Olá, sou Débora Martins, sexóloga especializada em tratar ejaculação precoce e disfunção erétil psicológica. E, neste conteúdo eu vou falar sobre um tema para lá de importante: como ter uma ereção sem uso de medicamentos. Confira algumas dicas sobre como conseguir ereção natural e de qualidade!

Ereção sem uso de medicamentos é possível após avaliação física

Primeiro, é crucial saber se a falta de ereção é causada por problemas físicos. Se você tem problemas de saúde, usa medicamentos ou tem dificuldades de circulação sanguínea, consulte um médico, especialmente um urologista, para realizar exames adequados.

Isso é fundamental para descartar qualquer causa física e obter ereção sem uso de medicamentos. Se tudo estiver bem, a falta de ereção pode ser de origem psicológica ou emocional.

Hormônios

A primeira coisa muito importante é: “Débora, quero ter ereção sem uso de medicamentos, o que eu devo analisar?” Hormônios! É de extrema importância que você vá ao médico e faça exames hormonais para saber, principalmente, o nível de testosterona.

Porém, é muito importante também analisar todos os hormônios em geral. Isso porque é possível que a testosterona esteja alta, mas se outros hormônios estiverem fora do eixo, a sua vida sexual e ereção podem estar sendo prejudicadas também.

Os hormônios influenciam diretamente na nossa função sexual. Então, a qualidade hormonal vai indicar uma qualidade sexual e, naturalmente, a qualidade da ereção. Você já fez isso? Faz um acompanhamento? Eu vou acreditar que você faça isso, mas, se não, já peço para agendar no médico e analisar se existe algum problema hormonal.

Vitaminas

O segundo aspecto, não menos importante que as questões hormonais, são as vitaminas. Vitamina A, vitamina D, vitamina B… todas as vitaminas! A vitamina D, inclusive, geralmente está em déficit quando peço para meus pacientes fazerem exames. É muito importante toda essa análise para exatamente descartarmos problemas físicos que podem afetar a ereção e partirmos para outro aspecto: o psicológico.

Por que as vitaminas influenciam também na resposta e na função sexual? Porque isso influencia na nossa energia e disposição física. Nosso corpo só consegue de ter uma relação sexual quando temos energia física, quando temos disposição para a vida, e as vitaminas aqui tem um papel fundamental.

Abandone o cigarro

Quer ter uma ereção sem o uso de medicamentos? Pare de fumar! Só uma mensagem rápida sobre esse item: o cigarro afeta todo o sistema de circulação sanguínea. As veias ficam mais estreitas, e o que é ereção, criatura de Deus?

Ereção é uma boa circulação sanguínea acontecendo na região genital. Se isso não acontece, sua ereção fica completamente comprometida. O cigarro tem essa influência negativa.

Controle do peso

Quando você está com muita gordura, especialmente abdominal, seu corpo está inflamado. Esse corpo inflamado tem uma série de problemas, incluindo circulação sanguínea diminuída, menos energia e maior lentidão. Geralmente, o sobrepeso está acompanhado de sedentarismo, ou seja, pessoas que não praticam exercício físico.

Para seu conhecimento, o sobrepeso desencadeia um processo no organismo chamado ‘aromatase’, que faz com que o homem produza mais hormônio feminino do que masculino. Isso dificulta na produção de testosterona. Então, fica a dica: se você está com sobrepeso e provavelmente não pratica exercício físico, é importante saber que emagrecer, ter um corpo saudável, que funciona bem, se alimenta bem e é ativo, fará com que seu organismo produza naturalmente os hormônios responsáveis pela função sexual.

A grande aliada da saúde do seu corpo é saber sobre alimentação ideal para a sua vida sexual, e principalmente em saber quais alimentos que faz brochar. Quando você investe na saúde do seu corpo, você tem mais energia, disposição e desejo sexual.

Equilíbrio emocional

Medo e outras emoções negativas podem impedir uma ereção sem uso de medicamentos. Mas final, o que é ter qeuilíbrio emocional?!

O quanto você está indo para a relação sexual com medo? Medo da relação, medo da parceria, medo do sexo… medo, medo, medo. Do que você tem medo? Se você tem medo e outras emoções negativas, você provavelmente não vai conseguir desfrutar da experiência sexual, porque o medo nos afasta da experiência.

Se você tem medo do sexo, provavelmente vai fugir dele. Mesmo que você queira enfrentar, acaba enfrentando meio que com resistência, quase como um processo aversivo ao sexo. O medo tende a nos puxar para trás, é um sistema de defesa. Então, ter as emoções equilibradas é fundamental para ter uma ereção. Ou melhor, para você ter uma ereção sem uso de medicamentos.

O medo faz com que nosso corpo se contraia, dificultando a circulação sanguínea. Se você está com medo de ir para a relação sexual, toma um remedinho e mesmo assim não funciona, é porque o medo está travando seu organismo. O medo aumenta o nível de adrenalina, o que estreita as veias. O sangue que estava na região genital sai e vai para as pernas e pés, porque é acionado o nosso sistema de luta ou fuga. Saindo da região genital, a ereção é prejudicada.

Ambiente confortável

O ambiente onde você está influencia sua capacidade de relaxar e desfrutar da relação sexual. Escolha um local que lhe proporcione prazer e conforto, com luz, música e ambiente adequados. Muitos homens negligenciam a importância do ambiente.

Estar em um lugar que não lhe agrada pode comprometer a sua experiência sexual. A música, a iluminação e o ambiente em geral devem ser agradáveis e relaxantes.

É importante eu dizer que tudo influencia na sua conexão sexual. Se você estiver em um ambiente com rúidos e distrações, provavelmente você perderpa o foco no prazer e como consequência perderá a ereção. E mesmo que você tome estimulante sexual, essa distração te prejudica.

Ginástica íntima masculina

Pratique exercícios de contração na região pélvica, conhecidos comopompoarismo masculino. Esses exercícios melhoram a irrigação sanguínea no pênis, aumentando a qualidade da ereção sem uso de medicamentos. Pompoarismo masculino é uma prática que pode ser adotada por homens de todas as idades. Esses exercícios naturais ajudam a melhorar a resposta sexual sem a necessidade de medicamentos.

Método Potência Masculina

No meu método, ensino homens a conquistar uma ereção sem uso de medicamentos de qualidade de forma natural. O treinamento inclui controle emocional, hábitos de vida saudáveis e ginástica íntima masculina.

Este é um treinamento online que você pode fazer no conforto da sua casa. Trabalhamos todos os pilares que influenciam na resposta sexual, como a ginástica íntima masculina, controle das emoções, hábitos de vida e comportamentos, além de relacionamentos.

Administre a ansiedade de desempenho

Uma questão importante a ser abordada é a ansiedade de desempenho sexual. Muitos homens se preocupam excessivamente com o desempenho durante a relação sexual, o que pode levar a uma desconexão com o prazer. Ao invés de se concentrar na experiência, acabam se focando nas suas próprias preocupações, como “Será que vai dar certo?”, “Será que ela vai gostar?”.

A ansiedade de desempenho cria uma pressão desnecessária e impede que você se conecte verdadeiramente ao prazer. Um dos métodos que utilizo com meus pacientes e alunos é ajudar a gerenciar essa ansiedade, promovendo um estado de relaxamento e confiança.

Conclusão

Como sexóloga online e presencial eu pude fazer análises e testes que sim, ajudam o homem a ter ereções sem o uso de mediamentos, basta o homem aprender a se conectar com o prazer, é importante dizer que desde 2018 eu ajudo homens com a Terapia Sexual Online a superarem as frustraçõe, conseguindo ereções de qualidade.

Para resumir, conseguir uma ereção sem o uso de medicamentos envolve uma abordagem holística que inclui cuidar da saúde física, emocional e mental. Se você seguir cada uma das dicas que eu cite aqui, certamente conseguirá ter uma ereção sem uso de medicamentos.

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Hoje eu vou abordar um assunto que interessa a muita gente: coisas que enlouquecem a mulher na cama. Lembre-se de que não existe uma fórmula mágica, mas há algumas dicas valiosas que podem melhorar a sua conexão e tornar a experiência mais intensa. Neste artigo, vou compartilhar três dicas essenciais que farão a diferença.

Coisas que enlouquecem a mulher na cama: dicas indispensáveis

Mais do que saber sobre as coisas que enlouquecem a mulher na cama, é importante entender algo: o motivo delas realmente enlouquecerem elas. Vamos combinar que não se trata de um mistério desde já!

O fato, é que são ações até muitos simples e que muita gente simplesmente ignora. Se você entende que o prazer da sua parceria é indiscutível, anote as dicas que eu vou revelar.

Não abandone a parceria depois do orgasmo!

Uma das coisas que enlouquecem a mulher na cama é a atenção e o carinho que você dedica a ela após o orgasmo. Não importa se você chegou ao orgasmo antes ou depois dela, ou até mesmo se ambos alcançaram o orgasmo juntos. O fundamental é não abandonar ela depois da hora H.

Quando você permanece próximo fisicamente após o orgasmo, cria uma conexão mais profunda. Isso acontece porque, após o orgasmo, são liberados neurotransmissores. Isso inclui, por exemplo, a ocitocina, conhecida como o “hormônio do amor”.

A possibilidade de sua parceira se apegar a você, se apaixonar e ficar completamente envolvida aumenta. E, é de forma considerável – é só você não sair para fumar ou fazer qualquer outra coisa. Além disso, é uma maneira gostosa de aproveitar o pós-sexo.

É essencial compreender que, quando um homem se afasta logo após o orgasmo, pode transmitir à mulher a sensação de que ele a usou como um objeto, o que não é nada agradável.

Portanto, mesmo que você não planeje fazer uma nova penetração, invista em carícias, use suas mãos, sua boca e outras formas de proporcionar prazer à sua parceira. Não esquece do contato visual! O famoso “Olho no Olho” na hora do sexo cria uma conexão incrível.

Esse é um dos comportamentos que as mulheres mais gostam nos homens.

A Magia do “Olho no Olho”

O contato visual é subestimado, mas é uma arma poderosa. Por isso, se você quer entender as coisas que enlouquecem a mulher na cama, não ignore essa dica. Quando você mantém o “Olho no Olho,” você demonstra intimidade e conexão. Aliás, fica evidente o desejo que vai além do aspecto físico. É como se você estivesse explorando a alma dela com os olhos.

O “Olho no Olho” é um convite para um flerte mais profundo, algo que geralmente começa com um olhar em um restaurante ou em qualquer lugar. É o olhar que mostra o desejo e dá início a todo o processo de conquista. Então, por que não usar essa ferramenta na cama? Quando você se entrega ao “Olho no Olho,” você envolve a mente da mulher, e a sensação de desejo e conexão se torna irresistível.

Portanto, se você é mulher e está lendo este artigo, não hesite em usar o poder do contato visual a seu favor.

A Importância da Determinação e Objetividade

A terceira dica entre as coisas que enlouquecem uma mulher na cama é ser decidido e objetivo. Essas características são extremamente atraentes porque representam masculinidade, segurança e autoestima elevada. Um homem que é claro em suas intenções, que não faz rodeios, e que sabe o que quer é altamente desejável.

Por quê? Porque isso atua no inconsciente feminino. Quando você age de forma decidida, você comunica a sua energia masculina, de proteção e segurança. As mulheres se sentem mais desejadas por homens que transmitem confiança em suas ações.

Portanto, se você é do tipo que sempre responde “não sei” ou “você decide” em todas as situações, considere mudar sua abordagem. Isso não significa que você deve ser inflexível, mas ser mais objetivo e claro em suas decisões mostra que você se importa e está comprometido com a relação.

Vale uma ajudinha quando ela for se despir!

A quarta dica entre as coisas que enlouquecem a mulher na cama é um convite.  Na verdade, ela não tem relação com o sexo em si. Consiste em ajudar sua parceira a se despir. Não importa quanto tempo vocês estão juntos, essa é uma maneira de demonstrar carinho e cuidado. Quando você faz parte do ato de despir sua parceira, isso demonstra sentimentos de dominação, proteção e romantismo.

Além disso, a sensação de ser desejada por seu parceiro é extremamente excitante. Na verdade, muitas vezes é mais excitante quando o outro nos ajuda a tirar a roupa do que quando fazemos isso sozinhos. Por isso, aproveite a oportunidade!

Pode até parecer uma dica simples, porém faz toda a diferença, isso porque as mulheres prestam a atenção em detalhes, caso contrário, o homem entra na lista de O tipo de homens que as mulheres evitam.

Leia também sobre Como ter mais de 15 minutos de ereção

Homem que cuida de si

Homem que cuida da aparência, da inteligência, da saúde, etc. Isso também ajuda na conquista e também posso dizer que enlouquece a mulher. Isso porque o autocuidado conquista, pois demonstra “coisa boa”. Do mesmo jeito que é bom o homem ver a mulher bem cuidada, para a mulher também é bom ver o homem que se cuida.

Conclusão

Falar sobre coisas que enlouquecem as mulheres na cama é também sobre falar de comunicação, ou seja, pergunte mais. Por mais que exista um padrão de comportamento nas mulheres, nada é mais gostoso e assertivo do que perguntar sobre o que elas gostam.

Essas foram apenas algumas coisas que enlouquecem a mulher na cama! Elas não são regras. O mais importante é que exista a criação de conexões emocionais e mentais. As dicas que compartilhei neste artigo podem ajudar a intensificar a intimidade entre você e sua parceira, tornando a experiência mais satisfatória para ambos. Lembre-se de que o respeito, o carinho e a atenção são fundamentais em qualquer relacionamento íntimo.

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Se você está durando apenas cinco minutinhos de ereção durante o sexo, definitivamente, isso não é o ideal. Neste artigo, eu vou ensinar como ter pelo menos 15 minutos de ereção.

Portanto, eu vou te ensinar como permanecer pelo menos 15 minutos na relação com ereção. E, eu digo “pelo menos” porque a intenção é que você fique muito mais do que 15 minutos.

Sabe aquele medo de perder a ereção? Aquele receio de ser rápido demais? O medo de pensar: “Deixa eu aproveitar enquanto tenho ereção, vai que eu perca daqui a pouco.” Para que você não tenha esse tipo de preocupação, existe um método que pode transformar a vida sexual. Trata-se do exercício de pompoarismo masculino.

“Mas o que diabos é pompoarismo, Débora? Não sei nem como falar esse palavrão”. Vamos simplificar! Basicamente, é a ginástica íntima masculina, ou seja, um exercício de contração na região pélvica. Essas contrações melhoram a irrigação sanguínea na região genital, o que favorece a ereção.

15 minutos de ereção! Um pouco de ciência é fundamental!

Basicamente, a ereção acontece devido à quantidade de sangue que entra nas veias do pênis. Essas veias cheias de sangue ficam dilatadas, o que faz o pênis ficar ereto, ou seja, duro. As contrações feitas com o pompoarismo masculino fazem uma diferença completa na sua vida. Ou seja, os 15 minutos de ereção não são algo tão distante assim!

Aliás, eu recebo diariamente mensagens de homens e mulheres nas minhas redes sociais. Nelas, todos buscando maneiras de melhorar a qualidade da ereção.

Os homens frequentemente me dizem: “Débora, estou perdendo a ereção rapidamente, não consigo aproveitar a relação como gostaria.” É aí que entram os exercícios do pompoarismo masculino, um dos pilares fundamentais que trabalho para resolver essa questão.

As Preocupações das mulheres

Por outro lado, as mulheres também enfrentam desafios quando seus parceiros perdem a ereção na hora da penetração. Muitas vezes, os parceiros não conseguem manter 15 minutos de ereção justamente quando a relação começa a ficar interessante.

Isso deixa as mulheres se questionando se o problema está nelas, se não são boas de cama e se não são mais atraentes. Como resultado, e isso gera uma série de preocupações internas.

É importante entender que a falta de ereção ou dificuldades com a ereção não afetam apenas os homens. As parceiras também são afetadas. Elas, muitas vezes, se sentem responsáveis pela situação, questionam-se sobre sua própria atratividade e se preocupam com o desejo do parceiro. A frustração é um sentimento compartilhado, tanto pelos homens quanto pelas mulheres.

A estatística da disfunção erétil

Mais do que manter 15 minutos de ereção, é preciso compreender o problema como um todo. De acordo com pesquisas da Sociedade Brasileira de Urologia, aproximadamente 40% dos homens por volta dos 40 anos de idade sofrem com a falta de ereção.

Essa porcentagem aumenta para 70% dos homens com cerca de 70 anos. Recentemente, eu discuti por aqui e no meu canal os efeitos da gordura corporal e do tabagismo na disfunção erétil.

Se você tem por volta dos 40 anos, não faça parte desses 40% de homens que sofrem com a falta de ereção. E se você tem por volta dos 70 anos, não faça parte dos 70% que enfrentam esse problema.

Há maneiras de melhorar a qualidade da ereção e prolongar o tempo de duração.

Principais causas da falta de ereção

Vamos agora conhecer as principais causas da falta de ereção. Como eu já falei, fatores emocionais e fisiológicos desempenham um papel importante. No aspecto emocional, a ansiedade, em particular a ansiedade de desempenho sexual, é um dos principais vilões. O medo, o estresse e outras emoções também podem prejudicar a ereção.

No aso dos fatores fisiológicos, a saúde geral desempenha um papel crítico. O uso de medicamentos, problemas de saúde e até mesmo o estilo de vida podem afetar a capacidade de manter os tão desejados 15 minutos de ereção. Por exemplo, a influência da gordura corporal e o consumo de tabaco podem contribuir para a disfunção erétil.

A importância de Buscar Ajuda Médica

Eu sempre deixo isso muito claro e nunca é demais repetir: a busca por ajuda médica para avaliar a causa dos problemas de ereção é algo indispensável também.

Uma visita a um urologista pode fornecer informações valiosas sobre a saúde sexual de um homem. Realizar exames médicos é o primeiro passo para descartar causas físicas da disfunção erétil.

O Exercício de Pompoarismo masculino

Aqui, vou apresentar uma solução que pode ajudar a melhorar a qualidade da ereção e aumentar o tempo de duração. Ou seja, para que você tenha os famosos 15 minutos de ereção – ou mais!

Proponho um exercício de pompoarismo masculino, que consiste em fortalecer a musculatura da região pélvica. Esse exercício é eficaz na melhoria da irrigação sanguínea na região genital, o que, por sua vez, é excelente para ereção.

O músculo a ser trabalhado é conhecido como músculo PC, localizado entre o ânus e os testículos. Nele, você deve identificar esse músculo, contraindo-o como se estivesse segurando um “pum”. O exercício pode ser realizado deitado, sentado ou em pé. Escolha a maneira que for mais confortável ou que facilita para incluir o exercício na sua rotina!

Como realizar o exercício de pompoarismo masculino

Aqui, vou te mostrar algumas dicas para colocar em prática alguns exercícios: capazes de ajudar na sua meta de ter 15 minutos de ereção:

1. Identifique o músculo PC, localizado entre o ânus e os testículos.
2. Realize uma contração desse músculo, como se estivesse segurando um pum.
3. Faça 15 contrações, descanse por 30 segundos e repita por mais 15 vezes. Essa é uma série.
4. Realize três séries de 15 repetições, de três a cinco vezes por semana.

Os benefícios do pompoarismo masculino

É importante destacar que o pompoarismo masculino tem o potencial de melhorar a circulação sanguínea na região genital. E, na prática, isso pode levar a ereções mais firmes e duradouras. Além disso, o exercício contribui para a prevenção de problemas como a ejaculação precoce.

Aliás, vale lembrar sempre que uma rotina de exercícios também entra como uma aliada nessa história. A prática regular desse exercício pode proporcionar uma ereção mais rápida e prolongada. Em outras palavras, permitir que você desfrute de relações sexuais com mais de 15 minutos de ereção.

Conclusão

A falta de uma ereção duradoura pode ser algo frustrante para os homens. Isso pode afetar não apenas a autoestima, mas também seus relacionamentos. Por outro lado, o pompoarismo masculino ajuda a melhorar a qualidade da ereção e prolongar o seu tempo.

Agora, mãos à obra! Comece a praticar o pompoarismo masculino e colha os benefícios de mais de 15 minutos de ereção. Afinal, o sexo precisa ser prazeroso e, esse prazer, começa quando você se cuida todos os dias!

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Afinal, o que as mulheres desejam nos homens? Perguntinha boa essa, né? Tão boa, que eu não tenho só uma resposta, mas quatro!

Para esse conteúdo, eu reuni uma lista de quatro coisinhas que as mulheres gostam que você faça. Aliás, você já se perguntou quais podem ser elas? Logicamente, esses quatro itens não são uma regra. Essas “coisinhas” podem mudar conforme a realidade de cada pessoa.

Mas, eu resolvi destacar essas especificamente, porque realizei uma pesquisa com minhas alunas e pacientes. Até mesmo algumas das minhas seguidoras me ajudaram nesta pesquisa.

Assim, eu cheguei ao total de quatro tópicos bem interessantes. Então, hora de descobrir: o que as mulheres desejam nos homens, afinal?

Sabe o que mulheres desejam nos homens? Que tal um bom beijo?

É isso mesmo. Um bom beijo. Boa parte das mulheres desejam nos homens mais atenção a esse item. Um bom beijo é um caminho também para um bom sexo. E, vamos combinar, né? Beijo é conexão.

E aí, eu preciso te lembrar de manter uma boa higiene bucal. Pode parecer estranho, mas tem muita reclamação das mulheres em relação aos homens nesse quesito. Escovar bem os dentes é básico, tá?

Um pouco mais de dominação vai bem!

Sim! Você leu certinho. Uma coisa que as mulheres desejam nos homens é uma pitada a mais de dominação. Mas, Débora? Você está dizendo que tem que bater nas mulheres? Lógico que não! Nada disso!

Quando eu me refiro à agressividade sexual, não estou falando de violência sexual. Essa agressividade tem a ver com a dominação – é o tomar partido e ser mais ativo. É o contrário daquele homem que pede licença o tempo todo e pergunta se pode fazer isso ou tocar naquilo. Ele até pergunta se pode morder, lamber e tudo mais!

A dica aqui é: não peça, mas faça! Se ela não curtir, certamente vai te alertar se gosta ou não. Inclusive, aqui vai um tome nota para a mulherada:

Mulheres! Se o cara tá fazendo alguma coisa que você não gosta, ensine. Diga que quer ou não quer. Combinado? Direcione do jeito que você realmente gosta.

Essa certa agressividade na dominação faz parte da dança sexual. O movimento de dominar tem forte relação com a ereção. E esse movimento também encanta a essência da mulher.

Alteração entre calma e agitado

Muitos homens chegam na relação com mais agressividade do que deveriam. Eu mencionei que no tópico anterior, ela legal trazer uma pegada maior, mas vamos com calma por aí!

Por isso, uma coisa que as mulheres desejam nos homens é o bom e sempre bem-vindo equilíbrio. A alteração entre calmo e agitado é uma dança sexual. Por exemplo, um beijo mais longo e calmo. Nada daquele beijo que parece que a mulher vai ser engolida e língua chega a tocar quase no cérebro.

Unir uma pegada firme, mas calma pode ser uma ótima pedida. E, não confunda calma com fraqueza, tá? Aqui eu me refiro a uma pegada mesmo, mas com menos violência. Intensidade!

Tem momentos que o sexo pede um pouco mais de agitação. Assim, tente mesclar esses momentos durante a relação para dar um bom tempero. Às vezes o homem tem dificuldade de fazer o que a mulher gosta. Por sua vez, a mulher tem dificuldade de fazer o que o homem gosta. Então, nada melhor do que estabelecer uma conversa franca. Sinalize o que você gosta e tudo ficará mais fácil.

Esse conhecimento entre calmo e agitado eu chamo de “repertório sexual”. Inclusive, eu tenho dois cursos bem legais para ajudar nesse requisito.

O método Potência Masculina ensina para o homem como tratar ejaculação precoce, disfunção erétil psicológica. Há ainda um conteúdo bem completo sobre o repertório sexual.

Já o curso Mulheres Confiantes ensina sobre desejo, orgasmo e uma série de coisas nesse sentido. E, claro, também trás um conteúdo bem legal sobre o repertório sexual.

Vale lembrar que trabalhar o repertório sexual é uma forma de elevar a excitação.

Nada de virar para o lado no final do sexo!

O quarto item que as mulheres desejam nos homens é realmente simples. Mas, tem muito homem por aí que insiste em fazer o oposto, viu?

Aí, o sexo é ótimo, vocês se divertem e sentem prazer. Só que, no final de tudo, o cara vira para o lado e, simplesmente, dorme ou vai fumar um cigarro.

Você acha que isso realmente vai agradar a sua parceria, meu querido? Claro que não, né?

Inclusive, o momento após o sexo é justamente quando ocorre a liberação de um neurotransmissor: que é ocitocina, que é o hormônio do amor. O mesmo acontece com a dopamina.

Esse hormônio do amor faz com que a mulher fique mais próxima de você, sabia? Portanto, ser bom de cama ou ser o homem que a mulher gosta não é só seguir à risca todos os itens desse conteúdo. Ele deve também deve se importar com o pós-sexo.

Se você sofre como ejaculação precoce, chegou ao orgasmo mais rápido do que a sua parceria, não vire para o lado.  Continue a relação sexual mesmo que você precise esperar algum tempo. Invista nas carícias!

Abandonar a mulher na cama quando ele ejacula rápido como se só importasse o seu lado não é bom.

Então é isso! Essas são algumas das coisas que as mulheres desejam nos homens. E, vamos combinar que não é nada complexo ou difícil de incluir na rotina, né? Lembre-se que o sexo precisa ser bom para as duas partes e pensar sobre todos esses itens é sempre um bom caminho!

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Será mesmo que você sabe diferenciar Mitos sobre Disfunção erétil psicológica?  Neste conteúdo eu vou abordar tudo sobre a ereção: ou melhor, sobre os mitos e verdades acerca da ereção.

Quando a gente fala sobre mitos ou crenças, ou verdades, muita gente aprende coisas que são irreais sobre o sexo. O fato é que algumas crenças fazem mal não só ao próprio indivíduo, mas também para o relacionamento.

Assim, nada melhor do que obter uma boa dose de informação. Afinal, o conhecimento é sempre o ponto de partida para quase tudo em nossa vida. No sexo, isso não é diferente.

O uso de alguns medicamentos pode causar disfunção erétil psicológica?

A resposta é sim! isso é verdade. Inclusive, alguns medicamentos podem influenciar em uma disfunção erétil psicológica. Por isso, é sempre importante conversar abertamente com o seu médico durante um tratamento medicamentoso. Inclusive, pergunte para ele se o medicamento pode ou não afetar a libido.

E, assim: quando a gente fala de ereção, é importante pensar sobre alguns pontos. O primeiro, é que ela acontece porque o sangue entra dentro das veias que estão no pênis. Essas veias cheias se dilatam, e é aí que ocorre a ereção.

Quando o homem vai para relação e não consegue ter uma ereção por conta de medicamentos é preciso atenção. Até porque, esse fator sanguíneo acaba sendo prejudicial. Isso sem contar que há medicamentos que afetam diretamente o desejo.

Mas, é importante não levar isso como uma regra. Em geral, alguns antidepressivos e ansiolíticos nem sempre trazem esse carimbo como prejudicial para a relação. Vale lembrar que o mercado avançou muito nos últimos anos, apostando em novas tecnologias. Em alguns casos, eles até podem ajudar a resgatar o desempenho sexual. Mas, ainda existem, sim, aqueles que afetam a ereção. Portanto, uma boa conversa com o seu médico é sempre importante.

Pergunte para o seu médico quais são os efeitos colaterais possíveis dos medicamentos que você utiliza. Deixando claro também suas dúvidas sobre a qualidade sexual.

Falta de amor tem relação com os mitos sobre Disfunção erétil psicológica

Quem é que nunca fez essa pergunta que atire a primeira pedra! Inclusive, essa colocação parte muito mais das mulheres do que dos próprios homens. Mas, de imediato eu já deixo claro: um grande mito!

Portanto, a ereção não está ligada exclusivamente ao amor. Pode influenciar? Claro que sim! Mas, não é um parâmetro que se faz suficiente para acarretar uma disfunção erétil psicológica. É preciso existirem outros aspectos conjuntos.

Isso também influencia diretamente na ereção porque erotização é o que abastece a relação para o sexo. Lembre-se que o amor afetivo abastece o carinho e um elo mais amigável. Por outro lado, o amor erótico é o que abastece o sexo.

Por isso, é um mito achar que a falta de ereção é ausência de amor! Portanto, é importante começar a dar uma olhadinha na questão erótica do seu relacionamento ou da relação.

O sobrepeso afeta a ereção?

Verdade! O excesso de peso aumenta as chances de enfrentar problemas de ereção. A disfunção erétil psicológica pode se fazer presente nestes casos porque o excesso de peso pode trazer outras condições para a saúde.

Alguns exemplos são a pressão arterial e a diabetes, bem como outros quadros. Isso acontece porque o corpo pode ficar mais inflamado pelo excesso de carboidrato. O resultado é um organismo mais lento, além de menos energia no metabolismo.

Além disso, cuidar do corpo não tem relação apenas com questões estéticas, como muitos pensam. Aqui, o foco precisa ser realmente a saúde, mais energia e disposição. Até porque, o sexo exige esses pontos, concorda? Isso sem contar uma melhor flexibilidade.

Por isso, no que se refere ao item sobrepeso é importante perceber quais são os alimentos que broxam na hora H, ou melhor, quais são os alimentos que interferem na ereção.

A disfunção erétil acontece só depois dos 50 anos?

Esse aqui é quase que um hino Universal, né? Chegar aos 50 ou 60 já vem carregado de uma ideia de que a ereção ficará no passado. Mas, eu preciso deixar muito claro que esse é outro mito!

Isso significa que é mentira que o homem depois dos 50 vai deixar de ter uma ereção? Não exatamente. Na verdade, essa faixa etária passa a lidar, sim, com uma resposta sexual diferente de um homem de 30. O fato é que o nosso corpo realmente muda depois dos 50. O que não pode é entrar naquela ideia de comparação. É até injusto comparar um homem de 50 anos com um de 20.

Leia mais sobre como funciona o sexo depois dos 50.

O melhor caminho é se olhar como um homem da sua idade e nada mais. Além disso, focar no estilo de vida é algo que poderá manter a disfunção erétil psicológica longe da sua realidade.

Então ter aí um carimbo que depois os 50 você não vai funcionar é um mito! Para que a sua vida sexual seja mais leve, invista na atividade física. Esse hábito ajudará a evitar a disfunção erétil psicológica.

Então, a atividade física evita a disfunção erétil?

Como eu disse anteriormente, isso é muito verdade! A atividade física ajuda a evitar a disfunção erétil psicológica. Com a prática de exercícios físicos o seu organismo libera vários hormônios e neurotransmissores. São eles que proporcionam bem-estar e relaxamento. Além disso, permite que você durma melhor e tenha menos ansiedade.

Isso sem contar que é uma ótima maneira de aumentar a autoestima. E, logicamente, isso interfere positivamente no emocional.

O seu corpo também responde com a liberação de todos esses neurotransmissores. A prática ainda favorece a circulação sanguínea.

Não gosta de musculação? Sem problemas! Você pode optar por uma caminhada, corrida, pilates e outros. O mais importante é manter o seu corpo em movimento.

A disfunção erétil só é tratada com o azulzinho?

Eu não vou falar o nome do medicamento, mas você sabe do que eu estou falando, certo? Bom, para não restar dúvidas, esse é outro mito comum sobre a ereção.

O famoso azulzinho só vai funcionar de maneira efetiva se o seu problema for por causa fisiológica. Então, no caso de uma disfunção erétil psicológica, ele não será eficiente.

Esse remédio acaba trabalhando na circulação sanguínea, ou seja, na vascularização. Assim, se você tem ereções normais e perde na hora da penetração ou tem uma ereção ao se masturbar, por exemplo, ele não é uma alternativa interessante para você.

Nesse caso, o que você precisa fazer é tratar e descobrir de onde vem essa causa. Até porque, ela pode ser proveniente de um fator psicológico ou emocional. Isso sem contar que pode estar ligado até a falta de conhecimento sexual.

Conhecimento! Essa é sempre o melhor caminho para entender a origem dos Mitos sobre Disfunção erétil psicológica. E você? Sabia de todos esse mitos e verdades?

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Por que sua mulher não te procura? Se você se reconhece nesta situação e não sabe mais o que fazer, eu quero te ajudar! Inclusive, essa tem sido uma que vira e mexe chega até mim, sabia?

Por isso, eu resolvi trazer algumas das explicações mais comuns sobre o porquê ela diz não para você. Ou até mesmo porque ela não te procura mais. Mas é claro que antes de eu seguir adiante com esse conteúdo, eu quero falar que todos os motivos que irei trazer aqui são apenas alguns. OU seja, não se trata de uma regra universal.

Diante disso, siga adiante por aqui e entenda quais os possíveis motivos para que isso esteja acontecendo.

Sua mulher não te procura? Ela pode estar cansada ou estressada

O primeiro motivo mais comum que fazem as mulheres dizerem não para o sexo é o estresse e o cansaço. Sim! Se a sua mulher não te procura, esse pode ser um evidente motivo.

Mas, Débora? Estresse em que sentido exatamente? Aqui, eu não me refiro ao estresse de puxar os cabelos da cabeça ou sair correndo pela rua. Nada disso. Na verdade, é aquele estresse que pode vir por excesso de preocupação, problemas e até cansaço.

Vale lembrar que a grande maioria das mulheres assumem hoje vários papéis na rotina. Portanto, o papel de mãe, esposa às vezes mãe do próprio marido. Além disso, muitas assume a responsabilidade dos trabalhos domésticos e vida profissional. Tudo isso, obviamente, gera cansaço e estresse.

Como resultado, o estresse rouba toda a energia para o sexo e até afeta o desejo. Afinal, o nosso corpo e a nossa mente podem ser comparados a uma espécie de bateria. Assim, a gente precisa ter energia física e mental. Pode até ser que lá no fundo exista a vontade, mas o cansaço acaba vencendo.

Portanto, é importante que tanto o nosso corpo quanto a nossa mente tenham energia física e mental.

Então, vai uma pergunta aí para você! Como está o nível de cansaço e de estresse na sua parceria? Ou, se você é mulher, como fica e esse nível de cansaço? É interessante que você comece a avaliar se isso acontece com você.

A dor e desconforto podem ser outro motivo

Se a mulher não te procura, pode existir outra questão envolvida. Basicamente, me refiro a dor ou desconforto durante as relações.

Existe um transtorno sexual que é o transtorno de dor gênito pélvica/penetração. Antes, esse quadro era chamado de vaginismo e dispareunia. De maneira prática, é uma condição de dor ou desconforto na relação sexual.

O que é o vaginismo?

O vaginismo é a contração involuntária dos músculos vaginais. Essa contração involuntária dos músculos vaginais causa dor ou desconforto. Portanto, motivo suficiente quando a mulher não te procura.

Logicamente, isso afeta a relação sexual, por que convenhamos: quem é que gosta de alguma coisa desse tipo? Se tem dor envolvida, não tem como ser bom, concorda?

Assim, será que a sua parceria sente dor ou desconforto e, por isso, ela vai dizendo não para você às vezes? Pode ser que ela nem mesmo saiba que sofre de vaginismo. Isso é algo realmente muito comum.

Muitas mulheres simplesmente ouvem que a dor é normal e que é só tomar um vinho que passa! Mas, é importante lembrar que existe tratamento para esse quadro. Então, se você é mulher e sente dor na relação, você precisa tratar. Dor não é algo aceitável em uma prática que deveria apenas proporcionar prazer.

Ah! E não cometa o erro de associar a dor na penetração ao tamanho do pênis. Porque para poder machucar a mulher, um pênis tem que ser muito grande.

Outro motivo para mulher falar não é a falta de orgasmo

Sim, meus amigos! Eis aqui um forte motivo que pode justificar o porquê a mulher não te procura. Uma grande porcentagem mulheres que vão para relação sexual não têm orgasmo.

Mas, é bom deixar claro que não existem culpados para que isso aconteça. Na verdade, a responsabilidade é de todo mundo – simples assim!

Existem muitos motivos para que uma mulher não experimente o orgasmo. E, o principal deles está associado a um fator psicológico e emocional. Ele é muito mais evidente do que o fator físico, inclusive.

Só para contextualizar, cerca de 3% das mulheres possuem uma condição fisiológica que as impedem de chegar ao orgasmo. Já os outros 97% das mulheres têm capacidade tanto quanto os homens de chegar lá. O que acontece é que nós somos muito mais submetidas a uma infinidade de tabus.

Assim, o orgasmo feminino ainda é um tabu! O grande problema quando a mulher não consegue chegar ao orgasmo por “n” motivos, naturalmente ela não sente prazer. E, é aí que a mulher não te procura.

Para entender isso, basta pensar no cenário inverso!

Essa vai para os homens: você iria para uma relação sexual se não fosse chegar ao orgasmo? A maioria, certamente, dirá que não. Até porque o impulso envolve justamente a sensação gostosa do prazer, concorda?

Pois é! É por isso que muitas mulheres acabam evitando a relação sexual. Essa se torna a melhor alternativa, embora não seja a melhor escolha.

Precisamos falar da anorgasmia!

Se a mulher não te procura pela ausência do orgasmo, ela pode ter um quadro denominado por anorgasmia. Ele consiste na dificuldade de alcançar um orgasmo.

Além disso, há outros fatores que podem estar associados, como os problemas hormonais ou de saúde. Inclusive, a tireoide pode ser uma questão relevante aqui. Mais até que o hormônio da testosterona, sabia?

Portanto, homens: você está sabendo como andam os hormônios da sua parceria? Agora, se você é mulher, vale refletir quando foi a última vez que foi ao médico e pediu uma bateria de exames. Entender como anda a sua saúde poderá lhe ajudar a entender um pouco sobre as dificuldades na relação sexual.

Com esse check-up, você também poderá entender como está a questão das vitaminas no seu organismo. Um déficit de vitaminas pode acarretar um corpo debilitado, inclusive causar anemia. Inclusive, isso remonta até mesmo o primeiro tópico que citei neste conteúdo. Lembra do estresse e do cansaço? Então, ele também pode ser causado por esse quadro.

Se a mulher não te procura, ela pode estar com a autoestima afetada

Uma autoestima baixa pode ser o motivo quando a mulher não te procura. Vale lembrar que o sexo não começa na cama apenas. Na verdade, ele começa também quando estamos “apaixonadas” por nós mesmos.

Eu estou falando de você olhar para si e gostar do que vê! Admirar e respeitar o próprio corpo, mesmo com todos os defeitos que te incomodam. Ninguém é perfeito, e está tudo bem!

Amar-se é justamente praticar a autoestima interna e externa. A interna é sobre admirar a sua inteligência, capacidade de cognição e outros. Já a externa, consiste na parte física, como você se veste, usa os cabeços, etc.

É importante saber que a autoestima baixa interfere na relação sexual.

Problema emocional ou psicológico

Aqui vai outro motivo se a mulher não te procura. Se uma pessoa se encontra em um estado emocional frágil, é justificável que o sexo fique em segundo plano.

Quando a pessoa tem algumas questões emocionais e episódios depressivos, é possível tratar na terapia sexual online. Mas, em casos mais graves, o mais recomendável é buscar uma terapia diferenciada.

Os fatores emocionais e psicológicos interferem diretamente na resposta sexual. Isso acontece principalmente em relação ao desejo. E, não adianta! O sexo não fará sentido se uma pessoa está deprimida ou enfrentando um luto na família. O mesmo vale em outras situações, como a perda de um emprego, por exemplo.

Tudo isso, querendo ou não, afeta a autoestima e a imagem de si. Então, é importante saber que os fatores fisiológicos psicológicos interferem diretamente.

Viu só como são vários motivos que ajudam a entender o porquê sua mulher não te procura? Ter sensibilidade e atenção para perceber cada cenário, poderá ser um fundamental resgate da relação de vocês.

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Que tal aprender detalhes sobre a importância do clitóris? Se você gostou da ideia, saiba que esse conteúdo promete muito e entrega, viu? Aqui, eu vou te contar três coisas fundamentais sobre o clitóris. E, tal importância se estende a todo mundo, ou seja, homens e mulheres poderão se beneficiar dos conhecimentos.

Afinal, há muitas coisas interessantes sobre a sexualidade femininas que merecem devido espaço.  O clitóris é um excelente exemplo. Assim, eu vou falar sobe a anatomia dele, explicar o que ele é de fato e mais. Quer descobrir? Então siga adiante na leitura deste conteúdo agora mesmo!

Afinal, o que é o clitóris?

Primeiramente, eu acho importante explicar melhor o que é o clitóris e a sua anatomia. E, para entender isso, precisamos também falar sobre o que é a vulva e a vagina. Sim: muita gente ainda não sabe diferenciar uma coisa da outra. Entender as diferenças é algo de extrema importância, principalmente porque é um caminho para revelar mais sobre a nossa sexualidade.

Para ajudar, eu deixo abaixo uma imagem de ilustração:

A primeira coisa que eu quero te explicar é onde estão os lábios externos. Ao olharmos na imagem, percebemos os lábios maiores. Caso você esteja em dúvidas, ele fica bem do ladinho.

Na sequência, temos os lábios internos, que são justamente os menores.  Por sua vez, temos o canal vaginal que é onde acontece a penetração. Só para contextualizar, ele fica um pouquinho acima. Adiante, a gente tem a uretra (que é por onde fazemos o xixi) e um pouquinho para cima está ele: o clitóris.

Muita gente acredita, e de forma equivocada, que tudo isso que mencionei é a vagina. Mas, não é bem assim! Tudo isso que está nesse conjunto, mas nem tudo compõe a vaginal. Na verdade, tudo isso é a vulva. A vagina em si é apenas esse “buraquinho” que aparece na imagem. Que é justamente onde ocorre a penetração.

Em resumo, o clitóris vai muito além do que aquela “ervilha” que a gente tem, sabe? Ele fica bem próximo da entrada do canal vaginal. E, tem muita gente que pensa que o clitóris é do tamanho de uma “ervilhinha”.

Não que essa afirmação seja totalmente errada, mas é importante deixar claro que essa pontinha é literalmente só uma pontinha. Inclusive, o clitóris tem em média de 4 cm. Logicamente, isso pode variar de uma mulher para a outra.

Além disso, essa famosa “ervilhinha” é onde há a maior concentração de terminações nervosas. Assim, de forma bem simplificada e direta, essa é anatomia do clitóris.

Como o clitóris funciona?

Eis que eu quero te contar agora como é o funcionamento do clitóris. É bem parecido com o pênis. Isso porque ambos ficam eretos – sim, você não entendeu errado!

Tanto o pênis quanto o clitóris se enchem de sangue frente a excitação. O que muda aqui é a diferença. No homem a quantidade de sangue é menor para que o pênis fique totalmente ereto. Isso, mesmo levando em conta que o pênis é maior que o clitóris. Vale lembrar que a região genital dos homens quando irrigada precisa de menor quantidade de sangue.

Já nós mulheres, a nossa região genital precisa de uma maior quantidade de sangue. Embora pequeno, ele também se enche de sangue e fica ereto.

Outro ponto em comum é que os dois também tem glande e o muda é apenas o tamanho. Só para contextualizar de forma simplificada, existe a cabecinha do clitóris assim como existe a cabecinha do pênis.

Aliás, quando o nosso corpo está em desenvolvimento na gestação logo nos primeiros dias, não há como saber o sexo. Isso acontece justamente porque quando se inicia essa formação esses dois órgãos começam exatamente da mesma maneira. Somente depois que ele se desenvolvem é que podemos entender o sexo do bebê.

Ambos possuem ainda terminações nervosas na sua glande. Isso está atrelado à condição de prazer ou sensibilidade.

Aqui, vale citar que o pênis tem cerca de 4 mil terminações nervosas, enquanto a glande do clitóris tem 8 mil terminações nervosas. Ou seja, é mais condição orgástica para as mulheres.

Então, por que algumas mulheres não atingem o orgasmo?

Aí você pode me perguntar o motivo de muitas mulheres não conseguirem atingir o orgasmo. O motivo pode ser associado a problemas no clitóris. Na verdade, não muitas vezes a questão da anorgasmia nas mulheres é muito mais por uma questão psicológica emocional e cultural do que literalmente pelo seu órgão sexual.

Até porque, quando falamos sobre fisiologia e sensibilidade, o clitóris tem muito mais terminações nervosas do que o pênis. E, da mesma maneira que existem diferentes tamanhos de pênis, também existem tamanhos diferentes de clitóris.

Só retomando sobre a anorgasmia, a grande maioria das mulheres, ou seja, 97% têm uma condição super favorável para ter um orgasmo. E, isso independentemente do tamanho do clitóris.

Mas, é claro que existem sim mulheres com um clitóris muito pequeno, o que pode afetar o estímulo. A boa notícia é que existem alguns métodos para melhorar isso, por exemplo, como uso de uma pomada.

Essa pomada possui testosterona, que acaba favorecendo um leve aumento do clitóris. Logicamente, isso deve ser uma alternativa apenas com acompanhamento de um especialista. Portanto, não é algo que você irá buscar por contra própria.

O clitóris é um órgão sexual

Eis que chegamos ao terceiro ponto fundamental sobre o clitóris: ele é um órgão sexual responsável pelo orgasmo feminino.

Muita gente pensa que esse é papel exclusivo do canal vaginal. Mas, esse é um pequeno engano. Então, já anote aí na sua agendinha: 97% das mulheres têm capacidade para ter orgasmo!

Isso é fato! E, todo o orgasmo é clitoriano. Conseguir orgasmo pela penetração é coisa de outro mundo, então? Ou, não conseguir orgasmo pela penetração significa que há algo errado? Eu respondo: nem um e nem outro. Vamos sempre lembrar que sexo não depende de uma regra universal.

Por outro lado, a ausência do orgasmo pode ocorrer porque o clitóris precisa ser mais estimulado. Inclusive, o estímulo dele com a penetração pode ser uma excelente alternativa.

Muita gente acaba pensando que o orgasmo é fácil sem o estímulo clitoriano, na maioria dos casos, pela influência dos conteúdos Pornográficos. Tais conteúdos pode apresentar os prejuízos que a pornografia causa na vida dos indivívuos.

Estimular o clitóris é o caminho para o prazer!

Se você não quer estimular o clitóris na hora da penetração diretamente com as suas mãos tem um certo jeitinho brasileiro para fazer isso. Você pode estimular na posição sexual, exatamente com o seu próprio corpo. Ao pressionar o corpo com o corpo da sua parceria.

Dá até para investir em acessórios. Massageadores, vibradores e o que mais a imaginação permitir. O mais importante é encontrar uma alternativa prazerosa, concorda?

Inclusive eu tenho uma aula onde eu ensino sobre o Guia do Orgasmo Feminino.

Por fim, é importantíssimo que você saiba que o órgão sexual da mulher responsável pelo prazer feminino e o clitóris. Portanto, é muito importante que ele seja inserido nas relações sexuais. Um grande querido, que não pode jamais ser menosprezado!

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Vamos falar sobre os prejuízos do vício em pornografia? Afinal, que a pornografia faz mal, todos nós já sabemos! Mas, quais são os prejuízos reais que ela causa para você? Refletir e discutir esse tema é sempre algo fundamental. Por isso, esse conteúdo irá abordar o assunto sem qualquer tabu.

Afinal, o simples fato de ser um vício já torna o tema um alerta, concorda? Tudo que é em excesso é nocivo. Isso está associado a vários aspectos e, no caso da pornografia, não é nada diferente! Vem comigo que eu te explico tudo.

prejuízos do vício em pornografia: uma pequena introdução

Sabe aquele tipo de comportamento que a gente tem e que causa vários prejuízos para a nossa vida? Em muitos casos, nós nem sempre sabemos onde são esses prejuízos, né? O vício em pornografia é um grande exemplo disso.

O consumo da pornografia de maneira exagerada acaba trazendo uma falta impressão de normalidade. Mas, não é! O exagero em seu consumo poderá trazer muitas consequências para a sua vida. E, quando eu falo sobre prejuízo, não é de forma leviana, viu?

Por isso, eu vou relatar alguns deles nos tópicos seguintes, justamente para deixar claro como o comportamento é nocivo.

A menor conexão com a parceria

Esse é um forte sinal associado ao prejuízos do vício em pornografia. Supondo que você esteja em um relacionamento – a pornografia poderá te afastar dessa pessoa.

Isso tem muita ligação com eventuais insatisfações, principalmente as sexuais. Então, logo de cara eu vou te lançar uma pergunta: você consome pornografia e percebe que o relacionamento está ficando mais frágil e insatisfatório?

Sabe aquela impressão de que tudo está meio sem graça e sem doce? É até comum que esse relacionamento não tenha qualquer problema suficiente para isso. Mas, a pornografia entra com esse papel de afastamento dos casais. E isso não se limita apenas pela insatisfação sexual, sabia?

Esse afastamento se dá também porque o outro no relacionamento acaba se sentindo abandonado, rejeitado ou de lado. Isso porque a outra pessoa pode questionar algo como: “Poxa! Eu estou aqui no relacionamento e o outro está procurando pornografia para se satisfazer?”.

Então, esse é um dos prejuízos. Inclusive, é um cenário que acontece muito rapidamente quando se trata do vício em pornografia.

Menor sensação de prazer

Outro sintoma comum do prejuízos do vício em pornografia é a menor sensação de prazer. Aí, você pode me perguntar por qual motivo – e, eu prontamente te respondo! Quando uma pessoa começa a consumir pornografia, geralmente, ela se depara com a facilidade.

A pornografia entrega algo que é rápido e até mesmo simples, porém, depois de um tempo acontece algo. Basicamente uma alta tolerância aos estímulos sexuais entregues pela pornografia. E, essa tolerância tende a aumentar cada vez mais.

Ou seja, o nível de exigência desse indivíduo vai aumentando cada vez e é aí que o prejuízo de menor prazer acontece. Isso ocorre principalmente nas relações sexuais.

Por outro, aqui eu quero deixar um importante alerta sobre esse menor prazer. Ele não se restringe apenas no sexo em si! Muitas vezes, essa insatisfação se manifesta em outras áreas da vida também. É como se a vida fosse ficando sem graça e perdendo o sabor.  Uma perda de prazer realmente generalizada, que acontece em atividades que antes eram prazerosas.

O vício em pornografia causa transtornos sexuais

A medida que um indivíduo experimenta o vício em pornografia, pode se deparar com uma alta tolerância ao conteúdo pornô. E, aí tem menos prazer na relação sexual. Ou seja, a relação sexual começa a dar trabalho e a ser insatisfatória naturalmente.

Entre os transtornos, é importante mencionar a disfunção erétil psicológica e a ejaculação precoce, além da anorgasmia. Mas, o que é anorgasmia? Consiste na dificuldade ou a incapacidade de chegar ao ponto máximo de prazer, portanto, o orgasmo.

Todos esses transtornos sexuais são muito comuns, principalmente entre os homens. Mas, o vício em pornografia pode ocorrer na vida de qualquer pessoa.

No caso das mulheres viciadas em pornografias, é comum ocorrer a ausência de desejo, além da anorgasmia. Outro sintoma é a ansiedade de desempenho sexual. Entretanto, essa ansiedade se faz presente também nos homens.

Vale lembrar que o filme pornográfico tem todo aquele estímulo disfuncional. Assim, os transtornos sexuais acabam sendo vivenciados quase como que em sua totalidade, infelizmente.

Por exemplo, se você sofre com disfunção erétil psicológica, tem que lidar com vários sintomas. Aqui, eu posso citar a ausência de desejo e a ejaculação precoce. Nesses casos, eu recomendo fortemente que você pare de consumir pornografia, pois a chance do quadro piorar é latente.

Os prejuízos do vício em pornografia vai afetando diretamente na sua função sexual. E, como sexóloga que atende em consultório na terapia sexual presencial e online, sei como esse problema é progressivo.

O isolamento social também é um dos prejuízos do vício em pornografia

O isolamento social remete a amizades amigos. Com o vício em pornografia, você deixa de estar entre amigos para consumir o pornô. É também comum deixar de sair com a namorada para consumir pornô ou frequentar a sua igreja. Logicamente, esses são apenas alguns exemplos que confirma o isolamento social.

Portanto, você deixa o seu vínculo social para consumir pornografia e para se nutrir destes conteúdos. O resultado é uma perda do vínculo social, portanto, algo extremamente nocivo.

Problemas no ambiente profissional

Outro prejuízo do vício em pornografia, que complementa o anterior, tem relação com o trabalho.

Para e pense: quantas vezes você deixou de fazer o que tinha que ser feito para assistir filme pornô? Quantas vezes você deixou de estudar? Quantas vezes você deixou de fazer o que tinha que ser feito no seu trabalho para ir para o conteúdo pornô?

Consegue perceber como o vício faz com que você perca o cuidado da sua vida, incluindo o aspecto profissional?

Esses são os maiores prejuízos do vício em pornografia e eu tenho certeza que você não quer continuar com esse vício. Por isso, considere avaliar todos os tópicos que abordei no decorrer desse conteúdo. Fica também o convite para que você conheça os meus cursos. Aproveite também para navegar aqui no blog e conferir outros temas que abordam uma vida sexual feliz e prazerosa.

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Pode não parecer, mas você já parou para pensar sobre a lista de alimentos que faz broxar? Muitos deles podem até parecer inocentes, mas, não se engane! Alguns alimentos são grandes vilões para a sua saúde sexual.

Entretanto, calma! Não precisa começar a esvaziar a despensa de casa. Vem comigo que eu te explico tudo sobre esse assunto agora!

Alimentos que faz broxar: mas, por qual motivo?

Quando eu falo sobre alimentos que faz broxar, precisamos avaliar bem esse ponto. Ou seja, são opções alimentares que afetam diretamente a resposta suficiente para a penetração.

Aliás, vamos dar alguns passos para trás aqui? Afinal, ‘o que é o tal do broxar’ ou ‘o que é o tal do meia-bomba, conhecido também como ereção fraca‘? Bora entender esses dois pontos para não ficar nenhum fio solto nesta conversa.

Afinal, o que é meia bomba ou broxar?

Basicamente, esses termos são usados quando não se tem a ereção suficiente para penetração. Inclusive, muitos homens que sofrem com problema de disfunção erétil psicológica. Esses problemas vêm de aspectos psicológicos ou emocionais também. Mas, não apenas isso: também estão associados a alguns hábitos e comportamentos.

Para exemplificar isso, podemos citar a alimentação! É claro que aqui eu não vou dar uma aula como uma nutricionista. Afinal, essa não é a minha especialidade – eu sou sexóloga que atendo com a terapia sexual online e presencial e meu objetivo é fazer com que a sua vida sexual seja feliz e prazerosa. Portanto, vamos para a hora da verdade? Confira os alimentos que faz broxar!

Frituras: melhor começar a repensar esse item na dieta

O primeiro entre os alimentos que faz broxar é, sem dúvidas, a fritura. As frituras, em geral, dificultam a produção de testosterona, além de deixar a gente com baixo nível de energia e maiores níveis de gordura.

Aliás, essa gordura disfuncional vindo da fritura acaba deixando o nosso organismo mais inflamado. Ele fica, portanto, mais lento e sem aquela disposição para o sexo. Só para deixar claro, sexo demanda energia, assim como a ereção!

Então, isso significa que você precisa eliminar completamente a fritura da sua vida? Não exatamente! Mas, o consumo moderado é uma excelente alternativa. Até mesmo porque, esse é realmente um dos alimentos que faz broxar. Ocasionalmente, aquele pastelzinho ou batata fritas estão liberados. Só que sem exagerar.

Cuidado com o álcool: outro entre os alimentos que faz broxar

O segundo alimentos que faz broxar é, na verdade, liquido. Aqui, eu me refiro ao álcool. Sem moderação, a bebida pode ser péssima para a saúde sexual, além de afetar a saúde em geral.

Muita gente vai defender, dizendo que é ele que relaxa e até ajuda na resposta sexual. Isso é verdade também! Mas, isso apenas funciona em pouca quantidade. Nesse caso, quando você toma uma quantidade de álcool muito exagerada, o seu sistema nervoso central é afetado. Portanto, o seu organismo e o corpo ficam mais lentos.

Isso acontece porque o álcool tem esse efeito, já que age diretamente no sistema nervoso central.

Assim, aqui vai uma dica: consuma álcool moderadamente. Moderação, inclusive, será a palavra de ordem no decorrer de todo esse conteúdo. Afinal, tudo que é em excesso não é bom para a nossa saúde e bem-estar.

Os doces: hora de repensar como eles fazem parte da rotina

Você provavelmente está sentindo revolta a essa altura, né? Eu já falei entre os alimentos que faz broxar dois itens amados. Mencionei o álcool e as frituras. Pois, bem: eis que eu vou falar dos doces!

Ah, meu Deus! Agora eu peguei pesado, né? Mas, sem pânico, porque novamente eu estou falando do exagero. Logicamente que um “docinho” aqui e outro ali não faz mal.

O que prejudica a saúde na totalidade, incluindo a vida sexual, é o consumo exagerado. Inclusive, quando você for escolher um doce, prefira os mais saudáveis. Por exemplo, prefira as receitas saudáveis de doces: frutas, chocolate 70% Cacau e por aí vai.

Essa “troca” irá ajudar o seu organismo a não ficar inflamado pelo consumo exagero de açúcar. Vale lembrar que muito doce aumenta o nível de glicose no sangue. Muita glicose é um caminho perigoso para um organismo inflamado, lento e não tão saudável.

Por fim, os doces, em geral, acabam influenciando diretamente na resposta sexual. Nesse caso, a moderação é sempre algo que vale a pena, viu?

Alimentos processados: descasque mais e desembale menos!

Em quarto lugar na nossa lista de alimentos que faz broxar temos eles: os alimentos processados. E aqui eu me refiro a todos os alimentos processados, ok?

Inclusive, eu conheço um médico que atua no mesmo lugar onde eu tenho consultório que fala o seguinte:

• Débora, a regra básica parece é sempre evitar desembalar e procure descascar!

Ou seja, quando a gente desembala, geralmente, esse alimento é processado. Nesse caso, são os enlatados, industrializados e que passam por inúmeros processos. Tais alimentos não são, de forma alguma, funcionais.

Isso ocorre exatamente pela alta quantidade de sódio, conservantes e uma série de outras coisas nocivas para a saúde.

Assim, a dica aqui é priorizar alimentos mais naturais, ou seja, aqueles que você pode descascar. Portanto, as verduras, legumes e frutas. Isso permitirá que você tenha uma alimentação melhor.

De maneira geral, os alimentos que faz brochar também faz mal para outras fases do ciclo de resposta sexual, assim como no transtorno da Ejaculação Precoce. Muitos homens tem ejaculação precoce após os 40, porque tem uma vida desregrada tanto na alimentação quanto em comportamentos em geral.

Atenção com a soja e a semente de linhaça: pega essa dica!

No quinto grupo de alimentos que faz broxar, temos a soja e a semente de linhaça. Até parece estranho citar ambos nesta lista, mas eu vou te explicar o motivo deles estarem aqui.

Esses alimentos são extremamente importantes. Primeiramente, a soja é altamente estrogênica, ou seja, ela simula o hormônio feminino chamado de estrogênio.

Assim, se você consome demais a soja poderá acabar prejudicando a produção da testosterona. Só para deixar claro, a testosterona é também responsável pela resposta sexual. Então, assim: pode consumir! Mas, novamente, sem o tal exagero. Isso vale para a linhaça também.

Assista o vídeo referente a esse texto: Clique aqui!

Gostou de conhecer os cinco alimentos que faz broxar? O segredo está no equilíbrio e em priorizar uma dieta saudável e nutritiva.

Inclusive, eu abordo tópicos como esse sobre uma vida sexual saudávelno meu consultório, onde eu atendo pacientes todos os dias.

Alias, em falando sobre consultório e atendimento, quero te falar como funciona o tratamento para a Disfunção Erétil Psicológica.

Tratamento para Disfunção Erétil Psicológica

 

 

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O que é a emoção e como ela pode fazer você perder a ereção? Aliás, será que existe realmente uma conexão entre esses dois pontos?

Para começar, vamos entender o que é emoção! A emoção é aquilo que a gente sente. E dependendo do que a gente sente, ela pode, sim, afetar a ereção. Portanto, é sobre isso que eu quero conversar com você neste conteúdo.

As emoções que fazem você perder a ereção

Sim! São necessárias apenas 3 emoções para que você possa perder a ereção, sabia?  Elas são capazes de fazer com que você tenha uma vida sexual insatisfatória. Aliás, eu sequer estou exagerando nessa afirmação.

Mas, para poder falar sobre elas, vamos dar alguns passos atrás. Portanto, eu preciso te explicar melhor o que é essa tal de emoção.

Afinal, o que é emoção?

Como eu já mencionei anteriormente, a emoção é aquilo que a gente sente. Para exemplificar melhor, podemos pensar em emoções como:

• felicidade
• alegria
• raiva
• medo
• frustração

Todas as citadas acima são puramente denominadas por emoções. Assim, a emoção é o que a gente sente, como nos comportamos, entre outros. Aliás, a emoção sempre tem um lugar relacionado com o caminho neural. Ficou confuso? Calma que eu explico melhor!

Muita gente pensa que a emoção é o que a gente pensa, mas, na verdade, não é bem assim. Nem sempre o que pensamos gera uma emoção. Então, vamos separar esse entendimento e trilhar um caminho diferente. Inclusive, eu chamo esse caminho de “caminho neural”.

Essas emoções, eu posso citar com mais ênfase a ansiedade que pode fazer o homem perder a ereção ou até mesmo ejacular rápido, que é o que chamamos de Ejaculação Precoce. O corpo funciona como um sistema de defesa que faz o homem simplesmente “fugir” do sexo sem que ele perceba.
Aliás, o que faz o o homem “fugir” não é ele mesmo, mas sim a mente tentanto o preservar da frustraçao.

A emoção e o caminho neural

Para que a gente possa estabelecer melhor como a emoção pode fazer você perder a ereção, vamos nos aprofundar. Aqui, eu vou explicar um pouco mais sobre o caminho neural e como a emoção se encontra no meio dele.

Antes da emoção em si, nós temos pensamentos. E, antes dos pensamentos, nós experimentamos os gatilhos. Só para não restar dúvidas, o gatilho é algo que te faz pensar.

Ele pode ser associado a uma lembrança, por exemplo. Ele também pode ser ativado por um aroma, lugar ou qualquer outra coisa que te faça pensar sobre uma emoção.

Então, vamos imaginar que você sente uma emoção como a ansiedade ou medo. Esse medo pode surgir do nada, justamente porque você pensou em alguma coisa que causou medo. E, tal pensamento surge de alguma referência já vivenciada.

Assim, há o gatilho que gera o pensamento que, por sua vez, gera a emoção. Mas, nesse conteúdo, a gente vai focar realmente na emoção. Até mesmo porque a ideia é que você entenda como ela pode fazer você perder a ereção, ou até mesmo deixar a ereção fraca e saber porque isso acontece.

Primeira emoção que afeta a ereção: O medo!

O tal do medo! Sim, ele pode fazer você perder a ereção, principalmente pelo receio de não dar conta. É o medo de ter que fazer a parceria chegar lá e não conseguir.

Mas, o que faz você ter medo do sexo do que vai acontecer na relação sexual? Refletir sobre isso é parte do processo, sabia?

Lembre-se que o orgasmo é um contato mútuo, ou seja, ele precisa de ambos na relação. Assim, esse medo por uma responsabilidade que não é apenas sua não é ideal.

Mas, Débora. Eu tenho medo de perder ereção. Esse receio é justamente porque é provável que você já tenha passado por isso anteriormente. Ou, conhece alguém que passou por isso. Só que, não é porque aconteceu uma vez que acontecerá sempre, concorda?

E aí você pode pensar: Beleza, se eu perdi a ereção, é porque eu perdi conexão ou a excitação. O caminho é refletir sobre como se reconectar e criar novas experiências sexuais. Portanto, desmistificar o medo é parte do processo.

Vale lembrar que o medo te desconecta da relação sexual e gera ainda uma segunda emoção! E, é dela que vamos falar na sequência.

A ansiedade é outra emoção vilã para a ereção

Essa ansiedade é denominada por “ansiedade de desempenho sexual”. Ela consiste no medo de não dar conta de se responsabilizar sozinho pela relação sexual. Além disso, essa ansiedade prejudica a ereção. Isso acontece justamente porque esse provoca a ansiedade.

E, por sua vez, a ansiedade muda todo o funcionamento do nosso organismo e o fisiológico. Vamos lembrar alguns sintomas da ansiedade apenas para contextualizar melhor? Você sente as suas mãos geladas, o coração acelerado e até mesmo as pupilas ficam dilatadas. É comum ainda sentir um friozinho na barriga. Portanto, estamos falando de sintomas físicos provocados pelo emocional.

Todos esses sintomas afetam a circulação de sangue na região genital e é aí que ocorre de você perder a ereção. Assim a ansiedade faz com que o nosso organismo mude completamente. Ele sai do estado de relaxamento e entra no estado de alerta. Esse segundo estado é o que chamamos de luta ou fuga diante de eventuais perigos. Mesmo que eles sejam puramente imaginários.

O excesso de preocupação na relação sexual

Aqui, eu já vou começar com uma pergunta: quais são as suas preocupações? Ter uma ereção, por exemplo, é uma grande preocupação? Ou fazer a sua parceria atingir o orgasmo?

Esses pensamentos podem te colocar em um lugar que leva ao receio da rejeição. “Será que eu vou ser rejeitado pela minha parceira? Será que a minha parceria quer ter uma relação sexual comigo?”

Muitos homens, ao se sentirem rejeitados, podem desencadear preocupações. Sabe aquele receio de estar incomodando a outra pessoa? Então!

Sem perceber, o homem entra num processo aversivo ao sexo, mesmo que ele não queira. Na verdade, ele quer sexo, ter prazer e tudo mais.

Então essas três preocupações exigem muita atenção! É fundamental ficar alerta sobre os medos, ansiedades e preocupações.

Aliado a isso, é importante o homem a saber como se conectar na relação com a sua parceria. Importante saber, por exemplo, quais são os erros mais comuns que são cometidos na cama que faz o homem perder a ereção.

Inclusive, eu te convido a conhecer o meu método 100% online: O Potência Masculina. Nele eu ensino a controlar todos esses níveis de ansiedade, além de trabalhar os outros Pilares de uma vida sexual saudável. Viu só como o autoconhecimento é o ponto de partida para entender os possíveis motivos de perder a ereção?

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Esse Artigo Apareceu Primeiro em O que faz perder a ereção? Saiba como as emoções podem causar isso!

Chegou na casa dos “enta” e de repente vem experimentando a ejaculação precoce após os 40? Se esse problema bateu na sua porta, saiba que ele tem, sim, solução!

Na verdade, isso acontece com muitos homens, viu? A idade dos “enta” pode vir realmente acompanhada de algumas queixas com a ejaculação. Mas, por que será que isso acontece?

No decorrer desse conteúdo eu vou explicar melhor sobre várias influências. Além disso, vou falar um pouco sobre o que é a ejaculação.

Ejaculação precoce após os 40: O que é?

Primeiramente, é preciso entender o que é a tal ejaculação precoce. De maneira direta, ela acontece quando o homem não consegue se manter na relação sexual o quanto gostaria.

Ou seja, ele chega ao orgasmo muito antes do momento desejado. Antigamente, falava-se que era considerado um homem com ejaculação precoce aquele que não conseguisse chegar ao orgasmo e nem a sua parceria.

Mas, com o tempo e muitos estudos, chegou-se à conclusão de que nem sempre o homem tem ejaculação precoce se a parceria não chegou ao orgasmo. Afinal, pode ser que essa parceria esteja enfrentando uma anorgasmia.

Entretanto, isso é um conteúdo para outro conteúdo e não vou me aprofundar sobre a anorgasmia dessa vez.

O mais importante aqui é justamente entender é que se você ejacula muito antes do momento desejado, é preciso ter atenção. Por exemplo, ejacular logo após penetrar e com poucos movimentos.

Outra situação comum é antes mesmo de penetrar. Tudo isso indica que a ejaculação precoce após os 40 pode estar se manifestando.

Entendendo a diferença entre a ejaculação precoce e disfunção erétil psicológica

Essa é uma dúvida muito comum para quem está diante da ejaculação precoce após os 40. Porém, ocorre uma certa confusão.

Como eu disse, a ejaculação precoce é o orgasmo antes do esperado. Porém, ocorre a ereção de maneira suficiente para a penetração. O que ocorre é que a ereção é perdida assim que se atinge o orgasmo. Logicamente, isso é super normal. Agora, para se ter uma nova ereção é preciso um novo estímulo.

E, a disfunção erétil psicológica?

Por sua vez, a disfunção erétil psicológica tem outra perspectiva em relação à ejaculação precoce após os 40. Ela se manifesta quando o homem vai para relação e não consegue ter uma ereção suficiente para a penetração.

A ereção fraca faz com que o homem fique com medo e ansioso na hora da penetração, e esse medo de perder a ereção pode se tornar o grande vilão do tempo de penetração.

E, você pode estar questionando: por que acontece de muitos homens na casa dos 40 anos acabarem desenvolvendo uma resposta sexual mais rápida como a ejaculação precoce?

Existem alguns aspectos que podem ser observados, como a questão emocional. O fato é que, geralmente nessa faixa etária a autoestima é afetada em algum aspecto. Isso pode ser de caráter familiar, incluindo o papel de um pai de família, como um esposo ou até mesmo na vida financeira e profissional.

Portanto, se a sua autoestima é afetada em algum aspecto, pode afetar diretamente na resposta sexual. A autoestima baixa reflete uma falta de controle em si. Tal percepção acaba influenciando diretamente no sexo.

A relação com o próprio corpo aos 40 anos

Esse é um ponto fundamental quando falamos sobre a ejaculação precoce após os 40. Afinal, como está a sua relação com  o seu corpo? Em linhas gerais, há mudanças relevantes nessa fase, não é mesmo? Afinal, o corpo que tínhamos aos 20 ou 30 anos se mostra diferente agora.

Inclusive, é preciso perceber essa relação de forma mais cuidadosa, principalmente sobre como anda a sua saúde física. O mesmo vale para os níveis hormonais.

Por isso, é muito importante que você faça exames periódicos, pelo menos uma vez por ano para analisar os níveis hormonais. Sempre vale lembrar que esses hormônios influenciam diretamente na resposta sexual.

Leia mais sobre Os 5 erros que você não pode cometer na hora do sexo

Um bom exemplo aqui é a testosterona, a prolactina cortisol e outros. Assim, cuidar da saúde é um ponto de partida para prevenir a ejaculação precoce após os 40.

Por isso, é muito importante também colocar em prática a atividade física. Essa é uma forte aliada para essa fase. Inclusive, o sedentarismo é um dos motores para um quadro de ejaculação! Aliás, a falta de atividades físicas na rotina também contribui com o estresse e a ansiedade – grandes inimigos de uma vida sexual saudável.

A pressão da vida na fase dos 40 anos

A pressão que a vida vai trazendo para uma pessoa de 40 anos não deve influenciar o sexo. Quando isso acontece, é porque algo está passando de um limite saudável.

Sexo não foi feito para se bater metas, concorda? Sabe aquele pensamento do tipo: “Nossa faz uma semana que eu não transo!” – programar na agenda, nem pensar. Esse tipo de comportamento tira o sexo do seu lugar de honra – o relaxamento.

O resultado é a sua inclusão em um lugar de cobrança, o que nunca é bom. Vale lembrar ainda que a fase dos 40 anos tem o próprio processo aversivo ao sexo. Aos 20 ou 25 anos a gente encara o sexo como algo mais divertido, portanto, relaxamos com mais facilidade.

Leia mais sobre As causas comuns da ejaculação precoce

Porém, aos 40 anos somos tomados de compromissos, sejam eles bons ou desagradáveis. Isso sem contar a avalanches de preocupações e receios. O mais importante é não permitir que ocorre um processo agressivo ao próprio sexo.

Isso tudo pode acarretar a ejaculação precoce após os 40. Fazer essa avaliação é um ponto de partida importante. Até porque, esse não precisa ser um problema permanente na vida de ninguém.

Inclusive, eu quero te fazer um convite muito importante! Conheça o meuMétodo Potência Masculina. Ele é direcionado para homens que querem tratar a ejaculação precoce após os 40 ou em qualquer outra fase da vida. Você ainda poderá conferir um conteúdo completo para lidar com a disfunção erétil psicológica.

Como tratar a ejaculação precoce após os 40?

O tratamento para a ejaculação precoce consiste em terapia sexual que pode ser feita online. A psicoterapia tem a abordagem comportamental, aliado ao autoconhecimento sexual que o homem precisa ter de si mesmo e do outro.

Esse autoconhecimento sexual consiste em conhecer seu nível de excitação e usar as técnicas para obter o controle. A abordagem com a finalidade de acabar com a ansiedade de desempenho também é importante no protocolo de tratamento, isso porque a ansiedade aliada a cobrança sexual impede que o homem consiga durar mais tempo na relação.

No tratamento da ejaculação precoce também consiste em exercícios pélvicos e massagens com o objetivo de o homem saber mais sobre a resposta de excitação do corpo frente aos estímulos sexuais que ativam a excitação.

A ejaculação precoce após os 40 tem tratamento e os homens conseguem viver por uma vida inteira satisfeitos na relação.

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O que pode causar a ereção fraca? É uma pergunta e tanto, não é mesmo? E, é sobre isso que eu vou conversar com você neste conteúdo!

Na verdade, é muito importante eu começar esse artigo explicando o que é ereção. De maneira direta, a ereção é o processo onde o pênis se mantém duro. Ou seja, ele fica enrijecido.

Como você deve saber, essa ereção quando satisfatória é suficiente para a penetração. Assim, quando você vai para uma relação sexual que você tem uma ereção suficiente para penetração podemos dizer que essa é uma ereção com qualidade!

Agora, quando você vai para relação e você perde a ereção ou experimenta o tal do meio a bomba, não há qualidade. É o que chamamos de ereção fraca, e ela pode refletir alguma disfunção erétil psicológica.

É sempre bom lembrar que essa disfunção pode ser psicológica como eu disse no parágrafo anterior, ou fisiológica. Inclusive, eu já abordei esse assunto em vários conteúdos aqui do blog.

Mas, afinal, por que a ereção fraca acontece? Hora de descobrir sobre isso!

Quando a ereção é fraca, quais os motivos?

O primeiro aspecto de uma ereção fraca pode ter relação com a preocupação excessiva. Nesse contexto, eu já deixo duas perguntas para você:

• Você se preocupa muito na relação sexual?
• Você tem uma preocupação excessiva se dará conta do recado?

Se se você está indo para a relação com uma preocupação muito grande, certamente ela pode fazer com que a ereção ela seja fraca. Isso acontece porque quando você se preocupa demais acaba gerando níveis de ansiedade, que chamamos também de ansiedade de desempenho sexual.

E, claro que a ansiedade nunca é uma boa companheira. Inclusive, esses níveis de ansiedade fazem o sangue da região genital se tornem insuficientes. Aí você pode questionar: Nossa! Como assim Débora?

Pois bem! Quando o homem vai para a relação sexual, a excitação é uma resposta fisiológica frente aos comandos do cérebro. Assim, o cérebro envia mensagens para região genital.

Basicamente, essas mensagens informam que a região precisar “ficar com mais sangue”. Por sua vez, esse sangue entra nas veias que estão dentro do pênis. Na prática, quando as veias ficam cheias elas se dilatam. Essa dilatação travam, entre aspas, de forma a deixar o pênis enrijecido.

Como resultado, a preocupação excessiva gera ansiedade, o que compromete todo esse processo. E é aí que acontece a ereção fraca!

No mais, a ansiedade gera um nervosismo e preocupação, evitando que você aproveite a relação sexual.

Para que tanta preocupação?

Para abordar ainda mais sobre a ereção fraca, eu tenho mais uma pergunta importante para te fazer!

• Por que você está se preocupando tanto assim? Ou seja, de onde vem toda essa preocupação capaz de afetar a ereção?

Essa avaliação é muito importante, já que é possível associar a resposta a algumas crenças disfuncionais ou limitantes. O contexto ainda pode envolver crenças sobre o desempenho sexual.

Os homens, em geral, são orientados a serem uma espécie de máquina sexual. Mas, a gente sabe que essa é uma visão limitante sobre a singularidade de cada um.

Portanto, tente perceber se você está se preocupando muito. Alguns homens, inclusive, me relatam no consultório que essa preocupação muitas vezes vem até mesmo antes de chegar na relação sexual.

Então esse processo de preocupação geralmente se desconecta gradualmente da relação sexual. Com o tempo, acarreta até mesmo um afastamento da relação sexual.

O que você sabe sobre sexo?

O que você aprendeu sobre sexo? Quando eu falo sobre ereção fraca, fazer essa reflexão é de total sentido.

Se você aprendeu desde sempre que deve ser uma máquina de sexo, essa pode ser uma fonte de problemas. Ocorre que você pode não estar respeitando seus limites. Assim, no lugar de ir para a relação com o propósito do prazer, você pode estar com outra ideia formada. É um sentimento parecido com o de apresentar um TCC ou uma apresentação complexa de trabalho, sabe?

Essa obrigação e pressão pode levar à ereção fraca sem a menor sombra de dúvidas. Portanto, é nesse caso que a famosa meia bomba acontece!

A falta de conexão sexual gera no homem ansiedade e insegurança, que além de invadir de maneira negativa a vida e resposta sexual, também invade a qualidade do relacionamento afetivo, pois a insegurança é um comportamento que afasta as mulheres nos relacionamentos.

Leia mais sobre os 5 tipos de homens que as mulheres evitam

A falta de conexão

Outro aspecto que influencia diretamente para uma ereção fraca é a falta de conexão sexual com a sua parceria. Aqui pode ser o que conhecemos por falta de química, por exemplo.

Como você enxerga a relação é outro ponto a ser observado. Isso é fato principalmente se você não consegue olhar a relação de uma maneira mais prazerosa.

Quando a ereção fica fraca, geralmente, a gente não deve olhar somente para ela em si. Na verdade, a gente tem que olhar um ponto antes ou alguns pontos antes.

Leia sobre as 5 coisas no sexo que você não deve fazer

E, o primeiro ponto consiste justamente na conexão: o que faz você se conectar com sexo faz você ter uma ereção. Por outro lado, o que faz você se desconectar do sexo faz você não ter uma ereção. Percebe a diferença?

Então, será que existem coisas que acontecem durante o sexo que estão te sequestrando da relação sexual? Esse é outro ponto que pode, sim, resultar no tal meia-bomba.

Um terceiro aspecto é a dificuldade ou problemas com circulação sanguínea. Geralmente, você poderá confirmar isso por meio de uma avaliação médica. Nesse caso, se você tiver algum problema de circulação sanguínea de cunho fisiológico, é importante realizar todos os exames.

Como saber se essa falta de circulação sanguínea é fisiológica?

Aqui é fundamental tratar com urologista. Ele irá lhe receitar medicamentos e até mesmo orientar sobre outros tratamentos.

Inclusive, a falta de sangue na região genital pode provocar a ereção fraca. E, ela pode vir de um problema de saúde. Assim, somente uma avaliação clinica e tratamentos poderão reverter o quadro.

Atenção com as questões emocionais sobre a ereção fraca!

Isso é diferente quando a falta de sangue se dá por questões emocionais e psicológicas, como a desconexão e preocupação que mencionei anteriormente. Nesse caso, o acompanhamento por terapia sexual online também pode ser um ponto de partida fundamental.

A ereção pode acontecer até mesmo por outros transtornos sexuais, como por exemplo a falta de desejo e até mesmo a ejaculação precoce ou rápida.

Leia mais sobreAs causas mais comuns da ejaculação precoce

Como gancho, eu preciso te falar que existem vários exercícios do pompoarismo masculino que podem ajudar também. Eles permitem realizar a contração e relaxamento, favorecendo uma melhor circulação sanguínea na região genital.

Caso você queira saber mais sobre esses exercícios, fica o convite para conhecer o meu método: O Programa Potência Masculina. Ele nada mais é do que um curso direcionado para homens que querem tratar a ejaculação precoce e a disfunção erétil psicológica.

A ereção fraca não precisa ser um problema permanente. O que deve e precisa ser permanente em nossas vidas é o bem-estar e o prazer!

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Cometer erros na hora do sexo é algo mais comum do muitos imaginam! Mas, você por acaso sabe quais erros pode cometer nesse momento e nem mesmo se dá conta?

Quando a gente fala sobre ‘erro’ muita gente fala assim: “Será que eu sou uma dessas pessoas que comete erros?” Mas, antes de responder essa pergunta, vamos a um segundo questionamento bem importante: o que é ser uma pessoa boa de cama?

Pode ser que você tenha desenhado em sua cabeça alguns cenários ou qualidades sobre isso, certo? E, pensar sobre alguém ‘bom de cama’ nos leva a pensar em acertos. Portanto, ocorre que a gente simplesmente exclui os erros.

Além disso, quando a gente fala sobre erros na hora do sexo, não há uma regra, mas, sim um padrão comportamental.

Erros na hora do sexo: deixar a vergonha tomar conta de você!

Se você vai para a cama já sentindo vergonha, principalmente em relação ao corpo (algo mais frequente entre as mulheres), esse pode ser um erro na hora do sexo sim! Aliás, mulheres: deixem de lado essa neura com celulites, estrias e medidas. Mas, são apenas as mulheres! Muitos homens também estão começando a se preocupar com o seu corpo.

Ainda no caso dos homens, é comum haver uma comparação em relação ao tamanho do pênis e acabam se sentindo envergonhados. Portanto, a vergonha deve sim ficar de lado!

Eu costumo brincar que na hora de tirar a roupa, a gente precisa também tirar a vergonha! Afinal, a vergonha nos impede de nos soltarmos e nem mesmo conseguimos aproveitar tudo que há de bom na relação sexual.

Ir direto para penetração

Independente se você é homem ou mulher a dica é: se você logo pensa na penetração, eu preciso te contar que esse é um dos erros na hora do sexo! Aliás, eu até arrisco dizer que o seu sexo é até mesmo um ‘sexo empobrecido’.

Aqui, as preliminares devem ser exaltadas! Muitos homens acabam não se importando tanto com as preliminares porque existe uma crença equivocada que esse momento demanda muito tempo. Porém, não é preciso ser uma preliminar extremamente longa para que ela seja boa de verdade.

Aliás, de um minuto e meio a cinco minutos podem ser suficientes para que a mulher fique preparada para penetração bem gostosa.

Agora, você pode me perguntar: Por que as mulheres não gostam da penetração? Algumas pessoas podem até discordar de mim, mas preste atenção em um ponto interessante – mulheres que geralmente negam a preliminar são aquelas que estão em um relacionamento de longo prazo, principalmente as casadas. Essas mulheres podem, em alguns casos, ter alguma resistência com a sua parceria. Ou seja, ela pode ter alguma dificuldade sim no relacionamento, independente de se relacionar com homens ou mulheres.

O resultado? É importante entender porque a sua parceria não gosta da preliminar! Afinal, ela é extremamente importante e é nela que temos o todo o nosso ciclo de resposta sexual completamente desenvolvido.

A pessoa saco de batata

Agora, vamos entrar em outro que pode ser considerado um dos maiores erros na hora do sexo! Já ouviu falar da pessoa ‘saco de batata’? Na verdade, ela é aquela que do jeito que a gente joga ela na cama, ela simplesmente fica! E, novamente, eu não estou falando apenas do homem ou da mulher, mas sim de ambos.

Portanto, se você é uma pessoa que fica na cama como uma espécie de estátua e não se movimenta, fala, geme ou dá qualquer sinal de vida, tenha certeza de uma coisa: sua parceria terá a sensação de estar se relacionando com um cadáver!

E, nem é preciso pensar muito para ter certeza que esse tipo de comportamento não excita ninguém, não é mesmo? Ou seja, poderá deixar a relação sexual ruim, acredite!

O depois do orgasmo

Supondo que você ou sua parceria não cometeu nenhum dos erros que citei até aqui! Portanto, experimentou um sexo prazeroso, gostoso e tudo mais. Mas, depois daquele orgasmo, o que você faz? – vira para o lado e ronca!

Eu costumo falar que esse é um dos erros na hora do sexo que dá vontade e chacoalhar a outra pessoa pelo pescoço até que ela acorde. Aliás, nem é exagero dizer que essa é uma grande falta de educação, concorda?

É claro que dentro do nosso ciclo de resposta sexual, a última fase (que é a de resolução) nosso corpo descansa e se recupera para um novo ciclo, ou seja, para uma nova relação sexual. Aliás, quando eu falo sobre o ciclo de resposta sexual, é importante lembrar que ele é composto por quatro fases: desejo, excitação, orgasmo e a resolução.

Mas, o que acontece é que nessa última fase é normal que a gente sinta sono (isso vale para todo mundo). Só que evitar de simplesmente virar para o lado e dormir é uma regra básica, portanto, nada de fazer isso, a não ser que os dois queiram!

Não permitir novidades também é um dos erros na hora do sexo

Isso mesmo! Sabe aquela pessoa que simplesmente é resistente a novidades, ou seja, faz questão que todos os dias e todas as transas sejam exatamente iguais? É aquele tipo de sexo que tem começo, meio e fim previsíveis.

Comece a colocar coisas diferentes na hora da transa! Pode ser um gel comestível hoje, um anel peniano com vibrador amanhã, um vibrador, e por aí vai. São coisas simples que podem dar uma apimentada na relação e podem gerar experiências gostosas e felizes.

Enfim, se você comete um ou mais erros na hora do sexo, tenha em mente que a sua relação pode estar sendo prejudicada. Aliás, se você quiser se aprofundar no assunto e afastar esses erros da sua vida sexual, eu tenho dois treinamentos: OPrograma Potência Masculina e oPrograma Mulheres Confiantes.

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Se você quer saber as causas da ejaculação precoce, saiba que já está no caminho certo. Neste conteúdo, eu vou falar sobre as principais causas e desmistificar o tema!

A ejaculação precoce se faz presente na lista dos chamados “transtornos sexuais”. O quadro consiste na chegada ao orgasmo masculino muito mais rapidamente do que o desejado.

É considerada ejaculação precoce o homem que ejacula até um minuto de penetração. Há ainda a chamada ejaculação rápida, que é quando o homem ejacula entre um e três minutos de penetração.

Causas da ejaculação precoce e a insatisfação sexual

Quando abordarmos as possíveis causas da ejaculação precoce automaticamente nos referimos à insatisfação sexual. E, detalhe: não é uma insatisfação apenas para o homem. Ela também se manifesta para a parceria.

Dito isso, vamos conhecer algumas das principais causas da ejaculação precoce!

Consumo da pornografia aliada à masturbação

Essa pode ser apontada como uma das causas da ejaculação precoce, principalmente se excessiva. Esse comportamento alia um nível máximo de prazer de uma maneira realmente rápida e imediata.

Quando isso acontece de forma repetitiva, ou seja, constante, ocorre um sistema de recompensa. Esse sistema cria uma alta tolerância à dopamina, ou seja, ocorre um vício ao consumo da pornografia com a masturbação. Para exemplificar melhor, podemos comparar ao mesmo sistema do álcool. Quanto mais uma pessoa bebe, mais ela fica tolerante.

Aqui, cabem ainda dois pontos muitos importantes:

• A pornografia eleva os níveis de ansiedade de desempenho sexual. Isso porque a nossa mente tende a comparar aquilo que enxerga.
• Por sua vez, a masturbação pode causar uma síndrome chamada síndrome do aperto acelerado. Vale lembrar que o movimento da masturbação é diferente do que é feito pelo corpo. A questão é que a sua mente passa a se acostumar com os movimentos da masturbação – quando de forma excessiva.

Eu condeno a masturbação? Nada disso. Mas, é importante que a relação com o nosso corpo seja de maneira saudável e leve. Ou seja, abusos nunca são um bom cenário!

Disfunção erétil psicológica

Na verdade, a ejaculação precoce entra como uma categoria de transtorno sexual secundário. Isso porque o primário é justamente a disfunção erétil psicológica.

O que acontece aqui: o homem consegue a ereção, mas o medo de perder a ereção acelera tanto a mente como o corpo. Como resultado, isso reflete em uma mudança fisiológica. Portanto, há a expulsão do sêmen muito mais rapidamente.

Se você percebe que está ejaculando mais rápido por receio de perder a ereção, eu recomendo tratar a disfunção erétil. Isso vale tanto para a psicológica ou fisiológica.

Aliás, caso a sua disfunção erétil seja psicológica, fica o convite para que você conheça o meu método. O Potência Masculina é um curso completo que aborda esse assunto de forma simples e objetiva!

Estresse e cansaço

Sim! Não há como falar sobre as causas da ejaculação precoce sem falar do estresse e do cansaço. Embora muita gente não saiba, ambos não deixam o corpo mais lento ou pesado.

Vamos lá pensar juntos dos motivos sobre esse ponto? Conforme o nosso corpo se revela cansado, a nossa mente entende que é preciso descansar o quanto antes.

Assim, a mente passa a acelerar o organismo para que você atinja tal objetivo, ou seja, descansar. E, logicamente, isso pode refletir na relação sexual também.

Problemas no relacionamento

De fato uma das causas da ejaculação precoce que merece um posto de destaque neste conteúdo. E, isso tem ligação não somente com a área afetiva como também na sexual.

O que ocorre é o risco do cérebro entrar em um processo quase aversivo ao sexo com a outra pessoa. Logicamente, problemas são comuns em qualquer relação, mas isso não pode ser disfuncional, concorda? Portanto, se há um forte desgaste, passe a olhar para a sua relação com um olhar atento.

Transtornos sexuais na parceria

Embora ainda seja um assunto que envolva pouca discussão, infelizmente, os transtornos sexuais associados à parceria merecem atenção. Por isso, essa é também uma das principais causas da ejaculação precoce. Vale lembrar que muitas mulheres, por exemplo, sofrem de vaginismo e outros problemas.

Só para contextualizar, o vaginismo é a contratação involuntária dos músculos vaginais. O quadro pode causar dores e desconforto (a dispareunia). Assim, se a sua parceria sente dor ou falta de desejo, isso pode também afetar a o seu desempenho sexual.

Mas, isso é ainda mais complexo. Isso porque alguns transtornos sexuais da parceira podem estar atrelados ao parceiro. O fato é que o homem que ejacula rápido tende a deixar a parceira na mão. E, aí ela passa a acreditar que tem um quadro de anorgasmia, que é a falta de orgasmo. Entretanto, o que falta é tempo para que ela consiga ficar excitada.

Aí vai ocorrendo uma situação progressiva de falta de desejo. É por isso que é tão importante que o casal cuide da saúde sexual com atenção. Isso na verdade envolve tudo: ir ao médico, diálogo e conhecimento.

Falta de conhecimento do ponto de excitação

Outra entre as causas da ejaculação precoce é a ausência de conhecimento. E, quando eu falo em conhecimento, me refiro ao ponto de excitação.

Todos nós temos uma espécie de linha sexual, que vai de zero até dez. Ou seja, zero é o frio (sem excitação), enquanto o dez é o ápice (orgasmo). Para deixar mais claro, imagine uma régua de temperatura!

Pois bem! O homem consegue segurar o tempo da ejaculação até o nível 7. Mas, quando ele ultrapassa esse nível, ele já não consegue mais segurar. Para deixar mais claro, isso tem relação com as duas fases da ejaculação:

• Emissão: se mantém até o nível 7
• Expulsão: começa justamente à partir do nível 7

Portanto, procure entender como é que funciona a excitação para você. O mesmo vale para a resposta da excitação.

E, a minha aqui para você é: avalie todas as possíveis causas da ejaculação precoce reveladas nesse artigo. Esse é um ponto de partida muito importante para entender a sua resposta sexual.

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Você sabe quais os tipos de homens que mulheres evitam? Já parou para pensar porque “ela” está te evitando ou fugindo de você? Se a resposta foi sim, pode ser que você siga alguns desses padrões.

Quer saber se esse é o seu caso? Então fica o convite para que você siga adiante nos próximos tópicos!

Homens que mulheres evitam: o famoso Peter Pan

O famoso Peter Pan é, certamente, uns dos tipos de homens que mulheres evitam! Sabe aquele homem “crianção” e que aparentemente nunca cresce? Esse perfil de comportamento trás várias características, como a insegurança e o estilo “meninão”.

E, isso não se refere apenas ao comportamento de brincar. Na verdade, ele coloca como uma espécie de filho da mulher, e não com marido, namorado e etc.

Perceba que você não é filho da sua companheira, ou seja, não trocou de mãe. Além disso, essa mulher quer um homem ao seu lado e não um menino inseguro. Ou seja, ela não quer um Peter Pan ou mais um filho! Afinal, se ela quisesse adotar um filho, estaria na fila da adoção, concorda?

Mulheres também evitam o homem acomodado

Eis aqui outro entre os tipos de homens que mulheres evitam sem a menor sombra de dúvidas. Mas, o que é um homem acomodado? É justamente aquele que não decide, não resolve ou simplesmente não se move para nada!

É uma pessoa totalmente acomodada em vários sentidos e deixa tudo para ela. Sabe quando a mulher pede uma opinião sobre uma roupa, por exemplo, e ele sempre responde um “não sei”?

Homens que não tem uma postura de resolver, fazer ou até opinar reflete um comportamento imaturo. Aí a mulher não consegue enxergar firmeza e a energia masculina tão fundamental para a manutenção de uma relação.

Vale lembrar que o lugar do comodismo é bom apenas para você até certo ponto. Isso porque é uma conduta que afasta as pessoas. Além disso, a mulher tem a percepção da não proteção – e isso afasta!

E, isso não significa que uma mulher seja incapaz de se proteger, viu? Aqui eu não me refiro provisão de dependência, mas sim de presença.

O tal homem dodói

O homem dodói é aquele que foge do enfrentamento sempre que pode! Ele tem medo que dê errado, da falha, julgamento e por aí vai! Na verdade, ele é um dos homens que mulheres evitam porque nutrem um medo de tudo!

Em resumo, o homem dodói não dá conta de ser enfrentado. Ou seja, tudo que se fala para ele acaba magoando. Sabe aquele tipo de pessoa que a gente precisa sempre pisar em ovos?

Logicamente, eu não estou dizendo que homens não possam ser sentimentais ou ter emoções. Aliás, isso vale tanto para homem como para mulheres: pessoas que se doem de tudo são maçantes.

Portanto, a dica é amadurecer! Pensar nisso não vai influenciar apenas na relação com a sua parceria, mas em todos os aspectos da vida. Inclusive, isso é muito válido para todos os tópicos desse conteúdo.

Homens rabugentos também fazem parte da lista!

Se você é muito rabugento e mal humorado, sinto dizer! É provável que seja um dos tipos de homens que mulheres evitam! Afinal, a gente não pode pregar amor para a vida inteira, mas o bom humor merece essa expectativa. E, acredite: nem muito amor supera uma pessoa rabugenta.

Pessoas que reclamam de tudo, que acham que nada está bom afastam qualquer relacionamento.

Ninguém gosta de homens estúpidos!

Vou até trazer um exemplo desse perfil para facilitar o entendimento. Imagine um cara que aguentou aquele chefe chato o dia todo. Em seguida, lidou com a pirraça dos amigos e não disse sequer um “A”. Não é difícil imaginar como vai estar o humor no final do dia quando esse homem chegar em casa, certo?

Adivinha com quem ele decide ser estúpido? Com a parceira dele. Ora, ora! Não é difícil imaginar porque esse é um dos tipos de homens que mulheres evitam. Faz todo sentido que ela queira se afastar, concorda?

Essa estupidez com ela sequer é por algo do convívio de vocês, mas sim um fator externo. Inclusive, eu preciso lembrar que a estupidez nunca é capaz de resolver nada. Isso vale até mesmo quando nós estamos com a razão.

Então fica uma dica para a vida: elimine a estupidez da sua lista de uma vez por todas. Isso quer dizer que você não deva ficar bravo com algo? De forma alguma! Mas, é sempre válido avaliar os seus comportamentos – e isso é para todos os aspectos da vida.

Deseja assistir ao invés de ler esse texto? Então clique aqui

Síndrome de Gabriela: mude esse comportamento

Depois de conhecer todos os tipos de homens que mulheres evitam, eis uma sugestão importante! Sabe a tal ‘Síndrome de Gabriela’? Esqueça.

Quem se lembra da música eternizada pela voz de Gal Gosta? – “Eu nasci assim, eu cresci assim, e sou mesmo assim, vou ser sempre assim. Gabriela, sempre Gabriela”.

Mudar é parte do processo para sermos melhores e isso não precisa afetar a nossa personalidade. Ou seja, proteja a sua personalidade, até porque isso é extremamente justo.

Pode ser que você seja uma pessoa tímida, introvertida, extrovertida e assim por diante. E, tá tudo bem em relação a isso. Mas, querer ser uma pessoa melhor é algo fundamental sempre.

Em resumo, não se trata de ser melhor para o outro, mas para si mesmo!

Todos os aspectos que eu mencionei nesse conteúdo se referem aos tipos de homens que as mulheres evitam. Porém, esses perfis também fazem muito mal para quem os nutre. Assim, se for para mudar não pense apenas no outro, mas principalmente em você!

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Como aumentar a testosterona? Será que existe uma forma de fazer isso de forma natural? A resposta é sim! Nesse conteúdo eu vou provar que aumentar a testosterona naturalmente é totalmente possível.

Um dos hormônios importantes para que a resposta sexual seja mais saudável, principalmente no que se refere a desejo sexual. Esse artigo de hoje é exatamente sobre isso.

Tem como aumentar a testosterona natural?

Para que isso aconteça, é importante mudar alguns hábitos e também comportamentos. Aqui, podemos pensar sobre a alimentação, que é um dos fatores fundamentais para isso. Entretanto, outros hábitos podem contribuir muito para aumentar a testosterona naturalmente.

Entenda o que é testosterona

Antes de falar sobre como aumentar a testosterona eu quero explicar um pouco sobre o que é esse hormônio. Conhecido como o “hormônio do amor”, ele atua diretamente na resposta sexual. Essa ação envolve, principalmente, o desejo – ou, a famosa libido.

Assim, se você acredita que tem uma libido baixa, a testosterona age diretamente nesta resposta. E, mais adiante eu vou falar um pouco sobre os sintomas também!

Além disso, é bom lembrar que tanto homens como mulheres apresentam testosterona no organismo. Mas, as  mulheres tem esses níveis bem menores.

Qual o nível de testosterona normal?

O primeiro ponto aqui sobre como aumentar a testosterona é entender se você está com baixos níveis. Como eu mencionei anteriormente, um baixo desejo sexual pode ser sim um forte indicio. Mas, não é o único sintoma! Assim, outros aspectos são:

• Falta de memória;
• Cansaço frequente;
• Indisposição;
• Alterações de humor frequentes (quase um sintoma depressivo);
• Dificuldades para ganhar massa muscular com atividades físicas;
• Insônia.

Como identificar níveis baixos de testosterona?

Além dos sintomas que relatei acima, é preciso buscar atendimento médico. Até porque, somente os sintomas não são suficientes para entender há níveis baixos desse hormônio. Inclusive, eles podem surgir em diferentes casos. Ele poderá pedir alguns exames hormonais.

Direto ao ponto: como aumentar a testosterona naturalmente?

Depois de toda essa prévia, hora de entendermos como aumentar a testosterona naturalmente. Aqui, eu vou revelar algumas medidas simples, mas extremamente eficientes!

1. Aumentar o consumo de zinco e vitaminas A e D

Para aprender na prática como aumentar a testosterona, aposte em uma rotina alimentar saudável. Um cardápio rico em alimentos que contenham zinco e vitaminas do complexo A e D é sempre muito eficientes.

Alguns exemplos desses alimentos são ostras, fígado, feijão, castanha, sementes de girassol. Todos muitos ricos em zinco. Inclusive, dependendo do seu quadro, o médico pode até recomendar uma suplementação especifica.

Já a vitamina D pode ser obtida naturalmente pela ingestão de salmão, sardinha, ovo e até exposição ao sol. Vale lembrar que a luz solar que faz parte da nossa rotina acaba sendo ineficiente. Nesse caso, a suplementação manipulada de vitamina D também pode ajudar bastante.

Por sua vez, a vitamina A pode ser obtida com alimentos como a manga, espinafre, tomates e até óleos de peixe.

Esses são apenas alguns exemplos de alimentos para ajudar a aumentar a testosterona. Porém, já é um bom ponto de partida para repensar a sua rotina alimentar.

2. Manter uma rotina de atividades físicas

Outra forma de aprender na prática como aumentar a testosterona é partir para as atividades físicas. Aqui, eu acho importante reforçar a importância da musculação. Mas, isso não inibe que você escolha outra atividade física que seja agradável para o seu perfil.

Tome nota: não vá para academia com aquele foco único em malhar braços, viu? Muitos homens possuem esse hábito e ignoram os exercícios para as pernas. Caso você não saiba, os exercícios de pernas são mais eficiente para aumentar a testosterona!

Os exercícios físicos ainda ajudam na liberação de outros neurotransmissores, como a oxitocina e a dopamina. Eles contribuem para aumentar a sensação de prazer e recompensa. Ou seja, é algo positivo para autoestima, ajuda na qualidade do sono e diminui o estresse e o cansaço.

Outro ponto positivo é o equilíbrio dos níveis de cortisol, que é um grande inimigo da produção de testosterona.

3. Uma boa noite de sono

Se a sua intenção é aumentar testosterona naturalmente, nada melhor do que uma boa noite de sono! Infelizmente, boa parte das pessoas hoje dorme mal e acumulam muito estresse. Uma combinação realmente, isso porque altera o funcionamento do corpo assim como a sua reparação.

Por isso, saber como aumentar a testosterona na prática inclui melhorar a qualidade do sono. Mas, como fazer isso? O primeiro passo é trabalhar a qualidade do seu sono e pensar o que te ajuda a relaxar.

Por exemplo, um banho quente, comer mais cedo, apagar a luz previamente, sair da rede social e outros. Inclusive a própria temperatura do ambiente pode afetar o sono.? Há estudos que recomendam de 19ºC a 20ºC como a mais saudável.

Aqui, eu vou aproveitar o gancho e fazer um convite para que você conheça o meu curso! O Potência Masculina é um método focado para homens que querem tratar a ejaculação precoce e disfunção erétil psicológica. Em uma das aulas eu também abordo sobre a testosterona, que abordo esses tópicos detalhadamente.

4. Ficar de olho na balança

A obesidade é uma grande inimiga da saúde sexual. Portanto, se você quer saber como aumentar a testosterona naturalmente, fique de olho na balança.

É muito comum que pessoas com baixos níveis de testosterona tenham mais gordura abdominal. Quando você mantém o peso adequado, está automaticamente preservando a saúde física. Isso não apenas contribui com a produção de testosterona como contribui para um corpo mais funcional.

Inclusive, todos os tópicos anteriores contribuem para manter um peso saudável. E, esse cuidado não tem relação com o falso entendimento de que estar magro é o correto. Aqui, eu me refiro realmente a um corpo saudável, ou seja, uma vida com bem-estar.

5. Evitar o tabagismo

Não é nenhuma surpresa dizer que fumar é um hábito nocivo para a saúde. Mas, quem quer saber como aumentar a testosterona realmente deve deixar o tabagismo de lado.

Fumar realmente suprime a produção de testosterona, além de ser um vício disfuncional por vários outros motivos. Inclusive, esse hábito também afeta a qualidade da ereção, já que compromete a irrigação sanguínea a região genital.

Aqui no consultório de terapia, sempre oriento os pacientes de que precisam se livrar do vício e consumo de cigarro, pois o seu uso, afeta demais a resposta sexual.

6. Atividade sexual

Por incrível que pareça a atividade sexual é o melhor caminho para você aprender como aumentar a testosterona naturalmente. Estudos demonstram que a produção do hormônio é melhor em quem tem mais frequência sexual.

São vários motivos que justificam isso, como trabalhar o corpo e a mente para o sexo. Quanto menos nós fazemos sexo, menor será o nosso desejo. Além disso, o sexo com qualidade ajuda a aumentar os níveis de testosterona.

Assim, se você quer saber como aumentar a testosterona naturalmente, pense em todos os pontos citados nesse conteúdo. Em conjunto eles pode ser realmente eficientes e influenciar na saúde sexual.

O post Como aumentar a testosterona de maneira natural? apareceu primeiro em Débora Martins.

Esse Artigo Apareceu Primeiro em Como aumentar a testosterona de maneira natural?

Já se perguntou por que o sexo cai na rotina? Quando isso acontece a relação sexual fica sem graça, e muitos casais tem dificuldades em lidar com a situação? Mas, isso não quer dizer que melhorar é algo impossível. A rotina sexual não é algo raro de acontecer, na verdade, é justamente o contrário.

Aliás, todo relacionamento entra em uma rotina. E, ainda mais, a nossa vida como um todo pode cair nela: a rotina! Com o nosso trabalho é assim, estudos, casamento, criação dos filhos e por aí vai. Portanto, tudo (absolutamente tudo mesmo) que entra em nossa vida acaba em uma rotina.

Por que o sexo cai na rotina?

Afinal, por que o sexo cai na rotina? Isso acontece por costume da nossa própria experiência sobre tudo que envolve a nossa vida. Assim, no casamento e no sexo isso não poderia ser diferente! E, sim: a rotina é uma integrante do relacionamento e do próprio sexo.

Porém, existem sim maneiras de deixar a relação sexual com um gostinho diferente. Afinal, não é porque você come arroz e feijão todos os dias que ele precisa ter o mesmo sabor. Então, bora colocar tempero nesse feijão? Selecionei algumas dicas bem legais para que você fuja da rotina quando o assunto é sexo!

1. O abandono do autocuidado

Cuidado com o corpo, com a higiene, com o visual e muitos outros aspectos. Quando alguém se pergunta por que o sexo cai na rotina, uma das resposta está na percepção sobre o autocuidado.

E, isso não se limita a um estereotipo de beleza ou cobranças da sociedade em geral. Na verdade, é sobre si e o seu cuidado para o outro. Só para exemplificar, eu costumo perguntar para os meus pacientes: há quanto tempo você não passa perfume para o outro? Ou, simplesmente, há quanto tempo você não escolhe uma roupa especial para outro?

Aí, você pode me questionar: mas, Débora? Eu preciso fazer isso  pensando no outro? O certo é não fazer isso pensando em mim? Quando essas questões aparecem eu costumo devolver com mais uma pergunta!

Quando você namorava com a sua parceria e marcava um encontro, se arrumava para a outra pessoa? Ou seja, se vestia, perfumava e penteava pensando em surpreender a outra pessoa, certo?

Percebe como isso é parte fundamental do encantamento e da erotização? Tudo isso está associado ao autocuidado. E, com o tempo, é natural que a gente vá perdendo esse costume. Só que aí que entra o fato de que o sexo pode cair sim na rotina.

Lembre-se: se arrumar para a outra pessoa é parte da erotização e da conquista. Portanto, não descuide do autocuidado.

Assista o vídeo abaixo de o Porque o sexo cai na rotina, caso você não queira ler

2. Escasso e novo

Se você se pergunta: por que o sexo cai na rotina? Esse é outro ponto importante que responderá a questão! Assim, tudo que é novo e escasso tem um “gostinho” diferente.

Sabe aquela sensação de que no começo do relacionamento tudo era mais fácil, simples e automático, incluindo o sexo? Isso existe frente ao que é novo e o que é escasso.

Vale lembrar que no começo do relacionamento tudo que é uma grande novidade. Isso está ligado ao processo cerebral tem relação com o novo e o desejo de aproveitar esse ‘novo’.

Mas, após um tempo a relação não tem mais aquela pegada da novidade. E, nesse ponto é importante lembrarmos da transição da paixão para o amor.

• Na paixão há mais intensidade, desejo e transcorre de forma automática. Ou seja, a relação envolve mais “facilidades”. Com o passar do tempo, essa paixão avassaladora perde espaço e abre caminho para o amor.
• O amor, por sua vez, é algo mais sólido e que permite ser sustentado, porém, menos intenso. Essa menor intensidade influencia no sexo e é quanto entramos na questão: por que o sexo cai na rotina?

Tome nota: procure pensar em como deixar o relacionamento mais gostoso! Mesmo que ele não seja “novo”, tente refletir sobre uma boa novidade. Embora ele não seja escasso, reflita o que pode existir de escassez. Assim, trabalhe pontos de novidade! E não esqueça que o sexo começa bem antes da relação sexual em si. Isso vai te ajudar a encontrar resposta do por que o sexo cai na rotina!

3. Não trabalhar o padrão erótico

Se você está se fazendo a fatídica pergunta: por que o sexo cai na rotina, vale pensar sobre esse ponto. Será que vocês tão trabalhando bem o padrão erótico? É muito comum que muitos casais abandonem o papel “homem e mulher da relação”.

Em muitos casos, ocorre da mulher se tornar mãe do marido ou o homem pai da mulher. Outro cenário comum é haver apenas uma relação de amizade. Esses papéis não remetem à erotização, mas sim a uma afetividade.

Portanto, por que o sexo cai na rotina? É importante perceber em que lugar ficou o olhar erótico entre vocês. Pensar sobre o que agrega erotismo na rotina faz muita diferença, além de perceber como está o desejo. Porque o sexo depende de desejo, que por sua vez precisa de admiração. E, quando eu falo em admiração, estou me direcionando para a admiração erótica.

Quando se fala sobre erotização, falamos também de fantasias sexuais, e aqui não estou me referindo a roupa apenas, mas ao imaginário, pois é esse imaginário sexual que faz com que o sexo saia da rotina de maneira mais “temperada”, inclusive, recentemente eu publiquei um artigo aqui onde eu falei sobre As top 5 fantasias sexuais masculinas, vale a pena passar por lá e ler

4. Falta de equilíbrio dos três grandes pilares

E, por que o sexo cai na rotina? Será que o casal não está deixando de equilibrar os três pilares do relacionamento? Eles influenciam bastante o sexo   saudável e só para contextualizar, vou falar um pouco sobre cada um:

• Afetivo: tudo que remete ao carinho e cuidado. Se esse pilar é nutrido sozinho, ocorre de o casal conviver como se fossem amigos;
• Erótico: tudo que favorece o sexo em si, mas sempre antes. São beijos, abraços, pegadas, uma mensagem picante e por aí vai.
• Sexual: é literalmente o sexo! Portanto, o que acontece na cama. A rotina acontece quando ele é ativado de forma automática.

É importante que o casal saiba trocar carícias e entenda as mudanças comuns do tempo de relação. Comece a perceber ainda o que você gosta e o que não gosta na cama. Liberdade e comunicação são fundamentais nesse entendimento.

É muito importante também eu comentar que a Ansiedade de Desempenho pode impedir que esses três pilares sejam trabalhados, isso porque essa ansiedade causa medo e trava na hora da relação, inclusive na hora de investir no sexo. Por isso, se isso acontece, vale a pena tratar e resolver, eu escrevi mais sobre esse tema aqui nesse post: Ansiedade de Desempenho, porque nela acontece? Clique para ler!

Como resolver o problema de o por que o sexo cai na rotina?

A primeira opção de você conversar sobre o assunto com sua parceria, saber o que falta ou o que é demais na relação vai ajudar muito para o desenvolvimento de habilidades na relação. Muitos casais buscam por uma vida sexual satisfatória, mas poucos conversam sobre o tema.

A outra opção é a Terapia Sexual Online que pode também ser feita presencial. Ter uma Sexóloga Online para ajudar você nesse processo acelera a melhoria da relação. Pois são aplicados exercícios práticos na vida que o farão ter mais erotização na relação, fazendo assim que saia da rotina chata.

Esquentar a relação não é difícil como muitos pensa, precisa apenas de um direcionamento, é simples e prático. Precisa de cuidado e atenção como tudo em nossa vida.

Mais do que saber por que o sexo cai na rotina, tente entender todos os pontos que citei neste conteúdo. O sexo não pode e nem deve ser abandonado e é preciso um cuidado constante. Assim, tente abandonar a crença que tudo vai acontecer automático e por instinto. E, você? Está com disposição para nutrir essa relação sexual?

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Você já se perguntou quais são as fantasias sexuais masculinas mais comuns? Pois bem, é sobre isso que eu quero falar com você nesse conteúdo!

Quando a gente fala sobre prazer e vida sexual, as fantasias são grandes protagonistas, não é mesmo? Mas, antes de falar sobre as cinco que sempre se destacam, eu quero te contar o que elas significam de uma maneira geral.

A fantasia é todo o estímulo mental que você dá para o sexo. Muita gente, inclusive, pensa que essas fantasias são aquelas roupas, como a vestimenta de enfermeira, professora e outras. Entretanto, o termo vai além disso e depende de estímulos da nossa mente.

Assim, é quando você coloca o sexo em forma na sua cabeça. Diferente até mesmo de quando você pensa em lugares para vivenciar uma experiência sexual – portanto, lugares que te excitam.  Os dois casos servem como um estímulo, mas neste conteúdo eu vou falar das fantasias de referência mais mental. Combinado?

O sexo a três é uma das fantasias sexuais masculinas mais comuns!

Não poderia ser diferente, né? Quando falamos sobre as fantasias sexuais masculinas mais comuns, o sexo a três sempre se mantém em destaque. E, aqui não há uma só fórmula: vale duas mulheres e um homem, dois homens e uma mulher e assim vai – não importa.

O detalhe é que não são apenas os homens que imaginam esse tipo de fantasia, sabia? Muitas mulheres também possuem o desejo de vivenciar essa experiência.

Essa fantasia é comum e muitos homens gostam, pois há uma conotação de dominação e também de empoderamento, principalmente quando são duas mulheres e um homem, afinal os homens se sentem completamente desejados e são “servidos” sexualmente pelas mulheres.

A vestimenta como fantasia sexual é a segunda mais comum

Muitas pessoas realmente tem essa fantasia sexual, ou seja, usar uma roupa que ajude a trazer um toque a mais de erotismo. Aqui, vale desde as vestimentas de enfermeira, tiazinha, estudante e todas aquelas que mexem com o imaginário masculino. Em muitos casos, isso também traz a ideia de ter uma mulher mais submissa e passiva – ou seja, que ele consiga dominar.

Isso porque a relação onde o homem se entende como empoderado ou ativo e no domínio eleva a possibilidade de trabalhar a própria masculinidade. Aqui é importante deixar claro que eu não me refiro a uma situação em que a mulher não tem direito de escolha ou preferência, mas sim da própria energia masculina – o de se sentir cuidado, por exemplo.

Dica: essa é uma das fantasias sexuais masculinas mais legais, principalmente para casais que já estão juntos a algum tempo. Por isso, que tal você experimentar uma roupa diferente e que eleve a excitação de vocês? Aliás, isso vale tanto para as mulheres como também para os homens, viu? Até porque, quando falamos de fantasias sexuais, no caso das mulheres, a predileção se dá por personagens que resgatam o sentimento de proteção. Por exemplo, bombeiros, policiais, e outros que sigam essa linha.

Lugares proibidos é a terceira fantasia sexual predileta!

Se avaliarmos o ranking das fantasias sexuais masculinas mais  comentadas, os locais considerados “proibidos” são um grande destaque! Aí, você pode me perguntar: Débora, todos os homens curtem essas fantasias? – não exatamente!

Para compor esse conteúdo eu fiz uma pesquisa baseada em estatísticas, ou seja, reuni as fantasias sexuais que são realmente comuns. Mas, é provável que o seu parceiro (ou até mesmo você homem que chegou a esse conteúdo), não curta muito essa ideia. Isso é um problema? Claro que não! Não há nada de errado em não nutrir fantasias desse tipo para uma vida sexual prazerosa. O que vale mesmo é respeitar a sua individualidade.

E, voltando à fantasia em si, ou seja, dos lugares proibidos, elas remetem a uma situação desafiante e aquela dúvida do “será que serei pego?”. Há ainda a sensação de domínio da situação, portanto, uma falta de controle e aumento da adrenalina – requisitos que podem excitar muitos homens.

Alguns exemplos de lugares são as praias, mato carro e outros lugares que sejam “proibidos”. Tem até gente que já pensou em transar em elevador, mas eu quero deixar claro que essa pode ser uma escolha bem perigosa, né? Teria coragem?

Dominar ou ser dominado está na quarta posição das fantasias sexuais

Outra entre as fantasias sexuais masculinas mais comentadas consiste no dominar ou ser dominado. Essa fantasia possui uma conotação de pegada e empoderamento. Portanto, a relação sexual onde o homem domina a mulher usando itens como algemas e outras brincadeiras faz com que ele se sinta mais “homem”.

Há também o desejo de ser dominado, já que muitos homens curtem essa troca de dominação – ou seja, da mulher direcionar o sexo em alguns momentos.

Eu sempre ensino meus pacientes em meu consultório, sobre a importância de deixar a imaginação dominar a hora da relação. E um dos aspectos mais relevantes é exatamente o de dominação. Como Sexóloga e terapeuta de casal, é de extrema importância deixar isso bem claro!

Nessa fantasia específica, por exemplo, as mulheres sempre relatam gostar da dominação, ter uma parceria que domine, inclusive muitas mulheres já conseguem direcionar na hora da relação, em um post anterior, eu falei sobre as coisas que as mulheres querem que você faça, vale a pena ler.

Observar a parceira tendo relação com outros homens é a quinta fantasia

Isso mesmo! Muitos possuem essa que é uma das fantasias sexuais masculinas mais comentadas. Aqui, eu acho importante mencionar que existe uma diferença entre a fantasia sexual e a fantasia sexual realizável.

Nesse contexto, eu sempre comento com meus pacientes o seguinte: será que a fantasia que te excita precisa ser realizável? Eu faço esse questionamento por experiência de consultório e muitos alunos do meu curso.

Inclusive, eu abordo uma série de temas no meu curso Potência Masculina sobre a sexualidade masculina, incluindo falta de desejo, ejaculação precoce ou perda de ereção. Por isso, se você se reconhece entre esses cenários e quer se aprofundar no assunto, vale a pena conferir o conteúdo completo!

Mas, voltando ao questionamento que eu sempre faço para os meus alunos e pacientes, 90% dos casais que realizam essa fantasia sexual ficam expostos a um maior nível de ansiedade, principalmente a ansiedade de desempenho que está 100% relacionado a preocupação do sexo. Soma-se a isso, o aumento de insegurança, ciúmes e até mesmo desencadeamento de algum transtorno. Outro ponto que quase ninguém comenta é o risco de se apaixonar pela outra pessoa, o que poderá sim impactar a relação.

Leia mais sobre: Cuckold: Tudo Sobre o Gostar de Ser Corno

Tudo isso que eu disse quer dizer que você não deve realizar essa fantasia? De forma alguma! O que eu costumo enfatizar são os perigos desse perfil de fantasia com base no meu ponto de vista e conhecimento.

As fantasias sexuais são muito importantes!

De maneira geral, a fantasia é algo extremamente importante quando pensamos em uma vida sexual satisfatória. Ela permite idealizar e desenhar o sexo em nossa mente. Lembrando que a relação sexual não se limita aos órgãos genitais, mas sim começa na nossa mente por meio de estímulos mentais.

Saiba sempre que as fantasias, sejam as realizáveis ou não, são fundamentais para que o casal consiga esquentar a relação, tudo isso independente de quanto tempo tem o relacionamento.

Por outro lado, há uma diferença bem relevante entre ter uma fantasia sexual que permite um estímulo e outra que realmente precise ser realizada. Nesse contexto, é sempre bom questionar se você tem mesmo que realizar essa fantasia? Ou, será que manter ela apenas na sua mente já é suficiente? Essa é uma análise particular e que demanda reflexão, principalmente se você dará conta das consequências envolvidas.

Assim, essas foram as principais e mais comentadas fantasias sexuais masculinas. Você se identifica com alguma delas?

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O Resultado da Loteca concurso 1031 que ocorre neste final de semana e seu resultado divulgado na segunda-feira, dia 23 de janeiro (23/01). Acompanhe aqui a programação da tabela dos jogos e os resultados das partidas.

Resultado da Loteca concurso 1031

Jogo	Coluna 1		x	Coluna 2		Data
1	--	PALMEIRAS/SP		SAO PAULO/SP	--	Dom
2	--	PORT DESPORT/SP		BRAGANTINO/SP	--	Sáb
3	--	CAXIAS/RS		GREMIO/RS	--	Sáb
4	--	VITORIA/BA		SANTA CRUZ/PE	--	Sáb
5	--	INTER LIMEIRA/SP		CORINTHIANS/SP	--	Sáb
6	--	INTERNACIONAL/RS		JUVENTUDE/RS	--	Sáb
7	--	SPORT/PE		ABC/RN	--	Sáb
8	--	PORTUGUESA/RJ		BANGU/RJ	--	Sáb
9	--	ARSENAL		MANCHESTER UNITED	--	Dom
10	--	VILA NOVA/GO		ATLETICO/GO	--	Dom
11	--	JUVENTUS		ATALANTA BERGAMAS	--	Dom
12	--	MADUREIRA/RJ		FLUMINENSE/RJ	--	Dom
13	--	FERROVIARIO/CE		CEARA/CE	--	Dom
14	--	SAMP CORREA/MA		BAHIA/BA	--	Dom

Premiação da Loteca 1031

• O prêmio estimado para este concurso é de R$ 1.000.000,00.

Como jogar na Loteca

A Loteca é um jogo de loteria esportiva oferecido pela Caixa Econômica Federal. Portanto, o jogador deve acertar 14 resultados de futebol, escolhendo entre “Coluna 1”, “Coluna do Meio” ou “Coluna 2”, onde a coluna 1 corresponde a vitória do time de casa, a coluna do meio, corresponde ao empate e a coluna 2 corresponde à vitória do time visitante.

Já é possível saber os Próximos Jogos da Loteca logo após a divulgação da programação. Fique na torcida da loteca e venha conferir conosco o resultado.

Quanto custa apostar na Loteca?

A aposta mínima que inclui 13 simples e 1 dupla custa R$ 3,00, mas, um bilhete com 6 simples, 5 duplas e 3 triplas custa R$ 1.296,00. Além do mais, a Loteca Concurso 1031 também possui a opção de bolão, que oferece uma chance maior de acerto, pagando pouco pelo bilhete.

Muitos apostadores já sabem que uma das formas mais eficazes de aumentar as chances de ganhar na loteria e acertar grande prêmios, é usando um aplicativo popular que te ajuda a fazer jogos mais eficazes encontrando padrões matemáticos.

Recebendo seu prêmio da Loteca Concurso 1031

Você pode retirar o seu prêmio numa agência lotérica ou em uma agência credenciada da Caixa. Para premiações com valores líquidos de até R$ 1.332,78 (bruto de até R$ 1.903,98), você pode receber seu prêmio diretamente numa casa lotérica. Mas se você apostou através do Portal Loterias Caixa ou no app Loterias Caixa, você também tem a opção de receber online pelo Mercado Pago.

Para prêmios iguais ou superiores a R$ 10.000,00 são resgatados apenas em uma agência da Caixa Econômica Federal, 2 dias após o sorteio.

Últimos resultados da Loteca

– Resultado da Loteca Concurso 1030 de segunda-feira, 16 de janeiro (16/01).

– Resultado da Loteca Concurso 1029 de segunda-feira, 9 de janeiro (09/01).

– Resultado da Loteca Concurso 1028 de segunda-feira, 3 de dezembro (03/12).

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O Resultado da Mega Sena concurso 2557 será realizado neste sábado, dia 21 de janeiro (21/01) no Espaço Loterias Caixa. Os números sorteados você confere abaixo a partir das 20h.

Resultado da Mega Sena concurso 2557

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Premiação da Mega Sena 2557

• O prêmio estimado para este concurso é de R$ 51.000.000,00.

Como jogar na Mega Sena

Para jogar, você deve escolher seis números de 1 a 60 em um bilhete da Mega Sena disponível na lotérica. A partir de quatro acertos, você já garante premiação, e se acertar os 6 números, leva o grande prêmio milionário. Você pode escolher até mais do que seis números em um único bilhete, mas, quanto mais números você marcar no volante, mais caro ficará o custo da sua aposta.

Aqui você pode acessar o Resultado da Mega-sena de Ontem em primeira mão. Portanto, adquira seu bilhete da mega sena, cruze os dedos e venha conferir o resultado.

Quanto custa apostar na Mega Sena?

A aposta padrão de seis números custa R$ 4,50 e pode chegar a até R$ 22.522,50 para apostas com quinze números num mesmo volante. A Mega Sena Concurso 2557 também possui a opção de bolão, que tem uma grande chance de acerto, com um investimento pequeno.

Muitos especialistas em apostas já sabem que uma das formas de ter chances reais de ganhar premiações maiores da Megasena, é através de um app que ensina Como Viver de Apostas Lotéricas ajudando a fazer jogos mais eficazes encontrando padrões matemáticos.

Recebendo seu prêmio da Mega Sena Concurso 2557

Você pode retirar o seu prêmio da Mega Sena 2557 em uma agência credenciada da Caixa ou em uma casa lotérica de sua preferência. Se o prêmio líquido for de até R$ 1.332,78 (ou R$ 1.903,98 de valor bruto), você pode resgatar diretamente numa agência lotérica. Caso tenha feito a sua aposta online através do Portal Loterias Caixa ou no app Loterias Caixa, você também tem a opção de receber online sem sair de casa.

E para valores iguais ou superiores a R$ 10.000,00, os prêmios são resgatados apenas em uma agência bancária da Caixa, dois dias após o sorteio.

Últimos resultados da Mega Sena

– Resultado da Mega Sena Concurso 2556 de quarta-feira, 18 de janeiro (18/01).

– Resultado da Mega Sena Concurso 2555 de sábado, 14 de janeiro (14/01).

– Resultado da Mega Sena Concurso 2554 de quinta-feira, 12 de janeiro (12/01).

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O Resultado da Loteria Federal concurso 5733 realiza neste sábado, dia 21 de janeiro (21/01) no Espaço Loterias Caixa com prêmio de R$ 500.000,00. Os números sorteados você confere abaixo a partir das 19hs.

Resultado da Loteria Federal concurso 5733

• 1º sorteio: —– – Prêmio de R$ 500.000,00
• 2º sorteio: —– – Prêmio de R$ 27.000,00
• 3º sorteio: —– – Prêmio de R$ 24.000,00
• 4º sorteio: —– – Prêmio de R$ 19.000,00
• 5º sorteio: —– – Prêmio de R$ 18.329,00

Premiação da Loteria Federal 5733

Os Bilhetes ganhadores dos sorteios da Loteria Federal 5733 foram distribuído para:

O 1º Prêmio saiu para —–, o 2º Prêmio saiu para —–, o 3º Prêmio saiu para —–, o 4º Prêmio saiu para —– e o 5º Prêmio saiu para —–.

Como jogar na Loteria Federal

A Loteria Federal é um jogo de loteria oferecido pela Caixa Econômica Federal. Nesta modalidade, é muito fácil ganhar, ou seja, são várias as chances de acertar o prêmio principal. E você ainda pode ganhar acertando:

• Um dos cinco prêmios principais;
• A milhar, a centena e a dezena de qualquer um dos números sorteados nos cinco prêmios principais;
• Bilhetes onde os números contenham a dezena final idêntica a umas das 3 (três) dezenas anteriores ou das 3 (três) dezenas posteriores à dezena do número sorteado para o 1º prêmio, excetuando-se os premiados pelas aproximações anteriores e posteriores;
• A unidade do primeiro prêmio.

Quanto custa apostar na Loteria Federal?

Cada bilhete contém 10 frações. Então, você pode adquirir uma ou mais frações de um bilhete, ou comprar todas as 10 frações e ter o número só para você. O valor do prêmio é proporcional à quantidade de frações que você comprar.

Você confere o resultado da Loteria Federal clicando aqui. Portanto, adquira seu bilhete da loteria federal, cruze os dedos e venha conferir o resultado.

O preço da fração do bilhete pode variar de acordo com cada concurso, mas em média, custa cerca de R$ 4,00 cada fração ou R$ 40,00 o bilhete inteiro.

Os sorteios da Loteria Federal 5733 ocorrem com prêmios principais de R$ 350 mil e R$ 700 mil nas duas séries, respectivamente. E você também pode concorrer a R$ 1,35 milhão no prêmio principal, jogando na Milionária Federal.

Muitos apostadores descobriram Como Aumentar as Chances de ganhar na loteria aumentando de forma significativa as chances de acertar grandes premiações usando um aplicativo que faz cálculos matemáticos avançados.

Recebendo seu prêmio da Loteria Federal Concurso 5733

Você pode resgatar o prêmio do seu bilhete da Loteria Federal em uma casa lotérica credenciada ou agência da Caixa. Caso o prêmio líquido seja de até R$ 1.332,78, você pode retirá-lo rapidamente em uma agência lotérica.

Sendo assim, valores iguais ou acima de R$ 10 mil só são pagos 2 dias após a sua apresentação em uma das agências da Caixa Econômica Federal.

Últimos resultados da Loteria Federal

– Resultado da Loteria Federal Concurso 5732 de quarta-feira, 18 de janeiro (18/01).

– Resultado da Loteria Federal Concurso 5731 de sábado, 14 de janeiro (14/01).

– Resultado da Loteria Federal Concurso 5730 de quarta-feira, 11 de janeiro (11/01).

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O Resultado da Lotofácil concurso 2720 que ocorre neste sábado, dia 21 de janeiro (21/01) a partir das 20h no Espaço Loterias Caixa. Os números do sorteio você confere abaixo.

Resultado da Lotofácil concurso 2720

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Premiação da Lotofácil 2720

• O prêmio estimado para este concurso é de R$ 5.000.000,00.

Como jogar na Lotofácil

Em um volante da Lotofácil, você deve escolher quinze números de 1 a 25. A partir onze acertos, você já ganha prêmio, e se acertar os 15 pontos, leva o prêmio milionário. E você também pode escolher até mais do que quinze números em um mesmo bilhete, no entanto, quanto mais números você escolher, maior é o custo da sua aposta.

Provavelmente, uma das melhores maneiras de aumentar as chances de acertar grandes prêmios, é utilizando uma técnica conhecida como Ferramentas Lotofacil que te ajudam a fazer apostas mais eficazes.

Quanto custa apostar na Lotofácil?

A aposta mínima de quinze números custa R$ 2,50, mas, um bilhete de vinte números custa R$ 38.760,00. Além do mais, a Lotofácil Concurso 2720 também possui a opção de bolão, que oferece uma chance maior de acerto, pagando pouco pelo bilhete.

Veja agora os Resultados da Lotofacil Hoje durante o sorteio. Então, faça a sua aposta e acompanhe o resultado.

Recebendo seu prêmio da Lotofácil Concurso 2720

Você pode retirar o seu prêmio numa casa lotérica ou em uma agência credenciada da Caixa. Para premiações com valores líquidos de até R$ 1.332,78 (bruto de até R$ 1.903,98), você pode receber seu prêmio diretamente numa casa lotérica. E se você apostou através do Portal Loterias Caixa ou no app Loterias Caixa, você também tem a opção de receber online pelo Mercado Pago.

Prêmios iguais ou superiores a R$ 10.000,00 são resgatados apenas em uma agência da Caixa Econômica Federal, 2 dias após o sorteio.

Últimos resultados da Lotofácil

– Resultado da Lotofácil Concurso 2719 de sexta-feira, 20 de janeiro (20/01).

– Resultado da Lotofácil Concurso 2718 de quinta-feira, 19 de janeiro (19/01).

– Resultado da Lotofácil Concurso 2717 de quarta-feira, 18 de janeiro (18/01).

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O Resultado da Quina concurso 6057 que ocorre neste sábado, dia 21 de janeiro (21/01) a partir das 20 horas no Espaço Loterias Caixa. Os números do sorteio você pode conferir abaixo.

Resultado da Quina concurso 6057

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Premiação da Quina 6057

• O prêmio estimado para este concurso é de R$ 6.700.000,00.

Como jogar na Quina

Em um bilhete da Quina, você deve escolher cinco números de 1 a 80. Com dois acertos, você já entra na faixa de premiação e prêmio máximo está garantido para quem acertar os cinco números escolhidos. E você também pode escolher até mais do que cinco números num mesmo bilhete, porém, quanto mais números você selecionar, mais caro fica o bilhete.

Fique sabendo o Resultado da Quina em nosso site. Portanto, adquira seu bilhete da quina, cruze os dedos e venha conferir o resultado.

Quanto custa apostar na Quina?

Para escolher cinco números, por exemplo, o valor do bilhete é de R$ 2,00, porém, um bilhete de dez números custa R$ 504,00. Além disso, a Quina Concurso 6057 também possui a opção de bolão, que oferece uma possibilidade maior de acerto com um investimento menor.

É provável que, uma das melhores Dicas Para Ganhar Nas Loterias aumentando as chances de acertar grandes prêmios, é usando um aplicativo que faz análises estratégicas para criar jogos mais eficientes.

Recebendo seu prêmio da Quina Concurso 6057

Você pode resgatar o seu prêmio em uma casa lotérica ou em uma agência da Caixa Econômica Federal (CEF). Para prêmios com valor líquido de até R$ 1.332,78 (bruto de até R$ 1.903,98), você pode resgatar diretamente na casa lotérica mais próxima. E se a sua aposta foi realizada através do Portal Loterias Caixa ou no app Loterias Caixa, você também tem a opção de receber diretamente via Mercado Pago.

Prêmios iguais ou acima de R$ 10.000,00 são pagos apenas em uma agência da Caixa, após 2 dias úteis à realização do sorteio.

Últimos resultados da Quina

– Resultado da Quina Concurso 6056 de sexta-feira, 20 de janeiro (20/01).

– Resultado da Quina Concurso 6055 de quinta-feira, 19 de janeiro (19/01).

– Resultado da Quina Concurso 6054 de quarta-feira, 18 de janeiro (18/01).

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O Resultado da Mais Milionária concurso 035 que ocorre neste sábado, dia 21 de janeiro (21/01) a partir das 20 horas no Espaço Loterias Caixa. Os números e trevos do sorteio você pode conferir abaixo.

Resultado da + Milionária concurso 035

Números

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Trevos

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Premiação da + Milionária 035

• O prêmio estimado para este concurso é de R$ 25.000.000,00.

Como jogar na +Milionária

Em um bilhete da + Milionária, você deve escolher seis números de 1 a 50 e dois trevos numerados de 1 a 6. Acertando dois números e um trevos, você já entra na 10ª faixa de premiação e o prêmio máximo vai para quem acertar os seis números escolhidos e os dois trevos. E você também pode escolher até mais do que 12 números e 6 trevos num mesmo bilhete, porém, quanto mais números e trevos você selecionar, mais caro fica o valor bilhete.

Confira agora o Resultado da Mais Milionária em nosso site. Então, faça a sua aposta na Mais Milionária, escolha o seus números e venha torcer pela vitória.

Quanto custa apostar na Mais Milionária?

Para a aposta básica com 6 números e 2 trevos, por exemplo, o valor do bilhete é de R$ 6,00, porém, um bilhete de 12 números e 6 trevos custa R$ 83.160,00. Além disso, a + Milionária Concurso 035 também possui a opção de bolão, que oferece uma chance maior de acerto com um investimento menor.

Segundo análises, uma das formas de ter maiores chances de acertar premiações relevantes, é através de um método que analisa quais os números que mais saem usando a análise combinatória para fazer jogos com uma probabilidade maior de acerto.

Recebendo seu prêmio da Mais Milionária Concurso 035

Você pode receber o seu prêmio em uma agência da Caixa Econômica Federal ou em uma casa lotérica. Para prêmios com valor líquido de até R$ 1.332,78 (bruto de até R$ 1.903,98), você pode retirar diretamente em uma casa lotérica da sua cidade. E se a sua aposta foi realizada através do Portal Loterias Caixa ou no app Loterias Caixa, você também tem a opção de receber diretamente via Mercado Pago.

Prêmios iguais ou superiores a R$ 10.000,00, estes são pagos exclusivamente em uma agência da Caixa 2 dias úteis após a realização do sorteio.

Últimos resultados da + Milionária

– Resultado da Mais Milionária Concurso 034 de sábado, 14 de janeiro (14/01).

– Resultado da Mais Milionária Concurso 033 de sábado, 7 de janeiro (07/01).

– Resultado da Mais Milionária Concurso 032 de sábado, 31 de dezembro (31/12).

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O Resultado da Dupla Sena concurso 2472 que ocorre sábado, dia 21 de janeiro (21/01) no Espaço Loterias Caixa a partir das 20h. Acompanhe a seguir os números sorteados.

Resultado da Dupla Sena concurso 2472

1º Sorteio

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2º Sorteio

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Premiação da Dupla Sena 2472

• O prêmio estimado do concurso da Dupla Sena é de R$ 3.700.000,00.

Como jogar na Dupla Sena

No bilhete da Dupla Sena, você escolhe 6 números de 1 a 50. E como o próprio nome já diz, você tem duas chances de acertar no mesmo dia dia. Com um único bilhete, você concorre no primeiro sorteio e se não acertar nada, você tem outra chance no segundo sorteio. As premiações da Dupla Sena começam a partir de 3 acertos em qualquer um dos sorteios.

Receba aqui o resultado da Dupla Sena Hoje durante o sorteio ao vivo. Então, faça a sua aposta da dupla sena e confira o resultado do sorteio conosco.

Quanto custa apostar na Dupla Sena?

Um bilhete de aposta simples na Dupla Sena Concurso 2472, custa R$ 2,50. Se você quiser é possível marcar até 15 números numa mesma aposta, aumentando as suas chances de acerto. A aposta máxima de quinze números na Dupla Sena é de R$ 12.512,50.

Os melhores métodos para acertar nas loterias e ter maiores chances de acertar premiações significativas, é através de um programa que faz apostas mais eficientes através de dados matemáticos complexos.

Recebendo seu prêmio da Dupla Sena Concurso 2472

Caso você ganhe algum dos prêmios da Dupla Sena Concurso 2472, você pode resgatar seu prêmio numa agência lotérica credenciada ou em uma agência da Caixa Econômica Federal. Para prêmios de até R$ 1.332,78 (valor líquido), você pode retirar o seu prêmio em qualquer agência lotérica. Mas, se você fez a sua aposta através do Portal Loterias Caixa ou pelo app Loterias Caixa, você pode optar por receber o prêmio através de transferência bancária online.

Prêmios iguais ou superiores a R$ 10 mil só podem ser resgatados na agência bancária da Caixa Econômica Federal (CEF) num período de 2 dias após o sorteio oficial.

Últimos resultados da Dupla Sena

– Resultado da Dupla Sena Concurso 2471 de quinta-feira, 19 de janeiro (19/01).

– Resultado da Dupla Sena Concurso 2470 de terça-feira, 17 de janeiro (17/01).

– Resultado da Dupla Sena Concurso 2469 de sábado, 14 de janeiro (14/01).

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