para que os movimentos do pompoarismo possam ser realizados, a mulher precisa, em primeiro lugar, ter boa consciência corporal da sua vagina.

Para isso, é preciso que a conheça, se olhe no espelho, perceba por meio do toque como acontece a contração e o relaxamento da musculatura vaginal e as diferentes sensações que isso proporciona.

Os próprios acessórios do pompoarismo, como os pesos e cones vaginais, são ótimos para aumentar a consciência corporal dessa região.

Benefícios do Pompoarismo

Quando a mulher exercita os músculos vaginais, ela adquire muitos benefícios para a saúde íntima e sexual. Os Movimentos do Pompoarismo além de dar prazer, deixa a mulher mais segura, autoconfiante e segura.

Para a mulher que pratica o pompoarismo, os benefícios são inúmeros, e cada um vale por mudanças extraordinárias na vida da mulher. Eu me refiro a “extraordinárias” porque com a prática diária você vai perceber que sua percepção quanto ao sexo vai mudar muito, a qualidade de vida também e o reflexo disso no relacionamento é inevitável.

Então vamos saber quais os principais benefícios? Veja abaixo:

Maior Prazer Sexual

No meu consultório eu recebo pelo menos 90% de queixa de mulheres que não tem prazer na hora do sexo, muitas delas (para não dizer todas), nem sabem porque isso acontece, e se sentem culpadas por ser “fria” na cama. Mas….o Pompoarismo transforma essa situação, isso porque com a rotina de exercícios, a região íntima começa a ser irrigada com sangue, aumentando assim o prazer sexual das mulheres.

Mais Desejo Sexual

Seguindo a premissa do item anterior, como a mulher consegue sentir mais prazer sexual, ela aumenta o desejo por sexo (isso os homens me agradecem….rs), o sexo se torna algo tão bom, diferente e ainda sai da rotina, por isso a mulher acaba pensando em sexo o dia todo, ou seja, o desejo fica aflorado, o que é excelente para o relacionamento.

Melhor Lubrificação

A lubrificação é a chave para o conforto na hora da penetração, por isso quero lhe dizer que o Pompoarismo melhora a lubrificação vaginal. Para as mulheres que já enfrentam a menopausa, é uma excelente opção como um método alternativo para tratar a lubrificação íntima.

Controla a Ejaculação Precoce do Parceiro

Muitos homens sofrem com a Ejaculação Precoce e não buscam ajuda por medo ou timidez, e isso é algo preocupante, uma vez que há casamentos que chegam ao fim porque o parceiro tem esse problema e não busca ajuda, e muitas mulheres não conseguem permanecer em um relacionamento onde o homem ejacula muito rápido, por isso quero lhe dizer que com o movimento do pompoarismo chamado “Estrangular”, a mulher consegue retardar a ejaculação, permanecendo assim por mais tempo no ato sexual. Isso é uma ótima notícia para você?

Auto Estima Elevada

Posso garantir que a mulher que pratica o pompoarismo tem a autoestima elevada e sua vida transformada, e eu falo isso com tanta convicção porque eu experimentei isso em minha vida pessoal.

Essa autoestima elevada é adquirida pelo fato de a mulher se sentir mais gostosa na hora do sexo. O parceiro começa a elogiar essa mulher com frases do tipo: “Como você mudou”, ou “Como o sexo está mais gostoso, parabéns”. A autoestima é o combustível para te deixar uma mulher mais bela.

• Combate a flacidez
• Ter múltiplos orgasmos
• Elimina as dores e ardência durante a relação sexual
• Fortalece o assoalho pélvico
• Soluciona o problema de incontinência urinária
• Diminui os dias de menstruação
• Ameniza as cólicas.

Movimentos do Pompoarismo Feminino

1 – Chupitar:

Um verdadeiro movimento que simula chupando a chupeta, é exatamente o movimento que os bebês fazem. A musculatura é contraída para que o pênis do parceiro fique dentro da vagina.

2 – Estrangular:

Esse movimento causa uma pressão da glande à base do pênis do parceiro, impedindo assim uma ejaculação precoce.

3 – Massagear:

Usando os 3 anéis vaginais que eu ensino no curso, a massagem feita no pênis é extremamente excitante. Cada movimento, usando cada um dos anéis, um por vez dá uma sensação de prazer maravilhosa para o parceiro.

4 – Sugar:

Aqui a mulher aprende um movimento onde ela suga literalmente a “cabeça” do pênis. A mulher pode brincar com o parceiro, além de dar prazer, é claro!

5 – Expulsar:

Contrário da ideia anterior, com esse movimento o homem tenta uma penetração, mas não consegue, apenas a glande consegue entrar na vagina da mulher.

6 – Travar e revirginar:

Com a prática diária, a mulher consegue travar a entrada da vagina, impedindo assim a penetração, ou mesmo estando já o pênis na vagina, a mulher literalmente “trava” os músculos e assim consegue impedir a retirada do pênis e simular a virgindade, o que é extremamente excitante.

Quais os Acessórios Para o Pompoarismo Feminino?

1 – Ben-wa:

As Bolinhas Ben-Wa são indicadas para os exercícios em nível mais avançado na Ginástica Íntima, elas são bolinhas com um pesinho dentro com um cordão de silicone que une bolinha a outra.

A Ben-Wa está disponível no mercado em alguns modelos como com 2, 3 e 4 bolinhas. A mulher pode ficar à Vontade para escolher a que mais lhe agrada.

2 – Cones Vaginais ou Pesinhos:

Os cones vaginais são pesinhos que variam o peso, do mais leve ao mais pesado, eles podem ser adquiridos separadamente, mas também pode ser comprado apenas uma unidade, eu indico para as minhas alunas o Kit Completo de Cones, isso porque ele já vem com os 5 pesos e a mulher usa todos a cada etapa do curso, ou seja, você não perde por comprar todos de uma só vez.

Os pesinhos são usados nos movimentos de massagear e estrangular o pênis do parceiro.

3 – Vibrador Personal:

Esse acessório é um dos mais gostosos de usar, isso porque ele além de fortalecer toda a musculatura da região íntima, proporciona muito prazer, pois a vibração ativa toda a corrente sanguínea da vagina, deixando a mulher com mais tesão.

Com o vibrador personal, a mulher simula os mesmos movimentos que vai fazer no pênis, a percepção dos movimentos é bem maior com esse acessório, Ele é indispensável para a prática diária do pompoarismo. Mas atenção, na hora de adquirir, escolha o acessório com 11 centímetros, não compre um muito grande e nem muito pequeno.

Cuidados com os acessórios

Para que o uso com os acessórios seja perfeito, é fundamental alguns cuidados, como por exemplo o uso de um lubrificante sempre na hora de utilizar cada um deles. Sempre que for utilizá-los, passe o lubrificante tanto no acessório quanto na entrada da vagina.

Também é fundamental fazer a perfeita higienização, basta lavar com sabão neutro ou até mesmo com sabonete íntimo, não é necessário ferver, ou usar material de limpeza, pois isso além de danificar os acessórios também pode causar problemas e saúde.

Quem pode Praticar o Pompoarismo Feminino?

Mulheres grávidas:

Para as grávidas o mais indicado é praticar o pompoarismo feminino somente após do 2 mês de gestação, além de ser feito sem o uso dos acessórios.

Em gestantes, o pompoarismo ajudará a ter um parto normal e uma gestação mais tranquila, diminuirá dores lombares e fará a normalização hormonal que ajudará no relaxamento e na diminuição do estresse.

Antes de iniciar os movimentos do pompoarismo, é preciso passar pelo ginecologista e, somente após a liberação é que deve dar seguimento aos exercícios.

Mulheres com dificuldades em atingir o orgasmo:

Muitas mulheres enfrentam a dificuldade da Anorgasmia (dificuldade em obtenção do orgasmo), algumas inclusive nunca tiveram a sensação de “chegar lá”. Com a prática do pompoarismo há uma melhora significativa na sensibilidade genital da mulher, o que proporciona alcance de orgasmos.

Mulheres na menopausa:

Com a menopausa, vem alguns sintomas indesejáveis que as mulheres precisam enfrentar, entre eles está o ressecamento vaginal, a falta de lubrificação causa incômodo e até mesmo dor na hora do sexo, aumentando o risco de infecções, pois a capacidade de autolimpeza do canal vaginal fica comprometida.

Os movimentos do pompoarismo melhoram a irrigação sanguínea, e como resultado os hormônios naturais da mulher como a progesterona aumentam, ajudando a regular o funcionamento do corpo feminino.

Em caso de mulheres virgens, ele auxilia na regulação hormonal, que tem como resultado a diminuição das cólicas e do período menstrual, caso de muitas meninas na fase da adolescência, porém, não é recomendado o uso dos acessórios.

Qual músculo é trabalhado com o Pompoarismo Feminino?

Para saber como é feito todos os exercícios de pompoarismo, é preciso identificar os músculos a serem trabalhados. O principal músculo é o pubococcígeo, conhecido também como Músculo PC.

São músculos localizados na região pélvica, responsáveis pela sustentação da parte superior do nosso corpo, bem como dos nossos órgãos internos (intestino, bexiga, útero e todo o aparelho reprodutor).

Leia também sobre o Pompoarismo Masculino

Esses músculos se estendem, como se fossem uma rede entrelaçada, desde o osso púbico (região dos pelos pubianos) até o cóccix (pequeno osso localizado na parte inferior da coluna vertebral).

Também controlam o fluxo de urina, além da abertura e fechamento do ânus e da vagina. Durante a gravidez, eles são ainda mais solicitados, pois precisam sustentar o bebê.

Os anéis vaginais

Para dar início as aulas e exercícios do curso, você precisa saber identificar os seus anéis vaginais, pois são eles que serão trabalhados durante a prática do pompoarismo feminino.

Então, entender como os anéis funcionam e onde estão localizados é essencial para que a prática dê certo e você consiga ter o domínio da sua vagina e a sensação de que o pênis será massageado.

Como o sexo não é algo estático, aprender a identificar e movimentar os anéis vaginais é muito importante, principalmente, aprender a movimentá-los junto com o movimento do quadril. Assim, aumentando o prazer durante o ato sexual.

Abaixo, há uma figura que representa a parte interna da vagina. Nela, você conseguirá identificar os três anéis vaginais.

Através da imagem, é possível perceber que o primeiro anel fica bem próxima a entrada da vagina e o períneo. Quando você aprende a movimentá-lo, você vai conseguir abrir e fechá-los.

O segundo anel vaginal está localizado na metade do canal vaginal e próximo ao clitóris. E no momento em que você mexe esse anel, o clitóris também é movimentado, mas de uma maneira bem sutil.

Já o terceiro e último anel vaginal fica bem próximo do colo do útero.

Perguntas e curiosidades sobre o Pompoarismo Feminino

Eu separei as dúvidas mais comuns sobre a ginástica íntima feminina, todas essas perguntas são respondidas em minhas redes sociais diariamente.

Por isso, aproveite esse espaço para entender tudo sobre a ginástica do prazer.

É verdade que aumenta o prazer sexual?

Sim, as técnicas do pompoarismo podem ser usadas durante a prática sexual, funcionam como brincadeirinhas para o momento. Isto pode renovar na relação e diferenciar as sensações de prazer, tanto para o homem quanto para a mulher.

Além dessas brincadeiras na cama, a nutrição na região genital que o pompoarismo proporciona aumentará a sensibilidade da mulher, o que permite que ela passe a sentir mais prazer, mesmo que não esteja praticando o pompoarismo no momento do sexo.

Só serve para dar mais prazer ao parceiro?

De maneira alguma. O pompoarismo ajuda as mulheres a terem maior controle dos movimentos da vagina e isso, além de aumentar a libido, também vai ajudar na hora de alcançar o tão desejado orgasmo – inclusive múltiplos!

Mulheres de qual idade podem praticar o pompoarismo?

A ginástica íntima pode ser praticada por mulheres de todas as idades. As vantagens do pompoarismo ajudam muito a melhorar a qualidade de vida de todas as mulheres, independentemente da fase da vida.

Médicos indicam o pompoarismo?

Sim! Muitos recomendam a prática para preparar o canal para partos mais fáceis, auxiliar na recuperação pós parto, enfraquecimento muscular e vaginismo (incapacidade de relaxar que causa dores na hora da penetração). Durante a menopausa, também e indicado para combater o ressecamento vaginal.

Qual o tempo para aprender os movimentos?

No primeiro dia de treino por mais que seja algo novo, as mulheres já conseguem ter uma melhor percepção quanto a sua musculatura, inclusive sendo capaz de movimentar áreas diferentes da sua vagina, ou subir e descer os instrumentos do pompoarismo.

Além disso, logo na primeira semana a lubrificação melhora muito, tanto para as mulheres que não tinham, quanto para as que lubrificavam demais, essa normalização acontece, pois os os constantes movimentos e treinamentos dessa região começam a colocar as glândulas responsáveis pela secreção para trabalhar, normalizando sua condução neural e ensinando-as a trabalharem novamente.

Essas mesmas mulheres também já percebem, de imediato, um aumento na libido e passam a procurar mais o parceiro, ou, no caso de não terem um par, sentem melhora em seus impulsos por autocuidado e amor-próprio.

Na primeira quinzena do tratamento a vagina começa com um atrito maior, o prazer aumenta para o parceiro, já que a vagina começa a ficar mais “apertada”.

Em algum momento, que varia de mulher para mulher, passam a ter orgasmo.

Muitas mulheres que não conseguiam alcançar o orgasmo, acabam atingindo o clímax. E, as que já conseguiam, relatam uma melhora muito significativa.

Eu já dei esse curso para inúmeras alunas e pacientes, e em todos os relatos, em apenas duas semanas já é possível sentir diferença tanto na relação sexual quanto na saúde intima. Eu, como terapeuta sexual indico para as pacientes em tratamentos como Vaginismo, Anorgasmia e Falta de Libido, entre vários outros tratamentos.

As grávidas podem praticar?

Um dos objetivos do treino é justamente treinar o canal vaginal para um bom parto. É pela saúde da mulher que o Ocidente vem a tempos passando a sabedoria na família. Mas, é bom começar o treinamento antes de engravidar.

Caso esteja grávida e queira começar seus treinos, primeiro você deve perguntar a seu médico se você está apta a trabalhar as contrações em seu canal. É ele quem estará acompanhando sua gestação, então apenas ele pode liberá-la.

O fortalecimento dos músculos da região pélvica ajuda as mamães. A técnica é contraindicada apenas para os três primeiros meses de gravidez, mas depois depois de liberação médica, pode ser realizada nos meses seguintes e facilita o processo do parto natural.

A mulher que faz pompoarismo também tem uma melhor recuperação pós parto, a musculatura local não fica flácida.Quais as Vantagens de se Praticar o Pompoarismo?

Posso exercitar os músculos sem acessórios?

Pode sim. No meu curso de pompoarismo eu sempre inicio os movimentos sem o uso de acessórios para que a mulher consiga ter uma percepção maior dos músculos vaginais, primeiro é trabalhado o autoconhecimento.

Após esse trabalho, dou início aos exercícios com acessórios, que são indicados para os treinos mais avançados.

A Ginástica íntima melhora o intestino?

No pompoarismo, os músculos dos glúteos e abdominais também são fortalecidos. O fortalecimento da região abdominal ajuda na realização dos movimentos peristálticos, os movimentos involuntários realizados pelo intestino durante o processo da digestão.

Existe Perigo Com a Prática do Pompoarismo?

Poderia dizer que não, pois o pompoarismo é maravilhoso e todas as mulheres deveriam praticar. No entanto, se a mulher for mal instruída ou tentar realizar o pompoarismo sem nenhuma orientação profissional, ela pode agravar alguma disfunção ou aumentar ainda mais alguma tensão muscular, o que pode piorar o problema ou até causar retenção urinária, infecção de urina ou candidíase.

Por isso, seja online ou presencial, o método que ensino para minhas pacientes têm um teste pra evitar que elas realizem algo que pode ser contraindicado. Mas, se você receber orientação de um profissional capacitado, não existe risco algum.

É possível tratar o vaginismo?

O vaginismo é uma condição que faz com que a mulher tenha contrações involuntárias durante a penetração, o que torna o sexo dolorido e, às vezes, impossível. Com as técnicas de pompoarismo, ela consegue controlar esses espasmos e conseguir ter a relação sexual sem sentir dor.

Qual a Frequência dos Exercícios?

Como qualquer outro exercício, é necessário manter uma frequência e continuidade. De 10 a 20 minutos por dia, pelo menos 3 vezes na semana, você perceberá resultados rapidamente.

Se tratando do tempo para aprender e evoluir, não há regras. Cada corpo responde de um jeito, e enquanto algumas pessoas já sentem os efeitos positivos em apenas uma semana de treino, outras podem levar 2 ou 3 meses para ganhar controle da região. Independente do tempo, toda mulher consegue aprender.

Como é feita a respiração na hora dos movimentos?

A respiração é muito importante para a assimilação dos exercícios, sempre antes de fazer força você deve inspirar pelo nariz e quando relaxar (descontrair) você deve expirar pela boca…

Exercícios do pompoarismo Feminino!

Exercício 1: 

Faça dez leves contrações da musculatura, como se fosse prender a urina. Em seguida, descanse por 15 segundos e repita por mais duas vezes. A respiração deve ser mantida normalmente enquanto pratica esse exercício, o que pode precisar de um tempo para acostumar.

Exercício 2:

Deite-se na cama e separe as pernas. Coloque o dedo médio apoiado no períneo (músculo entre a vagina e o ânus) e a abertura da vagina. Faça uma contração um pouco mais intensa do que o primeiro exercício, enquanto fecha a entrada da vagina com movimentos de sucção.

Após repetir o movimento 10 vezes, descanse por 15 segundos e faça novamente os movimentos, mas contraindo o mais forte que conseguir. Lembre-se de não contrair o restante do corpo e manter a respiração normal.

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Clitóris: Quase invisível, mas com todo o poder para o prazer feminino

Se há uma coisa que intriga homens e mulheres é o clitóris, isso porque todos sabem que ele é o responsável pelo prazer feminino, mas muitas pessoas não sabem identificar onde está e muito menos o que se deve fazer para tocar da maneira correta.

O clitóris faz parte da zona erógena, e considerado como PRINCIPAL fonte de prazer feminino.

Ele apresenta diferentes formatos e tamanhos, com aproximadamente 5 mm e a parte interna possui com cerca de 4 cm. variando de acordo com a estrutura de cada mulher, como os outros órgãos do corpo humano.

O Significado da Palavra Clitóris

“Chave” – clitóris é baseado em uma palavra grega que significa chave, uma palavra bem sugestiva, uma vez que o clitóris seja responsável por toda a sensação de prazer. Literalmente podemos definir como uma chave.

Conhecendo a Anatomia do Clitóris

Prepúcio do Clitóris

Essa “capinha” de pele serve para proteger o clitóris. Ele fica escondido embaixo do prepúcio na maior parte do tempo, mas pode aparecer quando a mulher fica excitada.

A Glande do Clitóris

A glande do clitóris fica onde os pequenos lábios se encontram, bem acima da uretra. O “botão do prazer” feminino fica na abertura superior da vagina. O órgão tem até 8 mil terminações nervosas e é supersensível

Saiba mais sobre Anorgasmia

Uretra

É por essa pequena abertura que fica uns 2 centímetros acima da vagina que a mulher faz xixi. Muita gente pensa que a urina sai pelo canal vaginal, mas agora você já sabe o local correto.

Grandes Lábios

São a camada mais externa da vagina. Feitos de gordura e coberto de pelos, eles ajudam a afastar bactérias da vagina e funcionam como uma “almofadinha” durante a transa

Pequenos Lábios

Ficam entre os grandes lábios e o canal vaginal. A principal função desses órgãos é criar um caminho de saída para o xixi e a menstruação, direcionando o fluxo desses líquidos

Canal Vaginal

Esse tubo tem cerca de 9 centímetros de profundidade. Na hora da relação sexual, seus músculos flexíveis se alongam e glândulas na entrada produzem lubrificantes para deixar o sexo mais prazeroso e confortável.

Comparação Entre Clitóris e o Pênis

O clitóris contém, pelo menos, 8 mil terminações nervosas sensoriais, enquanto o pênis tem cerca de 4 mil. Isso faz com que essa pequena área seja a parte mais sensível da zona erógena de uma mulher. E enquanto o clitóris é um órgão muito pequeno, suas sensações podem ser tão poderosas que se espalham por toda a área pélvica da mulher, afetando 15 mil outras terminações nervosas.

Leia sobre Anorgasmia.

Tanto os clitóris como os pênis iniciam a sua vida da mesma forma – como uma minúscula elevação num embrião humano chamado tubérculo genital.

Na verdade, todos os bebês, a partir da concepção, têm exatamente o mesmo tecido genital. Em cerca de 12 semanas, a genitália de cada bebê começa a se diferenciar entre o que formará o pênis ou os lábios.

Leia sobre: Como enfrentar crise no relacionamento

Portanto, de certa forma, tanto clitóris quanto pênis são os mesmos tecidos colocados juntos de uma maneira diferente. O clitóris tem a glande, um prepúcio (também conhecido como a capa) e um tecido erétil que incha quando é estimulado.

O Clitóris Não Envelhece

Uma vez que a mulher amadurece, o clitóris mantém sua sensibilidade pro resto da vida. Por isso, terá a mesma capacidade de chegar a um orgasmo aos 30 e aos 95.

Dicas Para Estimular o Clitóris

Lubrificação

A lubrificação do clitóris é o ponto chave, preste atenção se o seu dedo está bem lubrificado, pois só assim será mais fácil deslizar pelo clitóris da sua parceira. Aproveite também a lubrificação dela e sempre que precise utilize-a.

Movimentos certos

Ao usar a língua para estimular o clitóris, alguns movimentos são mais efetivos do que outros. Dois deles são sucesso garantido:

• Circular: ao fazer sexo oral na sua parceira, deixe a língua bem relaxada e rodeie suavemente o clitóris, fazendo círculos em volta dele e não diretamente no órgão.
• Número 8: Faça movimentos desenhando um número oito com a língua sobre o clitóris. Isso traz sensações incríveis para as mulheres!

Quando a mulher fica excitada o clitóris pode aumentar de 50 a 300%.

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Como Enfrentar Crise no Casamento e Transformar Seu Relacionamento?

O termo Como Salvar Meu Casamento e Como Enfrentar Crise no Casamento tem mais de 10 000 buscas no google todos os meses, Isso com toda a certeza significa que muitos relacionamentos precisam ser transformados antes que aconteça uma separação, e com certeza você chegou nesse post para saber a mesma coisa.

Então aproveite o conteúdo desse artigo que vai fazer com que você tenha nova percepção sobre a vida de casal.

Por Que os Casais Brigam Tanto?

Existem muitos motivos que podem levar as brigas. Hoje em dia com a grande demanda de informações e compromissos que as pessoas têm a dinâmica do casal pode acabar sendo influenciada. As prioridades de cada um podem mudar e acabar gerando descontentamento em algum momento.

Mudanças nos valores, o estresse, enfim há uma infinidade de causas para brigas no casal. Existem vários motivos que podem levar à brigas ou ao termino de um relacionamento: mudança de prioridades, falta de comunicação, pouco companheirismo, não compartilhamento dos problemas, e pouca afetividade na relação.

Problemas Emocionais

Se o problema é de ordem emocional, relacionado à família do outro, relação com a sogra, ex-marido ou ex-mulher e filhos de um outro relacionamento, o cuidado deve ser redobrado. Procure não dizer nada do que possa se arrepender mais tarde e, para isso, pense antes de falar. Reflita: Quais são seus argumentos? Eles são lógicos ou estão baseados em mágoas? O que você tem a dizer pode ser dito de uma maneira que não magoe o outro?

Cuckold – a Fantasia sexual que enlouquece os casais.

Nunca tenha essa conversa num momento em que esteja com raiva ou irritado. Mas também certifique-se de que não ficará com nada importante “entalado” na garganta. Você tem que descobrir uma maneira de falar ao parceiro tudo aquilo que é fundamental para você.

Veja os passos fundamentais para vencer a Crise no Casamento

Aceite Que há Uma Crise

Para poder enfrentar os problemas, primeiro é preciso ter consciência de sua existência e aceitar que eles estão acontecendo. É frequente encontrar casais que preferem fingir que não há nada de errado ou dizer que o cônjuge está exagerando, fazendo “tempestade em copo d’água”, ao falar em crise.

Isso acontece por temor de aceitar a realidade, porque não querem sair de sua zona de conforto ou porque simplesmente acham que o tempo irá solucionar o problema.

Não Faça Queda de Braço

Quando os parceiros se enxergam como “rivais” no relacionamento há uma grande chance da crise aparecer e nunca mais terminar, levando assim, para um divórcio. Querer vencer o outro com argumentos e justificativas não é a melhor opção.

Ceder é a palavra de ordem para resgatar  a intimidade e admiração  pelo parceiro. Amar significa ceder em muitos momentos.

Não Seja Mãe/Pai do Seu Parceiro(a)

Muito comum de acontecer quando duas pessoas se justam é cuidar do outro de maneira excessiva, muito parecido com a mãe/pai, esse é um dos maiores erros, isso porque a nossa função é de parceria e companheirismo, já o relacionamento de mãe/pai foge do ideal no casamento. Aprender que seu papel é de Marido/Mulher faz toda diferença na saúde emocional na vida a dois.

O Poder do Perdão

Todo mundo erra. Isso você já cansou de saber. Se o parceiro fez algo que você não gostou, mais do que comentar com ele (a) sobre isso, saiba perdoar. De nada vai adiantar vocês conversarem sobre o assunto se cada vez que vocês brigarem esse pequeno deslize for trazido à tona na discussão.

Mais do que resolver o problema é preciso entender que todos têm o direito de errar. E para continuar o relacionamento de forma saudável você precisará aprender a perdoar.

Não Arraste Seu Parceiro Para Baixo

Estar disposto(a) a valorizar o que outro tem de bom é mais que suficiente para deixar o relacionamento sadio. Se você não aprendeu fazer isso, comece a experimentar o poder de “levantar” a estima do sei parceiro. Deixar o outro mais animado deixa a vida mais leve.

Lembre o Que te Fez se Apaixonar Por ele

Quando casamento vai mal, chega uma hora que um não consegue mais enxergar as qualidades do outro. Muito pelo contrário, a convivência revelou tantos defeitos que você pode até se perguntar: “Como eu pude me apaixonar por ele?”.

Está enfrentando Ausência de Orgasmo na relação sexual? Leia mais…

Mas você se apaixonou um dia, não foi? Tente lembrar de todas as qualidades que encontrou nele e liste-as num papel. Depois, tenho certeza que descobrirá que elas podem até superar os defeitos.

Estejam Abertos ao Diálogo

O diálogo é a maneira mais inteligente de sanar qualquer tipo de situação. Às vezes uma simples conversa pode mudar tudo!

Às vezes ficamos nos mantendo em posição de resistência e não nos permitimos nem falar o que eventualmente esteja nos incomodando e nem mesmo ouvir o que o outro tem a dizer.

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É importante que vocês dois se disponham a conversas, expor tudo o que incomoda o que gostariam que um melhorasse no outro e quais são suas expectativas – e o dialogo não consiste apenas na solução de problemas: elogios, falar que gosta, e deixar claro o quanto aquela pessoa possui valor é uma ótima maneira de manter um relacionamento feliz.

Aceite as Diferenças

Os primeiros anos de casamentos são, relativamente, felizes. Mas, com o tempo, as divergências em relação a fatos e conflitos começam a aparecer. O ideal é tornar estas discussões construtivas e não levar a discórdia a uma briga sem fim.

Aceitar as diferenças é uma verdadeira prova de amor que fará com que vocês vivam bem. Eu costumo dizer que casamento saudável é aquele feito em acordos sobre o que gosta e não. Então, aceitar essas diferenças é fundamental para o crescimento.

Cuide de Sua Autoestima

A baixa autoestima faz muito mal no relacionamento, isso porque ela afeta diretamente o seu bem estar e disposição para as coisas que gosta. Acontece de maneira muito comum nos relacionamentos que um dos parceiros deixar de se cuidar e, com isso acabam por ter autoestima baixa.

Já se perguntou se Tamanho de pênis importa? É um artigo bem interessante.

Os sintomas mais comuns são: hábito de se comparar com os outros e inveja, busca o tempo todo por reconhecimento, preocupação excessiva com a opinião das pessoas, isolamento, vitimismo, entre outros.

Se você enfrenta problemas com sua estima, a terapia individual vai te ajudar a conseguir se enxergar de maneira mais clara, buscando assim alternativas para mudar sua percepção de vida te mostrando as várias possibilidades de felicidade, assim restaurando seu relacionamento.

Comemore o sucesso dele/a e  compartilhe os momentos difíceis

Se a ideia de comemorar as conquistas dele/dela parece estranha para você, pare para pensar no quê você quer do casamento.

Casais felizes têm um ponto em comum: a felicidade de um deixa o outro naturalmente feliz, e a tristeza de um é compartilhada pelo outro também. Se você não consegue ficar feliz pelo seu marido/pela sua esposa, é porque algo já está muito errado no relacionamento de vocês.

Compre/faça um Presente Simples

Outra prática bem difundida, mas talvez de uma maneira um pouco distorcida, é presentear. O objetivo essencial de presentear é o tempo que gastamos refletindo sobre a pessoa que vai ganhar o presente. Por isso, presentes irrefletidos, como dar dinheiro ou comprar algo caro, não têm o mesmo valor emocional que presentes simples customizados ou feitos pela pessoa que presenteia.

Uma carta, um origami, uma colagem, um álbum de fotos, uma planta, um animal de estimação, uma música, uma poesia, uma pintura, uma experiência que façam juntos.

Todos esses são exemplos de presente simples e customizados que tocam o coração da maioria dos seres humanos.

O Poder da Confiança

Ainda que existam mágoas, irritações e discussões irrelevantes, sempre existirá uma pequena chama de confiança que pode resgatar o relacionamento. Fazer com que essa chama continue acessa é que se torna um desafio para a maioria dos casais.

Caso exista, por exemplo, uma infidelidade por parte de alguém, este deve iniciar um processo de reconstrução da confiança de forma lenta, com pequenos passos:

• Recordar uma tarefa diária;
• Confiar uma atividade prática da casa para o outro;
• ter momentos juntos fazendo algo que seja de interesse mútuo ao casal;
• confiar segredos
• agir de forma paciente;

O tempo sempre será um aliado nesses casos, até porque não tem como aguardar por um relacionamento recuperado de um dia para a noite. É preciso muita calma, compreensão, tranquilidade e paciência.

Peça Ajuda Profissional

Por outro lado, se você acha impossível resolver a crise no casamento entre vocês e que as brigas estão o levando ao ponto da separação, a única forma de salvar seu relacionamento é procurar ajuda profissional.

Diferente dos amigos e familiares, apenas um conselheiro ou terapeuta pode trazer uma perspectiva objetiva aos problemas que afetam seu casamento. Mais do que isso, um profissional pode ajudar a ambos se comunicarem entre si e encontrarem o caminho de volta a um relacionamento que os complete.

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Será que o Tamanho do Pênis Importa tanto assim?

Sabe aquela história de que tamanho é documento? Hoje vamos falar sobre esse assunto que intriga os homens que se acham “pouco dotados” e saber o que as mulheres acham sobre isso. Afinal essa preocupação acontece exatamente por achar que a mulher não vai querer mais sair com você pelo fato do seu pênis ser pequeno ou não.

Pesquisadores fizeram a revisão de dezessete estudos, realizados com 15 521 homens, para descobrir o que é considerado normal para o comprimento e circunferência do pênis. Intitulado “Eu sou normal?”, o estudo foi publicado pela BJU International.

Você sabia sobre a Fantasia de ser corno?

Os resultados revelaram que o comprimento médio de um pênis flácido é 9,16 centímetros, e o de um pênis flácido esticado, 13,24 centímetros. No órgão ereto, a média foi de 13,12 centímetros. Já a circunferência média do pênis flácido foi de 9,31 centímetros e ereto de 11,66 centímetros.

Os homens se sentem frágeis quando seu órgão é pequeno, mas a grande realidade é que quando se trata em prazer sexual o tamanho do pênis não tem tanta influência como os homens imaginam, existem muitos outros aspectos que cooperam para que a mulher sinta mais prazer, independente do tamanho do pênis.

Saiba mais sobre a Terapia de Casal

A vagina é um músculo que se molda a qualquer tamanho e formato de pênis, além do que a maioria das mulheres tem orgasmo através da estimulação do clitóris, seja via manual, via sexo oral, via vibradores. Portanto vale muito mais o seu desempenho na hora do sexo do que o tamanho do pênis em si.

Medo do Pênis Grande

Há que se comentar aqui que os homens que tem o pênis grande acabam assustando as mulheres, isso porque  na penetração, movimento de vai-e-vem, acaba indo fundo demais, até o colo do útero, o que pode causar dores na mulher. Então relaxe e aproveite o momento, deixando de lado o excesso de preocupação com o tamanho do seu pênis.

Comprimento x Circunferência

Quando se fala em prazer feminino na hora do sexo e penetração, o prazer está muito mais relacionado a grossura do pênis do que ao tamanho, isso porque, a mulher gosta mais da sensação de “preenchimento” que o pênis proporciona, por isso nem sempre o tamanho dá o prazer que elas tanto desejam, mas sim a grossura, isso acontece porque o único órgão capaz desse prazer todo é o clitóris, ele ele pode ser tocado sem a necessidade de um pênis grande.

Tamanhos de Pênis

• Micropênis – Mede menos que 9 cm;
• Pequeno – Possui entre 10 cm e 12 cm;
• Médio – Possui entre 13 cm e 16 cm;
• Grande – Possui entre 17 cm e 22 cm;
• Macropênis – Mede mais que 23 cm.

Circunferência de Pênis

• Micropênis – Menos de 8 cm.
• Pequeno – Entre 8 cm e 10 cm.
• Médio – Entre 11 e 12 cm.
• Grande – Entre 13 e 15 cm.
• Macropênis – Acima de 16 cm

O Que Fazer Quando o Pênis é Pequeno?

Se mesmo depois dessa nossa conversa você ainda se sente inseguro quanto ao tamanho do seu pênis, a indicação para que sua relação sexual seja excelente na percepção da mulher, abuse das preliminares, toques, zonas erógenas e sexo oral.

Mulher adora toques e carinhos, não subestime o poder das preliminares,  a penetração é apenas o “fechamento” do sexo, no entanto essas carícias ajudam a mulher a alcançar o orgasmo antes de você, assim sente-se mais seguro para continuar de maneira mais leve o sexo.

Conheça o Pompoarismo Masculino

Você já ouviu falar sobre a ginástica íntima masculina que tem o poder de deixar o pênis com a aparência maior?

É uma ginástica íntima que tem o objetivo de fortalecer a região pélvica, além de deixar o músculo mais fortalecido, os movimentos ajudam na irrigação sanguínea da região, melhorando assim a ereção.

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Você Sofre Com a Falta de Orgasmo? Conheça as Causas e Tratamentos

A desigualdade de orgasmos entre homens e mulheres não é apenas um problema individual. 75% dos homens chegam regularmente ao orgasmo em relações sexuais com suas parceiras, mas somente 29% das mulheres o conseguem. Dois terços das mulheres têm orgasmos de vez em quando ou nunca. Mas a desigualdade no orgasmo, embora reconhecida, raramente é discutida. Simplesmente é aceita como sendo a maneira como o sexo é.

O Que é Anorgasmia?

A anorgasmia existe de fato quando a mulher não consegue atingir o prazeroso orgasmo. Nesse quadro geral, existem algumas classificações. Algumas não atingem apenas com a penetração e precisam de estímulo manual ao mesmo tempo.

Outras não conseguem se houver penetração e manipulação simultânea e preferem apenas as mãos do parceiro. O terceiro grupo é formado por mulheres que não conseguem atingir o orgasmo de maneira alguma.

Tipos de Anorgasmia

Existem 4 tipos de anorgasmia, como mostrado a seguir:

• Primária: o paciente nunca teve a experiência de sentir um orgasmo;
• Secundária: o paciente costumava sentir orgasmos, mas passou a ter dificuldades;
• Situacional: o orgasmo só não é obtido em algumas situações, como durante o sexo vaginal ou com um determinado parceiro, mas o prazer ocorre normalmente durante a masturbação ou sexo oral, por exemplo;
• Generalizado: incapacidade de sentir orgasmo em qualquer situação.

Assim, o diagnóstico é feito  com base na história clínica e sexual do paciente, e na avaliação física para identificar a presença de alterações nos órgãos genitais.

Sobre a Disfunção

O orgasmo é uma experiência psicofísica de curta duração (3 a 10 segundos) que, geralmente, é alcançada pelo homem, em torno de, 4 a 6 minutos após a penetração. Para atingir o Orgasmo, a mulher requer um tempo mais longo (10 a 20 minutos), exceto se, antes, tiver sido bem preparada, pois, nesse caso ela pode atingir o orgasmo em até menos de 4 minutos e, até mesmo, obter vários episódios orgásmicos, antes mesmo que o homem atinja o seu clímax.

O orgasmo é uma descarga de tensão muscular numa série de contrações. Não tem uma expressão única: difere de um sexo para outro, de uma pessoa para outra e de uma experiência para outra. Não existe um tipo ou tempo certos para o orgasmo. Cada mulher experimenta diferentemente o tipo e intensidade de estimulação que leva ao orgasmo.

O diagnóstico do transtorno orgásmico é fundamentado no julgamento clínico de que a capacidade orgásmica da mulher é menor do que se poderia esperar para sua idade, experiência sexual e o tipo de estimulação sexual que recebe.

Causas da Falta de Orgasmo

Caso não seja detectada nenhuma anormalidade anatômica e persistam os sintomas, deve se procurar a fisioterapia pélvica para fortalecimento da musculatura íntima e melhora da consciência corporal e, se necessário, um auxílio psicoterápico, levando-se em consideração que a anorgasmia pode estar vinculada a fatores psicológicos a ela atrelados, como:

• Apresentar sentimentos de culpa em relação atividade sexual;
• Problemas no relacionamento (brigas, desentendimentos quanto ao que cada um espera do relacionamento e do parceiro);

Você sabe o que é Cuckold? Leia aqui!

• Alimentar crenças falsas acerca da sexualidade;
• Deficiência feminina em assumir o papel erótico;
• A desinformação feminina a respeito do que é o orgasmo e as formas de se alcançá-lo com o parceiro;
• Medo de engravidar;
• Conflitos a respeito da sexualidade;
• Associações de sexo com pecado, com desobediência ou com punições;
• Ter se desenvolvido em uma família com uma educação repressora;
• Tendo uma educação rígida, a falta de conhecimento do próprio corpo e das suas sensações;
• Expectativas fantasiosas a respeito do orgasmo, por parte da mulher ou do parceiro;
• O estresse do cotidiano;
• A rotina no relacionamento;

Você sofre com a Falta de Libido?

• Abuso ou violência sexual durante a infância até a falta de intimidade com o parceiro;
• A falta ou a pouca comunicação entre os parceiros e a falta de habilidade sexual do parceiro, fatores estes que promovem o medo e a ansiedade que são pontos chave para o desenvolvimento da anorgasmia;
• Traumas relacionados ao sexo como por ter sofrido algum abuso pelo parceiro ou por outra figura masculina, do qual as vezes nem há uma lembrança pela pessoa que padece desse transtorno;
• Ter tido um histórico de relações dolorosas com quaisquer figuras masculinas.

Como Saber se Você Atingiu o Orgasmo?

É uma sensação de plenitude, satisfação e liberação plena. Cada experiência é diferente, podendo variar a duração e a intensidade.

O orgasmo se diferencia de outras sensações por vir como uma onda crescente e fulminante, que atinge um pico que é seguido por um relaxamento e sentimento de satisfação total. Não se preocupe, quando você tiver um orgasmo, saberá!

O Real Orgasmo é Clitoridiano ou Vaginal?

Na verdade mesmo, o que importa é ter o máximo de prazer possível. O orgasmo feminino é estimulado através do clitóris, que não tem outra função biológica que esta.

Algumas mulheres atingem o orgasmo “vaginal”, pois dependendo da posição o clitóris pode ser estimulado durante a penetração. Os sentimentos em relação ao parceiro também são parte essencial da excitação sexual.

Tratamento Para a Anorgasmia: Falta de Orgasmo

A psicoterapia pode estar baseada numa terapia individual, terapia de casal ou, ainda, o conjunto dos dois processos. Muito frequentemente, a mulher passa a ter maior curiosidade sobre o próprio corpo.

Saiba mais sobre a Terapeuta 

Faz-se importante que ela se conheça, se toque, saiba do que gosta e o que não lhe agrada. E, essencialmente, pedir ao parceiro que a “acenda”.

A terapia de casal objetiva facilitar a comunicação do mesmo, além de mediar um conhecimento maior sobre o funcionamento da relação, ajudando a descobrir, entre outros fatores, de que forma o casal se perde em sua vida cotidiana, e como isto se reflete na dinâmica sexual.

A superação de um quadro como esse leva ao aprendizado e ao autoconhecimento, provocando transformações além da sexualidade.

Uma dificuldade, uma solução

A maioria das causas da anorgasmia, aproximadamente 95% delas, são de natureza psicológica. A educação muito restritiva, experiências sexuais desagradáveis, a cultura na qual fomos educadas, o medo de perder o controle, a estimulação inadequada ou o estresse podem influenciar e agravar o problema.

O fato de que na maioria das vezes essa dificuldade tem origem psicológica demonstra que tudo o que fazemos ou pensamos desempenha um papel fundamental na forma como sentimos prazer. Portanto, é possível melhorar simplesmente mudando como percebemos ou agimos com o outro e com nós mesmos nessas situações.

A masturbação ou estimulação manual do clitóris durante a relação sexual são técnicas específicas para esse tipo de dificuldade. Às vezes pode se tornar necessário fazer uma terapia sexual ou de casal para resolver o problema.

Se você tem essa dificuldade, já tentou solucioná-la por si mesmo e não fez progressos, agende sua sessão para uma avaliação e possível início do tratamento.

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E De Repente Você Recebe Uma Proposta de Seu Marido Sobre Sair Com Outro Homem. O Que Você Faz? Esse é o Famoso Cuckold

Como terapeuta sexual, ouço isso com mais frequência do que você imagina. Há uma pequena população de homens e casais que se envolvem em relacionamentos de “corno”.

O Que é Cuckold?

Você já imaginou que ser corno pode ser um fetiche? Pois é exatamente disso que se trata o cuckold. Apesar das origens do termo serem completamente diferentes, o cuckold é uma gíria em inglês bem similar ao que nós conhecemos como corno por aqui. Nesta parafilia, a pessoa alcança o próprio prazer a partir da infidelidade da própria parceira. Muitas vezes assistindo a pessoa ser infiel bem na sua frente.

O termo corno apareceu pela primeira vez na literatura inglesa em 1562. Cuckold refere-se ao fato de que o homem que está sendo enganado é o último a saber sobre a infidelidade de sua esposa. Isso também se refere a uma tradição que afirma que, nas aldeias do tempo europeu, a comunidade se reunia para humilhar coletivamente um homem cuja esposa deu à luz um filho que não era dele. Segundo essa lenda, foi realizado um desfile no qual o infeliz marido foi forçado a usar chifres na cabeça como símbolo da infidelidade de sua esposa.

A origem do termo cuckold

Bom, como para bom entendedor meia palavra basta, cuckold nada mais é do que sentir prazer ao ser corno. É, isso mesmo. O termo é uma adaptação do inglês cuckoo (o pássaro cuco) que, na natureza, aceita receber em seu ninho uma fêmea que vá botar ovos de outro macho.

Então se você está em uma relação e sente prazer (e não é não se importar ou achar legal ter um relacionamento aberto, é sentir prazer mesmo) em saber, ver ou ouvir a parceira tendo relações com outra pessoa, você curte o cuckold.

O termo cuckold também aparece entre os mais pesquisados no Google. Nos últimos anos, o número de buscas sobre o assunto dobrou na ferramenta. Em fóruns da internet, também é praticada uma versão virtual da fantasia. Maridos postam fotos das esposas e pedem comentários dos usuários — claro, com o consentimento da mulher.

O termo corno nos tempos modernos se transformou no que alguns chamam de fetiche sexual ou, para alguns casais, um estilo de vida. Como sexóloga clínica e terapeuta de casais que trabalho com pacientes em relacionamentos de corno, observei que a prática geralmente é dirigida por homens, não como a humilhação indesejada do passado.

Com os casais que aconselho, o marido obtém prazer sexual ao ver sua esposa fazer sexo com outros homens. O papel de “vítima” do marido é definitivamente um elemento importante na relação. Na cultura desse fetiche por cuckolding, a mulher é tipicamente retratada como sendo sexualmente dominante enquanto o homem assume um papel submisso, apenas se envolvendo com seu amante quando ela permite – às vezes permanecendo completamente celibatário no casamento.

“E então ele diz: ‘Quero ver você transando com outro homem.”

Cuckold x Poliamor

Muitas vezes, o conceito de corno é confundido com poliamor, mas o corno é diferente. Para a maioria dos homens que desejam que suas esposas se juntem a eles em um relacionamento de corno, é preciso ter pressão para se apresentar sexualmente.

E Como Isso Funciona?

Assim como nos outros fetiches, o cuckold pode se satisfazer de várias maneiras. Cabe ao casal decidir qual delas mais se aplica ao que eles gostam. Aqui estão alguns exemplos:

• A mulher transa com outra pessoa fora de casa e, ao chegar, conta os detalhes para o parceiro;
• A mulher transa com outra pessoa enquanto o parceiro escuta tudo em um quarto ao lado;
• A mulher filma a transa e mostra para o parceiro;
• O parceiro fica observando a ação entre a parceira e o amante, sem participar hora alguma;
• O parceiro vê sua mulher transando com o amante e depois transa com a mulher, com o esperma do outro dentro dela.
• O parceiro participa da ação (ménage à trois), alternando momentos de atividade e de voyeurismo.

Duas observações em relação aos modos como o cuckold pode ser praticado. A primeira é em relação ao cream pie, nome dado ao esperma que fica na vagina ou ânus da mulher depois que o homem ejacula. Não é à toa que recebe esse nome, já que o orifício fica parecendo mesmo uma torta de creme. Muitos “cornos” gostam de lamber o esperma, prática que está diminuindo bastante porque as pessoas estão cada vez mais usando camisinha – ainda bem! O contato com os fluídos sexuais podem passar diversas DSTs, mesmo se for via oral.

Conheça Algumas Variações do Cuckold

Relação Fixa

O casal se relaciona comum único parceiro sexual. Ou seja, há uma preferência pela intensidade e envolvimento pessoal com um único homem. A relação do trio pode durar meses ou até anos. Nesta categoria o marido pode estar presente, assistindo, participando ou não. Existem maridos que gostam apenas de ouvir as histórias de suas esposas com o amante.

Relação Com Homens em Orgia Esporádica

O casal prefere organizar uma noite com vários desconhecidos (todos ao mesmo tempo ou um de cada vez) para que haja uma orgia ou ménage masculino a três. Geralmente, não há qualquer tipo de envolvimento pessoal. Daqui derivam fetiches como o “Dogging” (A esposa transa com vários desconhecidos em local público), ou o “Bukkake” (Vários homens gozam no rosto da esposa).

À Distância

O marido libera a esposa, mas não assiste ao ato sexual, apenas fica sabendo depois os detalhes da transa descrita por ela, ou telefona durante a transa de forma que possa ouvir o que acontece durante a transa. Nessa categoria, algumas vezes, nem o amante fica sabendo que o marido é cuckold. A esposa busca um homem e transa como se fosse adultério real.

Voyeur

O marido assiste a transa da esposa, mas, ele não tem qualquer contato físico com nenhum dos dois (esposa e amante). Em geral são maridos que adoram fotografar e filmar ou só ficar vendo.

Incentivador

O marido não se limita a assistir. Ele gosta de fazer carícias ou segurar a mão da esposa enquanto ela tem relação sexual com o outro. Muitas esposas chegam a pedir esse tipo de participação do marido, pois isto aumenta a satisfação delas.

“Para os casais que fazem esse trabalho, a mulher também encontra excitação, satisfação e estímulo com a exploração sexual do tabu”

Masoquista

O marido potencializa seu prazer pela humilhação. A esposa ou o amante viram dominadores e, acessórios como algemas, coleira, ganham participação no fetiche. O marido é xingado e às vezes é obrigado a se retirar do local da transa para realizar tarefas humilhantes como comprar camisinha, lavar a louça, etc.

Casto

O marido normalmente utiliza cinto de castidade, não podendo penetrar mais a esposa, ter ereção ou orgasmos.

Masoquista de Contato

O marido sente prazer em ter contato com esposa e o “outro” de forma a ser humilhado, abrindo a vagina ou o ânus da esposa para receber o pênis do amante, fazendo oral na esposa ou no amante pra lubrificá-los, ou mesmo lamber o pênis e o saco do amante enquanto ele penetra a esposa. Existem casos mais extremos em que o marido gosta de lamber o gozo do amante vindo de dentro da vagina da esposa. Muitos confundem todas essas ações com homossexualidade ou bissexualidade. O contato entre homens ocorre exclusivamente pela necessidade de humilhação.

Bissexual

Esse é o caso em que realmente o marido é bissexual. O contato entre marido e comedor será total, havendo penetração e em alguns casos beijo na boca. Nesse tipo de relação pode-se dizer que ocorre o menage a tróis masculino real.

Dica Importante Para Praticar o Cuckolding

Estabeleçam os Limites

Para que o Cuckolding venha apimentar e não estragar o relacionamento que pode tanto ser algo mais recente, como um namoro, quanto algo de anos, como um casamento, é importante levar em consideração que primeiramente, é necessário uma conversa entre o casal, é importante registrar quais são os limites que cada um dos parceiros está disposto a enfrentar nessa aventura. É importante dizer que depois que esse desejo sai da imaginação e passa para a realidade não há volta, portanto estejam seguros antes de tomar essa decisão.

Não São Poucos Homens Que Gostam

Quando eu falo sobre o cuckold, muitas pessoas acham estranho, porém esse fetiche é muito comum entre os homens. Cada vez mais essa modalidade de sexo tem crescido no Brasil.

Para saber se este tipo de fetiche é o certo para você, pare um instante e feche os olhos por um momento. Tente imaginar sua parceira fazendo sexo com outro homem enquanto é humilhado por ambos. Se você não conseguiu nem pensar nisso ou se sentiu mal com a cena, realmente este fetiche não é para você.

O Homem é Feliz Com Essa Prática?

As pessoas imaginam que o cuckold é um homem infeliz e incapaz de satisfazer a sua mulher, seja por ser muito feio, ter um pênis pequeno, não conseguir manter a ereção, ou ser um gay enrustido. Sim, casos assim existem, mas eles podem ser descritos apenas como pessoas inseguras. O cuckold as vezes é mais bonito, tem o pênis maior e dá muito prazer à sua esposa do que a maioria dos outros homens com quem a sua mulher vai transar.

Ele não gosta de ser corno porque tem alguma incapacidade, os inseguros são assim. O cuckold gosta porque gosta… Essa é a tara dele. Talvez a maior prova disso seja a grande quantidade de homens que começam como machos alpha, transando com a mulher dos outros, e depois de um tempo começam a sentir prazer em ver as suas mulheres transando com outros também.

O perigo da prática cuckold

Para um homem que já é casado e deseja que sua esposa se envolva nesse fetiche com ele, normalmente não termina bem. A maioria das mulheres não entende por que seu marido gostaria que outro homem fizesse sexo com elas, então a comunicação e a intimidade se desintegram. Ocasionalmente, uma esposa acompanha esse relacionamento de corno para agradar o marido e / ou porque ela tem uma mente aberta e um espírito aventureiro.

Em algum momento, porém, o resultado final desse comportamento é que ela se apaixona pelo outro homem, ou percebe que não está de acordo com essa fantasia e, de fato, está abrigando ressentimento em relação ao marido. Os poucos relacionamentos que tiveram algum sucesso com o corno são aqueles em que marido e mulher se interessam pelo conceito antes do casamento e estabelecem limites com uma comunicação clara de antemão.

Cuckquean

Cuckquean é o termo usado para definir a esposa que gosta de ver o seu marido transando com outras mulheres. As regras não são diferentes do que foi falado acima, sobre os cuckolds, mas aqui, quem faz o papel de corninha ela ela, e o marido é o dono da corna.

Embora não seja uma regra, muitas cuckqueans são bissexuais e gostam de participar da transa. Isso seria a definição de um ménage à trois com duas mulheres, mas as meninas não param por aí. Seus maridinhos são livres para fazer sexo com outras mulheres, desde que ao chegar em casa, contem todos os detalhes.

Também é comum que as cuckqueans ajudem o marido a escolher outras mulheres, e até que convidem amigas para transar com ele. Uma cuckquean cede o seu lugar na cama para que o marido se divirta com outras mulheres, e sente orgulho em saber que seu marido se satisfaz e realiza suas fantasias com outras garotas.

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A sobrecarga de afazeres no dia a dia, somada às cobranças no trabalho e demanda de atenção dos filhos são alguns dos fatores que podem acabar fazendo com que o sexo fique em segundo plano.

As mulheres conseguem realizar diversas tarefas durante um dia: participar de reuniões, levar os filhos a escola, fazer compras, ir a academia e, por se sentirem cansadas depois de todas essas atividades, o sexo é deixado de lado. Por isso se você é assim e a sua rotina cheia de compromissos, isso pode estar diminuindo sua libido.

O que é libido?

Libido é um termo que vem do latim e significa anseio, desejo, sendo hoje a definição do desejo ou impulso sexual de um homem ou mulher.

É a principal característica apresentada nos seres vivos para a perpetuação da espécie, quando falamos em aspectos psicossexuais. Cada um tem o próprio apetite sexual e não há padrões de normalidade a seguir. Querer comparar o seu com o da amiga ou o do parceiro só prejudica.

Libido é um termo que vem do latim e significa anseio, desejo, sendo hoje a definição do desejo ou impulso sexual de um homem ou mulher. É a principal característica apresentada nos seres vivos para a perpetuação da espécie, quando falamos em aspectos psicossexuais.

Existe certo e errado?

Não há certo nem errado. A libido varia de pessoa para pessoa e também ao longo da vida, por diferentes fatores, inclusive situação conjugal.

Corresponde à primeira fase da chamada resposta sexual e se caracteriza por fantasias e pensamentos eróticos – ou seja, a capacidade de se imaginar fazendo sexo, que é meio caminho andado para sentir vontade de transar.

A frequência ou intensidade do desejo só constituirá um problema de fato se for motivo de sofrimento para você ou seu parceiro.

Quais são as causas da Falta de Libido?

A falta de libido feminina pode ser causada por diversos fatores, que podem ter origem física ou psicológica, tais como:

Distúrbios hormonais

A ocorrência de distúrbios nos níveis dos hormônios femininos, como o estrogênio, e dos masculinos, como a testosterona, são um das principais causas da perda da libido na mulher. Essa oscilação pode ocorrer em momentos específicos, tais como a menopausa, a gravidez e às alterações do ciclo menstrual.

Como também, podem ser reflexo de alguma doença que afetam o equilíbrio hormonal do corpo, como a tireoide. Em situações assim, é necessário equilibrar as taxas hormonais, para que o desejo feminino seja estimulado.

Alterações emocionais

Estados emocionais alterados podem prejudicar e diminuir o desejo sexual feminino. A perda de um ente querido, o estresse e a depressão podem com certeza ser motivos para que as mulheres não sintam vontade de ter relações sexuais.

Vale lembrar que na maioria dos casos, o problema de falta de desejo está relacionado a questões psicológicas (depressão) ou emocionais que podem gerar um bloqueio sexual.

Depressão: A inimiga do tesão

A depressão, vale ressaltar, está por trás de 40% dos casos de libido abaixo de zero, segundo uma pesquisa do Hospital das Clínicas de São Paulo. As oscilações do estrogênio durante o ciclo menstrual têm participação nessa gangorra do humor. E algumas integrantes da ala feminina são mais sensíveis à queda de suas taxas após a ovulação. Esse fenômeno derruba a concentração de serotonina.

Maternidade

A maternidade traz uma série de alegrias ao lado de algumas preocupações, com a criança, com o casamento, à volta a rotina do trabalho e outros conflitos, o que gera em muitas mulheres a perda do apetite sexual. Muitas pacientes chegam no atendimento clínico e se queixam de ter perdido o desejo sexual após a maternidade e me questionam se estariam com algum problema físico, mas na maioria dos casos o que acontece pode ser apenas resultado da rotina cansativa do dia a dia.

Estresse

Você passa seus dias trabalhando, cozinhando, malhando, cuidando da família. E até as 23h30 você quer apenas “dormir com os anjinhos”. É o suficiente para qualquer mulher se aninhar na cama e soltar uma “dor de cabeça” ou um “cansada”. Além de acabar com a sua disposição o estresse crônico da vida moderna pode inclusive gerar uma cascata de mudanças hormonais que bagunçam o ciclo de resposta sexual do seu corpo. E aqui vai outro assassino sexual moderno que se soma a toda esta loucura: as tecnologias sempre conectadas de hoje em dia.

Problemas com o parceiro

A rotina do dia a dia como brigas, falta de consideração, desrespeito podem afetar a dinâmica sexual. É fundamental que os parceiros vivam em um relacionamento sadio para que a vida sexual seja prazerosa e a libido esteja sempre em alta. Esses problemas com o parceiro são grandes influenciadores pela falta de desejo sexual pelo marido.

Sedentarismo

O sedentarismo leva à depressão e isso diminui a vontade de fazer sexo. Praticar exercícios físicos e se manter ativa faz com que o seu corpo libere serotonina, o neurotransmissor responsável pela nossa felicidade.

Uma vida saudável é composta de uma alimentação equilibrada, de prática de exercícios e de atividades que façam você se sentir bem. Estar em dia com a sua saúde, com o seu corpo e com a sua mente faz com que tudo fique melhor.

Traumas Sexuais

Experiências sexuais anteriores negativas, que pode ser abuso sexual ou relacionamentos abusivos afetam diretamente a qualidade da vida sexual atual.

Muitas vezes a terapia que trabalha questões sexuais não se enquadra no que alguns imaginam de uma “terapia sexual” pois transtornos intrapsíquicos e conflitos de casais podem interferir de forma que seja mais importante tratar todas as questões envolvidas do que focar apenas a atividade sexual.

Ansiedade Sexual

Preocupações quanto ao desempenho, expectativas quanto aos sentimentos do parceiro, medos que envolvem gravidez indesejada, conceitos que envolvam crenças religiosas, acreditar que certas atividades no sexo não devam ser praticadas por pessoas mais velhas, cobranças e auto cobranças quanto ao que se deve fazer e esperar no momento do sexo, medo de parecer fácil ou oferecida, tudo isso pode provocar ansiedade quanto ao sexo, e talvez fazer com que algumas pessoas se distanciem do assunto.

A psicoterapia pode implicar no questionamento quanto a crenças disfuncionais que envolvam a atividade sexual. As informações recebidas ao longo da vida podem tanto facilitar como comprometer uma vida sexual saudável.

Como recuperar a libido?

O primeiro passo para voltar a sentir desejo, é entender quais são as causas do problema. Como citamos algumas causas acima.

A terapia é uma ótima oportunidade para explorar e resolver seus problemas emocionais. Num ambiente protegido e com um profissional qualificado, é possível olhar para o que está impedindo sua felicidade, solucionar conflitos e enfrentar os problemas que a impedem de viver plenamente sua sexualidade.

Porém, algumas mudanças no seu comportamento pode melhorar seu desejo sexual e a falta de libido é melhorada.

Masturbação

Conhecer o próprio corpo é essencial para ter prazer na cama. As mulheres que praticam a masturbação, normalmente conseguem sentir mais prazer e atingir o orgasmo com mais facilidade. Quando você estiver sozinha, explore o seu corpo através da masturbação para descobrir as zonas em que você sente mais prazer.

Pompoarismo

A ginástica Íntima feminina, conhecida também como pompoarismo, é um excelente aliado para você que busca melhora no desejo sexual, isso porque os exercícios na vagina feito todos os dias ativa o canal vaginal, proporciona autoconhecimento e irriga os vasos sanguíneos da região. E como resultado? Melhora significativa na libido.

Sentimento é Afrodisíaco

Comece a fantasiar com o seu parceiro, a imaginar situações e lugares inusitados para vocês dois fazerem sexo. Fantasias sexuais ajudam a turbinar a relação. Se você não sente segurança no amor do parceiro, é bem provável que o desejo caia. Mulheres que se sentem amadas têm a libido mais em alta, já que sexo tem a ver com o emocional feminino. E essa segurança precisa ser genuína e verdadeira, pois não basta o parceiro demonstrar o amor e a mulher não sentir. É preciso que você se sinta segura.

Porém se para você está sendo difícil até visualizar qualquer cena íntima. Nesses casos, lançar mãos de recursos como a literatura erótica pode ajudar: livros de bom gosto despertam a libido e trazem o sexo de volta à imaginação. Mulheres que pensam estar sem tempo para pensar em sexo podem começar a leitura de um conto erótico por dia para retomar o desejo de ter relações. Isso porque a literatura cumpre, para elas, efeito semelhante ao que o cinema pornô desperta nos homens.

As mulheres respondem menos ao estímulo visual do que os homens, por isso a leitura é mais indicada, mas é claro que também há quem se estimule com filmes.

DICA! Se você nunca passou por perto das prateleiras de literatura erótica das livrarias, pode começar com obras escritas por mulheres, como Hell, de Lolita Pille, A vida sexual de Catherine M., de Catherine Millet, e Pequenos pássaros, de Anais Nïn.

Aumentar o colágeno no organismo

Conforme envelhecemos, a produção de colágeno cai naturalmente. A substância é responsável pela elasticidade da pele e, sem ela, a parede vaginal fica muito mais flácida. Isso faz com que seja mais difícil haver estímulos sexuais na região.

Para aumentar seus níveis de colágeno, você pode consumir mais caldos ósseos e optar por um suplemento de colágeno em pó. A vitamina C também ajuda a aumentar a produção de colágeno. Busque ter uma alimentação rica em gelatina, em frutas e em carnes.

Converse com o parceiro

Muitas mulheres não se sentem confortáveis para pedir ao parceiro que as toque nas áreas em que elas mais sentem prazer. Com isso, ao final da relação, não conseguem alcançar o e acabam se sentindo desmotivadas. Durante o ato, você deve se permitir guiar o outro para que ele saiba exatamente o que lhe deixa excitada.

Planeje noites a dois

Se sua noite de sábado é sinônimo de televisão ligada e pijama, isso pode estar prejudicando sua libido. Reacenda o romance saindo da casa para uma noite a dois. Não precisa ser algo caro ou requintado, vale cinema, jantar. Se é muito caro para contratar uma babá, peça a seus amigos com filhos para cuidar dos seus à noite e diga que pode retribuir o favor.

Converse com Sua parceria sobre seus desejos sexuais

Esse passo é bastante importante, principalmente se a sua libido não estiver alinhada com a da outra pessoa; seja honesto (a) em relação à frequência com que deseja manter relações sexuais. Esclareça quaisquer outros objetivos sexuais que possa ter, como experimentar coisas novas na cama e discuta o que você identifica ou não como atos sexuais.

Por exemplo: sua parceria  pode considerar o abraço um ato sexual. Caso considere que isso é algo romântico, mas não erótico, os sinais podem ser confundidos e a comunicação entre vocês se complicará.

Pratique exercícios

Os exercícios são poderosos aliados de uma libido saudável, inclusive quando o problema é entrar no clima! Todas as atividades que se proponham a manter uma vida mais saudável ajudam na sexualidade, tanto por deixarem a sensação de bem-estar (pela liberação de endorfinas) quanto pela melhora circulatória e da autoimagem corporal.

Viagra feminino

Há um remédio aqui no Brasil apelidado de “viagra feminino”, mas suas funções e resultados são bem diferentes. O Addyi é uma medicação inicialmente estudada como antidepressiva, explica a professora de ginecologia da UFRGS Maria Celeste Osório Wender. Mas, durante as pesquisas sobre sua eficiência, notou-se um efeito na libido feminina, o que levou a uma aprovação da comercialização da pílula. Porém, sua indicação não é para todas as mulheres.

Desenvolva suas emoções e equilibre o seu desejo sexual

A ausência de autoconhecimento e a sua inteligência emocional faz muita diferença na qualidade do sexo e aumento da libido. Toda disfunção física é uma resposta do desequilíbrio emocional.

Isso significa que uma pessoa que não sabe como lidar com determinada emoção sofre com as reações inconscientes do corpo e da mente. Uma pessoa que tem autoconhecimento, por outro lado, sabe resolver suas questões emocionais assim que aparecem, sem deixar que elas se manifestem no corpo físico.

Desenvolver o autoconhecimento por meio da inteligência emocional é a melhor forma de resolver problemas relacionados à falta de desejo sexual. Não sabe por onde começar? Entre em contato, clicando aqui e agende sua sessão!

Menopausa

Também há relação entre a menopausa e perda da libido. O fato de não estar mais ovulando, ou não estar ovulando regularmente pode ter este efeito no comportamento da mulher. Nessa fase, o corpo da mulher para de fabricar o estrogênio, hormônio que trabalha no cérebro para manter a libido e também ajuda a aumentar as sensações, tornando o sexo mais prazeroso.

Outro fator desestimulante para o sexo na menopausa é que com a falta de estrogênio o tecido vaginal pode começar a secar e encolher, tornando a penetração desconfortável ou até mesmo dolorosa.

Por que é importante tratar os problemas de libido?

O desejo sexual ou libido é parte da vida de todos, não só por sua finalidade reprodutiva, como também pela felicidade pessoal. A realidade é que alcançar a plenitude sexual é necessário para se ter uma boa qualidade de vida.

Sendo assim, se você está experimentando problemas sexuais, procure ajuda de um profissional e comece por falar com sua parceria. Na maioria das vezes, basta fazer algumas mudanças.

Quais os principais remédios do mercado?

Hoje existe no mercado alguns remédios que podem auxiliar a aumentar o desejo, mas os mais conhecidos são o Flibanserin e o Lady Prelox. Apesar de disponíveis no mercado, os medicamentos só podem ser usados por indicação médica, após uma avaliação aprofundada do caso, pois os remédios também possuem efeitos colaterais, como enjoo, tontura e sonolência.

Sabemos que a falta de libido envolve várias várias causas e entre elas os alimentos tem grande influência, saiba como a sua
alimentação pode ajudar em Como Aumentar a Libido e insira em sua dieta.

Remédio caseiro com açaí e guaraná

Um bom remédio caseiro para aumentar o apetite sexual é com açaí e guaraná porque o açaí é afrodisíaco e o guaraná tem propriedades estimulantes.

Ingredientes

• 4 polpas de açaí de 100 g cada;
• Meia caixa de morangos picados;
• 2 litros de água;
• 2 colheres de guaraná em pó;
• 4 colheres de sopa de açúcar mascavo;
• 2 colheres de sopa de mel;
• 1/2 colher de sopa de canela em pó.

Canela com mel

A canela é uma especiaria de sabor delicioso e aromático, com propriedades estimulantes e caloríficas. Duas virtudes muito apreciadas por quem sofre de falta de libido.

Além disso, se você combinar com mel, rico em vitaminas e minerais, terá um remédio muito nutritivo e completo, que oferece uma grande dose de energia e vitalidade.

Gengibre em todas as receitas

O gengibre é, junto com a canela, uma especiaria muito estimulante, ideal para aumentar a libido sem medicamentos.
O gengibre, além disso, tem propriedades digestivas e ajuda a perder peso, já que elimina o excesso de líquidos e ativa o metabolismo.

Vinho tinto

Os italianos são conhecidos por sua virilidade. Não por acaso é o povo que mais consome vinho no mundo. O tradicional tinto, bebido com moderação, é apontado como um importante aliado para aumentar o ritmo sexual, além, é claro, de proporcionar um bom momento íntimo ao casal, durante um jantar ou uma conversa animada antes de ir para a cama.

Chá verde

Poderia uma xícara de chá quente aquecer sua vida sexual? Sim, especialmente se for de chá verde, que é rico em compostos chamados de catequinas, que matam os radicais livres que danificam e inflamam os vasos sanguíneos, aumentando sua capacidade de transportar sangue. Além dessa versão, tente adicioná-lo em sua aveia matinal, misturar um smoothie de chá verde ou adicionar um pouco de chá verde ao seu iogurte.

Banana

A fruta é bastante importante para aumentar o desempenho sexual. A banana além de ser rica em magnésio produz uma substância que provoca a sensação de felicidade.

Maça Peruana

A maca peruana, também chamada de maca dos Andes ou andina, nome científico Lepidium meyenii é uma raiz parecida com um rabanete que é cultivada no alto dos Andes, no Peru. Ela tem vários benefícios mas o mais buscado nela é seu poder de aumentar a libido, ou seja o desejo sexual de homens e mulheres.

Seus efeitos são relatados como muito eficiente por quem já usou e tem sido vendida em todo o mundo em farinha ou capsulas. Aqui no Brasil, ela se popularizou após reportagem no Globo Repórter, mas vários outros programas de televisão noticiaram os benefícios da maca.

Alimentos que podem diminuir a libido

Assim como há alimentos que aumentam a libido, também existe aqueles que devem ser evitados, pois promovem o efeito contrário, como os listados a seguir:

• Comidas rápidas;
• Refrigerante;
• Álcool;
• Comida enlatada;
• Alimentos processados.

Se, mesmo com essas dicas, a falta de libido continuar sendo um problema, o recomendado é procurar ajuda médica. Apenas o auxílio de um especialista é realmente eficaz para identificar a causa real da falta de desejo sexual com uma conversa franca e exames físicos. Para saber mais sobre a terapia sexual online, clique aqui ou na imagem abaixo para falar no atendimento via WhatsApp.

Fique ligado(a) aos níveis de testosterona

A testosterona é chamada de hormônio sexual masculino, mas que também é produzido pelo organismo feminino, porém em menor escala, enquanto no homens os níveis variam entre 300 e 1.000 ng /dl, nas mulheres esses valores ficam entre 25 a 90 ng /dl. A testosterona é o principal responsável pelas características sexuais masculinas, como barba e produção de espermatozoides.

A produção de testosterona pode ser alterada por várias condições clínicas, tais como uso de alguns medicamentos, obesidade, doenças hepáticas, doenças renais e doenças de algumas glândulas, principalmente da tireóide, diabetes, por doenças coronarianas, depressão e até pelo tabagismo. Além disso, existe também a variação normal que ocorre durante o dia, sendo à noite os menores níveis.

O hormônio testosterona é o principal hormônio responsável pela libido, por isso estar com os exames sempre em dia, faz muita diferença.

Conheça a terapeuta Débora Martins

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Saber os Tipos de Mulheres que os Homens Mais Gostam Facilita Muito na Hora da Conquista, Por Isso Preste
Atenção Nesse Artigo

Quando perguntado aos homens o que mais atrai em uma mulher e como seria a mulher ideal, os homens responderam “A mulher tem que ser bonita, meiga, doce, inteligente e independente financeiramente. Ela tem que sonhar com uma família, sem deixar de lado sua profissão.” Esse é o tipo de mulher que muitos homens idealizam. Muitas mulheres gostariam de saber o que se passa na cabeça de um homem e definitivamente ser meiga é uma das qualidades que é citada em diversos depoimentos masculinos sobre a mulher ideal.

Por isso nesse artigo, vou falar além das qualidades ligadas ao caráter e até mesmo sobre os corpo da mulher, então vamos saber sobre os Tipos de Mulheres que os Homens Mais Gostam.

1 – Cintura Fina, Quadril Largo

De acordo com pesquisadores da Nova Zelândia, os homens preferem uma proporção maior, algo como 7:10, na relação cintura-quadril. Segundo eles, essa preferência se justifica pelo fato de que o tamanho do quadril é uma variável importante para a capacidade de dar a luz. E mesmo que esse pensamento não seja consciente, em algum lugar da cabeça do homem tem uma voz dizendo “essa mulher pode ter um filho meu” quando vê uma mulher dentro desse padrão.

2 – Voz Aguda

Ainda falando sobre pesquisas, a Universidade de Londres concluíram que os homens preferem as vozes femininas que têm tons mais agudos e “ofegantes”. Mas, para o bem das suas amigas, por favor não entenda isso como um convite para fazer voz de bebê em público. Essa preferência se justifica, de acordo com os pesquisadores, pelo fato de que vozes com essas características geralmente significam juventude e um corpo menor.

3 – Cabelo Bonito e Saudável

Já os cientistas alemães estabeleceram que um cabelo longo, brilhoso e bem cuidado tem um papel importante no grau de atração de uma mulher. Aparentemente, os fios saudáveis refletem uma beleza que vem de dentro, e são um sinal de fertilidade.

Nenhum desses fatores até agora pode ser controlado – pelo menos não naturalmente. Mas, calma. Muita calma nessa hora. Aqui vão algumas características cientificamente comprovadas como atraentes, que você pode controlar e usar a seu favor:

4 – Sorria Sempre

Sorrir é um fator crucial para que uma mulher seja considerada atraente. E quanto mais brancos forem os seus dentes, melhor. De acordo com Cientistas da Universidade da Colúmbia Britânica, as mulheres, contudo, tendem a se sentir atraídas por homens que mantém um rosto sério. É, parece que a regra de “os opostos se atraem” é válida para relacionamentos mesmo.

5 – Maquiagem na Medida

Acredite se quiser, os homens preferem mulheres que não carregam a mão na hora de se maquiar. O look natural é o preferido. Ou aquela maquiagem que para a gente faz toda a diferença desse planeta, mas para um olhar masculino fica com aquele efeito de “make nada”.

6 – Use Vermelho

Estudos apontam que o vermelho chama mais atenção do olhar masculino e dão um ar de “femme fatale” para as mulheres que escolhem usar roupas dessa cor.

Leia sobre: Curiosidade sobre sexo

Nenhuma grande novidade, certo? Investir nesses pontos talvez seja uma boa ideia para se destacar na multidão. Mas o que você tem por dentro é o que vai fazer a pessoa ficar. É como dizem por aí: não basta a forma, tem que ter conteúdo.

7 – A Altura

Provavelmente não é segredo para ninguém que, em geral, os homens preferem mulheres mais baixas que eles. Na maioria dos casos, a diferença de altura é inferior a 20 centímetros. Mas há muitos homens cuja altura está abaixo da média.

Enquanto os homens altos procuram uma maior diferença de altura com sua parceira, buscando mulheres pequenas, homens baixos tentam encontrar uma mulher da mesma altura deles.

8 – Higiene em Geral

Uma mulher que é bem preparada parece ser capaz de cuidar de si mesma, o que é algo que os homens gostam.

Você conhece os Tipos de Vagina?

9 – Relacionar-se Com os Amigos de Seu Parceiro

Uma mulher que consegue se relacionar bem com os amigos do namorado ou marido torna-se um verdadeiro diferencial, isso porque a maioria das mulheres são cimentas e tentam a todo custo afastar o companheiro de seus amigos, que aliás é uma péssima ideia.

10 – Tenha Autoconfiança

A autoconfiança é uma das características mais belas das mulheres. E pode ser muito bem notada, pela segurança em si mesma para lidar com qualquer situação.

Quando se chega a esse ponto, sua postura falará por si só. E isto irá deixar os homens desconcertados. E em certo ponto, talvez você tenha que dar o primeiro passo. Por isso, confie em si mesma.

11 – Contato Visual

Na conversa, sempre mantenha contato visual. Isto é sinal de confiança, atitude e segurança, eles adoram mulheres assim. Não é necessário olhar o tempo todo, mas veja o outro com sutileza, demonstrando atenção durante a conversa.

Não faça caras e bocas, nós percebemos quando isto é falso e a mulher só quer impressionar. Olhe e transmita sua segurança.

12 – Mantenha Boa Postura

Andar curvado é, antropologicamente, um sinal de fraqueza, um posicionamento de quem está mais preocupado em se defender do que atacar; um sinal de proteção que reflete em insegurança. Manter a postura ereta transmite estabilidade e confiança. Boa postura pede harmonia de movimento, outro fator crucial para atração.

13 – Cheiro

O cheiro é algo interessante para falarmos, pois aqui é fundamental usar a regra do equilíbrio, ou seja, não abuse do perfume, o que chamamos de “tomar banho” de perfume. O cheiro gostoso é atraente, mas se for demais pode inclusive dar enjoo no seu gato, e tenho certeza que isso você não quer.

14 – Roupa de Academia

Muitas mulheres não se sentem nada sexy ao suar nessas roupas de ir para a academia. Bom, mas a verdade é que, para quem quer ser atraente, os homens realmente adoram quando veem mulheres se exercitando com esse tipo de roupa.

Todas as características faladas acima atraem a maioria dos homens, e cada uma delas tem um toque de sensualidade, o que deixa a mulher muito atraente, por isso, use e abuse de cada uma delas.

Agora veja: Sobre a mulher ser linda

Apenas 20% dos homens disseram que uma mulher para casar deve ser “linda”. Em uma pesquisa feita recentemente, quando pediu aos homens para descreverem as características da mulher ideal para casar, apenas 20% disseram “linda” ou “sensual”.

A maioria focou na personalidade. Muitos dos entrevistados descreveram a futura esposa como “uma mulher que você possa levar para qualquer lugar e sentir orgulho”.

Por que muitas mulheres perdem o Desejo sexual pelo marido?

Mais de 30% dos participantes que estavam prestes a casar afirmaram que a opinião positiva da família em relação à futura esposa foi decisiva para eles. Além disso, a maioria dos pais não busca mulheres exuberantes para seus filhos.

Isso nos mostra que os homens querem mulheres “comuns” e como podemos perceber na lista acima, as pequenas atitudes é o que realmente faz a diferença.

Saiba mais sobre Débora Martins – Terapeuta sexual

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Falar Sobre Sexo é Altamente  Curioso, Principalmente Quando é Sobre Algo que Não Sabemos

Sexo é assunto para toda hora e, saber as curiosidades sobre sexo é o que as pessoas mais procuram, por isso, hoje eu falarei para vocês sobre coisas que provavelmente você nunca leu. Seja curiosidades nacionais ou não, sobre homens e mulheres e também sobre as posições sexuais.

Neste exato minuto em que você lê este texto, cerca de 80 mil relações sexuais acontecem. Segundo médicos e psicólogos, o sexo na vida do ser humano pode ser considerado tão vital e importante quanto comer, dormir e praticar exercícios físicos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a atividade sexual é um dos índices indispensáveis para medir o nível de qualidade de vida. Mas, será que você conhece tudo desta prática eclética e universal? Confira algumas curiosidades que você, provavelmente, não sabia sobre o sexo.

Vejam as Curiosidades Sobre Sexo

1 – Ensaio Sensual

Você sabia que a mulher brasileira é uma das que mais consomem ensaios sensuais no mundo? Uma das empresas pioneiras desse ramo, a Nude, foi convidada para ilustrar o documentário francês “Sex in the World City”, que já estreou em Nova York. O programa exibido no canal Paris Première mostra as vertentes da sensualidade de cada país e, por aqui, o ensaio sensual desponta como preferência para seduzir.

2 – Atividade Constante

Levando em consideração a assiduidade com que muitos casais fazem amor, um casal normal levaria quatro anos para experimentar todas as 529 posições descritas no Kama Sutra.

3 – Orgasmos Femininos São Mais Longos

Esta é uma das curiosidades sobre o sexo que você com certeza nunca percebeu: o orgasmo dos homens dura, em média, tão somente seis segundos, ao passo que o orgasmo das mulheres dura, em média, 20 segundos.

As curiosidades sobre sexo é o que deixa a relação sexual mais apimentada ainda

4 – Bizarra

Na roma antiga para distinguir as mulheres férteis das estéreis depositavam um dente de alho dentro do orgão genital até o amanhecer e se o cheiro do alho passasse para sua boca teria um filho e se não era estér

5 – Tamanho é Documento?

Sexólogos, em geral, afirmam que o tamanho do pênis nada tem a ver com o desempenho sexual, de modo que homens de pênis grande ou nem tanto podem ficar tranquilos. Mas você sabia que os testículos também podem ter tamanhos diferentes? Pesquisas demonstram que os homens europeus possuem os testículos duas vezes maiores que os dos chineses.

6 – Fetiches e Mais Fetiches

Famoso pelo apreço às tradições e ao conservadorismo, o Japão, visto de perto, é um dos países mais fetichistas do mundo. Numa nação em que é cada vez maior o número de solteiros, os homens parecem preferir a companhia de bonecas realísticas feitas de silicone.

Clubes, bares e bordéis que reproduzem ambientes temáticos – aviões, salas de aula e até vagões de metrôs – também são bastante procurados. Lá, na companhia de prostitutas, os fetichistas podem “realizar” fantasias sexuais específicas como agarrar mulheres em lugares públicos ou tirar fotos por baixo de saias. Essa curiosidade sobre sexo muita gente não sabia.

7 – Sexo Para Curar Enxaqueca

Um estudo da universidade de Münster com 400 pessoas que sofrem de dores de cabeça e enxaqueca constatou que 20% dessas pessoas conseguiram interromper suas crises com relações sexuais. Outras 36% sentiram uma melhora parcial nos sintomas após o ato. Melhor que tomar remédio, não?

8 – Pés Quentes, Mais Orgasmos

De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Groningen, na Holanda, as mulheres têm 30% mais chances de alcançar o orgasmo quando estão com os pés aquecidos. Os pesquisadores afirmam que usar uma meia ou massagens com óleos antes da relação sexual são boas maneiras de ajudar a mulher a “chegar lá”.

9 – Beijo Como Nivelador do Sexo

Segundo uma publicação norte-americana, o ato de beijar na boca é vital para a intimidade do casal. Além de queimar calorias e diminuir as taxas de estresse e colesterol, estatísticas revelam que a frequência com que os casais se beijam está mais relacionada com a duração e satisfação do relacionamento do que o sexo em si.

10 – Aumentando o Tamanho do Pênis

A tribo Caramoja, do nordeste do Uganda, amarra um peso na ponta do pênis para alongá-lo. Às vezes, o membro fica tão comprido que o dono tem de enrolá-lo para cima. As curiosidades sobre sexo de países estrangeiros nos deixa ainda muito mais interessado em saber, não?

11 – Tratamento de Beleza

O sexo é um tratamento de beleza. A ciência já comprovou que a mulher, quando mantém relações sexuais, produz grande quantidade de estrogênio, o que deixa o cabelo brilhante e suave.

12 – Homens querem de manhã. Mulheres a noite

De acordo com site Mirror, o nível de testosterona do homem entra no auge ao acordar, por isso ele prefere transar pela manhã. Isso acontece porque a glândula que controla a produção do hormônio sexual nos homens, foi “ligada” durante a noite. Outra razão para o desejo do sexo matinal é o fato de que, quanto mais o homem dorme, mais testosterona ele produzirá.

Os níveis altos de testosterona de manhã fazem com que o homem acorde com ereções pelo menos três vezes por semana. Já no caso das mulheres, que também produzem testosterona, apenas uma fração do total é produzida pela manhã.

Os estudos também apontam que os níveis de testosterona delas aumentam mais nos momentos que antecipam a relação sexual. Enquanto a dos homens começam a cair à noite, os hormônios sexuais femininos se elevam na madrugada.

13 – Alguns Animais Praticam Sexo Oral

Esse comportamento já foi visto entre jovens chimpanzés pigmeus. Mas há também registrado casos da prática entre morcegos frutívoros. Segundo a pesquisa, se o morcego fêmea lambe os órgãos genitais do macho, a cópula dura mais tempo.

14 – Esperma Potente

Cada célula de esperma humano médio contém cerca de 37.5Mb de dados genéticos. Desta forma, quando ocorre um orgasmo, cerca de 1500 Terabytes de dados são “ejaculados” em cerca de 3 segundos. A taxa de transferência de dados é mais rápida do que uma conexão média de internet.

15 – Muito Sexo

Cerca de 100 milhões de casais em todo o mundo têm relações sexuais todos os dias. Isso significa que cerca de 65 mil casais estão fazendo sexo agora.

16 – Para Aumentar a Vontade de Sexo

Sem muito ânimo para a vida, de um modo geral? Um estudo realizado com 250 pessoas na Califórnia, nos EUA, mostrou que a prática diária de pelo menos 40 minutos de atividade física melhora o desejo sexual. Fica a dica.

17 – Pessoas Cheirosas São Vistas Como Mais Atraentes

Pessoas com cecê sugerem indiferença aos outros e falta de higiene pessoal, pelo menos é o que explica a pesquisa feita pela Gresham College, na Alemanha. Já as com cheirinho de banho, devido a fatores biológicos e químicos, instiga os hormônios que atraem pessoas para fins sexuais.

Leia mais sobre os Tipos de Vagina

18 – Relações Sexuais Fora do Comum Ajudam a Manter um Relacionamento Saudável

Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine mostrou que pessoas que curtem um sexo diferente são bem menos neuróticas e ansiosas. Essa é uma curiosidade sobre o sexo que incentiva os casais a se aventurar mais. O líder da pesquisa Andreas Wismeijer, psicólogo da Nyenrode Business University, na Holanda, falou que elas apresentavam grande tolerância à rejeição, possuíam altos níveis de bem-estar e segurança dentro de relacionamentos. Ou seja, comece hoje mesmo!

19 – Clímax à Distância

O poder da mente – Uma corrente de terapeutas sexuais, principalmente dos EUA, acreditam que, assim como muitos não chegam ao orgasmo com a penetração, é possível atingir o clímax sem contato da região genital. O processo envolve entre técnicas de respiração, contração dos músculos pélvicos e muito trabalho de conhecimento mútuo do casal.

20 – Encontrar Sexo Não é Tão Fácil Assim

A pesquisa também mostrou que 31% dos jovens de 18 a 24 anos não está namorando atualmente. Indo além: 22% nunca esteve em um relacionamento sério e um quinto dos jovens nunca viveu uma relação casual. O fato de 53% ainda morar com os pais tem um impacto relevante na vida amorosa.

Essa curiosidade sobre sexo  nos mostra que tem muitos jovens deixando de aproveitar a vida. Quando deixam a casa dos pais – a maioria por volta dos 26 anos –, a decisão geralmente tem a ver com uma vida a dois.

21 – Camisinha Elétrica

Parece uma ideia interessante, não? Pois é, saiba que já é uma realidade. Os responsáveis pelo produto são pesquisadores do Instituto de Tecnologia da Geórgia, nos EUA e, segundo eles, a camisinha elétrica masculina é feita por um tecido condutor preso com um velcro. Esse tecido libera impulsos elétricos que acabam aumentando o prazer da relação.

22 – Sexo Não Tem idade

Mais de 25% de pessoas na terceira idade fazem sexo regularmente – ao contrário do que eles mesmos esperavam quando eram mais novos. Na Nova Zelândia, mais de metade das pessoas com idades entre 75 e 85 anos disse fazer sexo mais de uma vez por mês.

23 – O Prazer Pode Ser Perigoso

Homens com a vida sexual bem ativa na faixa etária de 25 a 35 anos possuem risco maior de desenvolver câncer de próstata – especialmente aqueles que se masturbam frequentemente. Mas o risco diminui de acordo com a idade do sujeito e, quando ele atinge 50 anos, a atividade sexual é recomendada para prevenir esse tipo de câncer.

24 – Tamanho do Clitóris

Ao longo da vida da mulher, o clitóris cresce um pouquinho, e fica até duas vezes maior depois da menopausa. Essa coisa de tamanho, no entanto, não tem nada a ver com prazer, e também não é algo com que as mulheres se importam da mesma forma como os rapazes, quando o assunto é o tamanho do pênis.

25 – Hipnose X Orgasmos Femininos

Você sabia que é possível fazer uma mulher alcançar o orgasmo sem necessariamente precisar de uma penetração. Essa técnica é feita com induções no subconsciente da mulher, fazendo que ela sinta as mesmas sensações que se estivesse fazendo sexo.

Tenho certeza que muitas dessas curiosidades sobre sexo você não sabia, não é? Deixe aqui seu comentário sobre alguma curiosidade que achou interessante e sobre algo que gostaria de saber.

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Você que é mulher, com certeza já se perguntou sobre os tipos de pepeka (tipos de vagina se preferir este termo), e se a estética de sua vagina é bonita ou feia. O fato é que as mulheres se incomodam com a estética da vulva e se os homens vão gostar ou não.

Em primeiro lugar, não pense que seu parceiro vai deixar de ficar com você só por causa da sua estética íntima, a verdade é as mulheres ficam extremamente preocupadas se estão sendo aceitas, principalmente na cama. É preciso se atentar para ver se essa preocupação é excessiva, pois ela prejudica a autoestima, atrapalhando a intimidade do casal. Separei aqui todos os tipos de vagina e veja se a sua está na lista (com certeza que sim…rs).

É importante observar que a maioria das mulheres não conhecem sua região íntima, é muito comum chegar em meu consultório e no meu curso de pompoarismo, mulheres que confundem a vagina com a vulva, por isso antes de mais nada, vou explicar de maneira bem detalhada aqui.

O Que É a Vulva?

• Vulva é a região externa do órgão genital feminino, onde ficam os pelos e os pequenos e grandes lábios. A vulva corresponde, então, ao conjunto de órgãos genitais femininos externos e visíveis. Ela faz parte do sistema reprodutor e possui as seguintes estruturas:
• Púbis ou monte de Vênus: região entre o abdômen e o clitóris;
• Grandes lábios: dobras cobertas por pele e pelos que se estendem-se do púbis até o períneo;
• Pequenos lábios: são duas extremidades finas, enervadas e vascularizadas, constituídas de mucosa, que se localizam no interior dos grandes lábios;

Por que as mulheres perdem o interesse sexual no casamento?

• Vestíbulo vulvar: é o espaço circundado pelos pequenos lábios;
• Clitóris: se localiza na parte superior da vulva, próximo à uretra e perto da junção dos pequenos lábios. As partes são relativamente pequenas, semelhantes a um grão de feijão;
• Meato uretral: é o orifício por onde sai a urina. Localiza-se entre a entrada da vagina e o clitóris;
• Introito vaginal: localiza-se na parte inferior do vestíbulo e é parcialmente coberto pelo hímen;
• Períneo: inicia-se na parte inferior da vulva e estende-se até o ânus.

O que é a Vagina?

A vagina, por sua vez, é o canal que, em mulheres virgens, é fechado pelo hímen. É ela que faz a ligação entre a vulva e o colo do útero e que recebe o pênis durante a relação sexual. A vagina tem aproximadamente 10 centímetros de comprimento.

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Ela que faz a comunicação entre a vulva e o útero. Sua função é dar saída ao fluxo menstrual, receber o pênis durante a relação sexual e formar o canal do parto. Devido a essa última função, a vagina possui grande elasticidade.

Agora que você sabe a diferença entre vulva e vagina, fica mais fácil de entender sobre a sua região íntima. Sabendo o que é vulva, vagina, clitóris, etc, fica muito mais fácil saber o que acontece com você na hora do sexo e, principalmente sobre as respostas do seu corpo da hora do sexo.

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Clitóris

Seu clitóris é um órgão do tamanho de uma pérola que geralmente é coberto por um capuz . Ele está localizado onde os dois lábios internos se encontram no topo da sua vulva. Mas nem todos os clitóris são criados iguais: não existe um tamanho médio do clitóris , e alguns podem ter uma capa maior ou menor do clitóris .

Qual Tipo de Vagina os Homens Gostam Mais?

A maioria das dúvidas são relacionadas aos “pequenos lábios”, a maioria gosta das pererecas tímidas, aquelas que ficam guardadinhas. Mas o principal elogio dos homens quanto a preferência pelo tipo de vagina é se ela é “apertadinha”. Todo homem fica louco quando começa a penetrar e sente aquela pressão no pênis.

Como esse é um dos aspectos que mais influenciam sobre a preferência da vagina, vou dar uma dica muito valiosa, já que as mulheres se preocupam com o tônus vaginal, principalmente depois do parto, uma vez que a vagina fica mais flácida, além de o tempo deixar o corpo mais “mole” também, com a vagina não é diferente.

Pompoarismo, são exercícios para a região íntima da mulher, onde com apenas 5 minutos por dia, em apenas algumas semanas a mulher já consegue sentir diferença no canal vaginal. Os benefícios da prática da Ginástica Íntima para a mulher são vários, tais como, chegar ao orgasmo com mais facilidade, melhor lubrificação, maior desejo sexual, tratamentos de doenças como incontinência urinária, entre outros.

Veja o relato de um dos meus seguidores aqui no site. Por questões de sigilo não vou divulgar o nome dele, mas olha só o que ele me escreveu:

“A vagina perfeita é aquela que tem “pegada”, precisa ser forte. A melhor sensação do mundo é quando sentimos nosso pinto preso dentro da vagina, aquela pressão faz com que desejamos ficar dentro dela uma vida inteira”.

Cuidados Com a Vagina Que As Deixam Mais Bonita

• Use calcinhas de algodão – Esse material seca muito rápido e permite que o ar flua livremente pelo local. Também impede o desenvolvimento de umidade, a qual promove o crescimento de fungos e bactérias ruins que poderiam levar a uma infecção. Os tecidos sintéticos, como seda, renda e outros materiais, não respiram tão bem.
• Não a sufoque – Assim como eu, como você e todo os seres deste planeta, a sua região íntima também precisa “respirar”. Por isso, prefira calcinhas com fundo de algodão e peças que tenham o tecido na composição. E para quem tem problemas maiores com umidade e fungos, dormir sem calcinha ajuda bastante. O hábito reduz a umidade, melhora a ventilação e evita acúmulo de fungos.
• Sexo com proteção – Ter uma vagina saudável é algo que se relaciona diretamente com a saúde sexual. Fazer sexo usando a camisinha é uma forma de cuidar de si mesma e da pessoa com quem está se relacionando.
• Evite duchas – A área íntima é um dos lugares mais sensíveis do corpo. Nela há um delicado equilíbrio do pH, que naturalmente a mantém limpa. Portanto, não há necessidade de lavá-la internamente. Mantenha apenas a lavagem externa, com produtos neutros ou simplesmente água morna.
• Limpe-se de frente para trás – Essa dica é básica e deveria ser ensinada ainda quando somos criancinhas. Depois de fazer xixi, o melhor é se limpar no sentido da frente para trás, sabe por quê? Porque assim você evita trazer para frente as bactérias do ânus que são nocivas à sua região íntima.
  Se for fazer cocô, mesma coisa! De frente para trás, mantendo o papel o mais longe possível da sua vagina. Nessas horas lavar com água ou usar um lenço umedecido neutro pode ser ainda melhor!
• Escolha bem os produtos – Existem produtos específicos para a vagina, e você precisa escolhê-los bem. Cuidado com sprays, desodorizantes, sabonetes, desodorantes ou qualquer produto perfumado, pois eles podem causar irritação. Opte por composições neutras.
• Menstruação – No período menstrual, dê mais atenção à higiene. O absorvente deve ser trocado pelo menos de hora em hora ou em um período menor se o seu fluxo for muito intenso. Os absorventes internos também devem ser trocados com frequência.

Agora que você conhece mais a sua região íntima que saber como cuidar dela da maneira correta, vamos conhecer os Tipos de Pepeka.

Então, Vamos aos Tipos de Vagina:

Você com certeza vai perceber que a sua pepeka não é tão diferente das outras mulheres, mas essas ilustrações já conseguem te dar um bom conhecimento quanto aos tipos de vagina.

Tipo de Pepeka Borboleta:

Quando os pequenos lábios ficam aparentes. E costumamos dizer que as asas da borboleta podem ser de vários tamanhos;

Tipo de Vagina Coração:

Quando os grandes lábios encobrem os pequenos lábios e o clitóris;

Tipo Vagina Tocha Olímpica:

Quando o clitóris fica mais exposto e é mais comprido.

Nesse artigo eu coloquei os tipos comuns de vagina (pepeka se preferir), mas fazendo uma pesquisa, encontrei um trabalho de fotografia  com várias imagens de vaginas. Então, aí você pode ver tamanhos, formas e tons diferentes. Caso a sua não esteja como você gostaria, que tal cuidar de sua auto estima e deixar sua Pepeka lindinha?

Hoje já existe cirurgia para a estética íntima da mulher, e se você precisa desse tipo de intervenção cirúrgica, não deixe de procurar ajuda de um especialista, afinal o bem estar fará toda diferença em suas relações sexuais.
A insegurança da mulher atrapalha muito na hora do sexo, por isso caso você não consiga enfrentar essa insegurança sozinha, entre em contato e agende seu horário aqui.

Ninfoplastia/Labioplastia: Cirurgia Íntima

Na maioria dos casos, uma pequena intervenção cirúrgica pode resolver o “problema” e resgatar a autoestima da mulher que não está se sentindo bem em relação ao aspecto visual da sua vulva.

Antes de tudo, esclareço que ter os pequenos lábios grandes é normal. O tamanho da vulva normalmente é decorrência da genética, mas alterações hormonais também podem modificar o seu tamanho.

Como resgatar a sexualidade no relacionamento

O que incomoda algumas mulheres, além da aparência, é o fato de que o tamanho pode atrapalhar a higienização e às vezes pode causar dor durante o sexo pelo excesso de pele.

A cirurgia é simples: consiste em cortar os pequenos lábios e tirar as “sobras”. O procedimento, é feito com anestesia local, leva em torno de uma hora e a paciente vai para casa no mesmo dia. As atividades físicas devem ser suspensas por uma semana e as sexuais por um mês.

Cheiro de vagina?

Todas as vaginas têm um leve odor . Seu cheiro vai depender de uma variedade de fatores, incluindo sua dieta e hormônios.

Embora seja normal que as coisas fiquem um pouco estranhas durante o período menstrual ou depois da academia, seu cheiro deve voltar ao normal após a lavagem. Consulte o seu médico se o odor persistir ou se houver outros sintomas, pois não é para cheirar mal, porém há infecções que podem alterar o odor da vagina.

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Quando a esposa perde o interesse pelo marido, muitos fatores podem ser levados em conta. Porém, fora os motivos que permitem entender isso, é fundamental saber quais os caminhos a serem adotados para uma resolução.

Afinal, esse não deve ser considerado um problema irreversível. Ou seja, existem maneiras de amenizar as possíveis causas e recuperar um relacionamento feliz e satisfatório para ambos.

Seja em detrimento de anos de união ou até mesmo por conta da chegada dos filhos. De fato, esse é um cenário mais recorrente do que se imagina. Tudo isso pode acarretar momentos de estresse, que até mesmo afetam a vida profissional.

O reflexo? O limite! – É ele que afasta muitos casais e que gera infelicidade, ausência de interesse e, outros fatores.

Mas, quando a esposa perde o interesse pelo marido é fundamental focar nas possíveis soluções. Um dos maiores erros é ficar apenas pensando acerca das causas.

Portanto, se a ideia é contornar esse tipo de questão, nada mais justo do que saber aplicar mudanças. E, são essas mudanças que poderão ajudar a reascender àquela paixão e melhorar a vida sexual, sabia?

Diante disso, no decorrer desse conteúdo você poderá se aprofundar um pouco mais acerca desse assunto! Confira.

Perder o interesse sexual durante o casamento pode ser tratado

A falta de Interesse Sexual Durante o Casamento é uma grande preocupação, já que atinge um grande número de mulheres e, se você está lendo esse artigo, é porque já procurou saber se isso é normal e como resolver o problema, não é?

Em uma pesquisa feita BMJopen, revela que 34% das mulheres disseram ter tido falta de interesse sexual por um período de três meses no ano anterior. Essa falta de interesse sexual, principalmente das mulheres, acontecem em relacionamentos mais longos, o fato é comum, mas não pode ser considerado normal. Por isso existe muita procura pelo assunto nos sites de buscas como o Google.

Aqui no site, um dos grandes motivos pela busca na terapia de casal é a falta de interesse sexual durante o casamento. E, por mais que os motivos sejam vários, cada caso é um caso e precisa ser tratado de maneira única. Se você esteja passando por essa dificuldade no relacionamento, esse artigo pode te ajudar.

Principais causas da falta de sexo depois do casamento

As causas para a falta de desejo podem ser tanto físicas quanto emocionais, por isso, é preciso uma avaliação de um médico ginecologista para avaliar, caso não seja problema físico, a mulher deve partir para um tratamento com um terapeuta sexual, os problemas mais comuns são as alterações hormonais (pelo uso de anticoncepcional), parto, amamentação, menopausa, disfunções hormonais e antidepressivos.

Veja os principais motivos para a perda do interesse sexual:

O sexo pode ser doloroso para ela. Entenda!

A idade é uma dádiva, sabia? É com ela que podemos agregar mais sabedoria e leveza para lidar com as questões de nossas vidas. Mas, diante de tudo isso, há também problemas que se manifestam com o avanço dos anos.

E, quando a esposa perde o interesse pelo marido, esse pode ser um sinal. Ou seja, pode ser que a relação sexual esteja se tornando um momento desconfortável também.

Um dos motivos mais latentes para esse cenário refere-se ao fato de que o sexo pode ser dolorido e desconfortável para a mulher, que é um transtorno sexual conhecido como Vaginismo/Dispaureunia. Como resultado, a intimidade passa a ser menos frequente.

É importante destacar que tanto homens como mulheres podem sofrer das chamadas flutuações hormonais e físicas. No caso especifico das mulheres, essas flutuações podem afetar diretamente o desejo sexual.

Junto com esse fator, ainda temos outras questões, como se sentir preparada para a atividade sexual, por exemplo. Há ainda mudanças na vagina e até a autoestima.

Em um determinado momento de suas vidas, as mulheres não se sentem tão atraentes ou sexys. Porém, isso afeta drasticamente o seu interesse pelo companheiro.

Diante de tudo isso, quando a esposa perde o interesse pelo marido é importante valorizar a calma! Sempre. O diálogo, o carinho e as limitações físicas precisam de maior dedicação.

A dispareunia (Dor durante a relação sexual) e o vaginismo (Incapacidade em ter penetração vaginal) são fatores importantes de considerar, pois eles podem afetar diretamente no desejo sexual, sendo assim, caso a mulher sinta qualquer dor durante o sexo, deve relatar isso ao seu médico.

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Ejaculação precoce e disfunção erétil

Um outro dado muito interessante é o de que muitas mulheres chegam ao consultório relatando a falta de interesse sexual no casamento, porém quando começamos a tratar sobre o assunto, e sobre a intimidade do casal, essas mulheres relatam que o parceiro sofre disfunção erétil ou ejaculação precoce, ou seja, a mulher não tem tempo de sentir prazer.

Quando isso acontece, faz-se necessário tratar o homem, e em consequência a mulher melhora seu desempenho sexual. O problema é quando o homem não busca ajuda (o que é comum), e a mulher com o passar dos anos acaba se cansando de um homem, onde o sexo dura 5 minutos (ou menos).

Autoestima baixa

Quando a mulher não está bem consigo mesma ou com seu próprio corpo, ela não se sente desejada, com isso, acaba reprimindo o seu próprio desejo sexual inconscientemente. Há casos de mulheres que não conseguiam sentir prazer na relação porque estavam acima do peso. Bastou perder alguns quilinhos para a autoestima elevar e tudo ficar normal.

Traumas sexuais

Não é preciso nem dizer porque as mulheres que sofreram algum tipo de abuso sexual, seja na infância, adolescência ou mesmo na fase adulta, podem adquirir problemas com disfunções sexuais, mesmo que eles só venham se manifestar anos depois. Para estes casos, o mais indicado é um acompanhamento com a terapia sexual.

Menopausa

Com as alterações que ocorrem no corpo da mulher quando os ciclos menstruais se encerram, existe grande possibilidade da libido reduzir. Se for o seu caso, o ginecologista poderá passar algum tratamento hormonal.

Por isso a importância de investigar muito bem sobre todos os aspectos, seja físicos, emocionais e/ou de convivência entre o casal.

Quando a esposa perde o interesse pelo marido é importante perceber como anda a comunicação!

Não é nenhuma novidade que uma boa comunicação nos ajuda em diferentes âmbitos de nossas vidas. E, em um casamento, isso nem poderia ser diferente!

Quando a esposa perde o interesse pelo marido, uma das primeiras manifestações é a falta de comunicação. E, de fato, isso pode levar o problema a dimensões muito mais profundas com o passar do tempo.

Vale salientar que a comunicação, mais precisamente o uso de linguagem, é o que nos diferencia dos demais seres vivos. Nesse caso, quando há a ausência de diálogo, isso pode refletir falta de confiança e perda de interesse.

Por isso, é importante debater, com carinho e atenção, sobre a questão e entender os pontos do outro. Isso ajudará a unir os dois em prol de uma resolução e entender os motivos reais da falta de interesse.

A exaustão também pode afastar o casal.

A afirmação de cansaço diante da tentativa de contato físico é algo recorrente. Afinal, depois de um dia atribulado de trabalho, problemas na escola das crianças e questões da casa, isso faz total sentido.

A exaustão na vida de muitas mulheres é uma realidade e isso precisa ser ponderado nos dias atuais. Diante disso, quando a esposa perde o interesse pelo marido é importante entender se isso está acontecendo por esse ponto.

Se uma mulher não consegue ter tempo para si mesma, priorizando momentos de descanso, isso é um forte problema. Todo ser humano precisa saber a hora de relaxar e recarregar suas baterias.

Afinal, isso impacta diretamente na sua sexualidade e o casal precisa analisar essa questão em conjunto. E, novamente, a questão do diálogo pode ser a melhor saída.

Sexo não pode ser rotina na vida no casal.

Com o passar dos anos, a vida sexual pode esfriar! Aliás, isso é algo totalmente esperado. Diante disso, naturalmente o sexo pode se tornar algo totalmente previsível.

Ou seja, mesmo local, hora, posições, entre os aspectos podem afetar drasticamente a qualidade do relacionamento.

Portanto, que tal tornar as coisas mais interessantes e atrativas? Quando a esposa perde o interesse pelo marido, pensar em novas abordagens e até abusar um pouco da criatividade pode muito positivo.

Para tanto, algumas dicas podem inspirar:

• Que tal mudar um pouco a contextualização das coisas? Uma pequena transformação no quarto do casal, deixando o ambiente mais romântico e sexy pode ser uma alternativa.
• Pensar em abordagens diferenciadas como o uso de velas aromáticas e até mesmo uma música tranquila. Isso ajuda potencialmente no clima entre o casal.
• Um pouco de imaginação é sempre bem-vindo! Brincar um com o outro, descontrair e, claro, se divertir!
• O casal também deve aprender a relaxar e curtir os momentos juntos. É importante que um evidencie ao outro a sua importância dentro do relacionamento e priorizar o momento de intimidade!

Quando a esposa perde o interesse pelo marido, ela pode estar emocionalmente desconectada!

A conexão emocional pode ser a porta de entrada para que haja mais interesse na relação. Aliás, é isso que até mesmo agrega mais brilho dentro da vida sexual.

Diante disso, focar nesse quesito de maneira compartilhada é algo extremamente relevante.

Para as mulheres, de uma maneira geral, a sensação de se sentirem emocionalmente conectadas é importante. Isso permite que haja maior excitação para a relação sexual.

Aliás, isso não é algo exclusivo para as mulheres, sabia? Os homens também dependem dessa conexão no decorrer de suas vidas.

Portanto, é válido compartilhar algumas coisas que os dois apreciem, levando em conta o relacionamento. A partir disso, será possível aprimorar o diálogo e tornar cada momento mais especial a dois.

As Perguntas Mais Comuns Sobre Interesse Sexual Durante o Casamento:

As mulheres que enfrentam o problema de falta de interesse sexual durante o casamento, geralmente tem algumas perguntas comuns. que são:

• Falta de desejo sexual é falta de amor?
• A falta de desejo sexual pode acontecer em casais que se dão bem?
• Qual a melhor maneira de prevenir ou até tratar a falta de desejo sexual?

Respondendo a essas principais perguntas, vamos falar sobre o que preocupa as mulheres casadas

A Falta de Desejo Sexual É Falta de Amor?

Nem sempre,  e vou explicar o por quê. Durante os anos de casamento, tanto os homens quanto as mulheres acabam por ter muitos afazeres no dia a dia, como levar filhos à escola, pagar contas, se dedicar ao trabalho, etc…com isso a rotina de estresse acaba tomando conta do casamento, e aí o casal deixa de dedicar tempo ao sexo, ao momento de intimidade.

O fato é que isso não acontece rápido, a rotina vai atrapalhando com o tempo, por isso a importância de criar momentos a sós entre o casal. Por que, na maioria das vezes a falta de interesse sexual da mulher no casamento é a falta de intimidade, da rotina de trabalho e isso influência na cama. Há amor, mas não há sexo.

A Falta de Desejo Sexual Pode Acontecer Em Casais Que se Dão Bem?

Aqui nessa pergunta há algo muito interessante, pois eu atendo muitos casais que se amam, mas que não tem relação sexual como deveriam. pode parecer estranho, mas é isso que está acontecendo na vida de muitos casais. Eles se dão bem financeiramente, tem carinho um com o outro, respeito, afeto, mas sexo não. É preciso, entretanto, não deixar toda essa “frieza” no relacionamento, afinal é muito complicado um casamento permanecer sem sexo, não estou dizendo que é impossível, mas que é difícil, pois o sexo vai muito além de um desejo emocional ou momentâneo, o sexo é fisiológico, todos nós precisamos.

Sexo faz bem pra saúde, bem estar, relaxa o corpo e a mente. Se o seu casamento está passando por esse momento complicado, é aconselhável buscar ajuda de um profissional que possa lhe ajudar.

Qual a Melhor Maneira de Prevenir ou Até Tratar a Falta de Desejo Sexual?

Aqui entra um pouco no que falamos acima. Antes de tudo saiba que casamento é feito por duas pessoas, sendo assim, as duas precisam se dedicar para que tudo caminhe de acordo com o desejo de vocês, a culpa nunca é só de um no relacionamento.

Converse com seu parceiro(a) sobre o que você gosta, seus desejos sexuais, suas fantasias, etc… muitos casais não falam sobre suas vontades, a maioria dão tem diálogo e, com o tempo o relacionamento que não tem diálogo, acaba perdendo a direção. Então para prevenir ou tratar, o primeiro passo é conversar, falar tudo o que sente, gosta e quer entre quatro paredes.

O que vejo são casais que não fazem sexo em casa, mas buscam fora, ou seja, preferem dizer e fazer aos outros do que com seu parceiro(a).

Preste atenção nisso! Se você mulher não tem mais desejo sexual pelo seu marido, mas tem por outros homens, verifique o precisa melhorar na sua relação, chame seu companheiro pra conversar e mude a sua relação quando o assunto é “Porque muitas mulheres perdem o interesse sexual durante o casamento?”, e isso eu digo, porque esse artigo é o mais visitado em meu site e é o problema que eu mais trato em consultório, e por experiência afirmo que 90% dos casais começam a viver bem seus relacionamentos sexuais depois que começam a conversar mais sobre o assunto, e sempre com sinceridade, é claro.

Viver em um relacionamento sem sexo é viver uma vida sem prazer.

Pare de se privar e principalmente pare de sofrer e fazer seu parceiro sofrer, procure ajuda, não fique no estado onde você está, mude a atitude, mude suas crenças.

Fatores físicos e biológicos também precisam ser analisados

Muitos fatores associados à saúde também podem justificar quando a esposa perde o interesse pelo marido. E, um dos mais recorrentes se refere aos hormônios.

Em outras palavras, os hormônios femininos, como no caso do estrogênio, acabam tendo um papel relevante para essa questão.

Além disso, é importante levar em conta que as mulheres também produzem testosterona nos ovários e nas glândulas suprarrenais. Quando os níveis desses hormônios ficam em baixa, isso afeta a libido.

Os obstáculos existem e precisam ser encarados!

Qualquer relação exige esforço. A convivência nunca é algo simples, afinal, somos seres humanos e temos uma ampla lista de defeitos e manias.

Em um primeiro momento, isso acaba sendo enfrentado de maneira simples e natural. Porém, com o passar dos anos pode gerar descontentamento.

E, é justamente aí quando a esposa perde o interesse pelo marido – e vice-versa. Por isso, novamente o tópico anterior se faz totalmente fundamental.

A base de um bom relacionamento é saber quando se posicionar e também quando ceder. Muitos pontos podem gerar conflitos e afastamentos.

Até mesmo a simples escolha de onde passar as férias, por exemplo, ou em que restaurante ir, podem ser um obstáculo. Com isso, o desgaste pode afetar a boa relação e alimentar a falta de interesse.

Se um critica as escolhas do outro no lugar de contribuir com as decisões propostas, a relação já precisa de cuidados.

O grande ponto é que muitos casais ignoram esses fatores, ou seja, não lidam de maneira direta com eles! É importante fazer uma autoanálise sobre como vocês podem caminhar juntos para resolver as diferenças!

E, quando a esposa perde o interesse pelo marido, isso pode ser resultado de uma relação desgastada. O mesmo vale como quando ela sente que sua opinião somente recebe críticas.

Quando a esposa perde o interesse pelo marido, pode ser que falte romance!

Sabe aqueles momentos especiais de assistir um filme a dois ou simplesmente trocar beijos em público? Isso é algo que ajuda a manter a proximidade de um casal.

O grande problema é que, após alguns anos de casamento, tais momentos ficam mais distantes. E, na realidade, isso é algo totalmente recorrente quando pensamos na vida a dois.

Diante disso, quando a esposa perde o interesse pelo marido, a falta de romantismo pode ser um forte gatilho! Vale destacar que um casal saudável tenta manter momentos especiais em sua rotina.

Logicamente que isso não precisa ser todos os dias. Até mesmo porque nossa realidade social não permite isso – e nem seria algo natural, se pararmos para pensar friamente.

Estamos sempre atarefados, com muitas atribulações, problemas e horários curtos. Seja por conta dos filhos, do trabalho, das questões da casa, financeiras, e por aí vai.

Porém, nem tudo deve ser apenas “solucionar problemas”, concorda? Um bom caminho é estabelecer o equilíbrio e saber apreciar momentos juntos e satisfatórios, principalmente para namorar!

As mulheres precisam entender que não estão sozinhas! Os caminhos para obter apoio e respostas!

Primeiramente, quando a esposa perde o interesse pelo marido, é importante que ela saiba que não está sozinha. Aliás, não é uma tarefa simples indicar um tratamento que ajude a lidar com esse cenário.

Além disso, essa é uma condição muito mais comum do que a grande maioria imagina. Isso tanto é verdade, que há pesquisas que ajudam a compreender esse ponto.

Em 2018, uma pesquisa realizada pela Universidade de Chicago, nos EUA, revelou dados surpreendentes. O levantamento indicou que mais de 33% que foram entrevistadas eram acometidas pelo problema.

E, mais: mais de 21% das entrevistadas relataram dificuldades para manter a lubrificação.

Porém, felizmente, a comunidade cientifica está próxima de indicar soluções eficientes para ajudar na vida sexual das mulheres.

Como a terapia pode ajudar? Ela é mesmo uma alternativa importante?

Antes de qualquer coisa, quando a esposa perde o interesse pelo marido, pode ser um passo importante buscar ajuda profissional. Muitas pessoas resistem a essa possibilidade, porém, isso é um equivoco.

Quanto antes o casal buscar entender o que pode estar causando esse problema, melhor será para a relação. Diante disso, uma terapia sexual pode ser algo muito pertinente.

Como já mencionado anteriormente, essa questão pode ser relacionada a diversos fatores emocionais também. Por isso, é importante que se faça uma avaliação com total responsabilidade.

Por meio de uma terapia, é possível até mesmo saber quais os melhores caminhos a serem adotados. Inclusive, obter a recomendação de buscar por um médico para um diagnóstico preciso.

Porém, se por ventura o cenário for associado justamente ao relacionamento em si, a terapia sexual poderá orientar potencialmente.

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O mais importante é que, quando a esposa perde o interesse pelo marido é necessário investigar de fato a raiz do problema! Quanto mais rápido a mulher perceber que tem apoio, mais ela terá segurança nessa empreitada.

A terapia também poderá estabelecer um norte acerca de todos os pontos que foram evidenciados nesse conteúdo. Ou seja, será possível estabelecer uma rede de apoio relevante.

Conclusão para lidar com o problema! – Há solução!

O mais importante de todo esse contexto é encontrar a solução ideal para cada caso. Nós somos únicos e compostos por muitas camadas, conflitos, interesses e anseios, não é mesmo?

Por isso, é importante entendermos quais são nossos limites, objetivos e dores! Além disso, a cumplicidade do casal permite que o tratamento seja mais eficiente e fácil de lidar.

E, novamente, a terapia pode ser uma maneira de amenizar todo esse processo. E isso não somente para a mulher, mas para os dois.

Em suma, quando a esposa perde o interesse pelo marido os motivos podem ser os mais variados. O mais fundamental é entender que existem soluções e alternativas para recuperar uma vida sexual plena e feliz!

Eu vi estes este texto no Facebook. Achei tão interessante e verdadeiro, que resolvi compartilhar com vocês. Não sei quem é o autor, mas merece meus aplausos. Ele reflete muito o relato das mulheres que me procuram. Os homens geralmente não gostam desse texto, porém pode tirar muitas lições dele de como não ser e não fazer algumas coisas que estão no texto.

Vejam:

“Porque muitas mulheres perdem o interesse sexual durante o casamento?

Vamos lá…

Sexo para nós homens é mais uma necessidade física do que para as mulheres. Sexo para mulher, não é só penetração! Tira, bota, tira, bota, tira, bota,….

É muito difícil uma mulher perder o apetite sexual, inclusive na terceira idade (claro, que nesse caso o apetite é menor). O que ocorre na realidade, é que como falei, sexo para uma mulher, não pode e nem deve ser uma coisa mecânica, onde o homem chega em casa, troca de roupa, janta, assiste um pouco de televisão, larga o prato em cima da mesa, escova os dentes, assiste mais um pouco de televisão e quando vão para cama, ele simplesmente começa a passar a mão nela e vamos que vamos. Com o tempo, é mais ou menos assim que acontece.

Infelizmente nós homens temos o pensamento idiota e errado de que “casei e agora não preciso mais conquistar a mulher!”.

Realmente é errado e idiota pensar assim pois o casamento é uma conquista diária.

Acho engraçado que alguns homens perdem:

30 minutos lendo o jornal

2,3 horas lavando o carro

2 horas assistindo futebol

4,5 horas tomando chopinho com os amigos,

Incontáveis horas na internet e etc, etc, etc, etc,. e não fazem questão nenhuma de perder “alguns minutos”, por exemplo passando em uma floricultura para comprar flores para a esposa (normalmente, somente no aniversário, mesmo assim quando compra!).

Vamos perder horas com os amigos no chopinho mas não com a esposa em um teatro, em um cinema em chopinho com ela mesmo. Vamos perder tempo somente com o futebol, mas namorar no tapete da sala nããããão! Digo namorar mesmo, com beijos e abraços, juras, elogios, músicas, flores, etc. Mas não.

“Pô, é a decisão do campeonato”,”Pô, vou perder o clássico?”

A mulher perde o interesse, porque o homem faz com que ela perca esse interesse. O homem acha que somente ele tem problemas. Somente ele tem o direito de se distrair pois ele trabalha fora.

A Mulher perde o interesse, porque com o tempo, o homem faz com que essa mulher sinta que ela deixou de ser um prêmio a ser conquistado e tornou-se uma pessoa qualquer.

Dê mais atenção ao que é seu vacilão

Dê flores, atenção, carinho, compreensão, amor, ajude-a em suas tarefas, dedique-se mais a ela.

Faça ela se sentir linda e desejada, importante e amada, faça com ela,coisas diferentes em lugares diferentes. Usa a criatividade porraaaaa. Saia dessa mesmice e mude. Tome uma atitude de Homem e não de muleque que acha que só porque esta casado pode fazer o que quiser, da forma que quiser e quando quiser”.

Exemplos a Não Ser, e Ser Seguidos:

• Ela diz: “Amor, vamos sair para dançar?”
• Ele diz: “Vamos sim claro!”
• Ela troca de roupas, se perfuma, se enfeita e
• Ele diz: “Pô, essa saia não está muito curta não? Precisava se emperequetar tanto? Só para chamar atenção!”
  quando na realidade deve ser:
• Ela diz: “Amor, vamos sair para dançar?”
• Ele diz: “Vamos sim claro!”
• Ela troca de roupas, se perfuma, se enfeita e
• Ele diz: “Adoro quando você coloca essa saia,! Você fica sexy com ela! Adorei esse batom! Meus amigos vão morrer de inveja!”

Claro, que se fazes isso com a sua esposa e mesmo assim não existe mais interesse da parte dela, aí acho que o caso é mesmo sentimental. Ou quem sabe tu nunca vai saber, pois durante o auge da relação você não demonstrou interesse, muito menos alimentou esse sentimento e talvez agora seja tarde demais…
Ou não.

-Refúgio de mim mesmo.

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Saber Enfrentar a Crise Quando o Amor Acaba é Fundamental Para Seguir em Frente

Quando o Amor Acaba é uma das situações mais difíceis de enfrentar no relacionamento. Por isso esse artigo é para lhe ajudar a identificar em qual estágio está seu casamento, além de te orientar quanto a melhor decisão tomar.

Muitos acham que é difícil entender os sinais da falta de amor, porém a dificuldade maior está em aceitar estes sinais. Muitos estão vendo, sabem que o relacionamento está no final, mas não enxergam (ou não querem enxergar).

Realmente é difícil encarar os fatos e admitir que o relacionamento não é mais o mesmo, porém é preciso avaliar se o seu caso é este, de relacionamento desgastado. Caso seja, é necessário tomar uma decisão. Não prolongue o sofrimento. Veja que interessante os sinais de que a relação não está nada bem. Estes são sinais de quando o amor acaba.

Quando o amor acaba é muito difícil mas antes veja quais são os sinais para que você possa lutar pelo seu relacionamento

Você Consegue se Comunicar?

Aquelas DR’s são realmente chatas, mas o fato de a comunicação se perder totalmente é um sinal muito forte. A falta de comunicação acaba com qualquer relação. ele não te ouve? Se ouve, finge que esquece? Sai andando enquanto você fala? Cuidado! Quando o amor acaba, ouvir o outro torna-se uma tarefa difícil

Você Fala Mal de Seu Relacionamento?

Está aí uma atitude que é muito feia. Quando a situação não está boa, é comum querer desabafar com alguém, mas escolha uma pessoa certa, uma amiga ou alguém que você confie. Não fique falando para o mundo todo saber que o relacionamento não vai bem e muito menos os defeitos dele(a). Escolher respeitar é uma atitude nobre, diante de uma situação difícil, com a de quando o amor acaba.

Você Tem Planos Para o Futuro Com Seu Parceiro?

A coisa mais comum do mundo é sonhar com o outro, estar com ele em seus planos faz muita diferença pra saber o quanto a relação está tendo importância em sua vida. Preste atenção!!! Se seus planos não inclui o “outro”, está na hora de avaliar e mudar a situação.

O Sexo Esfriou?

Quando o amor acaba, um dos termômetros é o sexo. É claro que com o tempo o fervor sexual diminui, o que não pode acontecer é perder o tesão, deixar de desejar. O problema é quando aparecem as desculpas esfarrapadas para não fazer sexo. Não há como eu dizer a quantidade certa de sexo durante a semana, afinal cada casal vai no seu ritmo. o fato é que se ficar sem sexo semanas ou até meses, não pode achar que está tudo normal, não é?

Não Sente Mais Vontade de Ficar Junto?

Sabe aquela coisa de “ele está chegando”, e ao invés de você ficar feliz com a chegada, você sente-se irritada e nervosa com a presença dele. É uma sensação horrível. Ficar junto, querer estar perto, sentir o cheiro, o corpo faz parte de um relacionamento saudável.

Brigas Constantes?

Estão brigando demais? Discutindo pelos motivos mais bobos? Comece a repensar, não é nada saudável passar mais tempo brigados do que vivenciando momentos bons. Brigas às vezes acontecem e quando bem discutidas são até boas, porém quando o amor acaba elas acabam se tornando parte do dia a dia,  e aí que mora o perigo.

O Relacionamento Tornou-se Uma Opção e Não Prioridade?

Mais ou menos assim: este é o ponto da acomodação, ou seja, você sabe que está ruim, você escolhe outras coisas e até outras pessoas pra sair, mas ainda permanece no relacionamento. A prioridade mudou, não é mais o outro, nem sexo, nem casamento, nem nada…está junto por estar.

As Mentiras Prevalecem?

Mentira é a atitude mais comum quando nada vai bem. É com ela que começam as traições. Um relacionamento precisa de verdade para durar com qualidade.

Eu sei….são muitos, muitos aspectos sobre o assunto. E eu poderia escrever bem mais aqui neste artigo, mas vou parar por aqui.

Mas preste atenção nos detalhes, nestes sinais que coloquei aqui para você. Se eles estão todos muitos visíveis em sua vida, calma! Você tem a opção de ter uma conversa franca e a situação pode melhorar, ou você pode escolher sair dessa vida e  recomeçar.

Será Que o Amor Acabou?

Os sinais citados acima podem indicar, sim, que o amor acabou, ou podem ser causados pela correria do dia a dia, a pressão no ambiente de trabalho e o estresse. Infelizmente, é bem comum que situações e externas ao relacionamento acabem atrapalhando a vida conjugal.

Outro fator que acaba causando problemas no relacionamento é a chegada dos filhos. Mesmo sendo um momento de muita alegria para o casal, a vida muda completamente e as suas rotinas precisam ser readaptadas. Com isso, é bem comum que esposas e maridos se sintam perdidos e não saibam mais dizer se o amor ainda existe, ou se eles permanecem juntos por conta de um amor maior, que é o filho.

Por que homens casados mantém relacionamentos gays

Se o casal está em dúvida, a melhor ideia é procurar a ajuda de um terapeuta de casal. Em terapia individual ou em terapia de casal, é possível compreender a origem dos problemas, das insatisfações e das seguranças. Assim, com a ajuda de um profissional, o casal pode concluir se quer superar suas divergências e seguir em frente com o relacionamento ou se é melhor a separação.

Quando estamos magoados, só conseguimos perceber os defeitos do outro. Então, surgem as críticas, os desentendimentos e não conseguimos enxergar uma luz no fim do túnel. Nessas horas, é importante se perguntar:

• Quando foi que eu me dei conta de que a relação estava desgastada?
• Como cada um dos lados contribuiu para a situação chegar a esse ponto?
• Essa relação ainda faz sentido para mim?
• Eu estou disposta a buscar soluções para salvar o meu relacionamento?
• Será que ambos já testamos todas as possibilidades para nos reaproximarmos?

Se você ainda tem esperança de resgatar o seu relacionamento, saiba que não dá para ficar esperando a relação se resolver sozinha, porque isso não vai acontecer. E, fingir que nada está acontecendo também não é a solução, essa atitude só vai trazer mais sofrimento para ambos.

Quando o Amor Acaba a melhor escolha é tomar a decisão que deixa os dois felizes.

Aqui no meu site eu disponibilizo terapia de casal que é serviço direcionado para as pessoas que precisam melhorar seus relacionamentos. Quando já não consegue trabalhar as questões sozinhos, a intervenção de um terapeuta se torna essencial.

Se o amor acabou e todas as atitudes citadas logo acima não proporcionaram transformação em seu relacionamento, infelizmente você vai precisar começar tudo de novo com outra pessoa. Algumas pessoas acreditam que existe apenas um par para cada um, o par perfeito, a ‘tampa da sua panela’. Bom, este relacionamento ruim pode não ter sido o seu par perfeito, por isso chegou ao fim.

O recomeço não é nada fácil, mas há maneiras diferentes de pensar e mais otimistas. Uma delas é encarando o relacionamento ruim como um aprendizado. Você com certeza aprendeu mais sobre relações humanas, sobre conviver em equipe e se conhece mais. Sabe também qual seu tipo de companheiro ideal e o que não suporta em uma relação. Algumas vezes sai mais forte e entende a dinâmica de um relacionamento longo, o que não sabia como era há alguns anos. Um fim de amor pode ser o começo para muitos outros.

Não existe uma regra universal que estabeleça como devemos nos conduzir quando um relacionamento amoroso acaba. Se foi a gente que terminou ou se foi a outra pessoa, as reações podem ser muito diferentes. Também influencia fortemente se há ainda desejo para continuar ou não.

Um relacionamento ter terminado não é o fim do mundo – embora às vezes soe desta forma. Temos que saber avaliar até que ponto vale a pena insistir na relação e até que ponto não tem mais sentido.

De qualquer forma, o fundamental é o Cuidar de Si Mesmo, como nos alertava Sócrates e como nos relembrou o filósofo francês Michel Foucault.

A seguir, você confere uma série de atitudes que você pode adotar, que são muito boas para ajudar a ultrapassar o fim do amor e do namoro:

• Respeite-se. Não há problema algum passar alguns dias na pior. Isso é normal para praticamente todo mundo que termina um relacionamento. Chore e lamente-se o quanto quiser. Depois, comece a dar a volta por cima, tornando o sofrimento mais ameno.
• Sem pressa! Tem gente que quando termina um relacionamento, já começa a procurar outra pessoa. Oras, isso não costuma passar de uma fuga. É como se a pessoa não quisesse enfrentar a tristeza de um fim, já começando outro relacionamento. Evite esse tipo de atitude. Com o tempo, quando o ex amor for realmente alguém do passado, novas companhias aparecerão.

Leia mais sobre Como ser uma mulher atraente

• Aproveite para curtir a presença de amigos e familiares. Quando estamos em um relacionamento, automaticamente, passamos menos tempo com os amigos e os familiares, ficando mais com o parceiro. Já que o amor acabou, se reaproxime de novo dos amigos e familiares. Isso ajuda muito a superar a fase do fim da relação. Você perceberá que há outras companhias interessantes na sua vida, que não seja necessariamente um parceiro afetivo.

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Saber Como Resgatar  Sexualidade no Casamento é a Melhor Ferramenta Para Sair de Uma Crise

A falta de intimidade no casamento é comum para muitos, e a pergunta que não quer calar é Como resgatar  sexualidade no casamento em uma situação que já praticamente fugiu do controle, e principalmente em relacionamentos que já estão vivendo uma crise?

Mesmo sendo uma situação muito comum, ela pode ser transformada, para isso, basta que o casal se dedique para que o romantismo volte a reinar. É preciso uma dedicação dos dois para que a rotina do casal se torne mais prazerosa e mais excitante.

Para que você alcance seu objetivos quanto ao romantismo no seu casamento, eu separei algumas dicas que se praticadas todos os dias, seu relacionamento tem grande chance de reviver e a vida sexual ser transformada.

Vejamos o passo a passo de Como Resgatar a Sexualidade no Casamento

1 – Dê o Primeiro Passo

Quando a situação já passou dos limites, aquele período onde o sexo acontece pouco ou quase nada, é muito comum esperar que o outro mude. Não espere a mudança acontecer sozinha, dê o primeiro passo. Converse com seu parceiro(a) para saber  o que realmente está acontecendo. Calma e respeitosamente explique como você se sente, e ofereça ideias sobre como resolver a falta de sexo em seu casamento. Deixe claro ao seu cônjuge que ele ou ela não é a razão de você não querer ter relações sexuais. Dê passos para uma melhora de sua vida sexual.

2 – Valorize os Momentos a Dois

Lembra das coisas que foram ditas e feitas quando vocês se conheceram? Talvez fossem caminhadas românticas, de mãos dadas, sussurrando coisas carinhosas um para o outro, passando a mão no cabelo do outro ou se beijando ao pôr do sol.

Depois de recordar aqueles momentos especiais, tente reencenar aqueles momentos de novo e continue a partir daí. Mostre para seu parceiro(a) que ainda O ama. Deixe claro seu amor demonstrando com carinho, atitudes e palavras. O amor precisa ser cultivado. Leia nosso artigo sobre crises no casamento e veja algumas dicas.

3 – Não Perca o Controle

Bem comum em situações de estresse, a perda de controle no relacionamento acaba sempre em divórcio. O fato é que procure em primeiro momento se entender em casa, buscando as soluções para o problema de falta de sexo, se isso não resolver é hora de procurar ajuda de um profissional.

Muitos homens e mulheres deixam seus relacionamentos por não conseguirem resolver os problemas, e um grande número de reclamações é sobre a falta de sexo. Há casamentos inclusive que terminam com os dois se amando, mas pelo fato de não conseguirem resolver o problema sozinhos, acabam em decidir pela separação. Por isso a ajuda de uma pessoa imparcial pode mudar a situação e resolver o problema.

4 – Avalie Seu Relacionamento

Eu costumo orientar meus pacientes a avaliar seus relacionamentos. Essa avaliação deve ser feita com base no que realmente vale a pena ou não na vida a dois. Geralmente os benefícios são bem maiores. As qualidades do parceiro(a) muitas vezes estão na frente e salta e disparada.

Sendo assim a falta de sexo e intimidade do casal consegue ser tratada de maneira rápida e simples. O maior problema é que os casais não conseguem ver uma solução. Olhar de fora e avaliar tudo sempre é o melhor caminho.

5 – Não Procure Atalhos

Procurar atalhos pode parecer uma boa escolha para o momento difícil que o casal esteja vivendo, mas elas podem agravar ainda mais a situação e tornando praticamente impossível a solução do problema de falta de sexualidade no casamento.

6 – Sinta-se Bem e Sexy

Não é porque você está em um relacionamento de mais tempo que precisa parar de se cuidar. No início do namoro, tenho certeza que você não usava calcinha bege, muito menos andava pela casa com aquele moletom largo. Não é só por causa do parceiro, mas para sentir-se sexy e confiante. Isso aumenta a autoestima e ajuda  a relação.

A dica que eu tenho como terapeuta de casal e sexual é o Curso de Pompoarismo, pois ele proporciona muito mais prazer para as mulheres, melhorando o desejo sexual, inclusive fazendo com que mulheres que nunca alcançaram o orgasmo, possa atingi-lo.

Eu recebo relado diários de alunas que transformaram a sexualidade no casamento depois que começaram com a prática da Ginástica íntima. Aproveite também esse benefício.

7 – Converse Sobre Sexo

Para fortalecer o relacionamento sexual de vocês, é preciso manter uma comunicação sincera e direta. Discutir os problemas sexuais demonstrará que está tentando tornar o sexo uma prioridade no relacionamento, não uma ocorrência ocasional.

Leia mais sobre o Beijo grego

• É bem possível que um de vocês tenha se distanciado do outro, mas quem foi não importa! Assuma o controle da situação e toque no assunto. Deixe claro que sabe a importância de uma conexão intima dentro de um relacionamento, principalmente dentro de um casamento.

8 – Saia de Situações Que Você Sabe Que Não Funcionam

Algumas atitudes parecem boas, mas podem acabar só atrapalhando. Uma delas é deixar pra lá os problemas. Não esconda a “poeira” embaixo do tapete, isso só piora.

Outra dica é buscar a felicidade de vocês em serem grandes amigos. Sabemos que há alguns períodos que tudo fica mais difícil e não somente a vida sexual e a intimidade, mas, acabar para todo o sempre com esse momento a dois pode enfraquecer a relação, a não ser que seja algo resolvido em comum acordo pelos dois.

9 – Esteja Dispostos a Experimentar

Mesmo casais que estão juntos há tempos conseguem descobrir sempre coisas novas que lhe dão prazer. Esteja aberto e disposto a experimentar novidades com seu par. Aceite bem as novas ideias para a cama. Você não precisa ficar com ciúmes de novas ideias, não deve ficar questionando de onde foi que esta ideia saiu – mesmo que seu parceiro tenha ido pesquisar na internet aquelas novidades, é com você que tudo vai se concretizar. Isso só tem a acrescentar e fazer o casal ser mais unido e confiante um no outro. Mas acima de tudo lembre-se que você precisa se sentir à vontade e não deve sentir-se obrigado a fazer algo contra a sua vontade.

10 – Procurar Por Uma Terapia de Casal

Procurar terapia nos momentos de incertezas, conflitos ou dores emocionais se mostra uma decisão favorável à mudança comportamental e manutenção de bem-estar, pois os limites são ampliados, as crenças limitantes são questionadas, dando lugar a novas possibilidades. Aqui no consultório acompanho muitos casais que em apenas algumas sessões, conseguem ter uma nova percepção quanto seus relacionamentos e, assim transformando seu casamento. Agende uma sessão de terapia de casal ou terapia sexual online.

11 – Apimente a Relação

Não abra mão de sempre apimentar a relação sexual, seja com fantasias, uso de lingeries, ou acessórios na hora do sexo, use e abuse da imaginação para proporcionar e dar prazer. Visite um Sexshop e adquira produtos que podem apimentar sua relação. Permita-se experimentar novas sensações e estejam sempre abertos a novos caminhos na hora do sexo, assim, previnem a rotina que acaba com qualquer casamento.

12 – Planeje Dois Dias Com Toque Íntimo

Separe dois dias para fazer a atividade, que consiste em um dos parceiros se deitar nu com as costas para cima, enquanto o outro o toca e acaricia com as mãos e lábios. Não é permitido conversar e nem tocar os órgãos genitais. Conecte-se com a cara metade, sinta suas reações, mas toque-a para seu próprio prazer. Reveze o comando. Depois, falem sobre a experiência e do que gostaram ou não.

Onde o Desejo se Esconde

A falta de libido costuma se manifestar por meio de uma conjunção de elementos. Conheça os principais:

Fatores biológicos

• Temperamento.
• Variações hormonais (período pré- -menstrual, gestação, pós-parto, amamentação, climatério e menopausa).
• Doenças que causam letargia, irritabilidade, dor ou falta de lubrificação vaginal (hipo ou hipertireoidismo, enxaqueca, doença reumática e diabetes, entre outras).
• Medicamentos (como pílula e antidepressivo).

Fatores psicológicos

• Depressão.
• Ansiedade.
• Traumas sexuais.
• Stress causado por preocupações financeiras, familiares e profissionais.

Fatores culturais

• Educação repressora.
• Crenças religiosas.
• Fatores do relacionamento
• Rotina.
• Ressentimento.
• Incompatibilidade na cama.
• Parceiro com disfunções sexuais.

Os Atalhos (erros) Mais Comuns Que Você Deve Evitar São:

• Ignorar os problemas. Essa atitude por formar uma verdadeira “bola de neve”
• Buscar a felicidade conjugal na ideia de se tornarem grandes amigos sem sexo. Definitivamente não vai funcionar por muito tempo.
• Ter um caso. O “caso” acaba ainda mais com o casamento, tornando difícil uma reconciliação.
• Apenas adicionar um pouco de variedade ou novidade. Pode resolver por um período, mas não cura e nem trata a intimidade. Faz parte do processo, mas é preciso saber que essa mudança sozinha não faz o efeito desejado.

Com apenas algumas dicas você vai saber como resgatar a sexualidade no casamento, mas como eu disse é preciso que os dois estejam dispostos a tais mudanças.

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Você que chegou aqui nesse artigo para saber como ser uma mulher atraente, gostaria de lhe dizer que aqui tem todos os passos que te fará diferente de todas as outras mulheres.

Sabe aquela mulher que é desejada pelos homens? Quando ela passa todos olham (inclusive as outras mulheres)? Isso chama-se sedução!

Acho muito interessante quando uma mulher consegue conquistar de maneira fácil e muito elegante. E para que isso aconteça também com você, não é difícil, hoje, vou falar sobre as 10 melhores dicas fatais para você ser uma mulher atraente e sedutora.

E, antes da gente seguir no texto, saiba que para seduzir e fazer sucesso entre os homens, não pense que precisa estar com roupas curtas. Vou te mostrar que as atitudes são as coisas mais importantes a serem levadas em consideração.

 Se você quer que as pessoas a notem, existem várias coisas que se pode fazer como mulher para as pessoas se atraírem por você.

Saiba Agora As  10 Dicas de Como Ser Uma Mulher Atraente

1 – Ser sedutora é uma questão de atitude e não aparência.

Falei algumas linhas acima que a sedução não começa nas roupas curtas, então se você começou a ler esse artigo, pensando que para atrair o homem é preciso mostrar mais do que deve, esqueça esse pensamento definitivamente.

É comum eu atender homens que são loucamente apaixonados por mulheres que “escondem” um pouco do corpo e, eles não estão falando de roupas longas ou coisas do tipo, mas eles dizem que é interessante saber que tem algo “a mais” para descobrir no corpo da mulher.

2 – Seja espontânea

Uma coisa bem comum (e errada) que as mulheres fazem para tentar conquistar os homens são os “joguinhos”, ou ainda uma mulher que fica maquinando tudo o que vai fazer ou dizer na frente do homem. Pode parecer que não, mas fingir ser uma pessoa para impressionar, não dará certo. A espontaneidade é uma das qualidades mais difíceis de encontrar, principalmente nos dias de hoje.

Então, agora que você já te mais essa dica, se quiser sair, saia. Se quiser beber, beba. Espontaneidade é qualidade que só as mulheres que buscam saber como ser uma mulher atraente tem. E, eles amam isso.

A mulher espontânea é feliz por ser quem ela é, ou seja, já é feliz e não precisa que a alguém a faça feliz.

3 – Não seja tão “aberta”

“Tudo o que é fácil demais as pessoas não valorizam”. Você já ouviu essa frase? Ela é uma grande verdade, pois de maneira natural, o ser humano valoriza o que ele se esforça para conquistar, e tudo (ou quase tudo) que vem de maneira muito fácil em nossas mãos, se desfaz muito rápido.

Saiba mais sobre a Disfunção Erétil Psicológico

Assim funciona também na conquista. Os homens gostam de conquistar. Se você está interessada, vá mostrando aos poucos, a regra do menos é mais, funciona perfeitamente nos casos da paquera, e não estou falando de roupas.

Mulher misteriosa é um charme que todos eles gostam, ficam muito curiosos para saber quem você é, ele quer descobrir o que que ninguém sabe. Vá em passos curtos. Aqui, é preciso tomar cuidado! Não mostre demais, mas também não seja aquela mulher “intocável”, a medida é que faz diferença.

4 – Fale na medida

Você saiu com com um homem, ela estava muito a fim de você, super empolgado, mega apaixonado, insistiu por muito tempo por esse dia e, depois do primeiro encontro, ele não te procurou mais. Essa atitude do homem é mais comum  do que as mulheres imaginam, e o motivo é um dos mais comuns: A mulher fala demais.

Nada é mais desanimador do que sair com alguém que faz da conversa com verdadeiro monólogo. Por natureza o homem fala menos, e a mulher fala demais, por isso, tome muito cuidado com isso. Se você fala mais de 70% ou mais no tempo que está com o cara, está na hora de diminuir esse tempo antes que o perca.

Nenhum homem gosta de sair com uma mulher que fala demais, mesmo que seja linda e inteligente.

5 – Seja amigável

Existe algo mais gostoso do que sair com uma pessoa que seja amigável, que entende o que fala e aceita seus erros sem criticar? Coisas pequenas que mostra carinho e amizade pelo homem, o deixa todo caído por você, isso porque a maioria das mulheres são críticas demais, e tenho certeza que você não quer ser maioria, você quer ser a mulher diferente, que faz o cara te querer todos os dias.

Ninguém quer ser rejeitado, por isso muitos homens geralmente não se arriscam. Eles precisam se sentir convidados por seu olhar acolhedor e gestos. Em outras palavras, ser amigável é atraente.

6 – Tímida no ponto

Você já deve ter percebido que até aqui, todas as dicas levam em consideração a medida, ou seja, todas as atitudes citadas podem bosas ou ruins, o que as defini como tal é a medida que a mulher usa para ser sedutora para um homem. E, na timidez não é diferente.

Recentemente eu perguntei para vários dos pacientes que atendo o que eles acham das mulheres tímidas. As respostas foram as seguintes:

• “Gosto de mulheres tímidas, pois elas sempre deixam um mistério, e isso é gostoso. Ter que descobrir. Dá mais tesão e vontade de sair”.
• “A mulher tímida é boa, porque não preciso ter tanto ciúmes”.
• “Gosto de mulheres tímidas por ser mais elegante sair para jantar com ela. Conversam baixo e comportam-se melhores”.
• “Mulher tímida não é vulgar”.

É claro que cada mulher tem sua personalidade, e isso precisa ser considerado. Não há o que mudar, apenas saber medir.

Muitas mulheres que são tímidas acham que não espaço, mas a verdade é que elas fazem muito sucesso. Tenho algumas pacientes que se sentiam extremamente incapaz de conquistar um homem por ser tímida demais, então, com algumas técnicas de Coach que apliquei, essas mulheres transformaram sua confiança e a timidez não é mais um problema na hora de saber como ser uma mulher atraente.

7 – Preocupe-se com a postura, ande de forma ereta

Pode perecer um clichê, mas é preciso levar em consideração que o corpo fala, se você andar sempre curvada, de cabeça baixa, isso mostra que é uma pessoa insegura. Os sinais podem até ser pequenos, mas falam mais que as palavras.

Por isso, procure sempre estar com uma postura ereta na hora da sedução, um salto alto ajuda muito e deixa a mulher muito elegante. Saber como ser uma mulher atraente te fará experimentar andar com uma postura mais adequada.

8 – Movimente seu cabelo

Não há como negar que o cabelo é sedutor, se molhados então, a imaginação dos homens começam a trabalhar. Cuide do seu cabelo sempre, independente se você quer conquistar ou não, mas saiba que os fios pode ser seu grande aliado.

O cabelo é a moldura do rosto feminino e por isso, merece atenção especial. Na hora da conversa, passe a  mão suavemente, mexa de vez em quando enquanto olha para o homem, brinque os fios, mas lembre-se da dica que falamos acima, tudo na medida, não faça isso o tempo todo, senão vai parecer uma louca mudando o cabelo de um lado para o outro…rs.

9 – Use os 5 sentidos dos homens

Visão, audição, olfato, paladar e tato. Use e abuse de cada um deles. Esses cinco sentidos te revelam como ser uma mulher atraente.

• Visual – A aparência é a primeira coisa que o homem valoriza, depois é claro vem os outros. Por isso, invista sempre em estar bonita, bem cuidada com uma aparência agradável
• Audição – Uma voz leve e serena. Um tom sedutor hipnotiza quem estiver na sua frente.
• Olfato – Não há quem resista a um perfume sedutor. Simplesmente dá vontade de “grudar” no pescoço da pessoa e não a deixar ir embora nunca, aliás você sabia que o cheiro é o sentido que mais rápido proporciona lembranças?

Leia mais sobre o Beijo grego

• Paladar – Quer conquistar atraindo pelo paladar? Que tal um jantar romântico no seu apartamento e você servir algo que ele gosta. Para alguns homens é muito excitante ver uma mulher charmosa preparando algo pra ele.
• Tato – Toque de leve no corpo dele, nas mãos é o suficiente. Se for dançar, use as mãos com suavidade, usada de maneira bem sutil pode deixar o homem desconcertado e realmente atraído por você.

10 – A boca não pode ficar de lado

Uma boca com batom mate, de preferência vermelho, chama muito a atenção. Em relação a esta cor, um estudo da Universidade de Manchester observou que, durante uma conversa entre um homem e uma mulher, o homem olha fixamente para os lábios da mulher por mais ou menos 1 segundo. Mas, se os lábios estiverem pintados de vermelho, este tempo chega a 7 segundos. O que está esperando para usar o poder de seus lábios para conquistar?

Para encerrar

Para encerrar, deixo para você que o maior pode de como ser uma mulher atraente é amar a si mesma. Tudo o que falamos acima só vai dar certo se você cuidar da sua autoestima. Primeiro se ame, cuide da sua vida, seu corpo, da sua saúde mental, só então você vai conseguir conquistar um homem por ser quem é, inteira!

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Um assunto muito delicado quando se trata de relacionamentos gays, seja pela situação de infidelidade ou pelo fato de o homem se preocupar com o preconceito da sociedade e da família.

Durante meus atendimentos e com o passar do tempo, percebi que muitos homens passam por este problema, ou seja, são casados, tem filhos, mas mantém relacionamentos extraconjugal com outros homens.

Pra você pode parecer como algo estranho e que pouco acontece, mas para nós que trabalhamos com atendimentos de casais, essa situação é mais comum do que se imagina.

É preciso saber que esses homens são heterossexuais flexíveis. Estão seguros de sua identidade.

Ah, você dever estar se perguntando como pode um homem fazer sexo com outro homem, mas não ser homossexual, isso é mais comum do que se imagina. Isso acontece em conversas descontraídas em um bar, rede social ou em uma balada e, nessa conversa descontraída eles decidem fazer uma brincadeira sexual. E, como podem esperar, gostam.

Essa experiência acontece em um final de semana e depois cada um volta para as suas atividades normal.
O que leva alguns homens a essas práticas? Todos os homens que tem relacionamentos gays são realmente gays?

Essa é uma pergunta muito comum. Inclusive são perguntas feitas por eles mesmos. Depois da primeira experiência em sair com outro homem, muitos deles ficam sem saber o que realmente são, se héteros, bi ou homossexuais. Por isso, vamos discorrer o motivo de os homens casados manter relacionamentos gays.

Um novo modelo: SMSM

Em 2006, um estudo sobre a discordância entre comportamento sexual e identidade sexual realizado por pesquisadores da Universidade de Nova York revelou que 131 homens, de um total de 2.898 entrevistados, admitiram ter relações com homens apesar de se definirem como heterossexuais. Pelos cálculos dos especialistas, esse grupo representa 3,5% da população. Há anos, os médicos empregam a sigla HSH para se referir ao conjunto dos homens (héteros ou gays) que fazem sexo com outros homens. Mas, recentemente, aflorou outro acrônimo mais preciso para definir esse grupo: SMSM (“straight men who have sex with other men”, ou homens heterossexuais que fazem sexo com outros homens). Sites como o Straightguise.com se dedicam ao tema.

Em julho, saiu os EUA o livro Not Gay: Sex Between White Straight Men (“Não gay: sexo entre homens brancos heterossexuais”), em que a professora Jane Ward, da Universidade da Califórnia, fazia a seguinte colocação: uma garota hétero pode beijar outra garota, pode gostar disso, e mesmo assim continua sendo considerada hétero; seu namorado pode inclusive estimulá-la a isso. Mas e os rapazes? Eles podem experimentar essa fluidez sexual? Ou beijar outro garoto significa que são gays? A autora acredita que estamos diante de um novo modelo de heterossexualidade que não se define como o oposto ou a ausência da homossexualidade. “A educação dos homens tem sido bastante homofóbica. Fizeram-nos acreditar que é antinatural ter esses impulsos por outros homens”, explica Vílchez.

Confira abaixo o texto do site UOL sobre o assunto:

HOMENS CASADOS CONTAM POR QUE MANTÊM RELACIONAMENTOS GAYS

“Namorei cinco anos um amigo da família, que morava perto, mas minha mulher nunca soube”, conta Pedro*, 50, vendedor de uma multinacional, casado há 25 anos e pai de duas filhas, de 18 e 21 anos.

Apesar de se reconhecer como homossexual, ele mantém o casamento para não prejudicar a vida que estabeleceu, inclusive profissional, e por medo de magoar as filhas. “Não sei se conseguiria encará-las.”

Poucos sabem da vida dupla de Pedro. Avesso à exposição e ao mundo gay, ele confessa que é preocupado demais com o “que os outros vão falar”.

Para satisfazer seus desejos, o vendedor teve relacionamentos discretos com outros homens ao longo dos anos. Com o rapaz com quem namorou por cinco anos, que também era noivo de uma mulher na época, Pedro tinha o disfarce perfeito para a família. Os dois trabalhavam no mesmo segmento e viajavam juntos para atender clientes.

 Apesar de conseguir acomodar vidas paralelas, Pedro revela o desgaste de ter de mentir. “É cansativo ter dois papéis, porém, no momento, prefiro manter como está”, fala.

A angústia de esconder a orientação sexual da mulher por anos foi o que levou o gerente executivo Fabrício*, 31, a revelar a verdade.

Casado por dez anos, há cinco ele contou para ela que é bissexual e que se relacionava sexualmente com homens. “Achava que era um direito dela saber se era isso mesmo que queria para a vida dela.”

Fabrício tinha certeza de que essa revelação custaria o fim do casamento. Porém, ele não suportava mais se esconder. “Para minha surpresa, ela disse que isso não era um empecilho para manter nossa relação”, conta.

“Hoje estou extremamente feliz e resolvido com minha mulher, só falta contar para minha filha”, diz o gerente, pai de uma menina de 12 anos.

DESEJO DE FAMÍLIA E PATERNIDADE

Existem muitos fatores que levam homossexuais a se envolverem em um casamento heterossexual. Alguns experimentam desejos homoafetivos na adolescência, contudo, às vezes, demoram a se perceber como gays.

“Muitos se casam porque se apaixonam por uma mulher e só mais tarde vem a certeza de que são homossexuais, porém já vieram os filhos e eles não querem desmanchar o casamento”, declara a psicóloga Vera Moris, professora e pesquisadora da PUC (Pontifícia Universidade Católica) de São Paulo, coordenadora do Homopater, grupo de apoio e orientação a homens e pais em relacionamentos homoafetivos.

A vontade de ter filhos também impulsiona alguns homens, mesmo sendo gays, a se casarem com mulheres. O modelo heteronormativo aparece na cabeça de muitos como único caminho possível para realizar o sonho de ter uma família.

Depois de casados, os que se sentem infelizes nem sempre terminam a relação por temerem perder o vínculo com a família, por isso acabam optando por uma vida dupla. “Eles sentem medo de fazer mal aos filhos e de serem rejeitados”, diz Vera.

AUTOACEITAÇÃO E SEPARAÇÃO

Não conseguir encarar a própria bissexualidade foi o que fez com que Fabrício adiasse a conversa com a mulher sobre sua orientação sexual. Apesar de ter tido experiências homossexuais na adolescência, por motivos religiosos, ele não lidava bem com sua sexualidade. “Não estava confortável comigo mesmo, só depois que aceitei minha bissexualidade me senti pronto para dividir com ela”, fala.

Mesmo sem coragem de contar para a mulher sobre sua homossexualidade, Pedro pretende se separar. “Quero morar sozinho, ter mais liberdade, a família que eu queria já tenho. Meu maior erro foi não ter me permitido ter relações sexuais antes do casamento”, diz o vendedor, que se casou virgem.

Segundo Vera, existem homens que levam uma vida dupla por bastante tempo e o processo de separação é lento, entretanto, quase sempre acontece. “A orientação sexual não é uma escolha, não tem como fugir, tem de enfrentar”, afirma.

*(Nomes trocados a pedido dos entrevistados)

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Apimente sua Relação com o Beijo Grego

Hoje falando sobre um assuntos que é tabu na roda de conversa, o beijo grego, seja entre homens ou mulheres. Embora seja uma carícia que os casais gostam muito, o beijo grego não é tão praticado por falta de conhecimento sobre o que é e como fazer. Então, hoje vou explicar com muitos detalhes para que você ao final desse artigo não tenha mais dúvidas. E, além disso, aproveite inda mais a hora do sexo.

Vale ressaltar que, por mais que seja um momento de muito tesão, e que levam os casais a loucura, é sempre bom saber se seu parceiro(a) está disposto a tal carícia, muitas coisas podem levadas em consideração como por exemplo a intimidade do casal, por isso sempre um bom diálogo é bom para que o beijo grego não seja um “susto” na hora do sexo.

O Que É Beijo Grego?

Se ainda não sabia absolutamente nada sobre o beijo grego, saiba que nada mais é que a prática de beijar e acariciar o ânus com a boca. O beijo grego nasceu na Grécia Antiga e era praticado apenas por homem, durante as orgias, como forma de estimular e lubrificar da região anal para a penetração. Com o passar do tempo, homens e mulheres também começaram a praticá-lo. Logo, o beijo grego tornou-se uma prática universal e pode ser praticado tanto por casais heterossexuais quanto homossexuais. Se você sente vontade de fazer ou receber as carícias no ânus, fale com seu parceiro(a) e esteja preparado para um momento de prazer inesquecível.

Descobrindo a Opinião da Parceira

A menos que você tenha uma bola de cristal, a única forma de saber se sua parceira quer o beijo grego, é uma boa conversa. Seja objetivo, não tente adivinhar, pergunte.

Caso você não tenha coragem de perguntar, você pode tentar os seguintes passos:

• Faça uma massagem no bumbum, e dê alguns beijos nas nádegas.
• Quando estiver fazendo sexo oral, tente beijar a região entre a vagina e o ânus.
• Aproxime suas mãos e dedos do ânus.

Isso vai servir para que você observe a reação da pessoa e caso ela seja positiva, siga em frente.
O beijo grego é uma etapa do sexo que nem todo casal está disposto a entrar, talvez por não ter uma intimidade suficiente ou por ter medo de colocar a boca em um lugar não tão comum sexualmente. Quem já realizou o beijo grego sabe o quanto é prazeroso e eleva o nível da transa, o casal fica com muito mais tesão.

Como Fazer o Beijo Grego?

Comece sempre com uma conversa descontraída e com carícias em outros locais do corpo para “preparar o caminho”, tomar um banho juntos já pode ajudar e com carícias de leve no bumbum sempre dando a intenção de chegar ao ânus.

A primeira coisa que você deve saber é que nunca se deve ir com sede demais ao pote, isso pode assustar a outra pessoa bem como causar algum desconforto para ela.

Comece com as famosas preliminares:

• Beijos.
• Abraços.
• Arranhadas.
• Chupadas.
• Sexo oral.
• Lambidas na orelha.
• Masturbação.
• Etc…

Se quiser começar com sexo oral, não tem problema, aliás é até mais fácil, exatamente porque  já vai estar com muito tesão. Você também pode usar géis ou cremes aromatizantes. Comece com um movimento de cima para baixo com a língua achatada, então, lentamente, deixe-a mais pontuda e comece um movimento circular.

Para que o Beijo Grego seja perfeito, deixa sua língua relaxada e o beijo bem molhado

Lembre-se: Caso seja a primeira vez que esteja fazendo em seu parceiro (a), tente descobrir quais os limites onde pode chegar, isso é a chave para que você tenha sinal verde para a próxima transa.

Utilize as Mãos Para Aumentar o Prazer

A língua é a ferramenta principal para o beijo grego, mas você também pode usar suas mãos para aumentar o prazer e oferecer um momento mais delicioso. Acaricie o corpo usando as mãos, enquanto a língua está no ânus. As mãos é uma poderosa aliada na hora, faça movimentos suaves que excitam ainda mais

Porta de Entrada

O beijo grego é a porta de entrada para o sexo anal. Há uma grande possibilidade de acontecer o sexo anal depois do beijo grego, exatamente porque o beijo grego proporciona mais cumplicidade entre o casal. É comum, entretanto, as pessoas não falar sobre o desejo/fantasia do beijo grego pelo fato de ainda ser considerado um tabu as pessoas desejarem beijo no ânus.

Higienização do Ânus

Por ser uma região onde se encontra muitas bactérias a higienização é indispensável, exatamente para que o beijo grego possa entrar na rotina do casal e proporcionar uma experiência de muito prazer para ambos.

Não é recomendado lavar o ânus com ducha. Porém um bom banho já resolve o problema. Começar com um banho do casal já é um bom caminho.

Agora que você já sabe como é feito, que tal experimentar mais esse momento de prazer na sua próxima transa?

Melhor Posição Para o Beijo Grego

Depois de deixar tudo bem higienizado, é hora de escolher a melhor posição. Uma boa ideia é deixar o parceiro de costas, com um travesseiro sob as nádegas e joelhos dobrados, pois isso facilita o acesso à região anal.

No entanto, você não precisa se prender a esse arranjo. Experimente, converse e veja de que forma o outro fica mais confortável. Relaxamento é indispensável para que essa prática seja totalmente prazerosa para ambos.

A posição de cachorrinho também é uma excelente opção para a prática do beijo grego. Essa posição é, na prática, igual à posição de quatro. Apenas é necessário que as suas mãos e joelhos fiquem apoiados na cama. Para facilitar o processo, peça para o parceiro se deitar sobre o peito de modo a que o ânus fique mais aberto e apontando para cima. Essa posição é bastante confortável para o seu parceiro.

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Vamos Entender a Disfunção Erétil Psicológica, conhecida também como DEP

Um problema muito comum que faz muitos homens procurar ajuda é a Disfunção Erétil Psicológica (DEP), conhecida popularmente como Impotência Sexual. O fato é que se você precisa de ajuda, chegou no lugar certo. Nesse artigo eu explico quais as principais causas, e como tratar de maneira rápida para que você não sofra mais desse mal chamada Disfunção Erétil Psicológica.

Quando homem não consegue manter e obter uma ereção suficiente para penetração configura-se a disfunção erétil.

Veja a % dos casos:

Estudos comprovam que a cerca de 95% dos homens e mulheres considera o sexo relevante para uma boa harmonia do casal, porém o interessante é que em contra partida, cerca de metade dessa população admite que sua vida sexual não é satisfatória. De fato, dificuldades sexuais são frequentes e comprometem o desempenho e a satisfação de muitos, em diferentes etapas da vida.

Entre as dificuldades sexuais masculinas, uma se destaca pela sua prevalência, especialmente entre os homens acima dos 40 anos.

Trata-se da disfunção erétil psicológica, ou seja, a incapacidade de o homem obter e/ou manter ereção suficiente para terminar o ato sexual com satisfação. Falhas eventuais, isoladas, decorrentes de cansaço, preocupação ou falta de atração pela(o) parceira(o), não constituem disfunção erétil, sendo reações naturais ao estresse de um dado momento ou a um desinteresse transitório.

Estima-se que a impotência sexual afeta 12% dos homens abaixo de 60 anos de idade, desmistificando a ideia de que se trata de um problema da idade. No entanto, é um fato que ele é mais frequente nos idosos: entre os maiores de 70 anos, o problema ocorre em 30% dos homens.

Quais as causas mais comuns da Disfunção Erétil Psicológica?

A Disfunção Erétil pode ter sua origem em causas psicológicas ou físicas, nas origens psicológicas os principais motivos são:

Ansiedade de desempenho

A ansiedade de desempenho sexual é uma das principais causas da Disfunção Erétil Psicológica, isso acontece por que basta que o homem “falhe uma vez” e seja o suficiente para que outras falhas aconteçam, essa preocupação gera mais ansiedade, o que torna um círculo vicioso, onde o homem não consegue se livrar sozinho, por isso a busca por um terapeuta sexual precisa ser no início do problema.

A Disfunção Erétil Psicológica é apenas um dos sintomas da Ansiedade de Desempenho Sexual. Geralmente esse tipo de ansiedade apresenta um outro sintoma muito comum nos homens que é a Ejaculação Precoce.

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Depressão

A depressão e a disfunção erétil, caminham em uma via de mão dupla, uma pode causar ou potencializar a outra. Além disso, os medicamentos que tratam a depressão podem piorar a ejaculação, a ereção em si, o orgasmo e a libido.

Os sintomas da depressão são: fadiga, falta de cuidado pessoal, isolamento ou agitação, perda de peso ou de idéias suicidas, entre outros. Vários estudos têm mostrado que os homens com depressão têm realmente menor atividade cerebral nas regiões que normalmente respondem à excitação sexual.

• Fadiga – A fadiga do dia a dia também pode contribuir para a perda de deso sexual, o excesso de atividade,  acúmulo do trabalho, cansaço e a vida agitada podem causar um desequilíbrio hormonal que prejudica no desempenho sexual tanto nos homens quanto nas mulheres.
• Conflitos de identidade sexual, preferência e orientação sexual.

Fatores de risco e causas da disfunção erétil psicológica

Apesar da idade ser popularmente conhecida como o principal fator de risco pra a disfunção erétil, na verdade, o envelhecimento em si não é tão culpado quanto as doenças que surgem com ele. Uma pessoa mais velha e completamente saudável sem medicamentos é plenamente capaz de conseguir ereções satisfatórias na maioria dos casos. Um homem saudável de 65 anos pode ter mais “potência” que um homem de 40 anos com histórico de diabetes e doenças cardiovasculares.

Entre as doenças e problemas mais relacionados à disfunção erétil estão:

• Diabetes mellitus.
• Hipertensão.
• Obesidade.
• Doença cardiovascular.
• Dislipidemia.
• Tabagismo.
• Alcoolismo
• AVC.
• Insuficiência renal crônica.
• Doenças da tireoide.

As doenças que listei acima, pode aumentar os riscos da impotência sexual isso de deve ao uso dos medicamentos, cerca de 1/4 dos casos de impotência sejam causados por essas drogas. Antidepressivos e medicamentos para hipertensão (todas as classes) são os principais vilões.

Disfunção Erétil Psicológica Resultante de Traumas

Um trauma em qualquer porção da região pélvica ou da coluna pode resultar em impotência, pois, no diafragma urogenital há diversos nervos frágeis e artérias que suprem o pênis.

Um trauma direto no pênis pode resultar e uma fratura, e, esse trauma causa dor e inchaço no pênis, o que torna totalmente inviável a atividade sexual. Caso o trauma seja na coluna, ele também pode causar impotência, caso haja ferimentos na medula espinhal pode haver perda do centro nervoso que controla as ereções.

Cirurgia e trauma no cérebro, medula espinhal e região pélvica, estão associados com o aumento do risco de distúrbios de ereção.
Podemos citar:

• Traumatismos crânio-encefálico
• Cirurgias no cérebro
• Laminectomia lombar
• Lesão medular
• Linfadenectomia retroperitoneal sem preservação de nervos
• Aneurismectomia da aorta abdominal
• Cirurgias radicais para câncer do intestino e geniturinárias

Disfunção Erétil Psicológica x Pornografia

Aqui é muito importante levar em consideração o mal que a pornografia pode causar, apresentando a Disfunção Erétil como sintoma. Entenda o porquê isso acontece no organismo do homem.

O corpo funciona basicamente com hormônios diversos, como a Dopamina por exemplo e, esse hormônio está diretamente ligado à qualidade de vida sexual e a ereção. O ato sexual é sempre iniciado com estímulos diversos, no caso do homem esses estímulos é principalmente o visual.

Na pornografia, o estímulo é enviado de maneira errada para o cérebro, ou seja, a mente entende que a pornografia, que na verdade é um sexo irreal, é o estímulo correto, sendo assim, em excesso, quando o homem vai ter relação sexual em uma situação real, o cérebro não identifica como estímulo correto. Por isso a falta de ereção.

Basicamente nosso cérebro por mais capaz que seja, sempre deseja economizar energia, a pornografia faz isso, acontece a ereção em a necessidade de dedicação e energia, muito diferente do sexo real, que envolve uma outra pessoa, com toque e estímulo muito diferente da realidade do vídeo.

Por isso, se você consome muita pornografia, a indicação é que pare imediatamente, para que aos poucos o ser cérebro consiga identificar o estímulo correto e libere a dopamina na maneira certa.

A dopamina é o hormônio do prazer/recompensa. ou seja, é quando você sente aquele prazer maravilhoso depois do orgasmo. E, é claro, se o cérebro liberar esse hormônio com menos “trabalho”, pra quê ele vai de desgastar, por isso acontece a falta de ereção.

Doença de Peyronie

A doença de Peyronie costuma se manifestar através de fibroses no interior do pênis, que podem provocar deformidades penianas, como curvaturas, afinamentos, perdas de tamanho.

Pode provocar curvaturas penianas que se manifestam durante a ereção e que podem atingir 90 graus ou mais tanto para cima, como para baixo ou para os lados, podendo estar associada ou não a dor durante as ereções.

Desta forma, pode dificultar ou até mesmo impossibilitar o ato sexual. Associado à doença de Peyronie, poderá haver disfunção erétil em graus variáveis de intensidade em até 50% ou mais dos casos.

Problemas hormonais

Os desequilíbrios hormonais, em especial a falta de testosterona, influenciam muito na possibilidade de ter uma ereção de qualidade.

Priapismo

O priapismo é uma condição na qual surge uma ereção não causada por desejo sexual, com duração atipicamente longa: 4 horas ou mais. Geralmente, isso acontece por conta de uma entrada anormal ou impedimento da saída do fluxo sanguíneo no pênis, gerando uma ereção prolongada.

Como ocorre uma ereção?

A ereção é uma reação involuntária em resposta à estimulação ou excitação sexual. O homem não pode ter uma ereção simplesmente porque quer tê-la.

O estímulo ou excitação sexual fazem com que o cérebro, os nervos, o coração, os vasos sanguíneos e os hormônios trabalhem juntos afim de aumentar rapidamente a quantidade de sangue fluindo para dentro do pênis.

O sangue fica preso dentro das duas câmaras esponjosas (corpos cavernosos) localizadas no corpo do pênis. Ao encherem-se de sangue, as câmaras expandem-se fazendo com que o pênis adquira rigidez e se alongue em tamanho e diâmetro.

Fisiologia da ereção

Para um maior entendimento sobre a disfunção erétil – DE, é importante compreender como o pênis funciona normalmente. O processo de ereção normal inclui as cinco fases seguintes:

• FASE 1: Preenchimento inicial com estimulação sexual ou psicológica, neurotransmissores causam o relaxamento da musculatura lisa do pênis, aumentando o fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos.
• FASE 2: Ereção parcial – Tumescência – O aumento do fluxo sanguíneo alonga e expande o pênis. As artérias penianas expandem para acomodar o aumento do fluxo sanguíneo necessário para alongar e expandir o pênis.
• FASE 3: Ereção completa – O aumento do volume de sangue dentro do pênis é impedido de drenagem, promovendo a expansão do pênis até a ereção completa.
• FASE 4: Ereção Rígida – Máxima rigidez é atingida. A glande e o corpo esponjoso ampliam até as veias penianas serem vigorosamente comprimidas. Isso aumenta a tumescência e mantém a máxima rigidez peniana. Emissões de esperma e ejaculação ocorrem.
• FASE 5: Retorno à flacidez – Detumescência – contrações musculares resultam no aumento do fluxo sanguíneo para fora do pênis, diminuindo assim o seu comprimento e espessura até a flacidez.

Alterações podem ocorrer durante qualquer uma das quatro primeiras fases da ereção impedindo com que você alcance ou mantenha a ereção. Embora dificuldades também possam ocorrer durante a quinta fase – detumescência, elas não são geralmente incluídas nas discussões sobre disfunção erétil.

Como tratar a disfunção erétil psicológica?

Com o tratamento por meio da Terapia Sexual , o homem gradativamente conseguirá identificar os seus medos , conflitos e ansiedade frente ao sexo. Aprende a lidar com sua sexualidade sem a tensão provocada pelos fatores culturais através dos quais foi educado, diminuindo as cobranças que faz em relação ao seu desempenho sexual ou de sua parceira, em relação à obtenção de uma ereção.

Independente do motivo, a disfunção erétil psicológica não é difícil de tratar, porém é preciso empenho do paciente e força de vontade para superar o momento.

Quanto tempo dura o tratamento para a  disfunção erétil psicológica?

Essa é uma pergunta muito comum quando o assunto é o tempo de tratamento. Os homens geralmente demoram muito tempo para procurar ajuda, porém quando o fazem, desejam respostas rápidas. E, eu entendo perfeitamente essa pressa e preocupação, afinal é um dos problemas que mais causam transtornos para o homem.

Bem, vamos lá.

O tempo pode variar dependendo do caso de cada paciente, essa variação acontece principalmente se levada em consideração as causas. Já tive aqui em meu consultório pacientes com recuperação já na terceira sessão e, outros na oitava sessão.

Quando a disfunção erétil psicológica é causada pela ansiedade, é mais fácil e rápido o tratamento, principalmente por que eu utilizo a técnica  da Hipnose Clínica. Com essa abordagem é possível abordar ansiedade de desempenho, traumas, crenças sexuais, entre vários temas que podem ser os causadores da disfunção erétil.

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Esse Artigo Apareceu Primeiro em Disfunção Erétil Psicológica: Conheça os Tratamentos

Sempre há um momento nos relacionamentos em que pensamos: “Meu casamento precisa de ajuda, onde posso procurar alguém para me orientar?”

Quando um casal, ou até mesmo apenas um dos cônjuges  faz essa pergunta a si mesmo, indica que as coisas já não estão bem há muito tempo, aliás quando essa pergunta nos rodeia o tempo todo, o casamento está por um fio. Qualquer palavra ou atitude pode ser a última gota que faz transbordar o copo.

O fato é que há muitos relacionamentos acabando, mas ainda existindo amor, o interessante na história é que os problemas e desgaste natural que acontece com a rotina do casal, tira a visão do que realmente importa, o que os faz ver somente os problemas na vida a dois. E, hoje, vou falar para você que esse artigo pode salvar seu casamento, pois você vai perceber que ainda há muito o que se pode fazer para continuar a viver bem com o amor da sua vida.

Eu, acredito muito no amor, acredito que os casais podem e conseguem viver anos e anos juntos sendo felizes, tendo uma vida perfeita, e veja bem, quando me refiro há uma vida perfeita, não estou falando da ausência deles, mas sim pessoas que estão dispostas a enfrentar todo e qualquer tipo de problema juntos, sabendo que o amor sempre supera os maiores desafios.

Falar sobre relacionamento para muitas pessoas é falar sobre problemas, brigas, discussões e desgaste emocional. E, diante dessas queixas mais comuns no relacionamento, hoje vou falar sobre algumas atitudes simples, mas que proporcionam um grande resultado nos casamentos.

Antes de falar sobre as mudanças que de repente precisam ser feitas no relacionamento, gostaria que você que está lendo esse artigo, pudesse pensar em qual atitude VOCÊ pode mudar. Não pense no seu(a) parceiro(a). Desligue-se das falhas e erros que o outro comete e que você não gosta. Eu lhe peço isso, pois é o principal obstáculo que os casamentos enfrentam: “A culpa nunca é minha“, “O outro é que precisa mudar“, “Eu sempre faço tudo sozinho (a)“…etc. Conhece essas frases? Creio que sim, pois por isso o primeiro exercício é pensar sobre: “O QUE EU PRECISO MELHORAR PARA MEU CASAMENTO SER MELHOR?“.

Meu casamento precisa de ajuda, o que devo fazer?

Reconheça o que precisa mudar. Você acha que tudo está muito confuso em seu casamento? O primeiro passo é saber quais erros precisam ser consertados. Avalie suas atitudes, com calma, pense sobre suas palavras, se estão fazendo bem ou mal para seu relacionamento.

Essa tarefa não é fácil, mas possível. Caso tenha dificuldades em identificar o que precisa ser melhorado em você, o indicado é agendar uma sessão de terapia, pois um profissional consegue ter uma visão mais ampla de nós mesmos, por estar de fora da situação e ser imparcial no relacionamento.

Não espere pelo outro. É da natureza humana, esperar pelo outro, mas em alguns momentos a atitude precisa começar de nós, pois o primeiro passo é fundamental para que um casamento seja transformado. Se você não está satisfeito(a) busque ajuda. Se você não está conseguindo mais suportar a rotina do relacionamento, e se não está mais conseguindo enfrentar, é hora de pedir ajuda.

Seja sincero(a). Todo relacionamento chega em um momento que é preciso parar de se enganar e começar a dizer o que sente, o que pensa e, principalmente se está infeliz e o que precisa mudar. Durante anos juntos o que mais acontece é o isolamento da vontade e desejos de um dos cônjuges, e isso acaba com a qualidade emocional do casal. É preciso entender que casamento é feito por duas pessoas com vontades e personalidades diferentes. Se calar e deixar o outro(a) sempre decidir tudo, é se enganar achando que tudo vai ficar bem. Sinceridade é fundamental para uma transformação.

Renove-se – Existe algo pior que sempre a mesma coisa, mesmas pessoas, mesmos lugares, roupas, piadas, etc, etc, etc. Veja se não está na hora de renovar, tudo o que for possível e necessário. Isso pode fazer muita diferença na vida do casal.

O divórcio – Se você se divorciasse, certamente trocaria tudo, que é justamente um dos prazeres da separação. Quem se separa se encanta com a nova vida, a nova casa, um novo bairro, um novo círculo de amigos. Na maioria das vezes essa euforia passa logo e você cai na real. Se você não está disposto a mudar, seus problemas vão se repetir e vão te assombrar sempre!
Não é preciso um divórcio litigioso para ter tudo isso. Basta mudar de lugar e de interesses; e não se deixar acomodar. Viva as diferenças! Imagine-se casado com alguém igual a você! Seria impossível a convivência e a harmonia.

Busque ajuda. Sabe aquela história de que ninguém pode lhe ajudar ou de que conversar com um amigo funciona? Isso nem sempre é verdade. Se, no seu casamento não há mais diálogo, se todas as suas tentativas esvaíram-se, e ainda assim você quer tentar e transformar seu relacionamento, não pense duas vezes, se o seu casamento precisa de ajuda! BUSQUE AJUDA.

Não fique sofrendo sozinho(a). Não espere mais. Cuide do amor de sua vida. Cuide de sua família.

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