Um pouco de criatividade no sexo nunca é demais? Se você anda querendo fugir do bom e velho “feijão com arroz”, eu tenho algo para lhe contar: isso é mais fácil e simples do que preparar o prato predileto de grande parte dos brasileiros.

Tá certo que o feijão com arroz não precisa ser visto como totalmente ruim! É bom e todo mundo tende a manter essa “dieta” na sua rotina. Mas, quando estamos diante do mesmo cardápio sempre, chega uma hora que temos vontade de mudar, não é mesmo?

Além disso, isso nos leva a outro ponto: perda do tesão! A falta de novas ideias e uma apimentada na relação acaba diminuindo o desejo sexual. Mas, para que você entenda isso, é preciso desmistificar o que é esse tal de desejo.

Aliás, você sabe o que é realmente o desejo? E, eu não estou me referindo a uma aspiração ou até mesmo uma forte vontade de ter algo, mas sim do desejo na sua sexualidade.

Bom, para resumir, o desejo é simplesmente a primeira fase do ciclo da nossa resposta sexual. Ele também é associado a um estado psicológico que envolve uma série de coisas: isso inclui nossas fantasias.

Portanto, o desejo é simplesmente o que nos motiva a seguir adiante para o ato final, ou melhor, o ato sexual – penetração. Ele pode ser provado de muitas formas como, por exemplo, os estímulos sensoriais (olfato, toque, visual e até mesmo uma boa dose de imaginação).

E, claro, nada melhor para o sexo do que a imaginação e a criatividade, sabia? Para entender melhor isso, continue lendo esse conteúdo agora mesmo!

Uma dose de criatividade no sexo nunca é demais!

Antes de começar a falar das dicas, eu acho importante deixar claro que a criatividade é resultado de uma soma de outras coisas na hora do sexo. O que eu quero dizer é que você precisa querer estar leve e livre!

A mente precisa estar tranquila e é necessário ter disposição e também trabalhar sua autoestima. Outra dica que eu acho importante é que você se permita pesquisar e falar do assunto sem tabus!

Leia mais sobre Sexo na gravidez

Aliás, o Google é uma ótima fonte para estimular ainda mais suas ideias, acredite! Você pode começar pesquisando as novidades desse universo cheio de possibilidades e, isso vai ajudar a desenvolver até mesmo sua área sensorial.

1. Sinta-se sexy!

Nada de achar que o fato de estar em um relacionamento de bastante tempo quer dizer que já não precisa mais se cuidar! Sabe o comecinho do namoro, quando você jamais deixava de lado aquela lingerie sensual e que desperta o poder dentro de você? É sobre isso! Sentir-se sexy e confiante é a melhor forma de esquentar a relação e experimentar a criatividade no sexo.

2. Pelo menos um dia para o amor

Já anote na agenda: um dia do mês, pelo menos, para focar suas energias no relacionamento. Se tiver filhos, uma boa sugestão é pedir para sua mãe, sogra ou outra pessoa de confiança ficar com as crianças e simplesmente sair para se divertir. Procure relembrar os tempos de namoro e faça a data ser realmente especial.

Sexo na menopausa é um artigo muito visitado aqui no blog, vai lá ver!

3. Invista nos brinquedinhos

Nem todo mundo tem facilidade de experimentar algo novo e extremamente diferente. Por isso (ainda bem) temos as coisas simples da vida! E, acredite: o mercado erótico tem uma enorme lista de possibilidades que vão apimentar e favorecer a criatividade no sexo. Tem gel que esfria e esquenta, calcinha comestível, e mais uma série de acessórios que podem ajudar bastante.

4. Nada de programar o sexo

Casais que estão junto à bastante tempo tem o péssimo hábito de programar o sexo. Se, esse é o caso de vocês, uma boa dica é deixar isso de lado. Se houver vontade e desejo (e, disponibilidade) então nada de recusar o sexo inesperado. Ele não é apenas realmente prazeroso como também faz muito bem para o relacionamento.

Aqui no atendimento com os casais eu sempre oriento que o sexo seja inesperado, ele pode durar 10, 30 minutos, 1 hora ou até uma semana, ou seja, o sexo não começa na cama, mas sim fora dela. A Terapia Sexual para casais é exatamente para apresentar essa dinâmica nova na rotina.

5. Beije bastante

Um dos primeiros sintomas de relacionamentos muito longos é simplesmente anular os beijos apaixonados. Isso permite estreitar a intimidade, manter a troca de carinho e fazer com que vocês se sintam especiais. Além disso, vamos combinar? – beijar é muito bom e isso jamais deveria ser abolido das nossas vidas.

6. Mais qualidade e menos quantidade

Não se trata de fazer sexo todo dia, mas sim ter qualidade. Isso está diretamente ligado ao prazer. Aqui, a entrega é a alma do negócio e, quando você está inteira e plena de corpo e alma, não tem como o sexo ser ruim!

7. Novas posições e possibilidades

Talvez uma das melhores dicas para experimentar a criatividade no sexo em toda a sua essência. Entre quatro paredes, tudo vale – desde que os dois estejam plenamente de acordo. Como sugestão, o diálogo é sempre fundamental. Fale sobre sexo, descubra o que você e a outra pessoa gosta, pensa  e, o que vocês sinceramente imaginam. O prazer não precisa ser tabu e sexo requer entrega e sinceridade.

8. Conheça seu corpo

Muito se fala sobre como agradar a outra pessoa e como satisfazer os desejos. Mas, isso só será possível quando você sabe o que quer e o que gosta. E, como você vai saber isso se não conhecer realmente seu corpo? Principalmente para as mulheres, a masturbação é um grande tabu, mas isso deve ser quebrado por nossa própria vontade. Por isso, não tenha receio de se tocar e se conhecer, pois somente assim você será capaz de conduzir a outra pessoa a um só destino: seu prazer e de quebra o prazer dela.

9. O bom humor é sempre bem-vindo

Um casal capaz de rir junto é sempre mais intimo e mais entregue. O relacionamento precisa permitir que vocês possam se divertir juntos e, isso está também diretamente ligado ao sexo, sabia? Provocar o outro, rir de si e dele de momentos engraçados é sempre uma receita perfeita. Aliás, o humor é também uma arma poderosa de sedução.

Como superar a traição? Esse é um artigo que você lê aqui no blog

Eu não sei se você já prestou atenção, mas casais que tem dificuldade em manter o bom humor, tendem a ser casais que não se relacionam bem e que em muitos casos o sexo também já não é lá….essas coisas. Tão importante como apimentar, é além de sair do feijão com arroz, é saber ter um relacionamento saudável, bem humorado, prazer a dois. Em Terapia de Casal são temas abordados de maneira bem incisiva.

10. Deixe o romance no ar

A rotina é sempre a grande vilã para manter a criatividade no sexo, mas é nos pequenos gestos que podemos melhorar o relacionamento. O casal pode se unir para fazer com que o momento a dois seja especial – e, ambos poderão se sentir desejados e amados. Olhos nos olhos, uma dança sensual, um jantar a luz de velas; vale tudo!

É claro que, como sexóloga e terapeuta sexual eu sempre ensino e falo da importância da criatividade no sexo. Essa criatividade é o que deixa vivo o amor erótico.

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O sexo na gravidez não precisa ser um tabu e muito menos doloroso, sabia? Para algumas mulheres, encontrar a posição sexual ideal durante a gestação envolve muitos pontos importantes – é necessário ser confortável e estimulante.

Na verdade, sendo bem sincera, encontrar essa posição perfeita não é uma das tarefas mais simples. Mas, eu prometo que é sim possível e isso nem mesmo importa do trimestre da sua gestação.

E, nem é preciso refletir muito para entender como o sexo  nessa fase envolve alguns desafios. Basta lembrar que nesse momento, a ansiedade é uma protagonista na vida da mulher. Afinal, há um bebê crescendo dentro do seu útero e as mudanças não param de acontecer diariamente. Durante os 9 meses da gravidez naturalmente a mulher também acaba cheia de preocupações (algumas delas até mesmo bobas) que simplesmente podem lhe tirar do sério.

Eis que a pergunta que não quer calar é: como ficar tranquila e tirar essa tensão toda? Os caminhos são vários: yoga, massagens, uma boa noite de sono, exercícios leves e, por aí vai. Mas, o sexo não pode ser esquecido! Acredite, ele pode ser umas das melhores coisas durante a gestação  – e eu posso te provar isso!

Leia sobre Traição: Como superar algo tão delicado

Para começar, você terá mais orgasmos! Isso porque nessa fase a sua produção de hormônios essenciais estará a todo vapor. Hormônios como estrogênio e progesterona contribuem para um maior fluxo sanguíneo na região pélvica – consequentemente, você estará mais sensível e excitada.

Além disso, durante a gestação sua imunidade aumenta, ou seja, seu organismo estará bem mais resistente e forte. E, por último: o sexo na gravidez favorece o trabalho de parto! Isso porque o orgasmo ajuda a fortalecer a musculatura do assoalho pélvico. Portanto, já não precisa mais procurar motivos para apostar no sexo durante a gravidez, não é?

Sexo na gravidez: confira 10 posições prazerosas e confortáveis!

Agora que você já sabe alguns dos principais benefícios do sexo na gravidez, nada mais justo do que entender quais as posições mais gostosas e até mesmo divertidas para curtir esses nove meses que estão por vir. Confira!

Em pé

É importante que você tenha como apoio uma parede, isso ajudará bastante. Aqui, o parceiro deverá sustentar o seu peso, segurando a parte posterior da coxa. Essa é uma posição mais indicada para os primeiros meses da gestação (ou enquanto sua barriga estiver pequena).

É importante dizer que na gravidez é tão importante quanto em outras fases a vida, principalmente para a mulher. Isso porque há muitas mudanças no corpo, além das hormonais em que a mulher precisa se sentir desejada, e o sexo tem um grande papel nisso.

Em atendimento na Terapia Sexual eu abordo esse tema de maneira bem incisiva para os casais que estão grávidos, inclusive com um repertório de posição sexual que lhes ajudem a manter a intimidade.

Cachorrinho

Uma posição clássica e que garante prazer e conforto para a gestante. Nesta posição, você conseguirá manter a barriga mais solta enquanto o parceiro  controla a penetração (ele deve ficar ajoelhado). É uma postura ideal também para os primeiros meses de gestação, mas no último trimestre o peso da barriga pode afetar a coluna.

Quando se fala em posições sexuais, é importante sempre experimentar o que dá mais conforto, assim como mais prazer. Independente de qual fase está o relacionamento, seja no início da vida ou até mesmo nos relacionamentos mais longo, inclusive quando a mulher entra na fase mais madura, o sexo na menopausa também deve ser explorado, saber o que mais agrada o casal é suficiente,

De joelhos

Aqui o parceiro também deverá ficar de joelhos, enquanto você ficará apoiada apenas em um. Com a outra perna, você pode envolver a cintura dele  para garantir uma melhor estabilidade. É uma posição prazerosa e indicada para os três primeiros meses de gestação.

Posição da colher

Talvez a mais confortável de todas. O melhor é que ela é indicada para todas as fases da gestação!  O casal precisa ficar de lado (ela de costa e na frente dele) e você pode usar um travesseiro sob a barriga para ter um apoio. Essa posição permite que a barriga fique em uma posição de descanso e ainda preserva a coluna.

Pelve levantada

Você deverá ficar deitada de barriga para cima e colocar um travesseiro abaixo da sua coluna. O parceiro pode ficar de joelhos, de forma a manter o controle da penetração. Essa posição é bastante prazerosa, principalmente porque a pelve levantada facilita o orgasmo. Ela é indicada até o sétimo mês de gestação.

Quando se fala em orgasmo feminino, falamos ainda sobre um grande tabu da sociedade e, exatamente para ajudar as mulheres e desmistificar tudo isso é que eu faço questão de produzir conteúdos como esse de qualidade.

Posição sentada

No sexo na gravidez, é importante que você consiga ter segurança e conforto. Essa posição garante que você fique bem a vontade na hora de controlar os movimentos e também a intensidade da penetração. É uma postura até mesmo bem agradável a partir do oitavo mês de gestação, que a barriga acaba ficando maior e mais pesada.

Leia mais: Disfunção Erétil Psicológica em Jovens, porque isso acontece?

Essas posições sexuais abordadas aqui nesse post é importante e cheia de informações tanto para homens quanto para as mulheres. Por isso, convide sua parceria para entender mais em o que deve ser explorado na intimidade de vocês.

Posição em cruz

Outra posição que pode ser feita até o final da gestação sem qualquer desconforto. Aqui, você deverá ficar deitada de barriga para cima com as pernas flexionadas e apoiadas em seu parceiro – ele deverá encaixar de lado. A coluna nessa posição fica bem posicionada e a barriga permanece apoiada na cama.

Papai e mamãe (adaptado para gestante)

Esse papai e mamãe adaptado evita que a sua barriga acabe pressionada pelo corpo do parceiro. Nesse caso, ele deverá ficar com o tronco elevado, tendo como apoio as mãos sob a cama. Essa alternativa é um diferencial principalmente após o segundo trimestre de gestação, já que o útero aumenta bastante.

A armadilha da serpente

Essa é uma posição que pode ser encontrada no Kama Sutra – o que justifica o nome bem curioso! Aqui, você deverá ficar sentada sobre o seu parceiro e de frente. Ambos deverão segurar os pés do outro, ou seja, você precisará deixar seu corpo inclinado para trás. Esse “arranjo” diferente, ajuda a fazer o movimento de balanço e ainda facilita o movimento de vai-e-vem. E, claro, deixa a barriga mais livre, evitando qualquer pressão. Um dos maiores diferenciais de apostar nessa posição durante o sexo na gravidez é justamente a liberdade e o conforto, ou seja, tudo que vocês precisam para sentir ainda mais prazer!

Sentada de costas

Você também deverá sentar sobre o parceiro, com a diferença que ficará de costas para ele. Por conta da barriga totalmente livre, o controle dos movimentos é mais confortável e é uma alternativa perfeita para apostar até o final da gravidez!

É sempre bom dizer que ao final da gravidez onde já se apresenta um cansaço, pelo peso da barriga, além de muitas mudanças na rotina do casal, essa fase também é muito importante a compreensão de ambos.

É uma fase em que a mulher precisa se adaptar ao seu novo papel de mãe, mas não esquecer da esposa, e também para o homem que precisa assumir mais responsabilidade. A terapia de casal é o melhor caminho para seguir essas mudanças sem crise no relacionamento.

Conclusão

Conheça mais o trabalho da Sexóloga online Débora Martins

Viu só como não é necessário ficar com medo ou até mesmo achar que o prazer e a gravidez não combinam? Além de ser extremamente prazeroso, o sexo na gravidez envolve muitos benefícios não apenas para a sua saúde, mas fortalece ainda mais a relação do casal! E, diante de um momento feliz, nada como aproveitar ao máximo todos os momentos, não é mesmo?

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Era uma noite como todas as outras. Por volta das 22h eu tomei banho, passei hidratante em todo o meu corpo, coloquei minha camisola de renda de cor branca, o apartamento onde moro, um silêncio total, uma delicia para ouvir o som da chuva que estava lá fora, além do frio, afinal é sábado de inverno.

Então, em seguida, fui deitar. E, logo pegando no sono com o barulho da chuva lá fora, não foi difícil pegar no sono, e, como sempre os sonhos começaram, mas os sonhos não foram como os de sempre, sem muita conexão ou até mesmo sem sentido, minha mente simplesmente desenhou um sonho nítido, uma cena tão real que fez meu corpo responder a tudo.

Eis que você chega em meu apartamento, um homem de pele clara, cabelo escuro, olhos castanhos, lábios carnudos, uma estatura médio, se vestindo muito bem. Usa caça jeans, camisa branca e casaco preto, além de um perfume espetacular, uma barba bem baixa e bem feita, o que dá um charme mais que especial.

Você entra, te convido para tomar um vinho e ouvir uma boa música. As conversas ficam boas, risadas e vamos nos aproximando cada vez mais ali varanda do apartamento.

Decido te apresentar a meu ap, afinal é seu primeiro dia ali, te mostro todos os ambientes, até que chegamos em meu quarto…

…de repente você toca meu corpo com suas mãos macias, primeiro você pega meus cabelos com suas duas mãos e os coloca para cima, nesse momento eu estou ainda de pé, à medida que beija a minha nuca e explora todo meu pescoço, nesse momento, meu corpo fica todo arrepiado, quase sem resposta, apenas sentindo a sua boca me beijando levemente e mordidas bem suaves…posso sentir o som da sua respiração no meu ouvido.

Ainda estamos com roupas nesse momento, eu, de vestido preto, um colar de pérolas, salto alto vermelho, um perfume sedutor que você adora, além do batom vermelho.

Então, mais uma vez eu sinto a sua boca me beijando, vai saindo do pescoço em direção a minha boca, mas você bem aos poucos, com um beijo de canto, me falando besteiras com um sorriso leve, tudo isso enquanto me beija.

Enquanto isso, uma de suas mãos começa a tocar nas minhas pernas, na altura do joelho, enquanto uma toca as pernas a outra segura a minha nuca, então percebo que a mão que antes estava no joelho, começa a subir, uma mão grande suave chega até na minha virilha, então você encontra a minha calcinha…

A calcinha preta de renda transparente denuncia a minha excitação, você sente que já estou molhada, mas ainda em uma provocação intensa, você faz carícias ainda por cima dela.

Nesse momento eu já estou entregue, te esperando. Então eu tiro o seu casaco preto, e começo a abrir a sua camisa, botão por botão, até que eu também tiro seu cinto e coloco as minhas mãos em seus genitais.

Agora as nossas mãos já estão apreciando o corpo, um do outro, enquanto elas passeiam, nossas bocas apreciam o beijo mais excitante e demorado de nossas vidas, a vontade ali é de estarmos um dentro do outro.

É nesse momento que você me coloca de costas em cima da cama e abre o zíper do meu vestido. Mais uma vez as suas mãos começam a explorar ainda mais meu corpo. Você me vira de frente e beija meus seios com delicadeza e paixão.

Eu, simplesmente me entrego para você, respondendo aos estímulos, te beijando, te tocando por inteiro.

Quando percebemos, já estamos nus, nossos corpos tão colados que o frio que existe lá fora não consegue nos atingir aqui dentro. Estamos quentes, e o corpo já não aguenta mais. É nesse momento que sinto você entrando dentro de mim, me consumindo.

Você aprecia a sensação mais prazerosa do mundo, você dentro de mim, eu quente, úmida e apertada, te pedindo mais e mais. Ao mesmo tempo em que você vem com força, me dominando e me colocando em suas mãos.

…até que, em uma explosão de prazer, chegamos ao nosso ápice. O orgasmo nos alcança e sinto que tudo o que eu esperava aconteceu. Nossos corpos de entregaram um para o outro.

Depois disso, eu deito em seu peito e me sinto segura e desejada, e você….se sente completo por ter me consumido, esperando que esse dia se repita mais e mais.

O relaxamento é tão grande que o sono vem, quando acordamos no outro dia pela manhã, o sorriso embala nossos lábios, eu então te beijo e você levanta e vai para a sua casa. Hoje é domingo…então você vai mais tarde.

O seu cheiro fica em mim, na minha cama e no meu corpo.

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Como superar uma traição? Talvez esse título tenha te chamado a atenção, seja por estar vivendo a experiência ou ter medo de ter que enfrentá-la em algum momento da vida.

Superar uma traição é um processo, por vezes, doloroso e que pode abalar o emocional de diferentes formas! Só quem já passou por isso entende exatamente o que eu estou querendo dizer, não é mesmo?

De maneira geral, podemos até mesmo afirmar que essa situação pode gerar traumas, sem contar um profundo estresse. Isso tanto  é verdade que é comum que muitas pessoas que passam por isso acabem se afastando de pessoas próximas e queiram praticar o isolamento.

Esse isolamento (que nesse caso especificamente não é bom, embora essa palavra esteja tão em alta por causa da pandemia) vem acompanhado de outros comportamentos negativos. Um deles é simplesmente pensar o tempo todo sobre o que aconteceu e sofrer toda vez que fizer isso.

Com essa persistência em pensar sobre a traição, outros sintomas podem assumir a liderança e tornar tudo ainda mais complicado. Ou seja, ansiedade, estresse, insônia, crises de choro, pensamentos negativos e até mesmo a perda de prazer por tudo.

Por isso, não é um exagero dizer que a traição é um acontecimento realmente marcante, que acaba contrariando expectativas e ainda causa um sentimento intenso de abandono e solidão.

Isso é tão comum que grande parte das pessoas traídas começam a duvidar de si mesmas e de outras pessoas. Ocorre também uma dificuldade de reconhecer quem pode e quem não pode ser confiável. Tudo isso ajuda a explicar o isolamento afetivo e a diminuição de um convívio social.

Outro sintoma comum é o medo! E, ele ocorre de várias formas também, sendo o mais comum o receio em voltar a se relacionar e a certeza que é preciso estar o tempo todo se protegendo das pessoas – e, de novas traições.

Mas, como lidar com isso? Como virar o jogo e deixar o passado no lugar que ele merece? Vamos falar sobre isso de forma aberta?

Como superar uma traição: aceitando as diferenças

É muito importante lembrar aqui que todos nós somos diferentes, complexos e temos pensamentos divergentes sobre uma porção de coisas.

Com isso, eu quero dizer que saber como superar uma traição não depende de um manual universal. Aliás, cada pessoa pode reagir de uma maneira diferente quando passa por essa situação.

É importante saber que, sentimentos e até mesmo atitudes poderão mudar conforme as questões envolvidas. Para começar, é interessante refletir sobre o tempo que esse relacionamento existiu, se há filhos, se vocês possuam um negócio juntos e muita mais!

Leia sobre: Disfunção erétil em jovens

Quanto maior for esse envolvimento, maior também poderá ser a complexidade de lidar de frente com o impacto da relação. O que eu quero dizer é que as etapas possíveis para lidar com a infidelidade variam de um casal para outro – e, a trajetória aqui é realmente importante!

Por outro lado, para que a traição realmente vire uma página virada é preciso viver, de alguma maneira, os sintomas e dores envolvidos. Eles são formados por vários estágios e, ignorar isso, pode resultar apenas em uma coisa: mais sofrimento.

Os estágios da traição

Logicamente não devemos pensar em padrões, afinal, lembre-se que somos todos diferentes. Mas, é possível sim afirmar que existem estágios para superar uma traição e, muitas pessoas, poderão facilmente se reconhecer neles.

Surpresa

Não é uma novidade que grande parte das pessoas idealizam um relacionamento. Mesmo sabendo que a traição é algo comum, cada um de nós sempre acaba imaginando um “comigo vai ser diferente”.

Quando as coisas não saem conforme esse pensamento, a surpresa é inevitável e, esse momento é um dos mais dolorosos do processo. É algo parecido com uma paralisia ou um choque.

Negação

Depois do choque de realidade, a pessoa traída entra em um estágio de negação. Esse é um comportamento até mesmo bem comum quando nos deparamos com situações dolorosas e, negar, é parte dessa etapa. Isso pode durar alguns minutos ou até mesmo dias.

Culpa

Você poderá sentir culpa – mas, não se culpe por isso! Isso é bastante comum, porque depois da negação, durante o processo em superar uma traição, a pessoa tenta encontrar motivos que façam sentido para isso ter acontecido. Com isso, a culpa sobre ter feito algo diferente sempre aparece.

Leia mais sobre: Qual a diferença entre orgasmo e ejaculação feminina?

Agora, pessoalmente, eu vou dar um conselho aqui: não se culpe! Quem traiu, fez isso por suas decisões.

Nem todo mundo vive essa fase e, pode acontecer de pular para a próxima: a raiva!

Raiva

Aqui, o resultado é uma enorme confusão. Em alguns casos essas raiva pode ser direcionada para a outra pessoa ou até para si mesmo. Essa é uma etapa que eu considero muito importante e bastante dolorosa. A raiva é combustível para uma ação, movimento e permite que ocorram questionamentos e reflexões.

Mágoa

Encare a raiva como uma descarga elétrica. E, assim como essa descarga, ela  é passageira, dando lugar para outro sentimento: a mágoa. Os pensamentos ficam confusos entre toda a história boa do relacionamento e  o fato ruim. É uma fase de dor e angústia, mas que permite aprendizado. É um passo decisivo para conseguir superar uma traição.

Diálogo e perdão

A transição entre a mágoa e esse estágio pode refletir também um sentimento forte de vingança. Mas, naturalmente, a necessidade pelo diálogo é inquestionável porque haverá um forte anseio em tentar entender o que aconteceu ou ressignificar a relação (se o casal for tentar manter o relacionamento).

Já o perdão é mais complexo, até porque ele pode acontece ou não. E, muitas pessoas possuem dificuldade em perdoar – e, por vários motivos, desde orgulho, exclusividade sexual e outros. Mas, se a sua escolha for perdoar, é importante que isso seja feito para valer.

Eu sempre aconselho meus pacientes a perdoar uma traição, até porque perdoar, não significa necessariamente ficar juntos, aliás são coisas completamente diferentes.

A traição tem explicação?

Sempre que eu atendo um casal que passa por essa experiência, eu sempre me refiro a traição como que o resultado de algo que já não estava bem há anos, ou seja, geralmente o relacionamento tem algumas faltas grandes que são negligenciadas ao longo do tempo, e como resultado acontece a traição.

Leia sobre: Sexo na menopausa: 5 Dicas para manter o casal ativo

Em terapia sexual online ou presencial, por exemplo, é comum eu identificar as maiores faltas no relacionamento que nem sempre são identificadas pelo casal, por isso então que eu indico a Terapia de Casal para que os dois consigam enxergar a situação de maneira mais imparcial.

Em atendimentos voltado para a queixa traição, é apresentado a dinâmica real do casal e como ela pode ser ajustada para que o relacionamento se torne leve e saudável, além de prazeroso, é claro!

Nessa abordagem em tratamento, saber como está a saúde sexual, afetiva e erótica no relacionamento é fundamental, pois esses três pilares são os que sustentam um relacionamento feliz.

Eu, como profissional em sexualidade atuo com um papel totalmente imparcial e intermediadora para que a relação siga com o mínimo de sequelas possíveis.

Aqui, nesse site, você encontra todas as informações sobre os serviços em Terapia Sexual e Terapia de Casal, além dos Tratamentos e Serviços disponibilizados.

A superação e a liberdade

Quando eu falo em superar uma traição é fácil assimilar esse processo a um processo de liberdade. Quando avaliamos todos os pontos e estágios desse processo, podemos até mesmo comparar com o luto.

Isso porque a traição é um abalo emocional, uma quebra de expectativas, sonhos e de um esforço em estar com o outro em toda a sua complexidade.

Além disso, superar uma traição não está limitado a retomar o relacionamento e tentar esquecer o que passou.  Chegar até aqui pode também resultar na ruptura do casal. O mais importante é lidar com os próprios sentimentos, dores, incertezas e desenvolver um recomeço!

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Quem disse que sexo na menopausa não é possível? Esse tipo de informação não é apenas equivocado, mas também muito injusta! Afinal, a menopausa não é e nem precisa ser o fim de uma vida sexual ativa e, principalmente, repleta de bem-estar e prazer!

Até mesmo porque, os tratamentos estão cada vez melhores e permitem compensar   também a redução hormonal. E, na verdade, o que deveria ser um adeus aos prazeres do sexo é, na verdade uma oportunidade de a mulher sentir-se ainda mais leve!

Aliás, a menopausa nunca foi e nem deverá ser uma fase fácil para todas as mulheres. E, sim, todas nós passaremos ou estamos passando por isso em algum momento – isso não se pode negar!

Afinal, é justamente o fim do ciclo da reprodução feminina e, geralmente, isso acontece por volta dos 50 anos. A mulher deixa de menstruar e também de ser fértil. Tudo isso acontece por causa das grandes mudanças hormonais – mas, calma!

Isso não precisa e nem mesmo deve ser associado ao fim do prazer! Pelo contrário, sabia? Essa pode até mesmo ser uma grande oportunidade de vivenciar o melhor do prazer!

Para provar isso, vou explicar mais detalhes nos próximos tópicos. Então leia até o final, porque teremos bastante informação adiante!

Sexo na menopausa: o que muda?

Bom, o primeiro ponto que eu acho importante contar aqui é sobre o corpo da mulher diante dessa fase! Na verdade, o nosso corpo é feito para ter todas as sua funções baseadas em várias substâncias importantes.

Mas, quando a menopausa dá os primeiros sinais, muitas mudanças acontecem e lidar com elas é um dos pontos mais complicados. E, entre essas mudanças, a mais marcante são os hormônios, que sofrem uma queda elevada.

Os efeitos são diversos quando isso ocorre! Tanto as emoções como as sensações fazem com que a mulher experiente muitos altos e baixos e até mesmo uma visão diferente de tudo que ela conhecia até então.

Pelo lado físico, a queda da produção hormonal, mais precisamente o estrogênio carrega uma série de sintomas. Isso envolve os famosos sintomas de calor, instabilidade do humor, ansiedade, insônia e até mesmo mudanças nos hábitos alimentares.

Já pelo lado emocional, tudo torna-se complexo! A insegurança, a baixa autoestima, a queda da libido – tudo isso faz com que a mulher tenha que lidar com uma montanha russa de sentimentos. Tudo isso é somado a uma enorme insegurança pela maturidade – e, isso está diretamente ligado ao sexo na menopausa.

Dicas que toda mulher deve saber!

O sexo na menopausa não apenas é possível como pode vir acompanhado de muito mais prazer, liberdade e felicidade! E, para provar isso, algumas dicas merecem ser lembradas!

1. Renovar é viver!

Quando eu falo em renovar, me refiro ao relacionamento! Isso é ainda mais importante se for um relacionamento de longos anos. Provavelmente, essa seja uma boa oportunidade de buscar novos horizontes!

Mas, calma! Não é simplesmente trocar o parceiro (a) e pronto! A ideia é justamente vocês fazerem coisas que ficaram adormecidas como, por exemplo, fazer uma viagem ou até realizarem atividades que envolvam as duas partes! Novas experiências ajudam a trazer mais cor e vibração.

2. Seu dia a dia merece ser curtido com amor

Seu dia é, basicamente, o seu dia! Portanto, ele não pertence a mais ninguém, mesmo que você precise dedicar tempo para outras pessoas, sua visão de cada momento é sempre única.

E, eu falo de coisas simples que merecem ser curtidas, viu? Por exemplo: que tal trocar de perfume? Comprar uma roupa nova? Experimentar lingeries mais ousadas? Dedicar amor aos pequenos prazeres e alegrias certamente só te fará bem!

Leia também Como fazer sexo anal? Dicas para um sexo sem dor e prazeroso

Esses pequenos prazeres envolve não só o que comentei acima, mas experimente fazer coisas diferentes, conhecer e interagir com pessoas, viajar, frequentar restaurantes novos, apreciar uma boa refeição.

Tudo isso te fará uma pessoa mais leve que aproveitando prazer externo, aproveita o prazer na cama, pense nisso!

3. Cuide de você mesma

Autoestima é sempre um mandamento importante! Se a ideia é curtir o sexo na menopausa, nada mais justo do que cuidar de tudo que lhe remeta ao prazer antes e depois dele.

Dedicar tempo para manter um dieta saudável, manter uma rotina de atividades físicas ou até mesmo permitir um tempinho para cuidar da pele, cabelo ou unhas. Os resultados aqui são evidentes e fundamentais.

4. Parada obrigatória: sex shop

Você nunca entrou em um sex shop? Então hora de marcar uma visitinha. Agora, se você já frequenta, minha dica é uma só: continue! Esqueça a vergonha ou o receio de que “o que os outros vão pensar”. Nada disso!

O sex shop tem todos os tipos e produtos que ajudam a estimular o desejo feminino, ainda mais na menopausa. São incontáveis vibradores que até mesmo podem ajudar a descobrir uma faceta sexual que você nunca permitiu aflorar. Aliás, pode até ser um programa bem divertido para fazer entre amigas, acredite.

Fantasia sexual? Sexo a 3: curiosidades, dicas e tabus sobre o famoso ménage

Como estamos em pandemia, não precisa também desistir da ideia! Muitas lojas do segmento e com boas avaliações possuem ótimas lojas online.

5. Já pensou em sexo hoje?

Pense mais em sexo! De verdade. Ou até mesmo proponha-se a pensar mais sobre o sexo na sua rotina – se possível, várias vezes ao dia! Existem várias formas também de explorar isso, como ler livros mais picantes, filmes que sejam mais estimulantes (não precisa ser necessariamente pornô), e muito mais.

Leia mais sobre Qual a diferença entre orgasmo e ejaculação feminina?

Fantasiar sobre tudo que ajude a explorar sua sexualidade é uma excelente prática. Até mesmo usar sua memória e criatividade é sempre muito bem-vindo. O mais importante é: pense em sexo e sempre que puder!

Dica extra

Como dica extra, eu recomendo que você pratique sozinha! Ter seu momento de intimidade, se tocar e explorar o que te dá prazer é algo extremamente fundamental. Aliás, esse é um conselho para mulheres de todas as idades!

Saiba mais sobre a Sexóloga Débora Martins

Ninguém melhor do que você mesma para perceber o que dá prazer e excitação. O sexo na menopausa é uma espécie de recomeço e, por isso, é um momento novo e de aprendizado sobre o seu corpo, seu prazer e a sua felicidade!

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Diferente do que a grande maioria das pessoas pensa a disfunção erétil em jovens é algo frequente. É comum que muitos associem essa condição a homens mais maduros, porém, isso é um engano, sabia?

Para começar, eu sempre procuro lembrar que a disfunção erétil é um problema que acarreta muitos outros no pacote. Entre eles, a ansiedade é um dos mais marcantes.

Mesmo que o problema geralmente acabe afetando homens mais maduros, isso não é uma regra universal. Além disso, 90% dos casos acaba sendo um efeito justamente da ansiedade!

E mais: a disfunção erétil é algo que vai se manifestar, cedo ou tarde na vida de muitos homens. E, isso nos leva a outro ponto: já que é algo que vai se manifestar em algum momento, é preciso saber em como saber a lidar com ela, assim enfrentando de maneira mais fácil.

A partir dos 40 anos e, principalmente, aos 60, a disfunção erétil acaba sendo um quadro comum. E outras doenças aparecem nesse combo, como a hipertensão, obesidade, medicação e enfermidades diversas.

Mas, o que pode causar a disfunção erétil em jovens? Será que toda essa preocupação faz ou não faz sentido? É isso que eu vou explicar a seguir. Confira.

A disfunção erétil em jovens é um fato

Apesar de sabermos que esse é um problema bem mais comum em homens mais maduros, a disfunção erétil em jovens é um problema que tem sido cada vez mais frequente. E, isso não é apenas uma  impressão e sim, algo atestado pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU).

Segundo a entidade, existe uma impressionante estimativa de que a impotência sexual impacte a vida de 100 milhões de homens das mais variadas idades em todo o mundo!

Só para deixar claro, a disfunção erétil é uma incapacidade do homem em conseguir manter a ereção suficiente para a penetração. Mas, é sempre bom lembrar que há tratamento – e, quanto antes o problema é identificado, melhor é o resultado.

Leia sobre: Como fazer sexo anal? Dicas para um sexo sem dor e prazeroso

E, novamente aqui temos um embate! Homens, ainda mais jovens, não costumam muito cuidar de sua saúde. Isso quer dizer que ir a um urologista é sempre algo envolvido por tabus e muita (mas, muita mesmo) falta de informação.

Essa resistência em cuidar da saúde como um todo que parte dos homens acaba sendo um dos principais conflitos, afinal, se um diagnóstico precoce faz toda a diferença, não procurar um especialista torna isso impossível.

Portanto, como primeiro alerta eu deixo claro: mantenha uma rotina de cuidados e procure um urologista de confiança para entender a melhor abordagem para o seu problema.

O que pode causar a disfunção erétil em jovens?

Uma das maiores causas para esse problema tem nome e sobrenome: ansiedade de performance. Jovens quando iniciam sua vida sexual sempre podem ter insegurança. E, essa insegurança pode sim afetar o desempenho sexual, mesmo que seja um jovem.

Além disso, os jovens são os mais afetados pela ansiedade e, se tratando da “primeira transa” isso é ainda mais intenso.

Leia também Qual a diferença entre orgasmo e ejaculação feminina?

A ereção é resultado de diversos fatores que vão muito além do estímulo durante o sexo. Isso envolve desde hormônios, neurônios até vasos sanguíneos e o tecido erétil do pênis.

Cada um desses fatores age como uma equipe com objetivo de fazer a ereção acontecer. Por conta disso, quando um homem jovem está com muito medo de falhar ou até mesmo não corresponder a outra pessoa pode acontecer a disfunção erétil.

Também não podemos anular outras questões como as comorbidades. Nesses casos, a impotência sexual pode também ser mais comum. Abaixo, algumas causas que valem ser mencionadas:

• Problemas circulatórios: tabagismo ou diabetes, por exemplo, podem afetar a circulação de sangue e, isso pode também afetar na hora de manter a ereção;
• Problemas hormonais: como os hormônios integram o time de fatores que contribuem para a ereção, qualquer desequilíbrio pode sim resultar em uma impotência sexual;
• Doenças neurológicas: condições como esclerose múltipla podem também aumentar as chances de disfunção erétil em jovens. Alguns exemplos são o hipotireoidismo e hipertireoidismo,
• Uso de drogas: o uso de determinadas substâncias, que acaba sendo também mais comum na juventude também pode resultar em uma disfunção erétil.

Tratamento Natural para a Disfunção Erétil

Quando se fala em tratamento, muitos homens tem medo de procurar ajuda por ter que se expor. Por isso, ter um método alternativo e natural, porém eficaz é o que todos os homens procuram.

O pompoarismo masculino é o grande aliado dos homens quando se fala em disfunção erétil, isso porque são exercícios de contração do assoalho pélvico que são trabalhados, ajudando na maior circulação sanguínea que melhora a ereção.

Essa prática tem exercícios que vão do básico ao avançado e fazem parte do Programa de Treinamento Potência Masculina. Esse método é 100% online e por vídeo.

Quando buscar ajuda?

A busca por ajuda deve ocorrer quando você percebe que algo está diferente ou causando incômodos. Nesse caso, se um jovem teve disfunção pelo menos 4 vezes, esse é um forte indicio que há algo que depende de uma avaliação.

Uma outra métrica a ser usada é de se avaliar se ao menos 80% das relações são insatisfatórias, ou seja, com problemas na ereção.

Além de procurar um médico especializado e avaliar tudo que envolve o seu estado de saúde, é importante também obter apoio com um Terapeuta Sexual. Até mesmo porque o problema pode estar relacionado a causas psicológicas.

Manter essas duas linhas de atendimento é sempre o mais indicado – e, isso é ainda mais importante para grande parte dos jovens (e, homens mais maduros) acabam desenvolvendo uma baixa autoestima.

Além disso, a terapia também é uma aliada para entender a fonte do problema quando ele é psicológico. Nesse caso, identificar possíveis traumas, lidar com os fatores da ansiedade e muitos outros cenários é um caminho fundamental.

O que um sexólogo pode fazer por você?

A terapia sexual com um profissional em sexualidade, ajuda no processo de identificação dos gatilhos que ativam a ansiedade que é uma grande vilã na disfunção erétil em jovens.

Eu, como sexóloga, auxilio os meus pacientes a entender como a mente funciona e como eles podem identificar os processos de auto-sabotagem na mente. É importante saber que todo o processo de ereção, começa no cérebro.

Hoje a internet tem facilitado muito esse processo terapêutico, pois os atendimentos podem ser feitos na modalidade online com toda a discrição e segurança.

Jamais use medicamentos por conta própria!

Na internet é comum vermos anúncios de medicamentos milagrosos e que resolve o problema da disfunção erétil em jovens. Cuidado!

A permissão da compra de medicamentos sem receita médica é uma prática criminosa e cruel, justamente porque afasta o entendimento da importância da medicina preventiva.

Leia sobre Sexo na menopausa: 5 Dicas para manter o casal ativo

O automedicamento e até mesmo o uso de remédios sem a real necessidade (já que a disfunção pode ser resultado de uma questão psicológica) não somente pode aumentar o problema como torná-lo irreversível. Isso sem contar as chances de causar outros problemas ainda mais graves.

A disfunção erétil em jovens não deve e nem precisa ser encarada como um tabu! Com o tratamento certo e a dose ideal de informações, é possível ter uma vida sexual saudável e feliz!

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Você por acaso consegue dizer qual a principal diferença entre orgasmo e ejaculação feminina? Na verdade, grande parte das mulheres sequer sabe que esses dois termos não se tratam da mesma coisa. E, muito dessa falta de conhecimento está associada à ausência de um conhecimento mais profundo sobre a sexualidade e o prazer feminino.

Desde que somos muito novas, esse assunto é tratado como um tabu ou algo proibido. Afinal, como assim falar abertamente sobre prazer e sexo no universo feminino – em tese, deveríamos apenas ser “recatas e do lar”, certo? Errado!

Eu sempre reforço aqui que o sexo é saúde e bem-estar! Por isso, falar abertamente sobre tudo que remete ao prazer da mulher deveria fazer sentido – sim, deveria! Sabemos que ainda temos um longo caminho a percorrer nesse sentido.

E, se você acreditava até então que ejacular e ter um orgasmo era basicamente a mesma coisa, é hora de descobrir que não! Até mesmo porque uma mulher pode simplesmente ter um orgasmos e não “gozar”. Ou, até mesmo gozar e não ter um orgasmo! Isso quer dizer que se trata de duas situações totalmente independentes.

Mas, para entender isso, precisamos ir por partes! E, não se preocupe, porque entender essa diferença é muito mais fácil do que parece.

Entenda a diferença entre orgasmo e ejaculação feminina

Bom, como eu disse acima, é preciso ir por partes para que você entenda a real diferença entre orgasmo e ejaculação feminina. E, nesse caso, precisamos abordar o que cada termo que dizer no final das contas.

Gozar ou ejacular

Para começar, uma mulher ejacula quando seu organismo consegue produzir uma maior quantidade de lubrificação – isso ocorre justamente no clímax do sexo. O termo mais usado de forma popular aqui é “gozar”. O motivo é porque o liquido que é expelido por meio da uretra pode sair em forma de um jato. Ou seja, é algo bem parecido quando o homem goza (ejacula).

No âmbito da ciência, essa tal de ejaculação feminina (também chamada de squirt) acaba envolvendo uma enorme quantidade de questões. O fato é que ainda não se sabe exatamente de onde o liquido vem!

A maior desconfiança é que ele possa ser produzido na glândula de Skeene, que fica situada em uma região bem próxima ao clitóris e a abertura da uretra. E, e essa glândula que permite a lubrificação.

Mas, lembre-se: a ejaculação apenas ocorre quando a mulher está realmente no clímax. Já a lubrificação é diferente e pode acontecer até mesmo quando você vê uma pessoa que lhe desperte tesão ou lê um conto erótico, por exemplo.

Toda mulher pode gozar

Toda mulher é capaz de gozar! Não existe essa história que uma podem e outras não. Isso porque todas nós temos a glândula de Skeene. Mas, isso não significa que é uma regra e que o sexo só vale quando uma mulher goza.

Se você nunca gozou, não precisa ficar tensa com essa informação, porque não há nada de errado com seu corpo. O mesmo vale para quem já gozou uma vez e, depois, não conseguiu mais.

Além disso, a ejaculação não possui uma ligação direta com um maior prazer. Ou seja, o sexo não é mais gostoso somente porque você gozou – e, vice-versa!

E, o orgasmo?

Já o orgasmo é justamente o grande ápice do sexo! Ele ocorre quando ocorre a contração muscular da vagina quando se chega ao clímax. Mas, não se deve levar em conta aqui somente os fatores fisiológicos. Até porque, a grande protagonista do orgasmo é a nossa mente, sabia?

Quer uma prova disso? Você sabia que muitas mulheres chegam a gozar apenas escutando uma música? Pois, isso realmente acontece e muitas relatam que é uma sensação maravilhosa!

Mas, como saber se você já teve um orgasmo? Essa é uma dúvida bastante comum, inclusive! Na realidade, cada mulher pode manifestar sensações diferentes ao atingir o orgasmo. Algumas relatam que chegam o corpo tremer de maneira involuntária, enquanto outras podem até mesmo sentir muita vontade de rir ou chorar.

O que realmente é certeiro é a reação do corpo! Os músculos genitais, nádegas, pélvis e até mesmo coxas tendem a se contrair – isso acontece até o momento que a sensação de prazer é praticamente irresistível.

Existem diferentes tipos de orgasmo?

Uma dúvida muito comum é sobre os tipos de orgasmo e, aqui é importante dizer que quando se refere a órgão responsável pelo prazer orgástico, esse órgão é o Clitóris, mas como eu disse anteriormente, os estímulos eróticos podem ser o suficientes para se chega ao ápice do prazer, por isso, levando isso em consideração, é possível sim ter vários tipos de orgasmos.

Muita gente conhece esses tipos de orgasmos:

• Orgasmo vaginal;
• Orgasmo clitoriano;
• Orgasmo anal;
• Entre outros.

Quando se fala em orgasmo no que se refere a órgão, o fato é que o real orgasmo é clitoriano, pois o clitóris é o responsável pelo prazer feminino, as outras áreas do corpo, ou até mesmo os outros “tipos de orgasmos”, podem ser chamados de fontes de erotização, levando em consideração que a estimulação clitoriana acontece simultaneamente.

Uma dica muito importante é conversar com o parceiro ou parceira também pode ser muito importante. Lembre-se que o sexo é uma troca onde as duas partes precisam receber e dar o que a outra pessoa quer e gosta!

Outro ponto importante é entender que você não é e nem será a única mulher a não atingir o orgasmo e querer mudar isso. Como sugestão, eu recomendo que você assista o documentário “Explicando” da Netflx!

O Quinto episódio é intitulado por “Orgasmo Feminino” (confira o trailer) e relata como é importante falar sobre esse assunto de forma aberta e descomplicada. Esse é um passo importante para que mais mulheres consigam elucidar melhor sobre o tema e afastar de vez esse tabu.

Além disso, mais do que saber a diferença entre orgasmo e ejaculação feminina, você deve se render também em descobrir seu corpo e o que lhe remete ao prazer.

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Saber como fazer sexo anal é uma dúvida sempre presente na vida de muitas mulheres. Sim! Quem afirmar que ele pode ser muito prazeroso não está nem de longe errado, mas, mesmo assim o receio de sentir dor e desconforto é um dos motivos que fazem grande parte das pessoas afastar essa ideia da cabeça.

Além de existir um grande tabu entorno desse assunto, as dúvidas e questionamentos são sempre muito marcantes. Por outro lado, uma boa dose de informações e conhecimento poderá mudar totalmente seu ponto de vista, sabia?

E, vamos combinar? Não vivenciar todo o prazer que o sexo anal pode proporcionar por medo ou falta de reconhecimento não é nem um pouco justo. Ainda mais quando essa é uma vontade presente e a curiosidade não sai de sua mente.

Nesse caso, é até mesmo válido fazermos um ponto de reflexão aqui – por que não? Afinal, sexo deve envolver desprendimento, diversidade, multiplicidade e, claro, vontade! E, se a ideia é dar uma apimentada na relação, explorar novas possibilidades pode ser uma experiência e tanto!

Aliás, antes de seguir adiante, lembre-se que o que deve sempre prevalecer é a sua vontade. Ou seja, o sexo anal não deve ser jamais considerado diante de uma pressão e, sim, porque esse é o seu desejo. Lembre-se que é o seu corpo, portanto, suas regras!

Mas, se o interesse e a curiosidade estão tão presentes, talvez já esteja na hora de vivenciar todo esse prazer. Por isso, confira dicas para ter um momento prazeroso, satisfatório e inesquecível – e, sem dor!

Como fazer sexo anal sem dor: Eu te conto!

Se você já tem convicção que vale à pena viver essa experiência, então falta muito pouco para vivê-la. Simples assim! O primeiro mandamento no sexo é fazer tudo que se queira, levando em conta seus limites, desejos e, acima de tudo, respeito.

Portanto, querer já é o suficiente para que você saiba como fazer sexo anal. Mas, se o seu medo é sentir dor ou desconforto, saiba que algumas dicas podem ajudar e até mesmo mostrar exatamente por onde começar!

Medo? Coloque ele de lado!

O medo pode nos colocar em uma situação de paralisia e, isso pode ocorrer em muitos momentos diferentes do nosso cotidiano. No caso do sexo, isso não é diferente. Deixar o medo e a insegurança de lado é algo importante para entender na prática com fazer sexo anal.

Portanto, questione-se se essa é realmente a sua vontade ou se está sentindo algum tipo de pressão dentro da relação. O desejo de querer experimentar o sexo anal é fundamental para evitar o desconforto e proporcionar o prazer desejado.

Já pensou em treinar?

Pode parecer estranho, mas eu garanto que não é! Treinar por conta própria poderá lhe dar mais segurança no momento de saber na prática como fazer sexo anal, sabia? E, isso pode ser feito até mesmo no banho, onde há mais liberdade e individualidade para explorar seu corpo. Ou seja, a dica aqui é se masturbar.

Uma sugestão que pode fazer diferença é estar com as unhas curtas e também usar um lubrificante nos dedos. Você também pode começar experimentar usar a ponta dos dedos e avançar conforme sente um maior relaxamento. Vá testando sobre como se sente, as contrações do ânus, e outros. Nada de pressa, aproveite o seu momento!

A penetração deve ser aos poucos

Quando se fala em como fazer sexo anal sem dor, o ideal é entender como funciona a penetração, principalmente em uma região pouco explorada. Aqui a regra é ter paciência.

• Primeiro – Comece com carícias na região externa ao ânus. Com o dedo ou até mesmo com a língua é preciso acariciar do lado de fora para que o movimento não seja de surpresa.
• Segundo – Introduza apenas um dedo. Com muita calma, peça para a parceria colocar um dedo bem devagar e aos poucos fazer o movimento de penetração.
• Terceiro – No outro dia faça os mesmos movimentos anteriores, só que agora tentando com dois dedos. Também sem pressa.
• Quarto – Depois que o ânus já estiver mais acostumado com a penetração, aí sim é possível tentar com o pênis, mas também de maneira lenta. O ideal é penetrar bem aos poucos, sem fazer movimentos acelerados, assim a musculatura vai relaxando a penetração vai ficando cada vez mais prazerosa para ambos.

Preliminares para que te quero!

Na verdade, as preliminares são indispensáveis no sexo em si! Mas, a região anal, diferente do que muitas pessoas acham, pode não apenas ser estimulada como proporcionar bastante prazer. Boas opções são o beijo grego, que ajuda a preparar para o momento da penetração. A língua é uma aliada, pois contribui para um maior relaxamento do esfíncter e permite preparo na hora de saber na prática como fazer sexo anal.

Não economize no lubrificante

Mesmo que você siga a dica anterior, o lubrificante é sempre um aliado para saber como fazer sexo anal. Isso é ainda mais importante para quem nunca experimentou ou iniciantes que ainda tenham dificuldades em sentir prazer com a prática.

O gel permite diminuir o atrito provocado pelo pênis e garante que ele deslize mais facilmente – e, sem acarretar dor! Lembre-se que o ânus não é capaz de ter um processo de lubrificação natural, por isso, o lubrificante é sempre uma boa pedida.

Aqui a dica indispensável é um lubrificante à base de água e sem anestésico. A base de água é pelo fato de ele ser compatível com o latex da camisinha e sem anestésico é pelo motivo de a anestesia prejudicar o sexo anal, diminuindo a sensibilidade e perdendo a referência da sensibilidade.

Um teste de diferentes posições

Se a ideia é realmente saber como fazer sexo anal, saiba que a prática leva à perfeição! Se você sente certa apreensão, procure ficar em uma posição que lhe maior controle. Isso permitirá que você simplesmente possa ditar o ritmo da penetração e proporcionar mais segurança e conforto durante o ato.

No mais, testar várias posições é sempre uma excelente ideia, independente do sexo em questão. Mas, se tratando da primeira vez do sexo anal, isso faz toda a diferença sim! Uma sugestão é até mesmo apostar na posição cavalgada (também conhecida por cowgirl). Isso permitirá que você consiga determinar a velocidade e também profundidade na penetração.

Independente da dica, o diálogo deve ser protagonista!

Bom, todas as dicas que citei até aqui são fundamentais para eu você descubra como fazer sexo anal de maneira prazerosa e sem dor. Mas, todas elas somente fazem sentido quando o diálogo é protagonista na relação.

O diálogo deve ocorrer não somente antes do sexo anal, mas também depois. É fundamental anular a vergonha ou insegurança e expor seus principais sentimentos e até mesmo conflitos sobre a prática.

Além disso, durante o sexo é importante que vocês estabeleçam uma comunicação sincera, até mesmo para que você não sinta dor. Após o sexo, pode ser importante que vocês conversem sobre como foi à experiência e até mesmo o que pode ser feito de diferente em uma próxima vez!

Afinal, dialogar pode ajudar o casal a evoluir e saber como buscar cada vez mais prazer – juntos! Saber como fazer sexo anal requer desejo, respeito e entrega e, quando isso é baseado em uma boa comunicação, o resultado é sempre o melhor possível!

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O sexo a 3 nada mais é do que o famoso ménage à trois! Na maioria das vezes é um casal que quer apostar em uma nova aventura sexual, ou seja, dar uma apimentada na relação.

Embora, boa parte dos filmes ou até mesmo livros, apostem que o ménage ideal é formado sempre por duas mulheres e um homem isso não é nenhuma regra.

O primeiro passo para falar desse assunto é quebrar os tabus! O sexo deve ser um caminho com destino ao prazer e, isso não pode ser possível quando você estabelece barreiras, concorda?

Aliás, o sexo a 3 pode ser formado por pessoas de todo estado civil, orientação sexual e, claro, gênero. Simples assim!

A expressão francesa já tão conhecida por aí, em tradução livre, quer dizer “família de três pessoas”. É uma definição até mesmo bastante intimista, levando em conta o ato sexual em si – e que sempre desperta tanta curiosidade.

Mas, nem todo mundo mata essa tal curiosidade! E, novamente a culpa fica por conta do tabu. Muita gente pensa sobre esse assunto, mas simplesmente não sai da zona de pensamento por vergonha, medo e até mesmo por julgamentos sem fundamentos.

A ideia de incluir mais uma pessoa no sexo é desde sempre, algo que instiga. Afinal, o leque de possibilidades de posições sexuais e toques deixam a curiosidade totalmente aguçada. E, a dúvida sempre é como conciliar a atração e o prazer no sexo a 3! É hora de saber!

O que todo mundo deveria saber antes do sexo a 3?

Quando eu falo de sexo a 3 o que logo vem na sua cabeça? Para muita gente, a imaginação vai para um lado bastante comum: um belo cenário de filme, protagonistas atraentes e totalmente receptivos à ideia, uma meia luz e – talvez, uma câmera lenta!

Geralmente, os filmes fazem com que o sexo feito à três aconteçam sempre no calor do momento, como em uma festa ou uma noite atraente – geralmente, pessoas também desconhecidas ou que se viram poucas vezes!

Mas, estamos na vida real, ou seja, nada é realmente como nos filmes. E, na vida real, os participantes do sexo precisam ter maturidade e, principalmente, respeito mútuo. Sem contar a vontade de transar, claro! Quando tudo isso não faz parte da realidade, a experiência pode ser muito aquém da expectativa! Logicamente, ninguém quer que isso aconteça.

O ponto é que o sexo a 3 não é apenas sexo! Se isso parece confuso e, eu sei que é em um primeiro momento, já explico! É que o sexo envolvendo três pessoas depende de contato e diálogo entre três personalidades, desejos e sentimentos diferentes.

Ou seja, nem é preciso lembrar como todos nós somos seres complexos – e, isso certamente difere dos filmes que exploram toda a fantasia em câmera lenta, concorda?

Portanto, quem quer realmente embarcar nessa, precisa não apenas querer, como se empenhar!

As dicas que podem tornar o sexo a 3 inesquecível

A experiência é a melhor aliada quando se fala de sexo a 3. Logicamente que isso não quer dizer que ninguém possa começar, não se trata disso. Mas, é importante buscar essa experiência, porque ela ajudará a manter o momento bacana, respeitoso e, acima de tudo, inesquecível.

Além disso, pode ser também interessante buscar apoio de uma terapia sexual para falar abertamente sobre o assunto e, até mesmo tirar dúvidas.

Conversar com o parceiro!

Tudo que eu sempre falo aqui no blog acaba resultando no diálogo. Não tem como falar de sexo, prazer e relacionamento sem apostar no bom e velho diálogo.

Leia mais sobre Sexo na Terceira Idade

Além de manter uma conversa franca sobre o desejo de cada um, é fundamental pensar sobre a logística que a ocasião pede – e, principalmente sobre qual o sentimento de cada um a respeito do sexo a 3. É preciso que as duas partes estejam confortáveis com essa decisão e realmente queiram vivenciar essa experiência.

Uma escolha em conjunto

É fundamental que vocês dois cheguem juntos a uma decisão sobre quem será a terceira pessoa. Ambos precisam sentir vontade de transar com a pessoa escolhida e, principalmente, sentir confiança. E, isso independe se estamos falando de uma pessoa conhecida ou desconhecida.

Novamente, o diálogo é a marca registrada nesse processo. Sem ele, vocês não serão capazes de chegar a um denominar em comum! Se a escolha for por uma pessoa conhecida, questionem juntos se haverá algum problema do relacionamento com esse indivíduo.

No caso de ser uma pessoa desconhecida, é importante procurar saber o suficiente sobre ela. Muitos casos apostam em aplicativos de relacionamento para facilitar essa busca.

Regras fazem parte do jogo

Acredite, sem regras o sexo a 3 pode seguir um caminho ruim! É fundamental que todos os envolvidos estejam confortáveis – e, as regras contribuem para que isso aconteça.

Não é que essas regras precisem ser rígidas ou rigorosas demais! Na verdade, trata-se de orientações para que todos possam desfrutar de um momento de prazer e sempre levando em conta os limites de cada um.

Falar sobre como serão os beijos, sexo oral, anal e até mesmo masturbação pode ser interessante – tudo isso será permitido? Haverá penetração? – Lembre-se que o sexo não é apenas penetração, a experiência intima envolve muito mais. Por isso, procurem decidir juntos o que vocês consideram tolerável e o que cada um quer ou gosta!

Além disso, estabelecer regras pode evitar que alguém acaba ficando de fora do momento! E, isso é algo que ninguém vai querer.

Recebi um convite para um ménage! E agora?

E, se você for a terceira pessoa? Sim, isso pode acontecer e pode ser uma experiência maravilhosa. Mas, também é seu direito fazer perguntas para entender quais são as verdadeiras intenções do casal, sabia?

Se o convite for feito por um casal desconhecido, procure dedicar tempo para conhecê-los melhor e garantir um momento inesquecível. Leve em consideração também seus limites, desejos e participe das decisões. Se você ainda sente insegurança em fazer parte do universo do sexo a 3, pode ser também interessante buscar ajuda profissional. O mais importante é vivenciar esse momento de prazer de maneira leve e feliz!

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Se você já está cansado de se alimentar bem e não conseguir emagrecer, saiba que não é o único e que esse problema costuma atingir diversas pessoas. No começo da dieta até há uma perda de peso significante, mas com o tempo você percebe que está estagnado e o valor na balança não diminui. Soou parecido para você? Pois é, isso pode acontecer por diversos fatores e em muitas vezes, o seu organismo está precisando de uma ajudinha para promover a queima calórica.

Mesmo com uma boa alimentação e fazendo atividades físicas todos os dias, pode não ser tão simples assim emagrecer. O nosso corpo age de forma única e por isso contempla resultados diferentes, por isso muitas pessoas se frustram e acabam desistindo da dieta. Mas quem já passou por isso e quer tentar de novo, pode contar agora com a ajuda de KetoRedux.

KetoRedux funciona e se trata de um suplemento alimentar desenvolvido por diversos especialistas que aprovam todos os seus resultados e efeitos. Ele foi criado para auxiliar na busca pela perde de peso e por uma vida mais saudável. Todos os seus componentes atuam no organismo entregando uma série de benefícios incríveis.

Isso pode ser resolvido através de suplementos ricos em diversos nutrientes que ajudam o corpo a trabalhar melhor e estimulam o metabolismo, proporcionando um emagrecimento mais rápido e também mais eficaz. Entretanto, você não deve sair consumindo qualquer suplemento. É preciso escolher com cuidado um que realmente traga resultados e o melhor, seja natural.

Hoje lhe apresentaremos KetoRedux, um suplemento que possui todas as características exigidas para desempenhar um excelente papel no emagrecimento. Confira.

O QUE É KETOREDUX?

KetoRedux o que é? KetoRedux é um suplemento alimentar responsável por proporcionar um incrível efeito emagrecedor no corpo que pode te ajudar a eliminar cerca de 3 quilos por semana. Ele foi desenvolvido em laboratório e o seu efeito é clinicamente testado, sendo assim, todos os resultados e benefícios possuem estudos e a aprovação da ANVISA.

Diferente do que muitos pensam, KetoRedux não é um remédio, mas sim um suplemento aprovado pela ANVISA. KetoRedux resultados começam a surgir após o primeiro mês de tratamento, segundo o fabricante. Você poderá notar mudanças significativas na sua aparência e também vai estar se sentindo mais saudável.

Possui uma fórmula natural, livre de efeitos colaterais e contraindicações, sendo uma das melhores opções para quem quer emagrecer de modo eficaz e evitar o efeito sanfona. A sua principal ação é a redução do peso corporal e a eliminação de gordura periférica.

Em poucas semanas de uso, já é possível notar os primeiros resultados de KetoRedux no seu organismo. Você vai conseguir emagrecer ao mesmo tempo que mantém uma alimentação equilibrada e que te permite, de vez em quando, comer o que gosta. Você magra em poucas semanas, essa é a promessa do produto.

Por semana, você será capaz de eliminar 3 quilos com KetoRedux, basta consumir da maneira correta. KetoRedux funciona se você consumir 2 cápsulas por dia, uma antes do almoço e uma antes do jantar. Além disso, de acordo com alguns especialistas, os resultados são melhores naquelas pessoas que seguem o tratamento por, no mínimo, 3 meses.

Para aproveitar de todos os benefícios de KetoRedux, é necessário fazer o uso correto, tomando a quantidade recomendada pelo fabricante por dia. O fabricante recomenda realizar um tratamento de pelo menos 3 meses para conseguir sentir todos os resultados.

Os resultados podem variar de pessoa para pessoa, por isso tenha um pouco mais de paciência, pois você conseguirá atingir seus objetivos.

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KETOREDUX FUNCIONA MESMO?

KetoRedux funciona e é recomendado por médicos e especialistas em vários países, mesmo assim, sabemos que pode haver um certo receio ao começar a usar um novo suplemento, principalmente porque ele mexe com questões relacionadas a nossa saúde. Para tirar qualquer tipo de insegurança que tu possa ter e te auxiliar na tomada de decisão, vamos explicar melhor como KetoRedux funciona e se KetoRedux funciona mesmo.

Para entender melhor KetoRedux para que serve, vamos explicar para você como ele funciona e como a sua fórmula age no corpo para entregar todos os resultados esperados. O principal diferencial desse suplemento é que um dos compostos presentes na sua fórmula foi desenvolvido na Califórnia e consiste em uma substância natural que induz a queima de gordura acelerada no corpo, contribuindo para a perda de gordura profunda que se encontra na barriga, pernas e braços.

Essa substância recebeu o nome de Fexaramine e através de estudos foi descoberto que as moléculas da substância são capazes de imitar os “sinais” que o corpo emite quando comemos alguma coisa. O organismo, por sua vez, vai achar que você está comendo e ativar o receptor FXR que vai contribuir para a quebra dos triglicérides de gordura.

Quando KetoRedux entra em contato com o organismo, ele atua principalmente na síntese com as fibras naturais. Além disso, devido a presença de produtos premium em sua fórmula, a queima de gordura em repouso é acelerada. Com isso, você consegue perder calorias mesmo quando não está praticando atividades físicas.

KetoRedux funciona mesmo e conta com a certificação da ANVISA, possuindo autorização para ser comercializado somente no site oficial do seu fabricante. Com certeza é uma solução definitiva pra você emagrecer.

Portanto, KetoRedux funciona ativando os receptores e imitando uma refeição sem causar efeitos colaterais e promovendo a perda de peso. Com o tratamento sendo seguido corretamente, é possível eliminar camadas profundas de gordura abdominal e visceral. Ao mesmo tempo que sacia a fome, ajuda a eliminar até 3 quilos por semana.

Tudo isso com o certificado da ANVISA para você consumir o suplemento sem medo e receios.

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KETOREDUX COMPOSIÇÃO

Agora que você já sabe KetoRedux para que serve e entende que KetoRedux funciona, é importante também conhecer todos os componentes que podem ser encontrados em sua fórmula, para saber exatamente o que você estará ingerindo e para garantir que não é alérgico a nenhum de seus componentes.

KetoRedux composição carrega todos os nutrientes que são responsáveis para garantir o emagrecimento e a perda de peso saudável para o seu corpo. Conhecendo essa composição, é possível saber tudo que você estará colocando para dentro do seu organismo e quais efeitos podem acontecer.

De acordo com o próprio fabricante, os ingredientes desse suplemento são os seguintes: vitamina C, magnésio, cromo, Psyllium. Para a formação da cápsula, ainda é usado gelatina e corante inorgânico. A fórmula ainda conta com o ingrediente especial Fexaramine, que é o grande responsável pelos principais efeitos desse suplemento no corpo. Responsável por diminuir a pressão arterial dentro dos vasos sanguíneos que acaba resultando em uma melhora na circulação sanguínea e também na absorção do cálcio. Esses componentes agem individualmente e juntos para ajudar a aumentar a saciedade, acelerar o metabolismo, incentivar a queima de gordura e muito mais.

A fórmula de KetoRedux é 100% natural, o seu uso é liberado para todas as pessoas e você tem muito mais segurança para adquirir todos os resultados esperados. Com certificação ANVISA, é um produto seguro e que não faz nenhum mal para a saúde e não necessita de receita médica.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DE REALIZAR TRATAMENTO DE KETOREDUX

KetoRedux funciona e é um produto excelente para quem quer emagrecer e deseja que os resultados sejam duradouros. Ele não é um suplemento como os outros, pois KetoRedux realmente cumpre com o que promete e gera uma série de benefícios para o seu corpo e sua saúde. Quem testou, aprovou os efeitos de KetoRedux no corpo.

O tratamento com KetoRedux lhe proporcionará uma série de benefícios incríveis que podem começar a surgir logo na primeira semana de uso, mas que só se tornarão duradouros se você manter o tratamento por pelo menos 3 meses. KetoRedux funciona mesmo, mas para você ter ainda mais certeza se ele é para você, trouxemos todos os seus benefícios a seguir.

Quer entender melhor todos os benefícios de realizar o tratamento com KetoRedux? Confira a seguir:

METABOLISMO ACELERADO

KetoRedux atua aumentando a termogênese que estimula o organismo a queimar mais gordura. O suplemento ajuda a acelerar o metabolismo o que contribui para a queima de gordura acumulada e ajuda a converter a gordura em energia;

REDUÇÃO DO INCHAÇO

Ao combater toda a gordura armazenada, diminui também as células de gordura que existem pelo corpo. Além disso, combate a retenção de líquidos.

QUEIMA DE GORDURA LOCALIZADA

Age de dentro para fora destruindo todas as gorduras.

COMBATE ESTRIAS

Oferece mais firmeza para a região do bumbum, acabando com sinais de flacidez e promovendo a produção de mais colágeno;

EMAGRECIMENTO MAIS RÁPIDO

Com todas as ações de KetoRedux, você consegue emagrecer muito mais rápido.

COMBATE A CELULITE

Da mesma forma que esse suplemento age combatendo as estrias, ele também pode ser um grande aliado para as mulheres que sofrem com as celulites.

PROMOVE A SACIEDADE

Alguns componentes da fórmula de KetoRedux aumentam a saciedade do corpo, principalmente as fibras que também ajudam a regular o intestino. Isso acaba fazendo você comer menos.

FORNECE MAIS ENERGIA E DISPOSIÇÃO

Você se sentirá muito mais disposto e com mais energia para cumprir a sua rotina e ainda praticar atividades físicas, se assim o desejar.

E MUITO MAIS…

Diminuição no colesterol, baixa na taxa de glicose, controle da ansiedade, aumento da libido, manutenção da massa magra, aumento da disposição e energia.

DIMINUIÇÃO DOS RADICAIS LIVRES

Com efeito antioxidante, KetoRedux age de dentro para fora combatendo os radicais livres e contribuindo para que você tenha uma aparência jovem e renovada.

Para usufruir de todos esses benefícios, certifique-se de seguir o tratamento adequado: 2 cápsulas por dia, por pelo menos 3 meses. Além disso, saiba que os resultados podem variar de pessoa para pessoa, afinal cada organismo é único. Ainda assim, todos que testaram KetoRedux até aqui, estão aprovando os seus resultados e ficando satisfeitos com a queima de gordura corporal.

KETOREDUX PODE SER CONSUMIDO POR QUALQUER PESSOA?

KetoRedux pode ser consumido por qualquer pessoa, devido à sua fórmula que é composta de ingredientes totalmente naturais que não trazem riscos para a saúde. Ele também não tem contraindicações. Entretanto, é recomendado que gestantes e lactantes consultem o médico antes de começar a tomar KetoRedux, para garantir que não irá afetar o bebê de nenhuma maneira.

Se você tinha medo de consumir KetoRedux, não precisa mais ter. É um suplemento seguro e como o nome já diz, ele suplementa o corpo de nutrientes que podem estar em falta, contribuindo para saciar a fome, acelerar a queima de gordura e te ajudar a ter uma vida muito mais saudável. Aproveite o quanto antes!

KETOREDUX DEPOIMENTOS DE QUEM JÁ USOU

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KETOREDUX ANVISA

Como Cite acima, Sim! KetoRedux é aprovado pela Anvisa.

O produto possui a aprovação do Ministério da Saúde e também da Anvisa, principal órgão de regulamentação para esse tipo de produto, sendo dispensado de registro, pois é avaliado como 100% Seguro para o consumo da população.

KETOREDUX BULA

A bula de KetoRedux é o documento que possui todas as informações que nós trouxemos até aqui, mas essa bula não pode ser encontrada na intersp. Você só tem acesso a bula quando compra KetoRedux e o recebe em casa. Entretanto, todas as informações que você precisa conferir podem ser encontradas aqui ou no site do fabricante.

Ler a bula de qualquer medicamento que você vai consumir é fundamental para conferir suas indicações, contraindicações, benefícios, dosagem e muito mais. Com um suplemento isso não é diferente, mas a bula de KetoRedux só pode ser obtida junto a embalagem, portanto você precisa comprar. Essa bula não é disponibilizada na intersp.

Todas as informações de KetoRedux bula podem ser encontradas aqui ou ainda no site do vendedor, por isso você não precisa se preocupar. Ainda assim, quando fizer a compra do seu suplemento, confira se a bula está dentro da embalagem e faça a leitura da mesma, para conferir novamente as informações e tirar quaisquer dúvidas.

KETOREDUX RECLAME AQUI

Consultei sites que avaliam a opinião de consumidores, como o Reclame Aqui e o Proteste Já. Eu queria saber o que os consumidores do KetoRedux pensam… A verdade é que só achei opiniões super positivas sobre o produto. Isso reafirma mais uma vez o quanto o produto funciona e vai trazer benefícios para você.

As avaliações do KetoRedux no Reclame Aqui, segundo o que pude verificar, são excelentes (não há nenhuma reclamação a respeito da eficácia do produto).

Você pode ver o alto nível de satisfação dos consumidores do KetoRedux no Reclame Aqui, pois diferente de outros produtos de emagrecimento, o KetoRedux não tem avaliações negativas quanto aos seus resultados.

Achei apenas poucas reclamações, e todas sobre uma demora de 2 ou 3 dias a mais na entrega. Este é um erro dos Correios e que, na minha opinião, não supera os fantásticos resultados do produto.

KETOREDUX MERCADO LIVRE

KetoRedux Mercado Livre não é um produto autorizado. Somente o site oficial do fabricante pode realizar as vendas desse suplemento, portanto se você encontrar KetoRedux em qualquer outro site, saiba que se trata de pirataria e de uma fraude. Não compre o suplemento desses sites, pois há grandes chances de você adquirir um produto falso e que não irá lhe trazer os resultados esperados.

KETOREDUX PREÇO

Para você poder dar início ao seu tratamento, é fundamental comprar KetoRedux o quanto antes. O fabricante disponibiliza diversas opções para que você possa experimentar ou já levar para casa um kit completo, pagando mais barato.

O valor do KetoRedux é uma questão muito importante, afinal algumas pessoas podem ter uma renda mais limitada para fazer esse tipo de investimento. Como todo produto suplemento KetoRedux, comprando 1 pote você não terá desconto, mas se você comprar mais potes, com certeza você terá até mais de 50% de desconto.

Somente uma embalagem, com 60 cápsulas que é o ideal para um mês de tratamento, você ainda pode pagar em 12 vezes sem juros. Se você comprar 2, ou mais você pode ganhar um super desconto.

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KETOREDUX ONDE COMPRAR

Você já sabe KetoRedux preço e agora entende que ele realmente funciona, chegou o momento de realizar de fato a sua compra. Para isso, o melhor lugar para comprar KetoRedux é o site do fabricante, que você encontra nesse link https://www.ketoredux.com/v10/lp10.aspx. Você pode conferir todos os detalhes, escolher o seu pacote e clicar na opção “Comprar agora”.

É importante preencher seus dados, mas não se preocupe, eles estão 100% seguros.

GARANTIA DE SATISFAÇÃO KETOREDUX

Com KetoRedux você tem garantia de satisfação máxima: após receber o produto, você tem 30 dias para experimentar e testar. Se durante esse período o produto não lhe agradar, não trazer os resultados prometidos ou não lhe ajudar de alguma forma, você pode entrar em contato com o fabricante e pedir o seu dinheiro de volta.

CONCLUSÃO

Com o suplemento KetoRedux você pode melhorar a sua vida e a sua saúde, tendo o corpo que sempre sonhou e desejou. As ofertas são limitadas, pois diariamente muitas unidades são adquiridas por todo o país. Por isso, quanto antes você comprar o seu KetoRedux, melhor. Não perca mais tempo!

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TABELA DO CONTEÚDO:

• O QUE É KETOREDUX?
• KETOREDUX FUNCIONA MESMO?
• KETOREDUX COMPOSIÇÃO
• QUAIS OS BENEFÍCIOS DE REALIZAR TRATAMENTO DE KETOREDUX
• KETOREDUX PODE SER CONSUMIDO POR QUALQUER PESSOA?
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Falar de relacionamento abusivo nos dias de hoje é uma pauta que exige esforço por parte de toda a sociedade. Isso é ainda mais evidente porque os sinais que envolvem essa circunstância podem ser difíceis de serem identificados.

Mas, é importante enfatizar que não se trata apenas do fato de que a violência contra mulheres cresceu, embora os números sejam ainda alarmantes em todos os sentidos. O fato é que mais mulheres passaram a encontrar coragem e caminhos para denunciar e expor o que passam na sua vida cotidiana. Muitos canais também passaram a ampliar esse espaço, bem como criou-se uma comunicação mais enfática sobre o tema.

Os próprios programas de entretenimento, como novelas, filmes e até mesmo a publicidade contribuíram para essa mudança. Mas, mesmo assim, ainda precisamos lidar com um constante aprendizado sobre o assunto. Falar sobre o tema, é cada vez mais necessário – porque é assim que as mudanças poderão acontecer.

Mesmo que muito já tenha sido feito, se pararmos para pensar em todo o cenário, ainda estamos vivenciando um retrocesso no debate público sobre a violência contra mulheres. Se por um lado elas ganharam espaço e notoriedade no debate político, por exemplo, ainda somos acometidos por notícias chocantes sobre agressões diversas que essas mesmas mulheres sofrem.

O fato é que nem sempre o abuso e todos os sintomas nocivos que ele carrega são envoltos por situações óbvias. Isso tanto é verdade que muitas mulheres acabam ainda permanecendo um relacionamento abusivo por não conseguirem enxergar a natureza dele. Em casos ainda piores, muitas mulheres ainda se sentem culpadas da condição do abuso – e, outras, não acreditam que a denúncia será capaz de as tirar de uma situação vulnerável. O medo, a vergonha, a sensação de culpa e tantos outros sofrimentos podem ser gatilhos para uma negação e a aceitação de que a condição é irreversível.

As consequências de um relacionamento abusivo

Muitas mulheres, principalmente, já podem ter vivenciado (ou ainda vivem) um relacionamento abusivo e sequer tem esse entendimento. Àquela sensação de sempre estar, de certa maneira, “pisando em ovos” é algo frequente. É um constante temor em ter cautela sobre o diz, faz ou até mesmo pensa.

Em muitos casos, esse tipo de relacionamento não envolve uma agressão física em si – mas, isso não quer dizer que ele não seja abusivo. É o que chamamos de abusivo psicológico – e, ele é até mesmo capaz de ser mais nocivo do que se imagina. O fato é que esse tipo de abuso está enraizado em nossa sociedade, por isso, identificá-lo é algo extremamente difícil.

Vale destacar que o abuso psicológico pode ser silencioso e acarretar efeitos perigosos. Primeiramente porque, outras pessoas, como amigos ou familiares não conseguem perceber o que está acorrendo. Em segundo lugar, porque o abusador consegue controlar e manipular a vítima, chegando a distorcer o senso de realidade.

O que envolve o abuso psicológico?

O problema é que o abuso psicológico apresenta um forte conteúdo emocional. Em grande parte dos casos, o abusador profere ameaças que são criadas com o intuito de forçar a vítimas a agir conforme seus desejos.

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Isso acaba impactando na autoestima da vítima, fazendo com que ela se sinta impotente e até mesmo sem esperança de que a vida poderia ser diferente. Além disso, a vítima tende a ser convencida de que é a maior culpada pelas agressões – o sofrimento e a responsabilidade são os principais pontos de conflito.

E, é justamente por esse motivo que é tão difícil uma vítima conseguir sair de um relacionamento abusivo. A culpa faz com que as ações sejam sempre guiadas na tentativa de fazer o melhor pelo relacionamento.

A terapia pode ser um divisor de águas

Ajudar uma pessoa que vivencia um relacionamento abusivo envolve cuidado. Pessoas próximas, que percebam que algo está errado, podem tentar ajudar, estabelecendo um elo e um espaço que agregue segurança. Além disso, tentar mostrar que existe uma condição de agressão com um diálogo empático e também enfatizar que não existe culpa por parte dela é um passo fundamental.

Nesse processo, a terapia pode ser uma aliada fundamental. Por meio dela, a vítima poderá obter não somente ajuda para enxergar a realidade dos fatos, mas também perceber o valor da sua autoestima. Tudo isso é ainda somado à quebra de correntes psicológicas e ainda emocionais em relação ao abusador. Será preciso ainda lidar com traumas e, claro, todo o sofrimento que é resultado de um relacionamento nocivo.

Os sinais de que uma pessoa está passando por um relacionamento abusivo

Em geral, os abusadores possuem um terrível talento em serem realmente eficientes quando se trata de causar sofrimento e manter o controle de suas vítimas. E, em muitos casos, eles são tão bons nesse processo, que é até mesmo difícil identificar quem eles são.

Consiste em uma maneira bastante sofisticada em manter o controle sobre o que a vítima quer, pensa e até mesmo sobre quem é ou merece dentro de um relacionamento. Basicamente, é uma inversão de valores com requinte de crueldade.

Por isso, alguns sinais podem ajudar a identificar um relacionamento abusivo:

• A vítima é exposta a constantes humilhações e embaraços;
• Sua autoestima é sempre colocada para baixo;
• As críticas são frequentes e, na maioria das vezes, sem qualquer justificativa;
• A recusa em manter o diálogo, principalmente quando há um problema, é recorrente;
• Casos extraconjungais também podem ser um comportamento comum;
• Ignorar ou excluir, mesmo diante de outras pessoas;

• Abusadores costumam usar muito do sarcasmo e até mesmo um tom de voz desagradável;
• Em muitos casos, o abusador pode nutrir inveja irracional e diminuir as conquistas da vítima;
• Ameaças, xingamentos e piadas nocivas, principalmente sobre a aparência da vítima;
• Dominação e controle sobre tudo que faz parte do relacionamento;
• Recorre ao dinheiro para manipular a vítima;
• Liga, envia várias mensagens ou surpreende a vítima pessoalmente;
• Em uma tentativa de término, enfatiza seu amor, ameaça suicídio, entre outras ações.

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É importante reiterar que, diante desses e outros sinais é fundamental buscar ajuda, não apenas de pessoas de confiança, mas também psicológica. Isso ajudará a identificar o relacionamento abusivo e até mesmo orientar sobre como agir.  A culpa nunca deve ser atribuída à vítima.

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Saber como vencer a pornografia é um desafio para muitas pessoas, sabia? Mas, superar esse problema não apenas é possível como também depende de algumas dicas importantes.

Esse tipo de vício se refere à necessidade que uma determinada pessoa tem em consumir conteúdos pornográficos. Ou seja, vídeos, fotos e outros tipos de referências que façam parte desse universo.

O fato é que esse tipo de comportamento, embora não pareça, pode afetar muitos aspectos da vida de qualquer pessoa, inclusive em atividades que façam parta da rotina cotidiana, relacionamentos e até mesmo de manter um bom desempenho sexual.

Além disso, esse é um vício ainda mais comum do que muitos possam até mesmo imaginar. Isso tanto é verdade que, nós especialistas, abordamos como um transtorno sexual. Esse tipo de transtorno pode ser associado a muitos comportamentos, como a masturbação excessiva ou até mesmo sentimento de culpa.

Mas, para entender melhor esse tema, é importantes darmos alguns passos atrás – ou seja, entender o que é um vício em si e porque acabamos desenvolvendo esse tipo de hábito.

Vencer a pornografia – entenda o que é um vício

O primeiro passo para entender como vencer a pornografia é entender que isso pode ser associado a um vicio. Mas, o que é um vício, afinal?

O vício consiste em um tipo de comportamento capaz de ativar determinadas partes do nosso cérebro, que em geral, podem ser relacionadas à motivação e também recompensa.

Para ficar mais claro, é algo semelhante a uma pessoa que apresenta dependência a alguma substância, como drogas ou álcool, por exemplo. Nesse caso, a pessoa receberá um intenso fluxo de dopamina, o que permite sensações de recompensa e também prazer.

O que é a pornografia?

Como eu comentei com você no começo desse conteúdo, a pornografia se refere a todo e qualquer material que tenha cenas ou imagens de apelo sexual. Entretanto, quando há uma busca exagerada para esse tipo de consumo, pode-se considerar que exista um vício. E, é justamente aqui que mora o problema!

O grande ponto é que nossa sociedade não entende a dimensão desse problema. Em geral, o vício ou a menção de como vencer a pornografia não é visto como um tipo de transtorno e sim algo absolutamente natural e, por vezes, estimulado.

Isso é ainda mais perceptível para os homens, que são estimulados desde cedo a consumirem pornografia como algo natural. Ou seja, a linha tênue entre o vicio e um consumo “aceitável” acaba sendo totalmente anulada.

O fato é que a compulsão por esse tipo de material pode acarretar uma série de prejuízos psicológicos e até mesmo físicos.

E, como se livrar desse vício?

Algumas dicas podem ajudar a vencer a pornografia e ter uma relação com o sexo muito mais saudável. E, todas elas podem ser pautadas pela terapia para potencializar o processo de cura.  Conheça agora 10 dicas!

1. Reconhecer o problema

Quem quer realmente vencer a pornografia precisa, antes de qualquer coisa, reconhecer que existe um problema. A negação de que existe um vício acaba esgotando qualquer chance de cura – o ponto é que ocorre uma resistência em aceitar os tratamentos oferecidos.

2. Buscar ajuda profissional

Logo que se reconhece o problema, fica evidente a necessidade em buscar ajuda profissional. Nesse caso, recorrer a terapia pode contribuir para a origem do vício, eventuais gatilhos e até mesmo entender quais os melhores caminhos a serem adotados.

3. Evite materiais pornográficos

Aqui vale tudo! Ou seja, conteúdo eletrônico, impresso e qualquer outro tipo de recurso que lhe coloque em contato com a pornografia. Se for o caso, peça ajuda de alguém de confiança para excluir todos esses materiais do seu alcance.

4. Exclua aplicativos e softwares que favoreçam contato com materiais pornográficos.

Se você tiver esse tipo de software ou aplicativo instalados em seus dispositivos, considere pedir ajuda de alguém e confiança para desinstala-los. Se for possível usar uma senha de segurança, peça para que essa pessoa use sem dizer qual é.

Leia mais sobre Sexo na terceira idade

5. Não se permita a solidão

Nesse caso, a terapia novamente faz todo sentido, porque ela abrirá uma janela para que você consiga compartilhar seus sentimentos e dialogar sobre suas maiores angústias, tensões e demais pontos que poderão surgir durante o tratamento. A abstinência é algo muito comum nesse processo, e manter amizades próximas também é de grande importância.

6. Meditar

A meditação também pode ser uma grande aliada nesse processo de cura. Meditar contribui para aumentar os níveis de dopamina e ainda ajuda a manter a nossa mente no agora, estabelecer maior consciência dos pensamentos e sentimentos, e aceitação de tudo que se sente. E, nem é preciso muito: 15 minutos diariamente já pode surtir um ótimo efeito.

7. Esqueça a perfeição

Saber como vencer a pornografia é algo progressivo. Ou seja, não será uma superação que ocorrerá do dia para a noite. Encare isso como uma jornada e se permita seguir o tratamento, aumentar sua autoconfiança e preservar tudo que lhe é importante!

8. Senso de responsabilidade

Você é e sempre será responsável por suas escolhas. Superar um vício como a pornografia ou qualquer outro é algo que depende, exclusivamente, do seu desejo de mudança e aceitação de que, mesmo sendo um desafio, não é impossível. Esse senso de responsabilidade não precisa ser também algo solitário! Cada pessoa sabe o peso que carrega e que pode suportar, então, não há problema em dividir isso com alguém que você confie – principalmente durante a terapia.

9. Se apegue a outros hábitos

Substituir um vício por um hábito positivo também é sempre um bom caminho! Isso pode ser relacionado a leitura de outros temas, atividades físicas, colocar em prática um hobby (como pintar, fotografar e outros) ou aprender algo novo que você sempre quis saber e nunca se permitiu. Use o tempo ocioso ao seu favor ou até mesmo programe sua rotina de uma maneira que lhe desperte mais paixão e autoestima

10. Um dia de cada vez

Nem sempre será confortável expor seu comportamento e até mesmo pensamentos durante o tratamento, mas é importante encarar essa realidade para conseguir vencer a pornografia. É algo que acontecerá gradativamente e, cada pessoa, pode precisar de um tempo para superar o problema.

O post 10 dicas de como vencer a pornografia apareceu primeiro em Débora Martins.

Quebrar o tabu acerca do sexo na terceira idade é algo que ainda se faz fundamental nos dias atuais. A prática da vida sexual durante essa fase da vida deve e precisa ser encarada de maneira absolutamente natural. Afinal, o sexo consiste em uma importante fonte de saúde vital e que também é muito necessária – e, isso não é algo que tende a mudar com o tempo, acredite!

Por isso, é sempre bom reforçar que o sexo tende a se adequar ao ritmo, idade e estilo de vida de cada pessoa – e, nunca o contrário. Muitas pessoas acabam acreditando que envelhecer é sinônimo de não ter uma vida sexual ativa. Mas, é importante mudar totalmente essa percepção.

O fato é que ter uma vida sexual ativa é algo fundamental, prazeroso e necessário para todas as faixas etárias. Isso tanto é verdade, que pesquisas e estudos realizados em todo o mundo já provaram que pessoas na terceira idade quando vivenciam uma vida sexual ativa possuem uma saúde muito melhor em todos os sentidos.

E, pensar nisso é realmente relevante! Ainda mais se pararmos para pensar que o nosso país terá uma população mais envelhecida a cada ano. Segundo o Ministério Saúde, até o ano de 2030, a população brasileira terá mais idosos do que crianças entre 0 e 14 anos. Por isso, é indispensável falarmos sobre esse assunto – e, o quanto antes.

Os benefícios do sexo na terceira idade

Para começar, a terceira idade não precisa e nem deve ser sinônimo de impedimentos! E, no que se refere à vida sexual, isso também é muito válido, sabia? Até mesmo porque não existe nenhuma diferença do sexo realizado na juventude ou na terceira idade! Simples assim.

Aliás, com a idade somos beneficiados pela experiência, capacidade de entender o outro e desfrutar da vida de uma maneira mais prazerosa. Por outro lado, o sexo na terceira idade ainda é, infelizmente um tabu em nossa sociedade.

E, isso ocorre mesmo quando a nossa expectativa de vida vem se tornando cada vez mais alta. Ou seja, o avanço tecnológico contribuiu para a nossa saúde e, por isso, negar que o sexo seja algo recorrente para pessoas idosas não faz qualquer sentido.

Lembre-se: o sexo  não tem idade!

Não existe e nem nunca existirá um prazo de validade para a vida sexual. Como resultado, as relações sexuais podem ser mantidas até quando sentirmos desejo e, claro, conseguirmos. E, compete a cada pessoa lidar com essa questão de maneira particular – jamais se deve permitir que outras pessoas determinem sobre a nossa vida sexual.

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Além disso, é importante lembrar que a sexualidade é um comportamento capaz de permanecer durante toda a vida. Por isso, essa noção que ela esgota a partir do momento que atingimos uma determinada idade não faz nenhum sentido.

Eu sempre recebo no consultório homens e mulheres que estão na terceira idade e se sentem até desconfortáveis em falar que tem uma vida sexual ativa, sendo que a sociedade pensa diferente.

O fato é que eu posso presenciar muitos casais felizes e buscando melhorar ainda mais a qualidade de vida sexual, o que é maravilhoso, não!

A abstinência sexual pode ser prejudicial para a saúde

Muitas pessoas não sabem, mas a abstinência sexual pode acarretar prejuízos para a saúde. Ela pode, inclusive, afetar a tonicidade, elasticidade e lubrificação vaginal – e, pode até mesmo resultar em uma atrofia vaginal em alguns casos.

Mas, se há problemas nesse caso, por outro lado os benefícios associados ao sexo na terceira idade são inúmeros!

Os benefícios de uma vida sexualmente ativa na terceira idade

Como já mencionado, os benefícios associados ao sexo na terceira idade são diversos. Confira abaixo alguns deles:

• Ela aumenta autoestima;
• Ajuda a melhor a qualidade de vida;
• Beneficia o humor;
• Promove mais intensidade para as relações;
• Trata depressão e ansiedade;
• Entre outros.

E a libido? Ela acaba com a idade?

É importante destacar que a libido não acaba com o envelhecimento. Nesse caso, o que ocorre são evidentes alterações hormonais, que são muito comuns com a chegada da terceira idade. Para as mulheres há, inclusive, uma alteração da testosterona.

Já no caso dos homens, ocorre a andropausa, que é um tipo de distúrbio antropogênico associado ao envelhecimento. Consiste em uma alteração hormonal que, geralmente, acaba afetando a libido.

Por outro lado, quando essas alterações não ocorrem no hormônio responsável por manter o desejo sexual, a vontade permanece exatamente igual ao que se tinha anteriormente.

E a lubrificação? O que muda na terceira idade

Um dos pontos que mais gera dúvidas em relação ao sexo na terceira idade é sobre a lubrificação. Naturalmente, ela tende sim a diminuir depois que a mulher passa pela menopausa.

Algumas mulheres podem manifestar uma menor diminuição da lubrificação, enquanto para outras, ela pode desaparecer completamente. Mas, isso não quer dizer que é o fim da vida sexual. Existem muitos recursos que podem ajudar nesse sentido.

Apostar, por exemplo, em géis (principalmente à base de água) pode ser uma excelente alternativa. Além disso, é também possível usar o lubrificante por cima do preservativo para facilitar a penetração.

Leia mais sobre Desempenho sexual

Já os géis com hormônios, somente devem ser usado sob recomendação médica. Mas, independente do caminho escolhido, o prazer permanece praticamente o mesmo – ate mesmo porque o orgasmo é uma sensação que acontece em nosso cérebro por meio dos estímulos no clitóris e no pênis.

Interferências familiares

Em muitos casos, a família pode acabar influenciando, de certa maneira, a vida sexual. Muitos netos, sobrinhos e filhos, por exemplo, podem não lidar de maneira ideal ao saber que seus avós, pais ou tios mantém uma vida sexual ativa.

Para muitos, o sexo na terceira idade é algo incompatível, como se pessoas nessa faixa de idade não tivessem direito de pensar sobre o assunto. É muitos comum que pessoas mais jovens acabam recriminando manifestações de carinho entre casais idosos, como beijos, abraços ou até mesmo um namoro jovial e cheio de paixão.

E, sim: isso é muito injusto! É por isso que quanto mais falarmos sobre o assunto de forma honesta e sem rodeios, mais poderemos preparar as próximas gerações a não dimensionarem esses tabus.

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O sexo na terceira idade exemplifica, da melhor maneira, a felicidade, o amor próprio e, principalmente a vida e toda a sua essência, complexidade e beleza. Envelhecer, não é sinônimo de parar de pensar em sexo – na verdade, é o melhor momento!

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O desempenho sexual é, infelizmente, um tema que vem sempre pautado por uma série de cobranças. E, não somente uma cobrança externa, mas também interna, sabia? Isso é algo que fica ainda mais evidente na vida sexual masculina.

A cobrança é sempre algo negativo para uma boa qualidade de vida sexual, principalmente porque ela acaba por externar outros problemas graves: o estresse, ansiedade, angústia, medo e outros.

Para começar, ninguém gosta de ser cobrado! Isso é válido para outros segmentos do nosso cotidiano como, trabalho, estudos, amizades e demais relacionamentos interpessoais. Ou seja, pensar em sexo e no peso da cobrança jamais resultaria em uma boa união, concorda?

Além disso, a nossa sexualidade é a maneira de nos expressarmos em relação ao nosso sexo, ou seja, é quando um homem expressa quem é e a uma mulher também. Cobrar que algo seja além do que é possível ou depositar uma pressão do acredita que deveria ser não parece justo – e, na verdade, não é!

O desempenho durante o sexo é sempre um dos maiores temores entre os homens, independente de sua idade ou experiências de relacionamento. O fato é que ainda muitos homens acreditam que são eles que devem comandar, liderar e direcionar toda a relação sexual. Ou seja, se eles acreditam que seu desempenho não está de acordo com o esperado e, automaticamente passam a questionar sua masculinidade.

O desempenho sexual: como melhorar?

Entender como encontrar o melhor caminho para um bom desempenho sexual é uma questão frequente para muitos casais. Isso acaba sendo comum não apenas por quem está passando por problemas nesse sentido, mas também para quem almeja atribuir mais prazer!

E, o motivo para isso é até mesmo bem simples: bem-estar e saúde! Afinal, o sexo em si representa tudo isso e muito mais como, por exemplo, melhorar o humor, autoestima e ainda fortalecer a relação.

Além disso, quase todo mundo gosta dessa atividade – e, grande parte também quer entender como conquistar um melhor desempenho sexual e ter uma vida mais satisfatória nesse sentido.

O controle da ansiedade é fundamental

Ter uma vida sexual feliz deve estar relacionada à ausência de cobranças e tabus. Nesse caso, a ansiedade pode ser uma das maiores vilãs nesse jogo, principalmente porque pode acabar resultado em uma possível ejaculação precoce.

Portanto, o primeiro passo para um desempenho sexual realmente qualitativo é relaxar! Lembre-se que a ansiedade acaba antecipando momentos positivos e, com isso, pode deixar o clima mais tenso como resposta a uma forte expectativa – sem contar o medo de que tudo aconteça diferente do que se imaginou.

Como resultado, procurar evitar ao máximo ter pensamos que possam promover maior agitação é um bom caminho. Principalmente quando existe um medo de não ser bom o suficiente ou demais preocupações irracionais.

Relaxe e aproveite!

Relaxar e aproveitar! Esse é o melhor mantra que você deve ter em sua cabeça durante a relação sexual.  Uma boa dica é focar no prazer em si, pode até pensar na outra pessoa, mas experimente se entregar aos seus desejos e fantasias. Isso poderá ajudar, inclusive, a tornar o momento mais especial e gostoso para ambos.

Outra dica que pode surtir bons resultados é estabelecer um diálogo com seu parceiro ou parceira. Nesse sentido, é válido conversar sobre as expectativas da relação sexual, abordando o sexo como um todo, o que significa entender que preliminar não é separado do sexo, ou seja, não divida o sexo em duas etapas – antes e depois da penetração.

Lembre-se que as expectativas acarretam a ansiedade. Ou seja, um grave problema que pode até mesmo minar o clima da relação como um todo.

Permita-se em ser conduzido

Para os homens, a impressão de que a condução é uma atribuição exclusiva pode gerar, em alguns momentos, um senso de responsabilidade exagerado e, por consequência, uma constante pressão. Se deixar levar simplesmente pelo momento pode ser uma ótima experiência.

Para quem quer vivenciar um melhor desempenho sexual e afastar os fantasmas da pressão e desgaste, essa é uma oportunidade de se descobrir até mesmo novas sensações e pontos de vistas diferentes.

Leia mais sobre O Porque a paixão acaba

Para a outra pessoa, pode ser uma chance de conduzir a relação sexual de maneira mais entregue e particular. E, também uma nova perspectiva e visão sobre o sexo.

Aqui, sempre é válido lembrar, que o sexo é justamente um momento de troca e compartilhamento. Justamente por esse motivo é sempre importante considerar o desejo e a excitação das duas partes!

Uma vida saudável também pode ajudar!

Muitas pessoas não sabem, mas alguns exercícios podem contribuir ajudar no  desempenho sexual. Além disso, esse hábito pode contribuir para uma autoestima elevada  – e, isso também afeta positivamente a libido. É válido também lembrar que determinados exercícios podem ajudar no fortalecimento muscular, proporcionando mais disposição durante o sexo.

• Pompoarismo Masculino: os exercícios de contração dos músculos pélvicos permitem estabelece uma espécie de treinamento para o ato sexual. Sua prática pode até mesmo favorecer um orgasmo mais intenso e aumentar a frequência sexual;

• Atividade física: é fundamental para regular os hormônios que são responsáveis pelo desempenho sexual, como por exemplo a testosterona. Esse hormônio, conhecido como o do prazer masculino tem papel fundamental na ereção;
• Alimentação: optar por uma alimentação com menos carboidrato e mais proteína e gordura saudável, vai deixar seu corpo menos inflamado e mais disposto para a relação sexual;
• Yoga: a yoga (ou ioga) também é outra alternativa para um melhor desempenho sexual! Sua prática favorece a elasticidade, equilíbrio físico e emocional e até mesmo trabalhar a musculatura pélvica.

Buscar ajuda profissional também é importante para o desempenho sexual

Em geral, os homens tendem a ser mais relutantes em buscar ajuda profissional, mas, mudar isso é sempre fundamental. Buscar um terapeuta sexual poderá ajudar a abrir os horizontes, entender eventuais limitações que possam estar criando bloqueios na hora do sexo e até mesmo compreender possíveis causas mais graves que estejam afetando o desempenho sexual.

Outra alternativa é a terapia de casal, onde será possível compreender quais os caminhos que ambos podem adotar para uma vida sexual mais feliz e tomada de bem-estar.

O mais importante é entender que o sexo é parte da vida do casal e a sua condução dependerá da entrega de ambos, aceitação, carinho, compreensão e, principalmente diálogo!

Em suma, tudo que envolve o desempenho sexual refere-se um aprendizado e vivência constante, que com o tempo poderá se transformar. Por isso, investir mais no amor e menos na pressão e cobrança nesse sentido é sempre a melhor alternativa.

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Saber como fazer sexo oral? Você já se fez essa pergunta?

O sexo oral é mais do que apenas um detalhe em momentos íntimos. Afinal, o sexo não deve e nem mesmo precisa ser algo mecânico ou sempre igual, concorda?

Para começar, é sempre bom reforçar que a sexualidade é algo que faz parte da nossa existência desde sempre. Ou seja, é algo que faz muito bem não somente ao nosso corpo como também para a nossa mente e alma. A grande variedade de brincadeiras e até mesmo modalidades pode ajudar a tornar tudo ainda mais intenso e, claro prazeroso.

Portanto, quanto maior é a intimidade entre o casal, melhor será a experiência vivenciada por ambos. E, é nesse sentido que o sexo oral faz todo sentido, principalmente se tratando das mulheres que usam esse recurso para elevar a excitação e também o prazer. No caso dos homens, é bom reforçar que eles também gostam não apenas de fazer, mas também receber.

O fato é que o sexo oral pode ajudar a levar qualquer pessoa ao ápice do êxtase e, por isso, algumas dicas de movimentos podem ajudar a aquecer bastante o relacionamento. Quer saber mais sobre isso? Então siga adiante na leitura desse conteúdo agora mesmo!

Como fazer sexo oral? – Uma dica valiosa!

Se há uma dica que faz todo sentido quando o assunto é saber como fazer sexo oral, ela é: tenha iniciativa! Tenha em mente que todos nós somos capazes de ter a percepção de quando o sexo oral é satisfatório para ambas as partes. Portanto, se ele é feito sem a devida vontade ou com o famoso “nojinho”, ninguém ficará feliz realmente com o resultado!.

Nesse caso, o sexo oral tende a ser muito para prazeroso entre o casal quando existe a iniciativa, ou seja, nem sempre esperar que o outro peça ou acabe sugerindo significa que aí sim é o momento da entrega. Basicamente, o sexo oral é uma troca, que exige conforto das duas partes e, principalmente, entrega!

10 dicas para um sexo oral prazeroso!

Agora que você já teve uma boa introdução do assunto, nada mais justo do que conferir algumas dicas que podem ajudar a entender e colocar em prática o sexo oral.

Antes de colocar em ação essas dicas, outra dica merece o devido destaque: proteção! É realmente indispensável sempre priorizar a sua segurança acima de tudo. Isso porque, embora algumas pessoas ignorem, o sexo oral também pode acabar promovendo a transmissão de doenças sexualmente transmissíveis.

No caso de parceiros fixos, é válido considerar que ambos façam exames médicos para sanar qualquer resquício de dúvida, ok? Dito isso, confira a seguir 10 dicas para um sexo oral prazeroso!

1. Procure explorar os sentidos

Pensar em empatia em um momento como esse pode parecer estranho, certo? Mas, não é! Tentar se colocar no lugar do outro e imaginar o que gostaria que fizessem é um exercício muito importante. Além disso, é válido afastar qualquer timidez durante o sexo oral – permita-se!

Brincadeiras e recursos que ajudem a libertar a excitação são sempre muito bem-vindas. Aposte na naturalidade, pois isso favorecerá ainda mais a intimidade e o prazer.

2. As variações ajudam muito

Tentar, sempre que possível, variar movimentos, velocidades, sucções e lambidas é fundamental. Imagine que o sexo é uma arte e isso quer dizer que ele depende de entrega, criatividade e vontade de agradar a outra parte. Uma boa dica é procurar alternar a velocidade da sucção, usar a língua e interagir com as partes mais sensíveis do corpo da outra pessoa.

3. E, falando em sucção…

Uma sucção alternada pode despertar sensações maravilhosas! No caso dos homens, esse é um fator que sempre faz toda a diferença. A ideia é fazer movimentos que sejam realmente agradáveis e afastar a ideia que sempre é enfatizada nos filmes pornôs que é necessário introduzir o pênis todo na boca. Lembre-se que as sensações, troca de olhares e sensibilidade sobre o que o outro gosta conta mais pontos do que as referências pornográficas, pode acreditar!

4. O olhar faz toda diferença

Contato visual – sempre! Os olhos são a janela da alma e, portanto, ajudarão a revelar a excitação, prazer e confirmar se ambos estão vivendo o mesmo grau de excitação.

5. As mãos são protagonistas

Nunca ignore o poder das mãos na hora de saber como fazer sexo oral! Isso vale para homens e mulheres! As mão podem ser consideradas as principais aliadas do sexo oral e ajudam a estimular o parceiro ou a parceira.

6. E, claro, a língua!

Nada de economizar o uso da língua durante o sexo oral! É ela que ajudará a manter uma boa lubrificação. Um erro que muitos homens cometem é usar apenas a língua e pronto! Mas, que tal experimentar usar a boca inteira em sua parceira?

O prazer feminino pode ser bem maior quando a boca inteira é usada durante o sexo oral, principalmente porque envolve a vulva. Aposte ainda em movimentos inicialmente lentos de baixo para cima, aproveitando para alternar toques com os lábios e a língua – depois, vá aumentando a intensidade!

7. Um pouco de mistério sempre cai bem!

Aqui a dica é fazer um rodeio! Ou seja, não colocar direto a boca no pênis ou na vagina. Priorize os toques suaves e vá elevando a excitação da outra pessoa. Uma sugestão para as mulheres é masturbar, usar o toque da pele, apostar no olhar (dica 4), falar e passar os seios.

8. Não fique apenas no clitóris

Conhecer a anatomia feminina faz toda a diferença na hora de saber como fazer sexo oral e, isso inclui estimular o clitóris. Entretanto, tenha o cuidado de não manter todo o foco apenas no clitóris durante o sexo oral.

Leia mais: Por que a paixão acaba?

A dica é apostar em estimular passando a língua, por exemplo, na parte interna das coxas, pois, isso ajudará com que ela se sinta mais confiante. Percorrer a região da vulva, grandes e pequenos lábios e demais partes do corpo que ajudem na excitação com a língua é uma ótima pedida.

9. Movimente o corpo

É importante que os dois estejam em posição confortável. Nem sempre uma posição inicial, por mais prazerosa que ela esteja, pode ser sustentada por muito tempo, concorda? Movimentar o corpo da parceira ou parceiro e apostar nos toques em regiões erógenas ajuda bastante nesse sentido. No caso das mulheres, uma sugestão é movimentar o quadril da mulher enquanto faz sexo oral.

10. Que tal apostar no 69?

Essa é uma posição no sexo oral que vai despertar prazer para os dois simultaneamente – o que é ótimo! Aqui a mulher pode ficar de bruços sobre o parceiro, de maneira que seja possível alcançar o pênis com a boca e, ele, a vagina. Aliás, é uma ótima maneira de entender na prática como fazer sexo oral! Que tal?

Essas dicas são todas feitas com base nas pesquisas em consultório, eu como Sexóloga sempre dedico tempo em saber o que mulheres e homens mais gostam na relação, e por isso, escrevo aqui para que vocês tenham mais repertório sexual.

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Há relativamente pouco tempo, a quinoa, ou quinoa, começou a aparecer em livros de receitas, blogs e artigos sobre gastronomia. Também em nossos supermercados. Da noite para o dia, tornou-se um dos que conhecemos hoje como “superalimentos”.

E muitos de nós nos perguntamos como é possível que não o tivéssemos integrado em nossos pratos antes. Mas o que realmente é a quinoa? Embora esteja associada a produtos semelhantes, como o arroz ou o cuscuz, é preciso esclarecer que não se trata de um cereal.

Quinoa é uma semente. No entanto, as características extraordinárias desta semente permitem-nos consumi-la como cereal, razão pela qual também é conhecida como pseudocereal. É uma planta andina originada nas proximidades do Lago Titicaca, no Peru e na Bolívia. O nome desta planta na língua quíchua, chisiya, significa grão-mãe.

Talvez essa raiz etimológica explique que esta foi, e continua sendo em muitas áreas rurais da região andina da América do Sul, uma das principais culturas alimentares das culturas pré-colombianas da América Latina.

Algumas propriedades da quinoa

A quinoa tem, como mencionamos, propriedades extraordinárias que a tornam o único alimento vegetal que contém todos os aminoácidos e vitaminas essenciais.

Em valores nutricionais, de acordo com a FAO, podemos destacar que a cada 100 gramas de quinoa contém 399 quilocalorias, 16,5 gramas de proteína, 6,3 gramas de gordura, 69 gramas de carboidratos, mas também contém, embora em proporções menores, minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo ou zinco.
Também deve ser notado que a quinoa contém ácidos ômega 6 e ômega 3, vitamina B2 ou ácido fólico, e também tem um alto teor de fibras.
Por todas essas propriedades, a quinoa é um “superalimento” altamente recomendado para atletas, crianças, pessoas com prisão de ventre, problemas digestivos e intestinais ou mulheres grávidas.
Também para quem quer emagrecer e, claro, para os vegetarianos, já que a quinoa, por seu alto teor de proteínas, é um bom substituto da carne.
Outra característica da quinoa é que ela não contém glúten, portanto, as pessoas com doença celíaca podem incluí-la em sua dieta. Além disso, dado o baixo índice glicêmico dessa semente, seu consumo é indicado para pessoas com diabetes.
Além de seus valores nutricionais, outra vantagem da planta da quinoa é sua capacidade de se adaptar a diferentes ambientes ecológicos e climas. É resistente à seca, solos pobres e alta salinidade. Pode crescer desde o nível do mar até uma altitude de 4.000 metros e pode suportar temperaturas entre -8 e 38 graus.
Precisamente por todas estas razões, as Nações Unidas decidiram declarar 2013 o Ano Internacional da Quinoa, na esperança de que esta planta possa contribuir para erradicar a fome, a desnutrição e a pobreza em todo o mundo.

Tipos de quinoa

Antes de explicar como devemos preparar a quinoa, acho que devemos saber que existem três tipos diferentes de quinoa: branca, vermelha e preta.

Cada um dos tipos tem características particulares, o que os torna mais adaptados a determinados tipos de pratos e preparações.

quinoa branca

A quinoa branca ou real é a variedade mais conhecida. Seu sabor é suave e possui uma textura leve e fofa. Adapta-se perfeitamente a vários tipos de receitas.

Este tipo de quinoa é o que contém menos calorias e também é rico em proteínas, vitaminas e minerais.

quinoa vermelha

A quinoa vermelha tem sabor mais intenso, lembrando a noz, e é recomendada para ser consumida em saladas ou com frutas.

Tem um alto valor nutricional, é rico em ácido fólico e tem mais fibras e carboidratos do que as outras duas variedades. Isso o torna perfeito para a dieta de atletas.

quinoa preta

A quinoa preta é o resultado do cruzamento de sementes de quinoa com espinafre. Um híbrido mais texturizado e crocante com um sabor mais doce. A quinoa preta é rica em lítio e antioxidantes e também possui propriedades antiinflamatórias e cicatrizantes.

Seu consumo é benéfico para regular o sistema nervoso e o estresse, mas também contém propriedades antioxidantes e antiinflamatórias e cicatrizantes.

Como você prepara a quinoa?

Embora seja quinoa preparada como um cereal, ou seja, e cozida, é importante que não exagere. Para isso, temos que trazer algumas dicas e truques, anexamos um post sobre como cozinhar quinoa perfeitamente. Poderá consultar o nosso artigo, também receitas para fazer em casa.

Da mesma forma, deixo para vocês algumas coisas boas que devemos saber (e fazer) para obter uma quinoa saborosa em certa medida. Perfeito por exemplo para acompanhar alguns vegetais ou como algumas beringelas.

Para lavar

Até muito recentemente, a quinoa era encontrada em lojas de produtos naturais e nutricionais ou em produtos orgânicos. As sementes geralmente eram compradas a granel. Agora, a produção e venda desta semente já está industrializada e podemos encontrá-la em qualquer supermercado de diferentes marcas.
Embora sua industrialização tenha feito com que a quinoa ficasse limpa, embalada e pronta para o cozimento e consumo, é aconselhável lavar bem as sementes antes de cozinhar.
Esta pré-lavagem é feita à torneira com água fria durante alguns minutos. As sementes devem ser esfregadas suavemente e depois drenadas. Com esta lavagem retiramos a camada de saponinas que reveste as sementes.
As saponinas são moléculas com propriedades semelhantes às do sabão, daí seu nome, que formam uma espuma quando mexidas na água. Essa espuma é o que retiramos ao lavar e drenar a quinoa previamente. As saponinas, além de conferirem à quinoa um sabor amargo, são tóxicas e podem interferir em sua assimilação pelo sistema digestivo.
cozinheiro
O cozimento da quinoa é simples, muito parecido com o arroz. São utilizadas duas partes de água (alguns produtores recomendam até três partes) para cada uma de quinoa.
Devemos aquecer a água com sal. Assim que a água começar a ferver, acrescentamos a quinoa. Cozinhe por cerca de 15 minutos, em fogo médio, em uma panela tampada, sempre observando nossas sementes.
Sabemos que a quinoa atingiu seu ponto ideal quando as sementes dobram de volume original e se tornam transparentes. Para que a quinoa seja realmente saborosa, o grão deve ser ligeiramente solto, fofo e resistente, longe de ser uma pasta mole. Muito parecido com arroz ou macarrão al dente.

Seque e descanse

Depois de fervida, a quinoa retém muita água, por isso devemos escoá-la com uma peneira fina.
A seguir é aconselhável voltar a colocá-lo no recipiente em que foi cozinhado, ainda quente, tapar e deixar repousar alguns minutos. Também é aconselhável arejar com um garfo para separar as sementes.
Truque: brinde
Para que a quinoa fique solta, não mole nem pastosa, e ganhe sabor, existe um truque simples que podemos fazer: é torrar ou refogar as sementes antes de cozinhar.

É um processo muito semelhante ao que fazemos com o arroz. Podemos torrar as sementes sozinhos ou fazer um molho com uma colher de chá de óleo. Se preferirmos, podemos adicionar sabor usando alho, cebola, tomate ou qualquer outro tempero desse molho. Mas não exagere!

Outra característica da quinoa é sua capacidade de absorver sabores.

Ponto extra. Se depois de fazer uma cozedura perfeita (com ou sem tostagem prévia) pretende obter mais sabor, pode juntar ao ouro dos Incas, como também é conhecida a quinoa, o nosso ouro líquido: um fiozinho de azeite virgem extra.
Com estes cinco passos simples teremos a nossa quinoa pronta para consumir no momento ou guardar.

Porque, como se as vantagens deste alimento não fossem poucas, uma vez cozida, a quinoa pode ser guardada quase uma semana inteira no nosso frigorífico em perfeitas condições depois de deixada arrefecer completamente. E também pode ser congelado!

Quinoa: da tradição andina à alta gastronomia

Já falamos sobre suas origens: a quinoa era um alimento básico nas civilizações pré-hispânicas dos Andes.

A quinoa é consumida pelos povos da América do Sul desde os tempos antigos. Graças à sua versatilidade, a semente andina tem sido utilizada de diversas formas para o consumo: desde grãos inteiros, farinha crua ou torrada, até flocos, sêmola e pó instantâneo.

Com o tempo, sua comercialização e popularidade, a quinoa passou de simples guarnição ou presente em sopas ou saladas, a prato principal, como a base de um hambúrguer, uma lasanha, uma sobremesa e até um pão.

São vantagens que os chefs de todo o mundo têm aproveitado, que já integraram a quinoa em seus cardápios e cardápios mais sofisticados.

A quinoa, portanto, deixou de ser um alimento quase exclusivo da cultura Inca para se tornar, nos últimos anos, um alimento gourmet, capaz de estar presente na geladeira de uma família tradicional ou nas mesas dos restaurantes mais vanguardistas. .

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O chá de hibisco ou chá jamaicano é na verdade uma infusão feita com as sépalas da bela rosa da Jamaica (Hibiscus sabdariffa) ou Hibiscus. É bebido quente ou frio e embora seja muito popular na América Central, Caribe e América do Sul, é conhecido em todo o mundo.

Embora as pétalas das flores sejam vermelhas, quando secam adquirem uma tonalidade violeta característica. Isso dá ao chá tons que variam do vermelho ao rubi ou uva.

O chá ou água da Jamaica é amargo, geralmente bebido com açúcar. O sabor é muito semelhante ao dos mirtilos. Recomenda-se tomar sorvete.

Usado no Caribe desde as primeiras culturas como diurético, o chá da Jamaica tem outras propriedades medicinais muito interessantes.

EVITA HIPERTENSÃO ARTERIAL

Embora o mecanismo exato não seja conhecido, estudos preliminares mostraram que beber chá da Jamaica previne picos de pressão alta.

Esse efeito é provavelmente secundário ao diurético, mas, ao contrário de outros diuréticos conhecidos, os pacientes estudados não viram o equilíbrio do sódio e do potássio no sangue alterado, o que é uma grande vantagem. O efeito foi alcançado com um tratamento de 2 a 3 semanas, bebendo 3 xícaras de chá da Jamaica por dia.

DIMINUI O COLESTEROL

Um dos grandes problemas da sociedade ocidental é uma dieta rica em gorduras que provoca aumento do colesterol no sangue, com grandes riscos cardiovasculares.

A luta contra o colesterol (especialmente o LDL ou “colesterol ruim”) varia de mudanças no estilo de vida a medicamentos específicos. O chá da Jamaica tem a propriedade de reduzir o colesterol LDL e vários estudos foram realizados a esse respeito. Essa diminuição nos lipídios do sangue foi mais significativa em pacientes diabéticos.

As antocianinas, o pigmento que dá ao chá de Hibiscus sua cor característica, são consideradas antioxidantes, o que explicaria seu efeito no colesterol LDL.

REDUZ A GLICOSE EM DIABETES TIPO II

Embora o chá da Jamaica seja popularmente conhecido como um redutor de açúcar no sangue, descobriu-se que ele funciona apenas em pacientes com diabetes tipo II, provavelmente porque melhora a função renal freqüentemente afetada em diabéticos.

O tratamento com chá da Jamaica melhorou a membrana das células renais, que geralmente são afetadas quando a glicose está alta. Estudos indicam que são os polifenóis presentes nos hibiscos os responsáveis ​​por essa ação.

MELHORA A FUNÇÃO DO FÍGADO

Muitos estudos mostram que o chá da Jamaica tem propriedades que beneficiam o fígado. Devido aos antioxidantes (antocianinas) que possui, o chá da Jamaica é um protetor e um grande aliado no tratamento de doenças hepáticas.

Como é comum com todos os antioxidantes, o chá da Jamaica “captura” os radicais livres que danificam as células, neste caso, o fígado.

ANALGÉSICO PARA TRATAR CÃIBRAS MENSTRUAIS

Este também é um benefício bem conhecido popularmente na América Central. Beber chá quente é sempre útil nesses casos, mas o chá de Hibisco tem um efeito especial porque regula os níveis de estrogênio que caem abruptamente durante a menstruação. Por este motivo, também é útil no tratamento de sintomas associados, como mau humor ou depressão.

ANTIDEPRESSIVO E ANSIOLÍTICO NATURAL

Para o mesmo efeito sobre os níveis de hormônio estrogênio, o chá da Jamaica é conhecido por ser útil no tratamento da depressão em mulheres.

Esse efeito tem sido estudado principalmente em pacientes com depressão pós-parto, e observou-se que embora seja acompanhado por um efeito ansiolítico, não é sedativo como é o caso dos medicamentos mais usados ​​na depressão.

PERFEITO PARA MELHORAR A DIGESTÃO

O chá quente de hibisco estimula a função digestiva e intestinal. Essa propriedade também estaria relacionada à diminuição do colesterol, sendo o baixo teor de lipídios consequência da eliminação de gorduras pelo intestino.

Estudos em animais indicam que esse aumento da excreção de gordura é a razão pela qual o chá da Jamaica é digestivo e previne a constipação.

HIBISCUS TEA AJUDA A CONTROLAR PESO

Como mencionamos, o chá de hibisco ajuda a reduzir o colesterol, aumenta a atividade intestinal, diminui a absorção de gordura e é diurético. Esses efeitos têm um efeito muito positivo no controle do peso, por isso é indicado em dietas para emagrecer.

Alguns estudos também mostraram que o chá da Jamaica inibe a formação de células de gordura, ou adipócitos, conhecidas por causar depósitos de gordura localizados no abdômen e nas pernas.

É REFRESCANTE E COM EFEITO DIURÉTICO

O chá gelado da Jamaica é bebido no Caribe ao longo do dia e é muito comum encontrá-lo à venda em barracas de rua. Isso ocorre porque tem um efeito importante na regulação da hidratação matando a sede. Seu efeito diurético o torna amplamente utilizado em atletas que desejam eliminar toxinas.

EFEITO ANTI-ENVELHECIMENTO

Como já sabemos, graças aos conhecidos cremes faciais “anti-envelhecimento”, os antioxidantes reduzem o envelhecimento das células da pele. O chá de hibisco é muito rico em flavonóides e antocianinas, ambos antioxidantes, por isso bebê-lo é útil para evitar os vestígios que os anos deixam na pele.

VITAMINA C PARA O SISTEMA IMUNOLÓGICO

Sabemos que a vitamina C é a chave para manter nosso sistema imunológico. O chá da Jamaica fornece uma boa parte da quantidade diária de que nosso corpo necessita. Lembre-se de que tomar vitamina C no outono e no inverno nos protege especialmente das doenças virais da estação.

PARA BEBER EM TODAS AS ESTAÇÕES

Outra grande vantagem é que essa infusão traz benefícios tanto no verão, por seu efeito refrescante, quanto no inverno.

É primoroso, bem congelado e tem um sabor característico muito agradável quando bebido quente, adocicado e com umas gotas de limão.

É LAXATIVO

Ao aumentar a eliminação de gorduras pelo intestino e favorecer a digestão, o chá da Jamaica tem um efeito laxante. O mecanismo de ação exato não é bem conhecido em humanos, embora estudos experimentais com gorduras tenham sido realizados em laboratório.

AJUDA A PREVENIR CÂNCER

Um dos agentes conhecidos na produção de tumores são os radicais livres (oxidantes) que se formam em nosso corpo pela ação de toxinas, radiação, etc. Como o chá da Jamaica é rico em antioxidantes (polifenóis, antocianinas, flavonóides), acredita-se que possa ser útil na prevenção do câncer.

PROPRIEDADES ANTIBACTERIANAS

O chá da Jamaica é um agente muito útil na luta contra bactérias conhecidas, como Escherichia coli e Staphylococcus. Eles são responsáveis ​​por gastroenterites e infecções de pele.

A conhecida ação do Hibisco na cura dessas duas condições faz com que também esteja sendo estudado a sua utilização como conservante em alimentos e bebidas, uma vez que essas bactérias estão presentes quando não são devidamente preservadas. Nesse ínterim, continuamos a usar o chá de hibisco como um antibacteriano natural.

Fonte:

https://g1-globo-com.netlify.app/hibislim-funciona-bula-mercado-livre-reclame-aqui-anvisa-composicao-como-usar-onde-comprar-para-que-serve-e-bom-site-oficial/

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https://blogdapathy.wordpress.com/2020/11/24/hibislim-funciona-%F0%9F%A5%87%E2%86%92reclamacoes-composicao-bula/

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Existem várias estratégias que ajudam a emagrecer sem fazer dieta. Embora a alimentação continue a desempenhar um papel de liderança, não é estritamente necessário adotar um regime específico e hipocalórico para obter bons resultados.

De fato, as populares “dietas milagrosas” estão ficando para trás, pois muitos comprovaram que a médio e longo prazo não dão os melhores resultados. Em vez disso, fazer algumas modificações na alimentação regular traz efeitos satisfatórios e permanentes.

Além disso, garantem um adequado suprimento de nutrientes, o que contribui para manter um ótimo nível de energia física e mental. Você ainda não consegue perder peso? Não se deixe levar por dietas perigosas. Em vez disso, aplique as dicas que lhe damos abaixo.

7 mudanças que ajudam você a emagrecer sem fazer dieta

A melhor maneira de emagrecer sem fazer dieta é mudar a mentalidade em relação à alimentação. Muitos tendem a relacionar o termo “dieta” com esses planos restritivos que prometem eliminar quilos em apenas alguns dias ou semanas.

No entanto, longe de produzir benefícios, esses modelos de alimentação são prejudiciais e derivam o indesejado “efeito yoyo ou rebote”. Assim, após a sua conclusão, o organismo sofre de deficiências nutricionais e recupera em pouco tempo todo o peso perdido.

Portanto, é fundamental compreender que uma boa dieta é a que se aplica de forma permanente como parte do estilo de vida. Este inclui todos os grupos de nutrientes, controlando o número de calorias sem cair em extremos. Que mudanças você pode aplicar então?

Leia: a importância de uma boa alimentação para um estilo de vida saudável

1. Comer mais vezes

Uma das chaves para manter o metabolismo ativo ao longo do dia é fazer entre 5 e 6 refeições. É por isso que, em vez de desfrutar de três pratos saudáveis, é melhor dividir as porções para comer a cada 3 ou 4 horas. Isso mantém os níveis de glicose estáveis e reduz a ansiedade de comer, ajudando assim a evitar excessos.

2. Café da manhã todos os dias

Esse mau hábito de pular o café da manhã para “economizar” calorias deve ser completamente terminado. Para emagrecer sem fazer dieta é fundamental tomar um café da manhã completo e equilibrado todos os dias. Mesmo isso deve conter 25% do total DIÁRIO de calorias.

Tente evitar pastelaria industrial e café, e opte por opções saudáveis como:

Iogurte natural.
Azeite.
Presunto de Peru.
Frutas e vegetais.
Nozes e sementes.
Aveia e cereais integrais.
Claras de ovo (máximo uma gema).

3. Aumentar o consumo de água

Beber água é bom para controlar o peso.
A água é a melhor bebida para o organismo sempre. Não só na hora de emagrecer. Hidrata, favorece múltiplos processos e, além disso, contribui com a eliminação de líquidos e resíduos do organismo de forma natural. Além disso, ajuda a acalmar a fome emocional.

Leia também: Detox Shake para emagrecer rapidamente

4. Evitar o consumo de açúcar

Embora os alimentos com açúcar sejam deliciosos e viciantes, é primordial começar a limitar sua ingestão. Infelizmente, esta substância afeta o aparecimento de distúrbios metabólicos, como diabetes e excesso de peso. Evite adicioná-lo às suas refeições e identifique-o em produtos como:

Pastelaria industrial.
Doces e guloseimas.
Cereais de pequeno-almoço.
Geléias e molhos.
Bebidas industriais: sucos, sucos, chás, águas aromatizadas, refrigerantes, etc.

5. Consumir mais proteínas

Em todo plano de alimentação saudável para emagrecer é primordial adicionar fontes de proteínas de alto valor biológico. Este macronutriente intervém nas funções do metabolismo, ajuda a aumentar a massa muscular e regula a atividade de alguns hormônios.

Pode ser obtido a partir de alimentos como:

Ovos.
Abacate.
Presunto serrano.
Peixe e marisco.
Nozes e sementes.
Soro de leite e queijos.
Carnes magras (frango e peru).
Legumes(lentilhas, soja, feijão, etc.).

6. Adotar uma rotina de exercícios

Rotinas de exercícios para tonificar os braços.
A maneira mais eficaz de emagrecer sem fazer dieta é manter uma rotina de exercícios regulares. Este hábito saudável complementa os efeitos da alimentação equilibrada, impulsionando as funções do metabolismo. De passagem, acalma a ansiedade e promove o bem-estar geral.

Algumas atividades recomendadas são:

Ir ao ginásio.
Pular corda.
Andar de bicicleta.
Faça yoga ou pilates.
Ter aulas de dança.
Vá para aulas de natação.
Andar a passo rápido.
Descubra: 5 exercícios de ioga para emagrecer

7. Cozinhar em casa

As pessoas que costumam comer em restaurantes têm mais dificuldade em controlar o excesso de peso. É por isso que a recomendação final para alcançar um peso saudável é dedicar uma parte do dia à culinária caseira. Isso permite fazer uma melhor combinação de alimentos e, incidentalmente, moderar as calorias.

Em suma…
Uma alimentação equilibrada e completa é a melhor maneira de emagrecer e manter um peso saudável. Embora as dietas milagrosas sejam tentadoras, elas não dão bons resultados a longo prazo. Portanto, é melhor fazer pequenas mudanças para ter uma melhor nutrição todos os dias.

De igual forma, é primordial ter paciência e ser constantes com os esforços aplicados. Embora essas estratégias combatam o excesso de peso, seus efeitos variam dependendo do metabolismo e condição de cada um.

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Ela o viu pela primeira vez e tudo parecia normal, apenas um olhar frio e conversa sem intimidade. Esses olhares começaram a se encontrar no corredor do trabalho, dia após dia.

A medida que os olhares foram se encontrando, ela o enxergava cada vez mais sedutor, sem usar uma palavra sequer, apenas com o olhar a sedução foi acontecendo.

Isso durou meses… ela tímida, ele sedutor, sempre observando pequenos detalhes. Um olhar tão rápido da parte dele, mas que era o suficiente para ler todo o corpo dela, dos pés a cabeça.

Depois de meses de desejo contido, limitado a olhares curtos, porém reveladores, de repente, ali estavam os dois, em mais um encontro, mas agora não só no olhar, mas sim no corpo. Sabendo o quanto não podiam, mas incendiados pelo desejo que os consumia a ponto de fazer o rosto formigar de vontade…

…O desejo inexplicável que os tomava e era reprimido foi liberado quando perceberam que estavam a sós naquela sala, ela a olhou debaixo para cima devido a diferença de estatura, um olhar com misto de medo e provocação… ele a puxou para si, e em segundos a beijou como se o mundo fosse acabar naquele momento… ela sentiu seu corpo estremecer enquanto ele a levou até a parede, e abraçou a fortemente por trás, e ela pode sentir fisicamente o quanto ele a desejava…

Ela fechou os olhos encostando o rosto na parede, enquanto ele mordia sua nuca, suas mãos fortes tocando seus seios de maneira delicada, enquanto os corpos se encaixavam um no outro com ele a pressionando contra a parede… então eis que ele tira uma das mãos dos seios e começa a descer pela barriga….a mão então é colocada dentro da calcinha, sem pressa, com toques leves para excitá-la cada vez mais, então ele percebe que estava funcionando, ela estava completamente molhada, o desejando tanto quanto ele a desejava… ele então tirou sua blusa dela e a acomodou na cama que estava logo ao lado.

O beijo macio, calmo, absolutamente sem pressa. Ele apreciando cada pedaço do corpo dela, aproveitando cada toque. Enquanto a beijava, explorava todo o corpo com suas mãos grandes.

No quarto uma luz baixa que vinha do abajur, uma música que os deixava ainda mais excitados. O ambiente havia sido totalmente preparado para o desejo, o desejo de serem entregues ao prazer.

…enquanto isso, ele mordiscou a outra coxa se aproximou de novo da vagina dela e ele teve um leve espasmo, então com uma das mãos ele afastou sua calcinha e a chupou sem pressa, mas com intensidade, lambeu com carinho seu clitóris, alternando entre uma lambida e outra um pouco mais intensas e profundas enquanto apertava seus seios.

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O Pompoarismo Masculino tem conquistado milhares de homens em todo o mundo, e o motivo? Essa ginástica íntima masculina tem o poder de melhorar a ereção, além de conquistar maior controle da ejaculação.

Essa técnica proporciona resultados tão satisfatórios que eu utilizo com todos os meus pacientes que procuram ajuda para desempenho sexual em meu consultório, seja no atendimento presencial ou online.

Essa prática também é chamada de exercícios de Kegel e que pode ser uma boa alternativa para tratar uma série de problemas recorrentes. Isso inclui, por exemplo, incontinência urinária e fecal.

Mas, provavelmente você possa ter muitas dúvidas a respeito desse assunto. Afinal, pouco ainda se fala sobre o pompoarismo masculino, não é mesmo?

Por isso, nesse conteúdo, vamos fazer um bate papo de tudo que envolve esse tipo de prática. Você vai saber o que é, como funciona, quem pode praticar e até mesmo vai aprender alguns exercícios para começar a praticar em casa hoje mesmo!

O que é o pompoarismo masculino?

O Pompoarismo Masculino (ginástica pélvica e da área genital) é uma prática milenar, nascida há mais de 1.500 anos no Oriente. Os exercícios consistem no fortalecimento dos músculos utilizados no ato sexual, melhorando a saúde e o prazer do homem e da mulher.

Para que você realmente possa entender sobre o pompoarismo masculino ou exercícios de Kegel, é importante compreender alguns pontos bem valiosos sobre o tema!

O fato é que os homens também querem (e querem muito) mais prazer na sua vida sexual, não é mesmo? Aliás, todo mundo quer elevar sua potência sexual e ainda saber como manter sua saúde em dia nesse quesito.

Isso é algo inegável e que vira e mexe surge na cabeça de grande parte dos homens. Mas, essa busca por mais prazer e satisfação também é associado a outras questões bem importantes: prevenção!

Ou seja, quem quer mais prazer e mais potência sexual também quer saber como prevenir outros quadros, como a Disfunção Erétil Psicológica e Ejaculação Precoce por exemplo. E, é aí que o pompoarismo masculino ganha destaque nesse debate!

A origem

Para deixar isso ainda mais claro, vamos entender um pouco sobre a origem do termo “pompoarismo”- que é do inglês pompoir. Ela significa um conjunto de algumas técnicas que são de origem oriental.

O pompoarismo masculino é importante por promover o fortalecimento e também o controle dos músculos genitais, ou seja, o resultado é justamente aumentar o prazer.

Na verdade, o pompoarismo não é uma prática desconhecida.  O que acontece é que ele é geralmente mais associado ao universo feminino, alias é onde muitas mulheres conseguem deixar o homem louco na cama. Mas, a boa notícia é que seu uso também pode ser garantido ao prazer sexual de muitos homens!

Além disso, o pompoarismo é um termo de origem do idioma Tâmil, que é falado no Sri Lanka (no sul da Índia) – seu significado se refere, portanto, ao comando mental sobre um músculo chamado de pubococcígeo, que abreviamos para Músculo PC.

Mas, calma! Nesse artigo a ideia é que você entenda de maneira simples e prática os benefícios e até mesmo diferenciais que o pompoarismo permite para os homens!

E, antes de seguir adiante, é importante deixar muito claro que sua prática constante pode ajudar a aumentar (e, muito) a autoestima, a virilidade e também o autocontrole!

O Pompoarismo Masculino ganhou o mundo

O que antes era restrito a essa região passou a ganhar o mundo! E, mesmo depois de mais de 1.500 anos desde a sua criação, a técnica ganha cada vez mais adeptos por todas as partes do mundo!

Nos últimos anos, o pompoarismo masculino também ganhou mais força! E, isso acabou sendo possível porque sua prática pode ser fundamental para ajudar a elevar a qualidade da vida sexual e, claro, esquentar muito àquele momento a dois!

Os exercícios feitos de maneira regular podem ajudar bastante na coordenação, na habilidade e até mesmo na força muscular! Ou seja, muito mais potencia sexual e bem-estar!

É importante também destacar que todos os exercícios associados ao pompoarismo masculino podem proporcionar resultados extremamente relevantes para a saúde dos órgãos sexuais.

Sem contar que é uma maneira de ajudar no autoconhecimento, controle e permitir que muitos homens tenham a oportunidade de saber o que exatamente permite maior estímulo.

Em outras palavras, o pompoarismo masculino pode ser apontado como o ponto chave para um prazer ilimitado!

Mas, ai você pode estar se perguntando: Débora, como é possível conquistar essa realidade que parece tão perfeita? Será que vale à  pena acreditar nisso?

Bom, se você está com essa pulga atrás da orelha, a melhor resposta nesse caso é que o pompoarismo masculino não é uma promessa, mas sim uma técnica milenar eficiente. Não é a toa que eu uso no consultório com TODOS os meus pacientes.

E, para que você possa ir ao encontro de todos esses objetivos é importante ser não somente extremamente paciente como também gentil com a sua mente e o seu corpo.

Quem pode praticar a ginástica íntima masculina?

Essa prática pode ser exercitada por homens de todas as idades, pois além de preservar a ereção, aumenta a habilidade, fortalece a musculatura pélvica, melhora a saúde e aumenta substancialmente a intensidade do orgasmo.

Vale ressaltar que uma vida sexual plena, entre outros inúmeros benefícios, também é capaz de contribuir para uma experiência de realização em todas as demais áreas da vida.

Os exercícios de Kegel são bem simples e mediante os treinamentos feitos sob a ótica tântrica, homens e mulheres conseguem atingir ondas orgásticas intermitentes, reverter alguns casos de impotência ou anorgasmia, além de melhorar a saúde, aumentar a libido e controlar a ejaculação.

Outra boa notícia para os homens é a possibilidade de aumentar em duas vezes ou mais o tempo de ereção.

Pompoarismo masculino é sem dúvida um dos passos para a realização plena do ser humano e está perfeitamente inserido dentro da visão tântrica tradicional, praticada na antiguidade.

Homens mais velhos também podem se beneficiar bastante desse tipo de prática na sua vida. Quem se dedica ao pompoarismo poderá até mesmo dispensar o uso de medicamentos, como é o caso do Viagra, Levitra e Cialis.

Logicamente, é importante deixar claro que esses medicamentos devem obrigatoriamente ser prescritos por um médico – eles podem surtir efeitos colaterais, como dores abdominais, de cabeça, musculares e nas costas. E, caso o médico tenha receitado, somente ele poderá autorizar a retirada desse medicamento na rotina do paciente.

Como Sexóloga e Terapeuta Sexual eu não receito medicamentos, os meus tratamentos são todos com base em psicoterapia, hipnose clínica e exercícios de Pompoarismo Masculino.

Os benefícios do Pompoarismo Masculino

Se você chegou até aqui já percebeu que o pompoarismo para homens pode proporcionar uma série de benefícios para uma vida sexual mais qualitativa e prazerosa, certo? Mas, agora vamos nos aprofundar um pouco em cada um desses pontos.

Um dos pontos de destaque que acho importante destacar, é que sua prática pode beneficiar não somente a tratar a ejaculação precoce, como também melhorar bastante a ereção.

No caso da ejaculação precoce, há muitas causas associadas, sendo que o principal sintoma é o fato de o homem não conseguir resistir a fortes estímulos de prazer. Como resultado, ele chegará ao orgasmo mais rapidamente, antes mesmo de conseguir satisfazer sua parceira e, claro, a si mesmo.

A Técnica do Pompoarismo Masculino é uma técnica milenar que se feita corretamente proporcionará aos Homens:

• Fortalecimento da Musculatura do assoalho pélvico evitando disfunções sexuais;
• Potencialização da capacidade de Ereção;
• Melhoramento da Potência Sexual e da Virilidade;
• Aumento dos Níveis de Testosterona (responsável pelo desejo sexual);
• Prevenção contra Disfunção erétil;
• Prevenção da Incontinência Urinária e Fecal.

Pompoarismo x Sexo Tântrico

Por isso, o pompoarismo masculino permite com preceitos do sexo tântrico, fazer com que você possa aprender a se estimular com mais calma.

Você aprenderá, de maneira geral, a conhecer melhor seu próprio corpo e até mesmo identificar outras zonas erógenas que até então eram desconhecidas – e, em geral, essas zonas não precisam ser relacionadas ao pênis.

Leia sobre: Como fazer sexo oral nas mulheres

Isso tanto é verdade que há homens que possuem uma maior sensibilidade na região das costas, por exemplo, ou até mesmo nos mamilos. O pompoarismo masculino permite que você aprenda a trabalhar melhor sua mente e, claro, seu corpo.

Outro benefício que chama atenção é que o homem que pratica o pompoarismo passa a ter um melhor e maior controle do seu prazer. Ou seja, ele passa a ser capaz de manter a ereção por um tempo maior.

Além disso, torna-se possível também segurar a ejaculação de maneira que ela somente aconteça no momento desejado.

A ejaculação pode ser considerada como algo extremamente desgastante para alguns homens. Isso tanto é verdade que para alguns pode ser impossível ejacular mais de uma vez em uma mesma transa. Sem contar que muitos precisam de um bom intervalo para que isso aconteça.

Para completar, embora poucos saibam, um orgasmo sem a ejaculação pode ser algo muito mais intenso e ainda prazeroso. Isso porque, a ejaculação é justamente o momento mais extremo do prazer no sexo, visto que consiste no acumulo de todo o tesão do momento.

Conheça os exercícios

A execução dos exercícios do pompoarismo masculino é, por si só, algo muito prazeroso também! Isso porque, de maneira geral, os exercícios envolvem massagens e também manipulações, que nada mais são do que movimentos de masturbação.

Ou seja, sua prática não será nada desgastante ou cansativa! Pelo contrário!

Uma recomendação importante para quem está querendo começar a vivenciar essa prática no dia-a-dia é saber a hora certa de interromper os exercícios quando perceber que está prestes a ejacular.

Esse ponto de atenção tem como objetivo principal ajudar a educar a sua musculatura pélvica e também peniana, de maneira que a ejaculação somente ocorra quando você realmente quiser!

E, para que você comece a iniciar o pompoarismo masculino, alguns exercícios podem ser interessantes:

Uma pergunta comum:

Como eu vou conseguir identificar esses músculos Débora? – É fácil! O músculo pubiococcigeo é àquele que fica na região do períneo. Para ficar mais claro, ele fica situado entre a região do seu órgão genital e o ânus.

Nesse caso, quando você for urinar, interrompa o fluxo por algumas vezes. Faça isso para identificar o movimento de contração. Porém cuidado! É apenas para aprender a fazer o movimento, não segure a urina pensando estar praticando o pompoarismo.

• Contratação Anal:

Você deverá sentar em um local que seja bem confortável e se concentrar na região anal, principalmente no ânus.

Vá tentando contrair o ânus sem que acabe movimentando junto a sua barriga, coxas ou nádegas. Mantenha a sua concentração até que perceba que está apenas contraindo seu ânus, ok?

Enquanto estiver contraindo, procure respirar corretamente. Ao contrair respire e segure – solte quando for relaxar a sua musculatura. Repita o exercício por cerca de 10 vezes e aumente de maneira gradual.

Esse é um exercício que atinge principalmente a próstata e que ainda ajuda bastante no controle da ejaculação, aumentando o prazer quando contraído durante o ato sexual – sem contar que prolonga o prazer!

• Controle dos movimentos pélvicos:

Você deverá deitar de costas sobre uma superfície mais firme. Dobre seus joelhos até perceber que seu calcanhar esteja abaixo deles – perceba que a sola dos seus pés devem estar totalmente apoiados na superfície. Mantenha também suas pernas levemente afastadas, considerando a largura do quadril.

Agora, respire e levante a pélvis, como se fosse fazer um arco em suas costas. Em seguida, solte o ar e desça seu corpo até que suas costas novamente toquem a superfície. Esse movimento pode ser repetido por cerca de 3 minutos todos os dias.

• Exercício de ordenha:

Aplique duas gotas de azeite com os dedos sobre toda a superfície peniana. Não use sabão, xampu ou outros produtos, pois podem irritar o órgão genital. Aperte levemente a base do pênis com os dedos indicador, médio e dedão em forma de anel e deslize-os até a ponta. Depois, leve os dedos para baixo.

Repita esse movimento alternando as mãos várias vezes. Cada deslizamento deve durar dois segundos. Com esses movimentos, você certamente terá uma ereção.

Então, quando o pênis estiver semiereto, prenda a base peniana firmemente. Recomece os mesmos movimentos descritos acima, mas com os dedos bem apertados. Não deixe que a ereção seja completa. Você poderá notar o sangue fluir pela glande.

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Mantenha os movimentos ritmicamente, como se estivesse ordenhando uma vaca, sempre trocando as mãos e não se esqueça de tocar toda a superfície peniana com a mão, desde a sua base até a cabeça.

Na primeira semana, faça de 200 a 300 movimentos por sessão usando força média nas mãos. A sessão deve durar em média 10 minutos.

2ª etapa para manter o exercício de ordenha em dia

Na segunda semana, o número de movimentos vai de 300 a 500 com força média também e, na terceira semana, são mais de 500 movimentos por sessão com toda a força, chegando a 20 minutos de exercícios.

Após essas sessões, você notará que a sua glande estará muito vermelha e inchada, mas é normal e até bom, pois é sinal de aumento do sangue. Se você achar que a ereção aumenta demais durante o exercício, aperte o pênis com mais força e espere até que ela diminua por si mesma.

Faça esse exercício 5 vezes por semana e lembre-se de deixar o pênis sempre semiereto. Se sentir vontade de ejacular, pare os movimentos até que ela passe. Assim, você tem mais um exercício que pode te ajudar no controle da ejaculação precoce.

6 passos para fazer corretamente:

Para fazer os exercícios de Kegel deve-se seguir os seguintes passos:

1. Esvaziar a bexiga;
2. Identificar o músculo pubococcígeo, que pode ser feita ao interromper o jato de xixi, por exemplo;
3. Voltar a contrair o músculo pubococcígeo depois de urinar para se certificar que sabe contrair o músculo corretamente;
4. Realizar 10 contrações seguidas do músculo, evitando acionar outro músculo;
5. Relaxar por alguns instantes;
6. Retomar o exercício, fazendo pelo menos 10 séries de 10 contrações todos os dias.

Seis preceitos básicos:

• Primeiro – A prática do pompoarismo masculino atua no desempenho sexual, ativando a circulação e fortalecendo os músculos da pelve, em especial os ligados à ereção;
• Segundo – Inclua  na rotina uma atividade física, como corrida, squash, caminhada, entre outros. A partir disso, introduza nestas atividades os exercícios de pompoarismo que atuam no desempenho sexual.
• Terceiro – Troque atitudes instintivas, como o ato sexual rápido, por momentos mais intensos, usando técnicas que ampliam o tempo de preliminares e o prazer da mulher.
• Quarto – Incorpore hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, sono adequado e lazer, e evite o consumo de bebidas alcoólicas e fumo.
• Quinto – Incorpore mais amor e espiritualidade na vida sexual, independentemente da religião, e compreenda a importância do sexo para a felicidade e crescimento pessoal.
• Sexto – Busque mais conhecimento sobre sexo por livros, cursos, filmes e acessórios diferenciados, que aumentam a criatividade e aquecem a vida sexual.

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Bom, provavelmente você já tem uma boa ideia do que é e como pode ser importante o pompoarismo masculino, não é mesmo? E, quanto mais conhecimento você tiver, melhor!

Por isso, criei o Programa de Treinamento Potência Masculina, onde exploro uma série de métodos que são dedicados justamente a ajudar muitos homens a melhorarem a qualidade de suas vidas sexuais.

Eu já tive a oportunidade de ajudar milhares de homens que queriam afastar preocupações acerca do seu desempenho sexual, principalmente pelo fato de não conseguirem satisfazer suas parceiras e fazê-las a chegar no tão sonhado orgasmo.

Acredite, o pompoarismo masculino é um caminho positivo e eficiente, que poderá mudar radicalmente a maneira como você pensa, sente e age no sexo!

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Muitas mulheres podem se perguntar como deixar homem louco na cama! Essa é uma dúvida ainda mais latente quando o caso está diretamente ligado a um relacionamento de muitos anos.

Querer dar, sem meias-palavras, um “UP” no sexo realmente faz total sentido, não é mesmo? Com o passar dos anos, naturalmente, percebemos que tudo pode acabar resultando em uma típica rotina.

Não que a rotina seja algo negativo – longe disso! Mas, isso não quer dizer que tentar contornar momentos cotidianos e fazer com que eles sejam mais surpreendentes e, porque não, picantes seja um grande  diferencial! Isso é necessário também!

Quem começa a pesquisar sobre esse assunto pode ser acometido por uma série de conteúdos diferentes. Entre os mais comuns, temos as palestras, conversas, livros, documentários e tantos outros.

Mas, será que tudo isso é realmente suficiente para que um casal consiga quebrar a tão temida rotina? Será que todos esses materiais podem ajudar a entender como deixar homem louco na cama? Ou será que há outros caminhos baseados na vivência?

De fato são muitas dúvidas. Mas, que tal apostar numa boa conversa sobre o tema e ainda abordar o poder de sedução que todos nós somos capazes de explorar? Sim, todos nós podemos nos render a esse jogo e, o segredo está em entender o que mais se adéqua à sua realidade, sabia?

Portanto, sem mais mistérios, vamos nos aprofundar nesse bate papo, compreender melhor sobre o nosso poder de sedução e, claro, acerca da arte do prazer!

É possível aprender como deixar homem louco na cama?

Primeiramente, é importante deixar claro que aprender como deixar homem louco na cama é algo que vai muito além de uma lingerie bonita e diversas  dicas que podem ser usada na hora do sexo.

Em outras palavras, não existe uma fórmula pronta ou até mesmo mágica. Logicamente que todos nós podemos nos render a determinadas táticas que podem ajudar.

Entretanto, é sempre bom reforçar que, na verdade, o que existe são formas de exercitar a sensualidade. E mais: isso não somente é destinado a “enlouquecer” o parceiro na cama, mas também a ajudar muitas mulheres a encontrarem um caminho para o seu próprio prazer.

Diante disso, podemos explorar alguns pontos básicos que podem ajudar sim a entender como deixar homem louco na cama – e são esses itens que iremos abordar no decorrer desse conteúdo!

• As preliminares são a melhor maneira de ter um sexo realmente incrível
• Apostar no uso de lingeries pode também ser um grande trunfo
• Pensar em possibilidades diferentes, como um strip tease – será?
• Investir em massagens eróticas. O intuito aqui é que os dois possam sentir prazer!
• Falar na hora do sexo. Será que o poder da comunicação é um diferencial mesmo?
• Como anda seu poder de criatividade? Que tal usar a imaginação ao seu favor?

As preliminares podem ser o grande segredo para um sexo mais prazeroso?

Não é nenhuma novidade que as preliminares são de fato responsáveis por uma boa relação na cama! Inclusive, isso é algo que já abordamos em outros conteúdos por aqui, não é mesmo?

Afinal, tudo que acontece antes mesmo do ato sexual em si, pode unir ainda mais o casal. Ou seja, as preliminares ajudam a deixar o casal ainda mais excitado – e, nem é preciso dizer como isso é importante, certo?

Mas, vamos pensar por outra ótica? E se esse “jogo” começasse muito antes do que os dois imaginam?

Essa ideia ajuda a empregar uma espécie de energia sexual que, inclusive, pode se manifestar em diversas atividades diferentes da nossa rotina.

Lavar a louça ou até mesmo varrer a casa podem ser exemplos práticos dessa ideia – mas, ai você pode estar se perguntando: como assim? O fato é que a energia sexual na vida do casal esteja sempre revigorada.

Outra questão bem pertinente sobre isso é sempre dedicar esforços para começar o dia com um bom humor e criar um clima gostoso entre o casal. Logicamente que isso não deve ou precisa acontecer todos os dias.

Afinal, somos seres humanos, formados por muitas camadas e com questões complexas, ou seja, isso não deve ser uma obrigatoriedade no dia-a-dia – longe disso.

Mas, a ideia é que as preliminares possam começar em momentos simples do dia-a-dia, que poderão resultar em uma relação mais saudável e, claro, prazerosa.

Como resultado, depois de um dia com muitas trocas de olhares, roupas estrategicamente pensadas e, muito jogo de sedução (que podem até abusar do bom humor) o momento a dois poderá ficar ainda mais quente!

Diante disso, beijos na região da nuca, na boca, se propor a explorar o corpo do outro ajudará a entender como deixar homem louco na cama!

Apostar no uso de lingeries pode ser um grande trunfo!

Pode caprichar no visual! Mesmo! E, as lingeries mais ousadas ou até mesmo temáticas são um prato cheio para que você entenda como deixar homem louco na cama!

O uso desse tipo de peça pode ajudar a criar um clima extremamente sensual, principalmente quando você investe em outros elementos.

Ou seja, você pode unir à uma lingerie uma make bonita, um cabelo caprichado e até mesmo apostar em cremes ou perfumes suaves e sensuais. Em outras palavras, sinta-se bonita!

Para completar todo o contexto, o fato de dar uma maior atenção ao ambiente pode ser a saída perfeita.

Leia sobre: Sexo oral nas mulheres

Aqui, vale reavaliar a maneira como você se enxerga! Se reprimir por conta de estar acima do peso, por conta de estrias ou celulites ou qualquer outra coisa não é justo com você mesma!

Grande parte dos parceiros não se atenta a esses fatores. Por isso, permita-se sentir-se linda por inteiro e favoreça, sempre que possível, sua autoestima. Você somente poderá enlouquecer seu parceiro na cama quando não rompe com um aspecto vital: seu amor próprio!

Aliás, o prazer está diretamente ligado à maneira como você se permite viver bons momentos.

Pensar em possibilidades diferentes, como um strip tease – será?

E, falando em autoestima, o strip tease pode ser a maneira perfeita de você se conectar com seu amor próprio! Pode até mesmo ser uma maneira divertida para o casal.

Se você não se sente muito confortável com esse tipo de “apresentação”, uma boa dica é se apoiar na ambientação. Por isso, recorrer a uma penumbra e ir brincando com o momento de maneira natural poderá ser uma troca incrível.

O strip tease é algo que inevitavelmente está presente nas fantasias masculinas. Sem contar que pode ajudar a despertar a libido – fora, que pode ser associado a algo, de certa maneira, “proibida”.

Ou seja, é uma das maneiras de saber como deixar homem louco na cama, sem a menor sombra de dúvidas.

Investir em massagens eróticas. O intuito aqui é que os dois possam sentir prazer!

Acredite: as massagens eróticas podem realmente ajudar a entender como deixar homem louco na cama!

As massagens podem e devem ser parte fundamental das preliminares, porém, são ótimos exercícios quando se trata de elevar o prazer durante o ato sexual.

Há várias técnicas de massagens eróticas que, inclusive, podem ser unificadas aos movimentos próprios do pompoarismo. Isso não somente durante o ato sexual, mas principalmente antes.

Falar na hora do sexo. Será que o poder da comunicação é um diferencial mesmo?

Se a ideia é mesmo saber como deixar homem louco na cama, nada melhor que apostar em um dos pontos mais sensíveis para eles: falar no ouvido.

Pense sempre que não há motivos para sentir vergonha ou receio de ser julgada, afinal, você estará com seu parceiro! É um momento de entrega entre vocês dois e se permitir faz parte do jogo!

Falar no ouvido algumas palavras sensuais ou até mesmo abusar da “sacanagem” poderá elevar, muito, o prazer do momento. Mas, aqui vale um ponto de atenção.

Que tal ler sobre a Ejaculação Precoce

Até porque o exagero nunca é um bom remédio! Seja natural e, acima de tudo, sincera. Saber como deixar homem louco na cama não se trata apenas do que ele vai sentir – você também faz parte do momento e precisa estar inserida nas sensações e na entrega ao prazer.

E, nada de achar que precisa ficar ensaiando isso antes, principalmente por medo de falar o que lhe vier na cabeça e acreditar que seja algo absurdo. Fale simplesmente o que você sente.

Demonstrar com palavras o que você está sentindo não somente irá favorecer o que ele quer ouvir (e ele quer ouvir) como também ajudará a explorar o seu prazer.

Uma frase simples como um “que delícia” no momento ideal vai ajudar não somente a manter a libido dele no auge como também favorecer que ele perceba o que você gosta.

Isso ainda favorece o ganho de confiança como também uma maior intimidade, não somente com ele, mas como você mesma.

Como anda seu poder  de criatividade? Que tal usar a imaginação ao seu favor?

Não somente a imaginação poderá ser uma grande aliada quando se trata de entender como deixar homem louco na cama. A masturbação também é um elemento primordial para ir ao encontro do prazer!

Conheça o Guia Completo do Orgasmo Feminino

Diante disso, vale reforçar que não adiantará em nada focar todos os seus esforços para deixar seu parceiro “enlouquecido” se você não estiver na mesma conexão de prazer.

E, não pense você que ele não vai perceber quando você estiver tentando forçar uma situação – ele vai sim! E, como resultado, ele poderá ir perdendo de maneira gradual o interesse e o sexo será afetado negativamente.

Descobrir o que agrada seu parceiro é importante sim, claro! Mas, priorizar também o que lhe desperta prazer e envolvimento na hora do sexo é primordial. Ou seja, uma coisa leva à outra!

Para tanto, o que mais deve ser priorizado nesse contexto é a prática! Nesse caso, tente imaginar situações, se propor a pensar em fantasias sexuais e também se permitir à masturbação.

Tudo isso irá compor um sexo mais prazeroso com o tempo, principalmente porque você conseguirá conhecer melhor o seu corpo e aumentar sua autoestima.

Ame-se – simples assim!

Amar o seu corpo, as suas atitudes e até mesmo a sua personalidade é o que irá orientar o entendimento sobre como deixar homem louco na cama. Quando você se sente mais sexy e atraente será capaz de transbordar isso e, seu parceiro irá se envolver com essa relação também.

E, nesse contexto, é importante levar em consideração que muitas mulheres possuem bloqueios pertinentes ao sexo. Isso é algo que pode ser justificado por diversos motivos.

Não lidar com isso, querendo ou não, irá comprometer a qualidade da vida sexual – e, será praticamente impossível adotar dicas que permitam entender como deixar homem louco na cama.

O sexo dentro de um relacionamento, independente de quanto tempo ele seja consolidado, é uma troca.

Sem cobranças…

Muitas mulheres precisam lidar com barreiras e cobranças nesse sentido e depositam uma responsabilidade em agradar seu parceiro quando, na verdade, não conseguem evitar reprimir o próprio prazer.

O fato está em entender o que pode estar lhe gerando bloqueios, caso eles existam. Porque, do contrário, você estará apenas buscando respostas e alternativas que não irão se manifestar de maneira natural.

E, como mencionamos anteriormente, seu parceiro vai perceber isso e, gradativamente, também não conseguir se envolver de forma positiva durante o sexo.

Saiba mais sobre: Como chegar ao orgasmo

O prazer dele na cama está associado também ao seu prazer, porque o sexo é justamente isso: uma entrega entre duas pessoas, um momento de intimidade e uma troca.

Por isso, se você sente que precisa se soltar e que quer mesmo entender como deixar homem louco na cama, comece a considerar ampliar seu atendimento sobre a sua relação com esse momento de intimidade. E mais: ele também pode participar disso!

Boas alternativas podem ser associadas à busca de uma terapia sexual, tanto individual como também em casal! Isso ajudará a promover um diálogo mais aberto sobre a relação, os desejos, o prazer e, claro, o sexo!

Portanto, saber como deixar homem louco na cama pode ser possível por meio de todas as dicas desse conteúdo, mas o seu prazer e a sua entrega são chaves fundamentais para que isso faça parte da vida de vocês dois! Permita-se!

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